תרגיל מסירות בזוגות עם טוויסט
אחד האתגרים לכל מאמן כיצד לשדרג את התרגילים אימון ולהפוך אותם למשמעותיים יותר, בוודאו זה ניתן למצוא 3 תרגילי אימון בשילוב שיטת 12REACT C.R.M, התרגיל מחייב את השחקנים להרים את המשך…
Category Archives: כל המאמרים
הרצאות חודש מאי
בחצי שנה האחרונה העברתי כ-20 הרצאות בזום בנושא אימון קוגניטיבי תגובתי לספורטאים, למאמנים, למטפלים לבני הגיל השלישי, שיקום ואנשים עם "הפרעות" קשב וריכוז, עוד ועוד אנשים מבינים את היתרון באימון המשך…
12REACT מהעיתונות
בדף זה ארכז מאמרים וכתבות מהעיתונות המודפסת ומרחבי הרשת מוזמנים לקרוא ולשתף בכיף עיתונות כתובה: כתבה מתוך מגזין "החיים הטובים" אוקטובר 2020 לצפיה בגיליון אוקטובר בעמוד 22 כתבה מתוך המקומונים המשך…
ימי קורונה
החיים בכוורת הזום מאתגרים את כולנו וחוסר הידיעה מתי וכיצד הכל יסתיים לא מוסיפה לנו אנרגיה, אנו מוצאים עצמנו מנסים למצוא פתרונות יצירתיים לבניית שגרה חדשה, שונה, אחרת. מתי נחזור המשך…
12React A-Z
תוכנית תרגילי שליטה בשיטת 12REACT A-Z לכל תרגיל בדף זה יש אות מה- A, B, C גללו לחלק התחתון של התרגילים בעמוד זה והתחילו עם התרגילים הפשוטים' קיבעו לעצמכם סט המשך…
השחקן הארצישראלי
מדוע השחקן הארצישראלי לא מוצא מקומו במגרש בקבוצות המקצועניות בארץ? כשאלה מורכבת ניתן למצוא גם לה תשובות פשוטות רבות שאינן בהכרח נכונות ניתן לחלק זאת ל-4 מרכיבים שבכל אחד למעשה המשך…
12ReactCore Workout
סדרת תרגילים בשיטת 12REACT C.R.M לעבודה על שרירי הליבה בשילוב אימון קוגניטבי תגובתי. אחת הבעיות של עבודה על שרירי הליבה שהם לרוב תרגילים קשים ולא מעניינים במיוחד, סף התסכול בהם המשך…
INSTARGARM – 12REACT
מוזמנים להצטרף לחשבון 12REACT באינסטגרם שם אני מעלה סרטונים קצרים ורעיונות חדשים לאימונים שלכם לקישור ישיר הדפיסו ושתפושתףלחצו כדי לשלוח את זה לחבר בדואר אלקטרוני (נפתח בחלון חדש)לחצו כדי להדפיס המשך…
ניתור מהיר
הניתור המהיר, בניגוד לניתור המקסימלי הינו אחת מהמיומנויות החשובות שיש לתרגל בנוגע לניתור עבור שחקנים שאינם בהכרח אתלטיים! בעוד שבניתור המקסימלי מטרתנו להגיע לשיא הגובה הרי שבניתור המהיר המטרה להגיע המשך…
FOOT BLADE
להב הרגל – זהו מונח שאני משתמש בו כדי להסביר לשחקנים שלי מה אני מבקש מהם כאשר הם מנסים לבצע שינויי כיוון או הטעיה שתהיה משמעותית לא מספיק להזיז את המשך…
אתגר הקליעות בדקה
אתגר דקת הקליעות One minute shooting drill challenge אתגר זה מתחיל מתרגול ראשון של כמה זריקות מחצי מרחק אתם מצליחים לזרוק בדקהשימו לב… לזרוקבשלב השני המטרה לשפר את כמות הזריקות המשך…
1/1 אינו רק 1/1
הלכתם למגרש עם חבר כדי לתרגל מצבים של 1 על 1 וראיתם שאתם מצליחים בקלות לעבור אותו, אבל אז, כשהגעתם למשחק עם הקבוצה שלכם גיליתם שבמשחק זה לא אותו דבר, המשך…
אימון תחנות בשילוב 12REACT
אימון תחנות – אימון מגוון המיועד לשיפור הכושר הגופני והיכולות הפונקציונליות בכדורסל בשילוב אימון תגובתי: 12React – Reaction Workout להזמנות הערכה לאימון תגובתי היכנסו לכתובת: www.12react.biz האימון מורכב מ-6 עד המשך…
תרגיל קליעות משולב
קליעות הינם חלק חשוב מאוד מהאימון הקבוצתי שלי בכל אימון אני מכניס לפחות 2 סשנים של קליעות, אחד כחלק מהחימום ואחד כחלק מהאימון או האימון המתקדם, כאן ניתן לראות תרגיל המשך…
יד תומכת
זהו תרגיל שאני אוהב להכניס לאימוני הקליעה שלי לשיפור הרגש והטכניקהסלים חלקים מטווח 0 במהלך התרגיל יש להקפיד על תנועה מלאה של היד בדיוק כמו בקליעה מרחוקאך לשלוט בטכניקה כך המשך…
12ReAct Youtube
הצטרפו לערוץ היוטיוב של 12REACT והישארו מעודכניםwww.youtube.com/12react הדפיסו ושתפושתףלחצו כדי לשלוח את זה לחבר בדואר אלקטרוני (נפתח בחלון חדש)לחצו כדי להדפיס (נפתח בחלון חדש)לחיצה לשיתוף בפייסבוק (נפתח בחלון המשך…
איפה העוגה
חלוקת עוגת התקציב לאורך השנים קיפחה תמיד את הספורטאים הצעירים ועל אחת כמה וכמה את הספורטאיות הצעירות כל התפישה התקציבית בתחום התרבות והספורט לדור הצעיר צריכה להשתנות שורה תחתונה, עוגת המשך…
הטעיות לפני כדרור
בעוד שכולם מלמדים הטעיות בכדרור, אני תמיד מעדיף את הטעיות לפני הכדרור אלה הטעיות שיכולות ליצור במהירות יתרון על השחקן המגן בוודאו זה אני משתמש גם באפליקציה שלי 12REACT אותה המשך…
סרבנות עקשנות
מאמר פתרונות מה עושים עם ילד סרבן עקשן*?ילד או ילדה שחווה התקפות זעם ולא משנה כמה דיברתם איתו הוא מאבד שליטה וחוזר לסורו*מושג שתבעה חדווה נבון מנהלת מרכז נבון לילדים המשך…
פרדוקס המטרה
פרדוקס המטרה הינו מושג שתבעתי ומתייחס לסטירה הלוגית אופרטיבית הנוצרת מעצם הניסיון להגשים מטרה פעמים רבות מרוב שאנו מכוונים מטרה אנו פועלים למעשה נגדה, ניתן למצוא זאת בפוליטיקה, ביחסי זוגיות המשך…
רכישת 12REACT
אני רוצה להודות לך על רכישת הערכת לאימון תגובתיבערכה זו הושקעה מחשבה רבה והיא פרי פיתוח של עשרות שנות נסיון בתחום האימון וההכשרה לענפי ספורט השונים הערכה מותאמת למתאמנות ומתאמנים המשך…
Pure Shooter
הקלעי הטבעי כשאני רואה שחקן שאומר לי "אני זורק כמו סטף קרי", אני שואל אותו: "האם אתה עושה מה שהסטף עושה?" כי בשורה התחתונה זה לא באמת משנה איזו טכניקה תחליטו המשך…
Three Steps Layup
כניסה לסל ב-3 צעדים…או תחילת צעד וחצי בצעד 0 האם ללמד זאת? על פי החוקה החדשה של FIBA שנכנסה ב-2017 ניתן לבצע הלכה למעשה 3 צעדים אחרי כדרור / מסירהThree Steps המשך…
תודעה רבודה
אם לא נדע לפתח יכולות מקבילות אצל שחקנים בפרט ואצל כולנו בכלל נאבד יכולות חשיבות בהתפתחות האבולוציוניות שלנו ונשאר רחוק מאחור אני קורא לזה – "תודעה רבודה"מתוך אתר YNET http://www.ynet.co.il/articles/0,7340,L-5036748,00.html המשך…
חוקי 2017
כפי שכבר כתבתי בעבר אני מקפיד מדי שנה ללמוד את החוקים או הדגשים החדשים שנכנסים לחוקה. בעונת 2017-18 נכנסו מספר חוקים והבהרות לחוקים שמקדמים בצעד משמעותי את הכדורסל האירופאי לכיוון המשך…
