תרגיל קליעות ומסירות תגובתי

21/09/2021

מבחינתי תרגיל קליעות לעולם לא יהיה רק תרגיל קליעות!יש הכרח לשלב אלמנטים נוספים על מנת […]

Read more...

הרצאת החודש בזום

12/07/2021

בשנה האחרונה העברתי כ-30 הרצאות בזום ופרונטלי בנושא אימון קוגניטיבי תגובתי לספורטאים, למאמנים, למטפלים לבני […]

Read more...

תרגיל מסירות בזוגות עם טוויסט

04/05/2021

אחד האתגרים לכל מאמן כיצד לשדרג את התרגילים אימון ולהפוך אותם למשמעותיים יותר, בוודאו זה […]

Read more...

12REACT מהעיתונות

06/11/2020

בדף זה ארכז מאמרים וכתבות מהעיתונות המודפסת ומרחבי הרשת מוזמנים לקרוא ולשתף בכיף עיתונות כתובה: […]

Read more...
שליטה בכדור

12React A-Z

01/08/2020

תוכנית תרגיל שליטה בשיטת 12REACT עם אותיות A-Z

לכל תרגיל בדף זה יש אות מה- A, B, C
גללו לחלק התחתון של התרגילים בעמוד זה והתחילו עם התרגילים הפשוטים' קיבעו לעצמכם סט ראשון של 3-4 תרגילים (התחילו מלמטה A…B…C…), רישמו באפליקציה את האותיות אותם אתם רוצים לתרגל באימונים הקרובים, זמן תחלופה 2-4 שניות, זמן תרגול 50 שניות זמן מנוחה 10 שניות קיבעו את האפליקציה בגובה העיינים והתחילו לעבוד על התרגילים לפי האותיות המתחלפות על המסך

Read more...

השחקן הארצישראלי

29/07/2020

מדוע השחקן הארצישראלי לא מוצא מקומו במגרש בקבוצות המקצועניות בארץ?

כשאלה מורכבת ניתן למצוא גם לה תשובות פשוטות רבות שאינן בהכרח נכונות

ניתן לחלק זאת ל-4 מרכיבים שבכל אחד למעשה ניתן לפתוח דיון גדול:

החינוך והתרבות הספורטיביים בארץ
הכשרת המאמנים המלמדים
הכשרת השחקן ממוקד המטרה
מבנה הזרמת התקציבים לספורט

Read more...

ניתור מהיר

27/05/2020

הניתור המהיר, בניגוד לניתור המקסימלי הינו אחת מהמיומנויות החשובות שיש לתרגל בנוגע לניתור עבור שחקנים שאינם בהכרח אתלטיים!
בעוד שבניתור המקסימלי מטרתנו להגיע לשיא הגובה הרי שבניתור המהיר המטרה להגיע לשיא המהירות.

Read more...

אתגר הקליעות בדקה

17/03/2020

One minute shooting drill challenge
אתגר זה מתחיל מתרגול ראשון של כמה זריקות מחצי מרחק אתם מצליחים לזרוק בדקה

שימו לב… לזרוק
בשלב השני המטרה לשפר את כמות הזריקות

Read more...

1/1 אינו רק 1/1

03/03/2020

השליטה בכדור היא רק חלק קטן מהמשחק, השליטה בשחקן ההגנה הינו רק חלק מהמשחק, אם לא נתרגל מצבים שונים של שאר שחקני ההגנה לא נוכל להגיע למשחק שלנו ולהיות יעילים!

Read more...

אימון תחנות בשילוב 12REACT

23/10/2019

אימון תחנות – אימון מגוון המיועד לשיפור הכושר הגופני והיכולות הפונקציונליות בכדורסל בשילוב אימון תגובתי: […]

Read more...
קליעה לסל

יד תומכת

17/08/2019

זהו תרגיל שאני אוהב להכניס לאימוני הקליעה שלי לשיפור הרגש והטכניקה
סלים חלקים מטווח 0
במהלך התרגיל יש להקפיד על תנועה מלאה של היד בדיוק כמו בקליעה מרחוק
אך לשלוט בטכניקה כך שבכל זאת יהיה סל חלק

Read more...