עונשין או לא
בכל אימון אני מקפיד לשלב תרגילי עונשין תוכלו למצוא תחת המאמר משחקי עונשין – מגוון רחב של משחקים שניתן לשלבם במהלך אימון הקליאה עונשין מנצח משחק אמיתית ולא מכיר הרבה מאמנים או המשך…
12ReAct בחדר כושר
אחד האתגרים המשמעותיים ביותר בעבודה בחדר כושר, אצל רוב האנשים, הינו התרגילים הסיזיפיים החוזרים על עצמם שוב ושוב ושוב ו… מתאמנים רבים פורשים מעבודה חשובה זו כי זה פשוט… איך המשך…
12ReAct עבודה בקבוצה
שיטת Reaction Workout 12ReAct נוצרה על מנת שלמאמן ולשחקן יהיו כלים נוספים בעבודתם הקבוצתית והאישית ברגע ששחקנים נחשפים לשיטה הם מגלים מהר מאוד שהם באמת… אבל באמת… לא מרימים את המשך…
מבט
טכניקה חשובה בעבודה בכדרור בשיטת 12ReAct כבר התייחסתי במספר מאמרים בנוגע להרמת הראש במהלך הכדרור זו אחת הסיבות שפיתחתי את האפליקציה 12ReAct ואת שיטת האימון המתלווה אליה אך הפעם אני המשך…
12ReAct
תאום שחקנים בהגנה
הקלישאה שאומרת ש"אין יום רע בהגנה" נכונה ובלבד שהקדשתם לכך זמן ועבודה. לא מספיק לצעוק על השחקנים "רד נמוך" ,תבוא לעזור" "למה אין רוטציה" "למה אין עזרה" כמו במחשבים גם המשך…
חישוק משוכה
על אימוני אתלטיקה כבר כתבתי רבות ותוכלו למצוא כאן באתר מאמרים בנושא כולל סרטוני וודאו ותוכניות עבודה העניין הוא שמשום מה כמעט נעלמו לחלוטין אימוני האתלטיקה שדורשים… ניתור… קפיצה לגובה המשך…
אבא די
"תמסור לו כבר… תזרוק תזרוק אתה פנוי… אתה רואה, אתה רואה…? איזה יופי הוא משחק… נכון שהוא תותח"….. אבא די… כן כן, גם אמא, אבל בכדורסל זה יותר האבא שיודע המשך…
רק אישית
לפני אי אלו שנים, עת אמנתי נערים (אז היה זה נערים ארצית הליגה הבכירה עם משחקי פליי-אוף) הגענו למשחק דרבי, משחק אחרון לפני משחקי הפליי-אוף על מנת לעלות מהמקום הראשון המשך…
ישום
אחת המשימות שלי כמאמן באימונים האישיים היא לתת כלים משמעותיים לשחקנים שלי על מנת שיוכלו ליישם זאת במשחק שלהם דוגמה טובה לכך ניתן למצוא כאן: עם גיא עבדנו השנה על 2 המשך…
יתרון בצעד וחצי
צעד וחצי הינו אחד המרכיבים הבסיסיים באימון הכדורסל והינו כלי המאפשר יתרון על פני השחקן המגן במאמר מתודות בלימוד צעד וחצי דיברתי על הטכניקה הבסיסית וכיצד ניתן ללמד יסוד זה בגילאים המשך…
מספרי שחקן
מכירים את הקטע לפני משחק שאתם עוברים שחקן שחקן ושואלים מספרי השחקן כדי למלא את טופס המשחק? ואחרי כן הולכים לטופס ומנסים לרשום לפי הסדר את השחקנים… זה לא קורה בקבוצות המשך…
טקטיקה לילדים
פנה אלי מאמן וביקש רעיונות לתרגילים עבור ילדים ללא חסימות אמרתי לו שברמת העקרון אני מעדיף תמיד ללמד את המשחק החופשי מאשר תרגילים אבל אם הוא מתעקש אשלח לו מספר המשך…
מתקני קליעה
בהשתלמות למורים לספורט הראתי להם כיצד הם יכולים להפוך את האולם הקטן שלהם ללונה-פארק לקליעה ובמקום שהאולם יהיה מתקן כליאה… הוא יהפוך למתקן קליעה אז הינה מספר דוגמאות נחמדות: איזה המשך…
מערך אימון עם גוגל דוקס
מאז שהייתי מדריך צעיר היה לי מחשב ואת רוב החומר שלי הדפסתי עליו חלק מהדברים שנמצאים באתר נכתבו כבר אז על תוכנת איינשטיין שעברה ל-QTEXET ב"דוס" שעברה ל-QTEXET ל"ווינדוס" שעברה ל…וורד… המשך…
משחק אימון
אני מחלק את משחקי האימון של טרום העונה ל-2 קטגוריות : משחקי בניה ומשחקי הכנה אימוני טרום עונה עוסקים בראש ובראשונה בהכרת הקבוצה הכרת שחקנים, בניהם לבין עצמם בניהם לבין המאמן, המשך…
חפצים מעופפים
הכי כיף כשמתחילים לשחק… אחרי שעבדתם על כניסות לסל ואחרי שעבדתם על מצבים שונים בכניסות לסל הגיע הזמן ל… חפצים מעופפים אחרי שאתגרתם את עצמכם והשחקן שלכם בכל מניי מצבים… המשך…
אימון 100 הקליעות
כפי שכבר ציינתי בעבר, קליעות לא רק צריכות להעשות, קליעות צריכות להראות… טוב נו לא אמרתי את זה בדיוק אמרתי שכל פעם שאתה הולכים לזרוק יש להקפיד ולרשום לעצמכם סטטיסטיקה המשך…
שמירת רכז
פנה אלי חבר מדף הפייסבוק וביקש לקבל טיפים בהגנת היחידהפנתי אותו לאתר ואמרתי לו כי ישנם 21 מאמרים על הגנה כש-15 מתוכם מדברים על הגנת היחידואז הוא הקשה וביקש… טיפים לשמירת רכז… אכן המשך…
קלעת היום
זה ידוע כבר לכולם, מאמנים ושחקנים כאחד, כי על מנת לשפר את יכולות הקליעה יש להקפיד ללכת ולזרוק מאות ואלפי זריקות* בשבוע אז השאלה שלי האם זרקת היום? והינה התשובות שאני מקבל: המשך…
קריאת מצבים לקליעה מבחוץ
"רק אם נשכנע את ההגנה שאנו מסוכנים בקליעה מבחוץ נצליח ליצור מצבים של חדירה ומסירה" (יועד) לא מספיק לעבוד על קליעה וקליעה מהירה ותיקון קליעה וכו'… אחד הדברים החשובים הוא עבודה מול המשך…
קליעה אחרי תנועה
סדרת תרגילי אימון שניתן לבצע בזוגות אחת הטעיות בעבודה על הקליעה היא קליעה סטטית ללא תנועה לקבלת כדור במצבי משחק בסרטון זה אנו עובדים על תנועה ללא כדור ברגע שהשחקן המכדרר המשך…
גבוה קולע
שיחה שהייתה לי לא מזמן עם 3 מאמנים שלא הבינו כל כך איך אני עובד עם שחקן 5 על קליעה מ-3 אני: …גבוה-5, שחקן פנים, שקולע מבחוץ מאמן: גבוה קולע? אם הגבוה קולע אז המשך…
תגובה וניתור
2 תרגילי תגובה וניתור (לא רק לשחקנים גבוהים) אישית אני פחות אוהב את התרגילים עם גומיות כח ליצירת התנגדות לניתור. בתפישה שלי התנועה צריכה להיות מהירה וקלילה ולאו דווקא להגיע המשך…
תוכנית עבודה לבי"ס לכדורסל
אחד הדברים החשובים בבניית מחלקת נוער בכדורסל, בי"ס לכדורסל ולמעשה כל מחלקת ספורט הוא תוכנית עבודה רב שנתית, ממנה נגזרים תוכניות העבודה השנתיות לכל קבוצה וממנה נגזרות התוכניות התקופתיות וממנה מערכי האימון. המשך…
הטעיה
אני לא יודע מה איתכם אבל אני מאוד אוהב ללמד אבל כדי שאוכל ללמד אני צריך להבין מה אני רואה כשאני רואה משהו שמוצא חן בעייני אני מחפש "מהיכן הכוח המשך…
שידור חי
"יש לו אחוזים טובים באימון אך בזמן משחק האחוזים שלו יורדים בצורה נכרת" "הוא אינו אותו שחקן באימון ובמשחק" כיצד ניתן להתאמן על קליעה כך שהאחוזים לא ירדו בצורה דרסטית המשך…
קו הגב
תרגיל בעבודה אישית לתרגול קריאת מצבים לקליעה בחסימה זהו אחד הנושאים החשובים ביותר כיום ובפרט ב-P&R בעוד שכולם מקפידים להכניס את ה-P&R למשחק שלהם ולעיתים זה נראה כאילו הכדורסל הארצישראלי הפך להיות המשך…
תרגילי אתלטיקה יעודיים
סוף סוף קולעים
האימון הזה היה אחד האימונים המרגשים ביותר שהעברתי השנה! אחרי פציעה ארוכה וטורדנית של דניאל רבר בכתף הלכנו השנה בין הטיפות בין דקות משחק חשובות למנוחות הכרחיות אחרי ניתוח בכתף, המשך…
יציאה מהמקום
במאמר ווידאו זה אני מראה את ה-לפני ואת ה-אחרי טכניקה של יציאה מהמקום שעבדנו עליה בצורות שונות של צעד ראשון כפי שכבר התייחסתי במאמרים קודמים הרעיון כאן הוא להגיב ברגע המשך…
אאוט בייסליין משולב
תרגיל אאוט בייסליין שניתן להעביר אותו גם כתרגיל אאוט צד, מה שחשוב כאן אינו התרגיל אלא העיקרון והרעיון וריאציות שונות שלו הייתי עושה לפי הקבוצות והשחקנים שהיו לי בפרט אם היו המשך…
קליעה תחת לחץ
ירי אחרי מאמץ… הגיע הזמן להרים את האימון שלכם בקליעה במחוץ בוודאו זה הכנסתי מספר תרגילים לשיפור "ירי אחרי מאמץ" גיא עובד איתי למעלה מ-8 שנים מי שרואה אותו היום בטוח שהוא המשך…
אל תהיו קונוסים
פייר, אני לא אוהב תרגילי קונוסים! הם חד גוניים, הם אינם מדמים משחק והם לא זזים (אחלה סטרט-אפ… קונוסים זזים…) בקיצור אני לא אוהב אותם… אלא אם כן משתמשים בהם המשך…
עונשין
עונשין – לא מה שחשבת… (תרתי משמע) אחרי שלימדנו את הקליעה הערוכה1 – וקליעה ערוכה 2 הגיע הזמן ללמד קליעת עונשין! קליעת העונשין הינה יישום לימוד הקליעה הערוכה והיא פועל ישיר ממנה! אם המשך…
יסודות הריצה
ריצה נכונה לשחקני כדורסל ראשית יש לשים לב כי הטכניקה שונה עבור רצים שרצים למרחקים ארוכים ולבין ספרינטרים! אצנים ברמות הגבוהות: מבצעים צעדים ארוכים ומהירים מתחילים את הריצה שלהם מאוד נמוך ולא המשך…
תיעול כעס
"אל תכעס/י, ככה לא מתנהגים…" "עליך להפסיק עם הכעס שלך ולהפסיק להתעצבן על כל דבר" איזה שטות מוחלטת זו שאני שומע שוב ושוב ממאמנים, מהורים, מיועצים וממורים! כעס הינו אנרגיה, אנרגיה צרופה המשך…
הובלת כדור
"איזה תפקיד את/ה?" שאלה שחוזרת על עצמה שוב ושוב מאמנים רבים מקטלגים שחקנים לתפקידים ומבחינתם מספרי הברזל הינם ברורים וקבועים אתה 3, את 1, אתה 2 ואת 5… ולכל מספר המשך…
כדרור תחת לחץ
שליטה בכדור, בשני כדורים בשלושה כדורים… זה מאוד נחמד אבל לא בהכרח מאפשר לשחקן במצב לחץ להיות מסוגל לשמור על הכדור שלו אחת הטכניקות החשובות לשם כך הוא דווקא ה-BACK המשך…
בלימה ויציאה
מאמנים ושחקנים רבים מבינים יותר ויותר את חשיבות העבודה על היכולת האתלטית כמדריך צעיר בגיל 17 שאימנתי נערים בהפועל ירושלים (שנתיים מתחתיי) לפני כ-30 שנה, הכנסתי בסוף כל אימון עבודה אתלטית המשך…
בניית תרגיל קליעה
למה לדעתי התרגיל הזה אינו טוב? שחקנית אחת עובדת 3 שחקניות לא כלומר קצב 1 ל-4 זוויות היציאה והכניסה של השחקנית רובן אינן תואמות תנועה ללא כדור זווית המסירה שהשחקנית המשך…
ראיית משחק
"יש לו ראיית משחק טובה"… "היא רואה טוב את המשחק"… האם מדובר על הראיה בלבד? או על התגובה הנכונה שלהם אחרי מה שהם רואים? חלק גדול מהאימונים שלי בקבוצות לאורך המשך…
בחירת זריקות
מי שקרא מאמר אחד או שניים שלי בנושא הקליעה כבר הבין שאני מקדיש חלק משמעותי מהאימון לנושא זה מצד אחד ומצד שני אני משתדל לא להקדיש זמן רב מדיי לתחום המשך…
2.4
השבתת ליגת העל לנשים בגלל 2.4 מליון שיועברו או לא יועברו למנהלת הליגה ולקבוצות פותחת דיון חשוב בנושא סדרי עדיפויות במדינה לגבי הקצאת משאבים עבור הכדורסל בכלל וכדורסל נשים בפרט המשך…
picknroll
Pick & Roll – זה לא שאייני אוהב את הפיק-אנד-רול, אייני אוהב את המקום שהוא תופס בשנים האחרונות בכדורסל "המודרני"… בפרט מאז שפיני גרשון הביא אותו לקידמת הבמה יחד עם המשך…
בלאגן
השבוע שאל אותי מאמן שאלה בנושא קבלת החלטות בקליעה איך אפשר ללמד קבלת החלטות בקליעה (או בכלל) תשובה ספציפית אתיחס במאמר בקרוב כי הנושא באמת מורכב כל נושא בחירת הזריקות המשך…
גלישה לקליעה
כפי שיכולתם לראות במאמרים קודמים אני חסיד הג'אמפ-סטופ בהכנת הקליעה ובכל מצב לתפיסת כדור אחרי שהבהרתי את הנקודה הזו ישנם שחקנים שחקניות רבים שהכנת רגליים בדרך זו קשה להם זה המשך…
משחק חוץ
במאמר זה אני רוצה להתייחס לשתי תופעות בעיתיות בכדורסל שמלמדים בארץ תופעה ראשונה: "יש לכדרר את הכדור בגבוה המותניים"… כל מי שעשה קורס מדריכים בארץ שומע את המשפט הזה והוא מועבר המשך…
תגובה מרחבית
תגובה מרחבית הינה תכונה שקשה מאוד לפתח היכולת של שחקן לקלוט מצבים במרחב שרלוונטיים למשחק כפי שכבר ציינתי אחד הדברים הכי חשובים עבור שחקן כדורסל הינה האפשרות שלו להגיב מהר המשך…
חור שחור
קבוצות גברים בליגת העל נעלמות על ימין ועל שמאל, ליגת על נשים מתפרקת… ענף הכדורסל מתדרדר מדחי אל… בכי! רמת המתקנים לקבוצות הצעירות ירודה, השקעה בתשתיות לכדורסל ההמונים נבלעת בהשקעה לכדורסל המשך…
קימה מצעד ראשון
זהו מאמר ווידאו המתייחס גם הוא לנושא הצעד הראשון, אם אחרי הטעיה ללא כדרור או הטעיה בכדרור, דיברתי לא מעט במאמרים קודמים על החשיבות שאני נותן לנושא הצעד הראשון ויצירת המשך…
כדורסל נשים
מעולם לא הבנתי את המונח "כדורסל נשים" כאילו להבדילו מכדורסל בכלל את האמת, זה דיי מתסכל אותי! במהלך שנותי כמאמן יצא לא לא מעט לאמן קבוצות נשים ונערות, ואני שמח לומר המשך…
תרגיל משולב מסירות וכדרור
תרגיל משולב מסירות וכדרור – כיצד לתרגל מסירות ישירות מכדרור? בשנים האחרונות התפתחו מסירות בלימוד של קבוצות צעירות של תפישת כדור ומסירה, לרוב תוך עצירה מלאה של הכדרור ורק אז מסירה, ככל שהכדורסל המשך…
קרח מכאן ומכאן
בשנים האחרונות אנו צופים בספורטאים מקצוענים רבים המשתמשים בסוף פעילות באמבטיות קרח לשיפור ההתאוששות שלהם. נשאלת השאלה האם טכניקה זו אכן טובה לשיפור ההתאוששות? ואם כן האם היא מתאימה לשחקני המשך…
ריכוז
במספר מאמרים התייחסתי לנושא שיפור הביצועים בפן המנטלי והתייחסתי לאבחנה שלי בין הפן הרגשי לבין הפן הקוגניטיבי פעמים רבות אני נתקל בערבוב בין שני המושגים האלו ותיוג של "זה הכל בראש שלך" המשך…