איפה העוגה

05/08/2019

כל התפישה התקציבית בתחום התרבות והספורט לדור הצעיר צריכה להשתנות 
שורה תחתונה, עוגת התקציב לא תגדל בצורה משמעותית
כי יש סדרי עדיפויות אחרים
מה שכן יכול להשתנות זה מינוף התקציב
כך שלא משנה בכמה אחוזים יעלה התקציב של משרד הספורט הוא לעולם לא יצליח להתמודד עם הדרישה מהשטח

Read more...

הטעיות לפני כדרור

22/04/2019

בעוד שכולם מלמדים הטעיות בכדרור, אני תמיד מעדיף את הטעיות לפני הכדרור
אלה הטעיות שיכולות ליצור במהירות יתרון על השחקן המגן
בוודאו זה אני משתמש גם באפליקציה שלי 12REACT

Read more...

סרבנות עקשנות

16/03/2019

מאמר פתרונות
מה עושים עם ילד סרבן עקשן*?
ילד או ילדה שחווה התקפות זעם ולא משנה כמה דיברתם איתו
הוא מאבד שליטה וחוזר לסורו

Read more...

פרדוקס המטרה

12/11/2018

פרדוקס המטרה הינו מושג שתבעתי ומתייחס לסטירה הלוגית אופרטיבית הנוצרת מעצם הניסיון להגשים מטרה פעמים […]

Read more...

רכישת 12REACT

25/09/2018

אני רוצה להודות לך על רכישת הערכת לאימון תגובתי
בערכה זו הושקעה מחשבה רבה והיא פרי פיתוח של עשרות שנות נסיון בתחום האימון וההכשרה לענפי ספורט השונים

Read more...

Three Steps Layup

27/05/2018

כניסה לסל ב-3 צעדים…או תחילת צעד וחצי בצעד 0 האם ללמד זאת?

על פי החוקה החדשה של FIBA שנכנסה ב-2017 ניתן לבצע הלכה למעשה 3 צעדים אחרי כדרור / מסירה
Three Steps Layup במטרה להתאים את החוקה לנעשה ב-NBA

Read more...

עונשין או לא

21/07/2017

בכל אימון אני מקפיד לשלב תרגילי עונשין
תוכלו למצוא תחת המאמר משחקי עונשין – מגוון רחב של משחקים שניתן לשלבם במהלך אימון
הקליאה עונשין מנצח משחק אמיתית ולא מכיר הרבה מאמנים או שחקנים שלא נתקלו במשחק שהפסידו או נצחו בגלל עונשין…

Read more...

12ReAct בחדר כושר

04/06/2017

אחד האתגרים המשמעותיים ביותר בעבודה בחדר כושר אצל רוב האנשים הינו התרגילים הסיזיפיים החוזרים על עצמם שוב ושוב ושוב ו…
מתאמנים רבים פורשים מעבודה חשובה זו כי זה שפוט… איך לומר זאת… "מצ'עמם"
אחת הדרכים לגיוון האימון בחדר כושר היא שילוב האפליקציה 12ReAct

Read more...

12ReAct עבודה בקבוצה

21/04/2017

שיטת 12ReAct נוצרה על מנת שהן למאמן והן לשחקן יהיו כלים נוספים בעבודתם הקבוצתית והאישית
ברגע ששחקנים נחשפים לשיטה הם מגלים מהר מאוד שהם באמת… אבל באמת לא מרימים את הראש
ובאמת לא מגיבים נכון כשהם צריכים להיות עסוקים לא רק עם המגן שמולם אלא גם עם מספר אלמנטים נוספים

Read more...

מבט

01/04/2017

כבר התייחסתי במספר מאמרים בנוגע להרמת הראש במהלך הכדרור
זו אחת הסיבות שפיתחתי את האפליקציה 12ReAct ואת שיטת האימון המתלווה אליה
אך הפעם אני רוצה להיחס לנקודה מאוד חשובה דווקא בעבודה עם העיניים בניגוד לעבודה עם הראש

Read more...

12ReAct

09/03/2017

שיטת ™12ReAct – בשילוב אפליקציה חדשה לתרגול מיומנויות יסוד
בדגש על שילוב יכולות קוגניטיביות עם יכולות קואורדינטיביות

מי שעוקב אחרי שיטות הלימוד והאימון שלי באתר יודע שאחד הדברים שאני מנסה להנחיל למאמנים ולשחקנים שלי
זה הרעיון שמהירות תגובה אפשר וצריך לשפר!

Read more...