הילוך איטי
החלטתם ללמד יסוד מסויים, ראיתם משהו מעניין בטלוויזיה או ביוטיוב והחלטתם לנסות לבצע אותו בעצמכם. הכלי החשוב ביותר עבורכם הינו ההילוך האיטי! אם ראיתם אותו ביוטיוב יש לכם אפשרות לרוב לראות אותו המשך…
תוכנית עבודה לקיץ
תמיד הזהרתי שחקנים ושחקניות שלי שיקפידו לשמור על עצמם/ן בדיוק כשם שכנר מקפיד לשמור על הכינור שלו מכל משמר, כך שחקני/ות כדורסל צריכים לשמור על הגוף שלהם/ן! הסיבה שהעלתי את הוודאו המשך…
תוכנית חומש כדורסל ארצישראלי
ראשי פרקים תוכנית חומש כדורסל ארצישראלי רקע: הכדורסל הישראלי הולך ונעלם, שחקנים ושחקניות מוכשרים הולכים לאיבוד בכדורסל הישראלי קיימות מספר בעיות עומק! מחסור משמעותי בתקציבים ומתקנים וחלוקת תקציבים בצורה לא המשך…
עבודת ידיים ורגליים עם גבוהים
למה גבוהים רבים אינם יעילים במשחק הכדורסל ואינם מצליחים לנצל את היתרון היחסי שלהם במשחק? וכיצד ניתן לשנות זאת עם עבודה על טכניקות פשוטות? במאמר זה אתייחס לעבודת הידיים והרגליים המשך…
שאיפה להצלחה
ברכות לדיוויד בלאט על ההישג המרשים! ׁ(הפוסט נכתב לאחר העונה הראשונה שלו ב-NBA) ולנו אני אומר, אין זה משנה איזה חלום אנחנו עומדים להגשים! כדי לעשות זאת, תמיד יש לקום קודם כל המשך…
תנועה ללא כדור HIGH-LOW
מאמר ווידאו מתוך אימון לקבוצה של חבר'ה מקולג'ים שהגיעו לארץ את הבסיס לתנועה שאתייחס במאמר זה ניתן לראות כאן: לכל שחקן כדור למעט הראשון O1 הוא נע ל-HP מקבל כדור מ-O2 וזורק לסל המשך…
יציאה מהמקום אחרי שינויי כיוון
ישנם מספר סוגים של אימונים אישיים לרוב אני משתדל באימונים אישיים לעבוד על תיקון טכניקה פחות "לקרוע לשחקן את הצורה" אמנם יש אימונים שזו מטרתם אך מבחינתי הזמן ששחקן עובד המשך…
הכישלון כדרך להצלחה
לילדים יש שתי תכונות חשובות! הם סקרנים הם אוהבים לשחק אנו כמבוגרים וגם ילדנו בשנים האחרונות הפסקנו לשחק! לא רק שהפסקנו לשחק, האופציה להפסיד הפכה להיות אסורה ובלתי מתקבלת כי הרי המשך…
כניסת שצ'רביאק ועוד
רקע: וולטר שצ'רביאק האבא של ווילי… היה קלעי בחסד ובשילוב ההתקפה המתפרצת שלו ושל חבריו הפכו לסימן ההיכר של ריאל מדריד. הוא שיחק שבע עונות בריאל מדריד, וויתר על הזדמנות המשך…
זריזות תרגילי שליטה בכדור
אוקיי זה עוד אחד מהמאמרים בהם אני מדבר על זריזות מהי זריזות? יכולת גופנית המשלבת קואורדינציה, ותגובה מהירה! יש הטוענים כי זריזות אינה יכולת בפני עצמה גם אם זה נכון אין המשך…
קשב וריכוז
שחקנים עם בעיות קשב וריכוז אצלכם בקבוצה יכולים להוות מטרד לא קטן… הם אינם מרוכזים, הם מפריעים לכולם והבעיה הכי גדולה… זו אינה אשמתם! כיוון שתופעה זו הולכת ומתרחבת, ומקבלת המשך…
סגירת הטבעת
עשו זאת בעצמכם – סגירת טבעת הסל לעיתים אנחנו רוצים לתרגל מצבים שהכדור דווקא לא נכנס לסל, ריבאונד וכדומה… מנסיון שלי כל פעם שזה קורה פתאום אף אחד לא מחטיא… המשך…
תרגילי שליטה לרכז
מאמר ווידאו בנושא תרגילי שליטה לרכז לאורך השנים הבנתי שמה שחשוב לרכז זה לא כמה הוא שולט בכדור אלא כמה מהר הוא מצליח להגיב נכון למצבים משתנים במגרש, לשם כך המשך…
קונוסים גבוהים
עוד מאמר עז"ב- עשו זאת בעצמכם… אז… מכירים את הקונוסים הנמוכים האלו? הם מצוינים לכדורגל, העניין שבכדורסל קל מאוד תוך כדי תרגול לא להתייחס אליהם ולעבור בקלות מעליהם מבלי לשים המשך…
אימונים אישיים באתלטיקה
עבודה 1/1 בקבוצות ויחידים לשחקני כדורסל (עד 4 שחקנים בקבוצה) דגש על יכולות ספציפיות בכדורסל קבלת תוכניות עבודה אישיות האימונים עבור שחקני בוגרים 18 ומעלה כהכנה לליגה או לשיפור מרכיבים המשך…
כוח מתפרץ וניתור
סידרת תרגילים לשיפור כוח מתפרץ, קואורדינציה ויציאה מהמקום הרעיון לשפר את היכולת של השחקן לבצע שינויי כיוון מהירים תוך דגש על הורדת מרכז הכובד ועבודה מהאגן ולא מהרגליים. בסדרה הראשונה אנו המשך…
המשחק החופשי – בניה בגילאים הצעירים
זהו מאמר ווידאו בנושא בניית המשחק החופשי בגילאים הצעירים הוודאו נלקח מתוך הרצאה בנושא ומדגים את הבניה שלב אחר שלב את הרעיון של תנועה בלי כדור בלי ממש ללמד תנועה בלי המשך…
לוח טקטי
עז"ב – עשו זאת בעצמכם והפעם… לוח טקטי לכדורסל לחצו על הקישור: מגרש כדורסל הורידו את מגרש הכדורסל והדפיסו אותו את המגרש ניתן לנילן באמצעות פולדר פלסטיק, או טאפט והינה יש לכם המשך…
תרגילים ליציאה לשחקן
כפי שציינתי כבר והדגמתי במאמר בנושא יציאה אל שחקן שקיבל כדור אני מעדיף את טכניקה הגלישה לשחקן ולא טכניקת הגמגום. הפעם אני רוצה לתת שלושה תרגילי אימון* נחמדים שניתן לתרגל איתם את המשך…
מסירות בתנועה – תרגיל מעגל
לתרגיל נחמד זה הוספתי מספר וריאציות שניתן לתרגל בנוסף את האמת, אני לא אוהב אותו יותר מדיי כי הוא תרגיל מכני אבל, כתרגול בסיס ובשילוב הווריאציות ניתן לשלבו באימון שלכם! המשך…
מסירות בתנועה – תרגיל משולב
זהו תרגיל תרגול נחמד המשלב בתוכו כדרור, הרמת ראש, שינויי כיוון ומסירה. כשמתחילים מסירות בתנועה אני ממליץ להתחיל במצבים שרק שחקן אחד זז ניתן להשתמש בכל שינויי כיוון יש להקפיד המשך…
מסירות בתנועה – קצר וקולע
במאמרים קודמים התייחסתי לנושא טכניקות מסירה שנכנסו בשנים האחרונות לאימוני הכדורסל בארץ הגם שברור שישנם מצבים במשחק שרצוי להשתמש במסירות בתנועה ארוכה הרי שהם באחוזים קטנים יותר ממצבים של מסירות קצרות ומהירות. המשך…
מסירות בתנועה – תפישת כדור
אחד הנושאים האהובים עלי הינו מסירות בתנועה, באמצעות תרגילים שונים אני מצליח לתרגל חלק משמעותי מאוד של יסודות המשחק, ולרוב גם השחקנים אוהבים זאת. כשאני שואל מאמנים ושחקנים מנוסים מי אחראי למסירה המשך…
אימון אישי – קליעות ותגובות
אימון קליעות הינו אחד האימונים החשובים במערך האימונים התקופתיהגם שיש צורך להקפיד כי בכל אימון יוקדש לפחות 10 דקות לתרגול קליעה, ושכל שחקן יגיע למצב שבכל אימון הוא קולע בין המשך…
משחקים מישחקים