תאום שחקנים בהגנה

07/03/2017

כבר העליתי סידרה גדולה של מאמרים בנושא הגנה והגנת היחיד וכפי שכבר ציינתי הגנת היחיד נגזרת אך ורק מההגנה הקבוצתית
אם החלטתם שאתם רוצים לכוון לקו ומהצד החלש תבוא העזרה משם תבוא הרוטציה, מכך יגזרו כל תרגילי הגנת היחיד, תרגילי התאום הקבוצתי בהגנה וכל מרכיבי ההגנה!

Read more...

חישוק משוכה

14/01/2017

חישוק משוכה, להתחיל להסתובב לאימוני האתלטיקה עם קונוסים גבוהים או משוכות זה לעיתים עניין מסורבל גם העלויות לקניית משוכות הינה יחסית גבוהה… ולכן עלה לי רעיון (כך עולים לי כל הרעיונות, נתקל בבעיה, ומחפש לה פתרון… )

Read more...

אבא די

19/12/2016

אבא די… כן כן גם אמא אבל בכדורסל זה יותר האבא שיודע בדיוק מה הבן או הבת שלו צריכים לעשות כדי שכל הקבוצה תשחק טוב יותר
רק למסור לו את הכדור ושהוא יזרוק….

והילד מסתכל על אביו… ומסנן לעצמו… אבא די… תן לשחק בשקט….

Read more...

רק אישית

18/11/2016

"רק אישית…" צועק המאמן של הקבוצה המארחת
"אסור לשמור אזורית רק אישית…" ממשיך לצרוח המאמן…

כידוע, בקבוצות הילדים ישנו חוק המחייב את המאמנים לשמור שחקן אחד מול השני…
וקוראים לכך אישית…

חוקי השמירה האישית בליגות הצעירות

אישית.. אני נגד החוק הזה כי הוא אינו מלמד אישית, לא כזו שאליה שחקן נדרש במשחק כדורסל
אם בגיל צעיר לא נלמד את השחקנים שלנו לקרוא את מצבי ההגנה ולהגיב לפיהם, לא נוכל לצפות שיגיעו לליגות הבכירות
ולהבין מה ההגנה נותנת וכיצד ניתן לנצל זאת וזה מתחיל בדיוק שם

Read more...

ישום

31/10/2016

אחת המשימות שלי כמאמן באימונים האישיים
היא לתת כלים משמעותיים לשחקנים שלי
על מנת שיוכלו ליישם זאת במשחק שלהם

הדרך לישום היא תמיד ארוכה
כל תרגיל צריך להיות רלוונטי למשחק של אותו שחקן
כל שחקן מגיע ממקום אחר והמטרה שלו שונה
הדגשים באימון יהיו שונים בהתאם לרמה ולמטרה של השחקן

Read more...

יתרון בצעד וחצי

17/10/2016

במאמר וודאו זה אני מראה כיצד להפוך את הצעד וחצי לקטלני יותר ויצירת יתרון בצעד וחצי
אחת הדרכים לכך, שלצערי נעלמה מהנוף של המשחק המודרני הינה הטעית מסירה בצעד הראשון
זוהי הטעית קטלנית שמוציאה מהקצב של שחקן ההגנה ומאפשרת יצירת יתרון לא רק על שחקן הגנה אחד אלא על מספר שחקני הגנה שמגיעים לעזור
כמו כן אני מדגים הטעיות נוספות בדרך לסל

Read more...

מספרי שחקן

07/10/2016

מכירים את הקטע לפני משחק
שאתם עוברים שחקן שחקן ושואלים מספרי השחקן כדי למלא את טופס המשחק?
ואחרי כן הולכים לטופס ומנסים לרשום לפי הסדר את השחקנים…
זה לא קורה בקבוצות שיש לכל שחקן מספר משלו שמביא מהבית
או שיש קבוצה קטנה שלכל שחקן יש מספר קבוע

Read more...

טקטיקה לילדים

28/09/2016

פנה אלי מאמן וביקש רעיונות לתרגילים עבור ילדים ללא חסימות
אמרתי לו שברמת העקרון אני מעדיף תמיד ללמד את המשחק החופשי
מאשר תרגילים אבל אם הוא מתעקש אשלח לו מספר תרגילים

Read more...

מתקני קליעה

27/09/2016

בהשתלמות למורים לספורט הראתי להם כיצד הם יכולים להפוך את האולם הקטן שלהם ללונה-פארק לקליעה
ובמקום שהאולם יהיה מתקן כליאה… הוא יהפוך למתקן קליעה

אז הינה מספר דוגמאות נחמדות:

Read more...

מערך אימון עם גוגל דוקס

25/09/2016

כיום אני מכין את כל מערכי האימון שלי במחשב באמצעות גוגל דוקס
לגוגל יש מספר כלים מצויינים שמחליפים ברמה הבסיסית את ה-"האופיס של ווינדוס"

במאמר אימון 100 הקליעות אני מראה כיצד אני משתמש באחד המרכיבים של השרות
היתרון של השרות הזה של גוגל שהוא חינמי, ונגיש מכל מחשב/סמרטפון (אנדרואיד)

Read more...

משחק אימון

18/09/2016

אני מחלק את משחקי האימון של טרום העונה ל-2 קטגוריות :

משחקי בניה
ומשחקי הכנה
אימוני טרום עונה עוסקים בראש ובראשונה בהכרת הקבוצה
הכרת שחקנים, בניהם לבין עצמם בניהם לבין המאמן, השיטה, השגעונות… גיבוש הקבוצה, גיבוש עקרונות העבודה ובניית תוכנית העבודה השנתית והתקופתית

Read more...

חפצים מעופפים

11/09/2016

הכי כיף כשמתחילים לשחק…
אחרי שעבדתם על כניסות לסל
ואחרי שעבדתם על מצבים שונים בכניסות לסל הגיע הזמן לחפצים מעופפים
אחרי שאתגרתם את עצמכם בכל מניי מצבים… הגיע הזמן לשחק!

Read more...

אימון 100 הקליעות

09/09/2016

כפי שכבר ציינתי בעבר קליעות לא רק צריכות להעשות, קליעות צריכות להראות…
טוב נו לא אמרתי את זה בדיוק אמרתי שכל פעם שאתה הולכים לזרוק תקפיד ולרשום לעצמכם סטטיסטיקה

אז יצרתי עבורכם כלי פשוט ב-google docs

Read more...

קלעת היום

23/08/2016

זה ידוע כבר לכולם, מאמנים ושחקנים כאחד, כי על מנת לשפר את יכולות הקליעה יש להקפיד ללכת ולזרוק מאות זריקות בשבוע
אז השאלה שלי האם זרקת היום?

Read more...

קריאת מצבים לקליעה מבחוץ

16/08/2016

לא מספיק לעבוד על קליעה וקליעה מהירה ותיקון קליעה וכו'…
אחד הדברים החשובים הוא עבודה מול הגנה במצבים שונים
וקריאת מצבים בקליעה מבחוץ
במאמר וודאו זה אני מתייחס למספר מצבים של קריאת מצבים בחסימה
מה קורה במצבים שונים של הגנה
לא מספק ללמד זאת, חייבים לתרגל זאת אם באימונים האישיים או באימונים הקבוצתיים שלכם

Read more...

קליעה אחרי תנועה

01/08/2016

סדרת תרגילי אימון שניתן לבצע בזוגות
אחת הטעיות שעבודה על הקליעה היא קליעה סטטית ללא תנועה לקבלת כדור במצבי משחק

בסרטון זה אנו עובדים על תנועה ללא כדור ברגע שהשחקן המכדרר יוצר קשר עיין עם הקלעי רק אז הקלעי מתחיל לנוע לכיוון הכדור
שחקנים רבים נעים מוקדם מדיי או מאוחר מדיי ולא מקבלים את הכדור בזמן מול שחקן ההגנה שלהם

Read more...

גבוה קולע

27/07/2016

השיחה המשיכה לה ואחרי כן אמרתי לעצמי שאני לא מבין את המאמנים שסגורים בסכימות, זה כמו לשחק שח-מט, הפרש יכול לנוע רק 3+1 הרץ יכול רק אלכסון… אישית אני מעדיף ליצור כמה שיותר מלכות… לקחת את החיילים שלי ולהפוך אותם למלכות… וכן גבוה קולע

Read more...

תגובה וניתור

24/07/2016

2 תרגילי תגובה וניתור לא רק לשחקנים גבוהים אישית אני פחות אוהב את התרגילים עם הגומיות כתפישה שלי שהתנועה צריכה להיות מהירה מאוד ולאו דווקא להגיע לשיא הגובה אני מסביר זאת בסרטון זה

Read more...