משחקים מישחקים… לא, לא התכוונתי למצב ששחקנים משחקים איתכם משחקים… גם לא התכוונתי שההנהלות משחקות איתכם משחקים התכוונתי פשוט לשחק משחקים… אז בואו נשחק 5 על 5 עם… משחקי כדור לכיף המשך…
אימון אישי כניסות לסל ומהירות תגובה
תמיד אמרו לי שחשוב מאוד לשחקני כדורסל לעשות פילאטיס… :lol: אז לקחתי זאת צעד רחוק יותר… סיימתם לעבוד עם קונוסים? עברתם על כל התרגילים לכדרור באתר וגם על כל תרגילי השליטה המשך…
אימון אישי – תרגילי קליעות
בכל הטמעה של יסוד או מרכיב במשחק יש 5 שלבים לימוד תרגול אימון אימון מתקדם משחק זהו ווידאו שעובד על תרגול מצבים שונים של קליעה אחת הטעויות של שחקנים הינה קליעה שלא המשך…
אימון אישי – לגבוהים 6
כבר התיחסתי לנושא ה"טיימניג" בעבר במספר הזדמנויות ומבחינתי כפי שכבר ציינתי זוהי אחת הנקודות החשובות ביותר בעבודה עם כל שחקן: להגיב מהר ונכון למצבים משתנים במגרש! אבל בלי ספק שהתפקיד המאתגר המשך…
אימון אישי – לגבוהים 5
סידרת תרגילים נוספת של אימון אישי לשחקנים גבוהים אחת הבעיות בעבודה עם גבוהים הינה מרכז כובד גבוה ותנועות ארוכות מאוד ואיטיות מאוד תפיסת המשחק שלי בעבודה אישית עם שחקנים מתייחסת לעובדה שהמשחק הינו המשך…
שואבי האנרגיה
שואבי האנרגיה הם סביבנו, הם תמיד שם הם שם כדי להגן עלינו כדי לשמור עלינו (עם מרכאות או בלעדיהן) כדי שחס וחלילה לא נפגע, שחס וחלילה לא נעשה טעויות הם המשך…
מגוון כניסות צעד וחצי
צעד וחצי הינו אחת מהצורות הפופולריות ביותר לסיום התקפה מתפרצת, אך גם במצבים של התקפה עומדת ניתן להשתמש בסיומת זו במאמרים מוקדמים התיחסתי כבר לנושא הלימוד והתרגול במאמר מתודות בלימוד צעד המשך…
הבדלי רמות באימון
הגעתם לסוף האימון ואתם רוצים לשחק 5/5 אבל מה… החמישה הראשונה שלכם טובה בהרבה מהחמישה השנייה שלכם, וכל משחק כזה מתחיל ומסתיים בהפסד לחמישיה השנייה ומה שיותר בעייתי הוא שהחמישייה הראשונה לא המשך…
אימון אישי – מהירות תגובה ושליטה
כבר הראתי כמה תרגילים עם כדור פוטבול… כמו גם תרגילים עם כדורי תגובה שונים בווידאו זה ניתן למצוא סידרת תרגילים מתקדמים יותר אישית, אני מעדיף את התגובה לכדור הפוט-בול מאשר המשך…
הגנת היחיד – עבודת רגליים ותגובה
תרגיל נחמד לעבודת רגליים ותגובה בהגנה (כאימון אישי או בעבודה קבוצתית) עם דגשים בעבודת הרגליים טכניקה ליצירת יתרון על שחקן ההתקפה זוג הגנה + התקפה, שחקן ההתקפה נע לפני קו ה-3 ההגנה נע המשך…
אימון אישי – לגבוהים 4
עבודה עם גבוהים הינה תמיד נושא מאתגר, גם בגלל בעיה פיזית לרוב של "מה לעזאזל עושים עם כל הגובה הזה…" וגם בגלל שמאוד קשה לתאם בין גארדים נמוכים לגבוהים… הם "פועמים המשך…
אימון אישי – רכזים
אסרטיביות
מבוא: אם אני צריך לזקק תכונה אחת המייחדת את ה"מצליחנים" אותה תכונה היא – אסרטיביות!!! תכונה זו, אצל רובנו, אינה מולדת אך בניגוד לתכונות אחרות ניתן באמצעות כלים פשוטים לרכוש המשך…
הגנת היחיד – עבירת תוקף
מאמר מעניין בנושא יעילות סחיטת עבירות התוקף. אבל, המאמר בוחן את השאלה: האם לביים עבירות תוקף בכדורסל – משתלם? ומתיחס לסוגיה האם לביים סחיטה (כלומר להתחזות ולא לעצם סחיטת העבירה) ולא המשך…
מוטיבציה
מוטיבציה: הנה מכלול התהליכים אשר מעוררים, מכוונים ומשמרים את האדם להשגת מטרה או הקבוצה להשגת מטרה משותפת. בענף הכדורסל אנו מנסים לפתח שני סוגי מוטיבציות במקביל: האישית הקבוצתית הבעיה בשני המשך…
אימון אישי – לגבוהים 3
סדרת תרגילים לעבודה עם גבוהים תחת הסל, כוח מתפרץ ואוריינטציה לסל. כן כן, גם גארדים יכולים ואף צריכים! זו סידרה נוספת של תרגילים שעובדת על עבודה מהירה דגשים על תנועה המשך…
אימון אישי – לגבוהים 2
הערה חשובה הנושא עבודה עם גבוהים אך התרגילים כמובן מתאימים לכל השחקנים! מומלץ מאוד לתרגל גם גארדים בעמדת הצבע וגבוהים בעמדות עם הפנים לסל. אחת הבעיות בעבודה בתוך הצבע הינה היכולת של המשך…
ניהול משחק – אדוני השופט
השיפוט כגורם משפיע במשחק כדורסל ישנם מספר גורמים חיצוניים לקבוצה שלנו המשפיעים מאוד על ניהול המשחק: הקבוצה היריבה (מן הסתם) הקהל האולם השופטים ישנם כמובן גורמים פנימיים נוספים אך על כך המשך…
שלוש הטעיות לפני כדרור
בווידאו זה אני מציג שלוש הטעיות שונות לפני כדרור. כפי שכבר ציינתי בהזדמנויות שונות אני מעדיף לעבוד על הטעיות לפני כדרור ויציאה מהמקום יותר מאשר על כדרור, הן בגלל שלא המשך…
טרום עונה
אימוני טרום עונה – איך אתם פותחים את העונה שלכם? גם אתם מתחילים אותה בלהריץ את השחקנים שלכם… ו"קורעים להם את הצורה"? גם אתם רוצים להראות להם שאתם מאמנים קשוחים המשך…
תרגיל ליציאה לשחקן
פעמים רבות אנו לוקחים תרגילים שכולם עושים אותם ועושים אותם רק בגלל…שכולם עושים אותם… מבלי לנסות לחשוב; האם הוא מתאים למה שקורה במגרש? תרגיל כזה הוא תרגיל לעבודת הגנה ויציאה לשחקן המשך…
צעד ראשון
צעד גדול לשחקן צעד חשוב לאנושות… (שמשחקת כדורסל) שאלה… מתוך סך כל האימונים שלכם, כמה זמן אתם מקדישים על כדרור? 10%, 30% 90%… אני חייב לומר שאני מוצא את ההשקעה המשך…
מגוון תרגילי כדרור
תרגיל מסירות
בגיל 15 אחרי שעשיתי קורס מדריכי עזר בכדורסל (אז היה דבר כזה) התחלתי לאמן בבי"ס לכדורסל של עיריית ירושלים, מי שניהל את ביה"ס היה אחד הרכזים המוכשרים בארץ, משה סלונים, המשך…
ריווח בכדורסל
ריווח בכדורסל לימוד ותרגול "תפתח את המשחק…" "תפסיקו לצופף" "לרווח לרווח לרו…" "SPACING" "מה לא ברור?כמה פעמים צריך לומר את זה תרווחו את המשחק…" מי שיצא לו לעבוד עם שחקנים המשך…
כיצד עושים – Ankle Breaker
ה- Ankle Breakers הינו שם ציורי למגוון הטעיות "קטלנייות" אשר משאירות את השומרים שלכם על הרצפה ונראה כאילו שהם העמיסו יתר על המידה על הקרסול שהם. ישנם מספר דרכים ליצור המשך…
פגרה
תקופת הפגרה הינה אחת התקופות החשובות לכל שחקן ומאמן על מנת לקדם עצמו, לא, אני לא מתכוון לשפר לחוזה טוב יותר… אני מתכוון לזמן שבו אין לחץ של משחקים או המשך…
זריזות רגליים