תוכנית עבודה לבי"ס לכדורסל

18/07/2016

אחד הדברים החשובים בבניית מחלקת נוער בכדורסל, בי"ס לכדורסל ולמעשה כל מחלקת ספורט תוכנית רב שנתית
הוא תוכנית עבודה רב שנתית, ממנה נגזרים תוכניות העבודה השנתיות לכל קבוצה וממנה נגזרות התוכניות התקופתיות וממנה מערכי האימון.

התוכנית המלאה מחולקת לשניים: הגנה והתקפה
כשכל חלק מחולק לחמשה: ממצבים של 1/1 ועד 5/5
ולכל אחד מהם יש תתי סעיפים משולבים בטבלה
המחולקת לפי גילאים ורמת מקצועיות בכל גיל:

Read more...

הטעיה

16/07/2016

אני לא יודע מה איתכם אבל אני מאוד אוהב ללמד
אבל כדי שאוכל ללמד אני צריך להבין מה אני רואה

כשאני רואה משהו שמוצא חן בעייני אני מחפש "מהיכן הכוח נובע"
מה יוצר באמת את היתרון על פני היריב במקרה זה הטעיה בכדרור של סטף קרי
שימו שבוודאו זה ישנם 6 אנימציות יפות ומקצועיות מאוד על מה שצריך להקפיד

Read more...

שידור חי

13/07/2016

כיצד ניתן להתאמן על קליעה כך שהאחוזים לא ירדו בצורה דרסטית בזמן משחק יחסית לאימון?
ובכן ישנם מספר דרכים, אך כולן עוברות דרך צומת אחת: אימון מדמה משחק

כשאתם בונים אימון של שעה או עובדים לבד לשיפור יכולת מסויימת והאימון אינו בקצב של משחק
אז בזבזתם שעה… לא רק שבזבזתם שעה אלא יצרתם לעצמכם נזק כי האימון הפך להיות בעיה במקום פתרון

אז מה לעשות? – שידור ישיר!

Read more...

קו הגב

09/07/2016

תרגיל זה הינו תרגיל שמאפשר הבנה טובה של נקודה חשובה מאוד בלקיחת קליעה במצבי P&R
שחקן ההתקפה בעת חסימה צריך לחפש את מה שאני קורה לו "קו הגב" הוא צריך להקפיד שהגב של השחקן מפריד בינו לבין השומר
בכל פתרון של הגנה, אם ב"אנדר" או "אייס" או H&R או במעבר בכוח וכו'… ברגע שהוא יקח את הזריקה בקו הגב ולא יעבור קו זה יקשה על ההגנה לתת פתרון לשחקן במצב זריקה

Read more...

תרגילי אתלטיקה יעודיים

03/07/2016

במאמר זה אספתי 10 תרגילי אתלטיקה יעודיים שמלווים אותי כמעט בכל שנות עבודתי כמאמן
תרגילים אלה חוזרים על עצמם בווריאציות שונות ואליהם אני מוסיף על פי ההקשר תרגילים נוספים
בחרתי את התרגילים האלה כי הם מצליחים בזמן קצר לבנות יכולת אתלטית ייעודית לכדורסל

Read more...

סוף סוף קולעים

25/06/2016

בווידאו זה אנו עובדים על טכניקת קליעה מרחק קצר להחזרת התנועה והרגש
עבודת הרגליים והידיים תוך שימת על מספר דגשים (13 דקות מתוך אימון של 1:45 שעה)

המטרה להיות מסוגל לזרוק את הכדור לפני שההגנה מצליחה להתייצב לפני שחרור הכדור
לשם כך יש צורך להקפיד על ביצוע במינימום תנועות ביניים
כל תנועה מיותרת הן ברגלים והן בידיים הוא מה שאני קורא לו: זמן הגנה
הזמן שמאפשר להגנה להגיב לתנועות של הקולע

Read more...

יציאה מהמקום

24/06/2016

בסרטון זה אני מראה את ה-לפני ואת ה-אחרי
טכניקה של יציאה מהמקום שעבדנו עליה בצורות שונות של צעד ראשון כפי שכבר התיחסתי במאמרים קודמים
הרעיון כאן הוא להגיב ברגע שההגנה נותנת משהו בהמשך היא נותנת עוד מצב, שאליו גם צריך להגיב

Read more...