זריזות רגליים, משום מה המונח זריזות בשנים האחרונות, על-פי המומחים למדעי הספורט, פינה את מקומו, את האמת, לא הבנתי מדוע! אבל נשים זאת בצד, במאמר זה אתייחס למושג זריזות שמבחינתי המשך…
מרכז כובד
כיצד לקבל תפוקה טובה של השחקנים שלכם בהגנה ובהתקפה? כיצד לשפר את יכולותיהם לזוז מהר יותר, חד יותר, זריז יותר? לכל השאלות האלו יש תשובה אחת טובה מאוד: שמירה על מרכז הכובד! נקודת המשך…
ניהול משחק – חילופים
עקרונות בניהול משחק חילופי שחקנים. במאמר זה אתייחס למספר נקודות בנושא חילוף שחקנים. לדעתי זהו אחד הכלים החשבים ביותר בניהול המשחק כיוון שהוא אינו מוגבל באף שלב עבור המאמן. שאלות המשך…
ניהול משחק – חילופי הגנות
לפני שאתם מזעיקים פסק זמן… תשקלו טוב ובמקום זאת תבחרו להחליף הגנות… אין צורך שהמשחק יעצור על מנת להחליף הגנות, להיפך, כדאי לתרגל גם באימונים החלפת הגנות אני מקפיד להימנע מלקחת פסק זמן המשך…
הגדלת טווח קליעה
הגדלת טווח קליעה הינו נושא מתקדם יחסית בעבודה עם שחקנים ושחקניות. כבר שנים רבות אני משתדל להנחות שחקנים שלי להגדיל את טווח הקליעה שלהם. עוד לפני שקו ה-3 הורחק עבדתי על המשך…
אמפתיה או סמפתיה
מה בין סימפתיה לאמפתיה? אחד הכלים החשובים בעבודה של מאמן בכל הרמות הינם השיחות האישיות! ככל שהרמה עולה כך היכולת של המאמן הטוב ליצור תקשורת ביינו לבין שחקניו משמעותית יותר, ברמות המשך…
תוכניות עבודה
מגוון תוכניות עבודה בכדורסל לקבוצות תוכנית עבודה רב שנתית לבתי ספר לכדורסל מערך אימון בי"ס לכדורסל תוכנית עבודה שנתית לשליטה בכדורסל מגוון תוכניות עבודה בכדורסל לשחקנים תוכנית עבודה לשיפור הניתור המשך…
אימון אישי – לגבוהים 1
הגיע לקבוצה שלכם שחקן חדש, (גיל נערים / נוער / בוגרים) וגובהו הרבה מעבר לגובה בליגה שלכם, נכס אמיתי נכון? וודאי! אך מה לעשות עם שחקן כזה? איך להפוך את המשך…
יציאה מהמקום – תגובה נכונה
יציאה מהמקום לדעתי הינה אחד מהיסודות החשובים ביותר בעבודה עם כדור. בעוד שמאמנים רבים עוסקים בכדרור הכדור ויצירת יתרון על שחקן באמצעות כדרור, אני אישית מעדיף לעבוד דווקא על הצעד הראשון המשך…
התמודדות עם לחץ
זהו אולי אחד המאמרים הכי חשובים שתקראו אי פעם לשיפור הביצועים שלכם במהלך משחקים ובכלל בחיים! בסוף מאמר זה ישנו סרטון מבית היוצר של TED אך לפני כן הייתי ממליץ המשך…
דיבור בהגנה
הכל דיבורים דיבור בהגנה הינו חלק חשוב מאד בכל הנוגע לתקשורת בין שחקנים תאום בין שחקנים וקבלת החלטה מהירה. בקט סל: הכרזה על קבלת שחקן עם כדור "שלי" הכרזה על המשך…
הגנת מעבר
מה לדעתכם האלמנט הכי בסיסי בהגנה? כל הגנה… זו השאלה שאני פותח כל הרצאה שלי בנושא הגנה ובכל שנה בתחילת השנה עם הקבוצות שלי (גם כאלה שרצים איתי כמה שנים) המשך…
משחקונים למשחק חופשי
כפי שכבר ציינתי במאמר עקרונות המשחק החופשי אני מאוד אוהב לעבוד על המשחק החופשי, יש בו המון יתרונות טקטיים ולא פחות חשוב זו דרך נפלאה ללמד שחקנים לחשוב כדורסל. במאמר המשך…
ניהול משחק – פסקי זמן
עקרונות בניהול משחק שימוש בפסקי זמן פסק זמן – מתי להשתמש? מה לומר בפסק זמן? איך לנצל אותם בצורה היעילה ביותר… אני בטוח שלכל מאמן יש את העקרונות שלו, גם המשך…
קטסל 4X4
יש הרבה דברים שלא ברורים לי בכדורסל הישראלי אך אחד הדברים המוזרים לי ביותר זו ליגת הקטסל. זהו מאמר שנכתב לפני מספר שנים שלשמחתי רוב החוקים בו שונו למצגת השינויים שינויים המשך…
הגנת היחיד – תרגילים לעבודת רגליים
מגוון תרגילים לעבודת רגליים השתדלתי בווידאו זה לתת מספר תרגילים חלקם מוכרים יותר חלקם מוכרים פחות עם דגשים על פי ה"אני מאמין" שלי. את רובם ניתן לקחת ולהסב בהתאם לפילוסופית המשך…
הגנה על שחקן מכדרר
לאן לכוון שחקן התקפה עם כדור? ישנם שני מצבים עיקריים שצריך להתייחס אליהם בתחום זה: 1. הגנה על שחקן מכדרר בצד המגרש 2. הגנה על שחקן מכדרר במרכז המגרש (רכז / המשך…
הגנת היחיד – השלמת שחקן התקפה
כפי שציינתי במספר הזדמנויות המטרה של ההגנה היא להוריד מצבים להתקפה ואחד הדרכים לעשות זאת היא לכוון את ההתקפה לכיוון הקו לשם כך אנו עומדים בעמדה גבוהה שמאלצת את השחקן המשך…
הגנת היחיד – תגובתיות
מהירות תגובה מול יציבות תגובה מהירה ותנועתיות בהגנה את האמת, זו אחת מאבני המחלוקת העיקריים בייני לבין מאמנים רבים בנושא הגנת היחיד. מה חשוב יותר יציבות או תגובתיות? "רד נמוך" המשך…
הגנת היחיד – טבלת נושאים
טבלת נושאים לעבודה בהגנה על פי גילאים ורמות זוהי טבלת נושאים שנגזרה מתוך טבלה מלאה של כל נושאי ההגנה וההתקפה שמצאתי לנכון להכניס במהלך השנים, הטבלה מחולקת לגילאים ולרמות בתוך הגילאים המשך…
הגנת היחיד – ריבאונד התקפה
ריבאונד התקפה (קצר ולעניין) כמה אנרגיה אתם משקיעים באמת בהגנה שלכם?כמה אנרגיה השחקנים שלכם משקיעים בהגנה?איזה מחיר אתם משלמים על ההגנה שלכם? האם חשבתם על שאלות אלה?חטיפת סלים אינה המחיר המשך…
ריבאונד הגנה
ריבאונד הגנה, נקודות למחשבה: ההתקפה המתפרצת מתחילה בהגנה, עוברת דרך הסגירה לריבאונד, הריבאונד, והמסירה הראשונה, ככל שההגנה שלנו תהיה טובה יותר כך נוכל לייצר יותר מצבים של ריבאונד הגנה ולייצר המשך…
הגנת היחיד – עבודת ידיים בהגנה
עבודת הידיים בהגנה על שחקן עם כדור. לפני איי אילו שנים אחד הנושאים החמים בארץ היה: היכן נמצאות הידיים בהגנה על שחקן עם כדור? יד אחת על הכדור שתי ידיים המשך…
הגנת היחיד – יציאה על שחקן שקיבל כדור
יציאה לשחקן שקיבל כדור זוהי טכניקה הגנתית חשובה מאוד שעבודה נכונה עליה יוצרת תועלת משמעותית, שחקנים בהגנה שלא יוצאים נכון לשחקן שקיבל כדור לרוב יוצרים או מצב קל לקליעה כי המשך…
הגנת היחיד – דיבור בהגנה
דיבור בהגנה למעשה דיבור בהגנה הינו אחד המרכיבים המרכזיים בהגנה לתאום בין חברי הקבוצה זהו מרכיב שכדאי להכניס כבר בשלבים ראשונים של עבודה כיוון שנושא המאמר הינו הגנת היחיד לא אכנס לכל המשך…
ניהול משחק – עקרונות בסיסיים
אם יש נושא שהוא מאוד מאוד אינדיבידואלי ומותאם קבוצה, מאמן, מצבים, רמת הקבוצה שלך רמת הקבוצה היריבה, רמת השיפוט, רמת ההנהלה, רמת הקהל, רמת מזג האוויר… הוא צריך לקחת בחשבון המשך…
הגנת היחיד – נקודות למחשבה
נקודות למחשבה בנושא הגנת היחיד המושג הגנת היחיד, בשונה מהגנה אישית, מתיחס לבניית יכולת ההגנה אצלל שחקנים, עקרונות אלה רלוונטים לכל ההגנות: אישית לגווניה ואזוריות לסוגיהן. ברשת ישנם בלי סוף המשך…
חימום והרפיה
עקרונות בחימום לקבוצות כדורסל. החימום הינו החלק המכין של האימון עבור השחקנים. מטרת החימום: הכנה פיזית ומנטלית של השחקנים לקראת הפעילות (אימון / משחק) הימנעות מפציעות ברקמות השרירים וגידים… מתיחות המשך…
מהר מדיי עבורך?
מה קרה, זה מהר מדיי עבורך? תנו לשחק בשקט! מתי בפעם האחרונה יצא לכם לאמן שחקן מוכשר, באמת מוכשר, כזה שהכל בא לו בקלות… מאוד בקלות… ואם יצא לכם המשך…
תוכנית עבודה לשיפור הקליעה
תוכנית עבודה אישית לשיפור הקליעה אחת השיחות שחוזרות על עצמן כמעט בכל תחילתה של עבודה עם שחקן או שחקנית: אני: היכן האחוזים הטובים שלך? שחקן/נית: אמממ… אני חושב כאן וכאן… המשך…
קליעה ערוכה – חלק 2
בחלק הראשון של נושא הקליעה הערוכה דיברנו על עקרונות חשובים בקליעה בחלק זה אתייחס לנושאים נוספים בלימוד הקליעה הערוכה וכן אתן מספר תרגילים שניתן לתת לשחקנים לעבודה עצמית, הגם שתרגילים המשך…
קליעה ערוכה – חלק 1
קליעה ערוכה – חלק ראשון. אחד הנושאים הפחות "מעובדים" והיותר אבודים בכדורסל הארצישראלי העכשווי הינו נושא הקליעה! מאמנים רבים אינם עובדים על הקליעה בכל הגילאים ובכל הרמות, אם בגלל שהם המשך…
כי-שרון
כישרון, מתי הוא באמת יתרון? מתי הסתכלתם על שחקן ואמרתם לעצמכם: זה הולך להיות שחקן או שחקנית!? (המאמר נכתב בלשון זכר אך מתאים גם לכל הכוכבות שבנינו כמובן) על סמך המשך…
האיום המשולש
שאלתי בדף הפייסבוק שאלה שחשבתי שהיא פשוטה… (ואני שואל אותה כמעט בכל השתלמות שאני מעביר) מה לדעתכם היסוד הכי חשוב שצריך לעבוד עליו? 1. מגוון חדירות לסל 2. מגוון קליעות לסל המשך…
מסירות בתנועה
המשחק החופשי
אחד התחומים האהובים עלי במשחק ההתקפה הינו בניית המשחק החופשי, המשחק החופשי מאפשר לשחקנים להביא את היכולות שלהם כמו גם את היצירתיות שלהם למשחק.הוא מלמד את השחקנים לחשוב, לקבל החלטות המשך…
מסירות בסיס
דגשים בלימוד מסירות כמה סוגי מסירות אתם מכירים? זוהי השאלה שאני פותח את ההרצאה בנושא מסירות, לרוב מתחילים מ-4 סוגים ואז מגלים שיש עוד 4 ואז מגלים שבעצם יש גם המשך…
מגוון תרגילי 4 פינות
התקפה מתפרצת חלק א'
עקרונות בבניית היתרון מספרי בהתקפה מתפרצת חלק א' המטרה שלי בהתקפה היא יצירת מצבים לזריקות חופשיות וקלות לסל, ככל שאייצר יותר מצבים כאלה עבור הקבוצה והשחקנים שלי כך יותר "פוזשנים" המשך…
תוכנית עבודה שנתית לשליטה בכדור
קרוב ל-400 תרגילים ותתי תרגיליםלשיפור השליטה בכדור לבתי ספר לכדורסל, מורים לספורט. ולכל מי שמחפש תוכנית מובנית לעבודה על שליטה בכדור.התרגילים הינם תרגילי בסיס שדרכם ניתן לשפר כל אחד מהמרכיבים המשך…
בשצף קצב
אם יש דבר המעניק למשחק הכדורסל את יופיו הרי זהו ה-Rhythm – המקצב שבו. מעט קשה להסביר ליהודים לבנים מהו אותו מקצב שנדרש מהם בעת משחק הכדורסל, אולי בייחוד בגלל שהריקוד המשך…
תוכנית לשיפור הניתור
תוכנית אימונים לשיפור הניתור והיכולת האתלטית. בסוף המאמר ישנו קישור להורדת התוכנית וטבלת המעקב הצבת מטרה: אחד הדברים החשובים ביותר לפני תחילת העבודה הינו הצבת מטרות, לפני תחילת העבודה עליך להציב המשך…
סירטונים לאימונים אישיים בכדורסל
במאמר זה ריכזתי מבחר סרטונים של עבודה אישית בכדורסל אלה אינם סרטוני הדרכה כי אם צילומים מתוך האימונים של שחקנים ושחקניות בסרטונים אלה אני משתמש כדי לחזור איתם על הדגשים המשך…
ביטחון
"מה עושים עם קבוצה ללא בטחון?" שאל אותי מאמן לא מזמן, "דברים לא הולכים במשחק כמו שהולכים באימון" והוסיף, "ניסיתי כל מניי דברים ושום דבר לא עוזר השחקנים ללא בטחון" המשך…
תוכנית עבודה לשיפור האתלטיות
בסוף המאמר ישנו קישור להורדת כל התוכנית לשיפור היכולת האתלטית לשחקני כדורסל שימו לב כי זוהי תוכנית כללית עבור שחקני כדורסל להזמנת תוכנית ספציפית בהתאם לגילכם ורמתכם הינכם מוזמנים ליצור המשך…
מתודות בלימוד צעד וחצי
פתח דבר: -לדעתי הצעד וחצי הינו יסוד חשוב ויש חשיבות לעניין שהוא יהיה בין היסודות הראשונים הנלמדים, הן בגלל שזהו יסוד משמעותי והן בגלל העובדה שבעזרתו ניתן לגוון את מערכי המשך…
תרגיל 11
מגוון אפשרויות אימון בתרגיל 11 תרגיל 11 הינו אחד מתרגילי האימון הפופולריים ביותר בקרב שחקנים, למרות שלאמיתו של דבר, בבסיסו, הוא אינו מדמה מצבי משחק ובטח שאינו מדמה מצבים שלשמם המשך…
זה בראש שלך וזה רק נדמה לך
מכירים את המשפט "זה הכל בראש שלך" מאמנים אוהבים להשתמש בביטוי זה וגם ב:"שחקן מוכשר אבל לא מצליח כי יש לו בעיה מנטאלית…" ובכן בעבודה עם שחקנים יש שלושה מרכיבים שחייבים המשך…
שני החוקים הראשונים בכדורסל
"עולמות מופלאים" או… 2 החוקים הראשונים בכדורסל. פעמים רבות שואלים אותי שחקנים מה עלי לעשות כדי להפוך להיות שחקן טוב יותר? לרוב, בניגוד לדעה הרווחת, התשובה אינה שיפור הקליעה, או המשך…
חמשת השלבים בהטמעת נושא
מהם שלבי הלימוד של נושא? כל נושא מ-א' עד ת'? טעות נפוצה של מאמנים נובעת מהאימרה "משחק הכדורסל הינו משחק פשוט אז חבל לסבך אותו" ובכן לדעתי משחק הכדורסל הינו 'משחק המשך…
אסיסט או איבוד
לפני מספר שנים פנה אלי גיא אוד שאעבוד איתו עבודה אישית, באותה תקופה הוא שיחק בעמדה 3 כ"קומבו גארד", אמרתי לו שאם הוא רוצה להגיע למשהו הוא חייב להפוך להיות המשך…
בניית מערך אימון בי"ס לכדורסל
אימוני בי"ס לכדורסל מה עושים בהם? תוכנית עבודה רב שנתית* ותוכנית עבודה תקופתית* (קישור בסוף המאמר) כיצד בונים את מערך האימון? מה אפשר כבר להעביר במשך שעה? כיצד בונים מערך המשך…
עם חוקים
שוב ושוב אני פוגש מאמנים שאינם מכירים את חוקי ורזי חוקת הכדורסל שוב ושוב אני רואה מאמנים מתווכחים עם שופטים על החוקים עצמם גילוי נאות גם אני מקפיד להתווכח עם שופטים המשך…
למה אני לא משחק?
סוגי שחקנים או "למה אני לא משחק" "למה אני לא מקבל/ת דקות משחק?" או "אני חושב/ת שמגיע לי יותר דקות!" או "אתה לא מאמין בי" או "אין לי ביטחון בגלל המשך…
אישית לוחצת
תוכנית עבודה בנושא הגנה הטענה הרווחת היום כי יש להכניס אזוריות בגילאים הצעירים על מנת שהנבחרות הצעירות יצליחו להתמודד עם ההגנות השונות הקימות באליפויות הבינלאומיות בקיץ… לדעתי, אחת הסיבות שאנו המשך…
משחקי עונשין
אחת האומניות בענף הכדורסל הינה זריקת העונשין זריקת עונשין כשמה כן היא, מטרתה; להעניש את קבוצת היריב על עבירה ששחקן שלה ביצע! אך לרוב נדמה כי העונש דווקא הוא על הזורק! המשך…
תרגילי עיתוי עם כדור – Timing
הכדורסל יותר מכל דבר אחר הוא משחק של תגובות נכונות ומהירות. אחד הנושאים החשובים ביותר בעבודה אם שחקנים הינו שיפור התזמון, Timing, בעבודה עם כדור! אין זה משנה מה שחקן המשך…
אוהבים לשחק
מי משחק משחקים? ישנן ארבע רמות של משחקים רשמיים ולעיתים קרובות אנו מערבבים בניהן. כשאני רואה מאמן ילדים, נערים ואף מאמני נוער שבונים את הטאקטיקה ואת הקבוצה שלהם כאילו שזו המשך…
תרגילים לשיפור שינויי הכיוון
בשלבי הלימוד הראשונים של שינויי כיוון מומלץ לתת תרגילי הכנה בכדי לתרגל את הילדים את הזוויות השונות שהידיים עושות במהלך שינויים הכיוון. להלן תוכנית תרגילי הכנה מתוך מגוון תרגילי שליטה המשך…
לימוד הכדרור לסוגיו
כדרור סטטי נועד לתרגול כף היד ולימוד הבסיס. עקרונות: -עמידת מוצא. -אצבעות פתוחות והן הנוגעות בכדור. הכדור מוקפץ לצד הגוף מעט לפני הרגל בצד הכדור (באלכסון). -על הכדור להיות מה שפחות המשך…
כדורסל, ההתחלה
התקופה, שלהי המאה ה-19, 1881 ליתר דיוק המקום, ספרינגפילד, מסצ'וסטס, ארה"ב קורס מורים לספורט ברשת ימק"א הבינלאומית, ליתר דיוק… האיש, דר' ג'יימס ניסמית', קנדי שהדריך בין השאר בקורסי מורים לספורט המשך…
מילון כדורסל
מילון ארה"בי עברי, למונחי יסוד בכדורסל מסודר לפי ה-A.B.C | לפי ה-א' ב' (אשמח לקבל תיקונים ותוספות כתגובה בסוף עמוד זה או בדף הפייסבוק של האתר) 1 Airball זריקה לסל המשך…
בקרה
אחד הדברים החשובים ביותר בכל תהליך ובתהליך לימודי בפרט הינו תחום הבקרה סטאטיסטיקה, הינו אחד המרכיבים החשובים ביותר לדעתי בכל תהליך, אך הבילבול בו רב ופעמים רבות מאבדים את המטרה המשך…
משחקוני אחיזת כדור
מחפשים משחקונים ללימוד ותרגול אחיזת כדור? הגעתם למקום הנכון! להורדת משחקונים ללימוד ותרגול אחיזת כדור עשרות משחקונים ללימוד ותרגול אחיזת כדור לבתי ספר לכדורסל וקבוצות בסיס מאמרים נוספים ל-בתי ספר לכדורסל המשך…
משחקוני צעד וחצי
מחפשים משחקונים ללימוד ותרגול רגל ציר? הגעתם למקום הנכון! אם כדי לגוןן את האימונים שלכם בקבוצות תחרותיות או כדי לתרגל ילדים בבי"ס לכדורסל בו אתם מדריכים אז הינה כמה רעיונות המשך…
משחקוני עמידת מוצא
מחפשים משחקונים ללימוד ותרגול עמידת מוצא? הגעתם למקום הנכון! להורדת מחפשים משחקונים ללימוד ותרגול עמידת מוצא עשרות משחקונים ללימוד ותרגול עמידת מוצא לבתי ספר לכדורסל וקבוצות בסיס מאמרים נוספים ל-בתי ספר המשך…
משחקוני מסירות
מחפשים משחקונים ללימוד ותרגול מסירות? הגעתם למקום הנכון! להורדת משחקונים-ללימוד-ותרגול-מסירות עשרות משחקונים ללימוד ותרגול מסירות לבתי ספר לכדורסל וקבוצות בסיס זהו קובץ שנוצר לפני כ-20 שנה והתפתח וטפח עם השנים, בו תוכלו למצוא סידרת המשך…
משחקוני כדרור
יש לך רעיון למשחקונים בנושא…? שואלים אותי שוב ושוב מאמנים ומדריכים צעירים בוודאי! אני עונה, יש לי אתר מלא במשחקונים בכל נושא איך אתה ממציא אותם? (זו לרוב השאלה השניה המשך…
משחקוני רגל ציר
מחפשים משחקונים ללימוד ותרגול רגל ציר? הגעתם למקום הנכון! להורדת משחקונים ללימוד ותרגול רגל ציר עשרות משחקונים ללימוד ותרגול רגל ציר לבתי ספר לכדורסל וקבוצות בסיס מאמרים נוספים ל-בתי ספר לכדורסל מוזמנים המשך…
ללמוד לאהוב לשחק
ללמוד לאהוב לשחק אחרי שהשתחררתי מהצבא פנו אלי מעיריית ירושלים מחלקת הכדורסל לפתוח בי"ס לכדורסל באחד המרכזים בעיר הסכמתי להצעה אך היו לי שני תנאים: 1. אני בוחר את המדריכים המשך…