אאוט בייסליין משולב

21/06/2016

תרגיל אאוט בייסליין שניתן להעביר אותו גם לצד, מה שחשוב כאן אין התרגיל אלא העיקרון והרעיון
וריאציות שונות שלו הייתי עושה לפי הקבוצות והשחקנים שהיו לי בפרט אם היו לי קבוצות עם שחקנים נבונים
וזמן אימון, היום אני פשוט מכניס כדור פשוט למצב ההתקפה והתרגיל שאני רוצה להכנס אליו

Read more...

קליעה תחת לחץ

כל מי שיצא לו לירות ברובה בצבא יודע דבר אחד
יש הבדל מהותי בין ירי ממצב נייח רגוע ושלו, ירי למטרת איפוס הקנה לבין ירי תחת מאמץ
בכל פעם שאני רואה שחקנים שעובדים על הקליעה שלהם אני מתפלא שהם באמת חושבים
שהם יצליחו לקלוע כך גם בזמן משחק

Read more...
אל תהיו קונוסים

אל תהיו קונוסים

20/06/2016

פיר, אני לא אוהב תרגילי קונוסים!

הם חד גודניים, הם אינם מדמים משחק, הם לא זזים (אחלה סטרט-אפ… קונוסים זזים…)
בקיצור אני לא אוהב אותם… אלא אם כן משתמשים בהם על מנת להדגיש מרכיבים מסוימים במשחק… כמו למשל דיוק תנועה…

בסידרת התרגילים שבווידאו זה התחלתי לבנות אט אט עם השחקנים שאני עובד עימם מיומנות מאוד מאוד ספציפית, צעד ראשון ארוך ונמוך, כפי שיכולתם כבר לקרוא בעבר, אני מאוד מאמין בלימוד תרגול ואימון הצעד הראשון, יותר מכל הטעיה, או שינויי כיוון, היכולת שלי (נכון יותר של השחקן) לשחק עם גובה המשחק שלו היא ההבדל לרוב בין השחקנים המוכשרים לשחקנים היעילים במשחק.

Read more...

עונשין

04/06/2016

אחרי שדיברנו על לימוד הקליעה הערוכה1 וקליעה ערוכה 2 הגיע הזמן ללמד קליעת עונשין!

אם יש מצב במגרש במהלך משחק שהוא שונה מכל מה שקורה לפניו ואחריו הרי שזו קליעת עונשין
שחקנים שמחקים ברמות הכי גבוהות נופלים בנושא קליעת העונשין…

Read more...
כושר יעודי לכדורסלנים

יסודות הריצה

02/06/2016

פשוט תחשבו קליל… תפסיקו ללמד טכניקות שמגיעות מהכדורגל (צעדים קטנים מדיי)
תפסיקו ללמד טכניקות שמגיעות מהפוטבול האמריקאי (יציבות רבה מדיי)
תפסיקו ללמד טכניקות מהכדורעף… ניתור חד מימדי…
תתחילו ללמד אתלטיקה לכדורסל!
תנועות קלילות, חדות, מהירות… ולא עגולות, כבידות ו…יציבות!
תתחילו ללמד את יסודות הריצה המתאימים לכדורסל

Read more...

תיעול כעס

29/05/2016

"אל תכעס/י, ככה לא מתנהגים…"
"עליך להפסיק עם הכעס שלך ולהפסיק להתעצבן על כל דבר"

FIRE1איזה שטות מוחלטת זו שאני שומע שוב ושוב ממאמנים, מהורים, מיועצים וממורים!
כעס הינו אנרגיה, אנרגיה צרופה של אש
וכמו כל אנרגיית אש, היא יכולה לשרוף והיא יכולה לחמם ולהאיר
השאלה איך רותמים אותה
הבעיה מבחינתי אינה עם שחקנים כועסים, הבעיה שלי תמיד היא עם שחקנים אפאטים…
כאלה שהמשחק עובר לידם, את האמת איתם אני לא יכול להתקדם, כי אין עם מה לעבוד!

Read more...
הובלת כדור

הובלת כדור

24/05/2016

-קומבו גארד זה נחמד… אבל קלעי אבסולוטי זה זה טוב יותר
-שחקן גבוה שמתורגל בהובלת כדור זה מסוכן…
נכון?
לדעתי לא!
אבל זו רק דעתי (ושל עוד כמה מאמנים בודדים)

– להמשך קריאה

Read more...

כדרור תחת לחץ

07/05/2016

כדרור תחת לחץ הינו אחד המרכיבים החשובים למובילי כדור
היכולת לשלוט בכדור, לנהל את המשחק, להיות מסוגל להגיב למצבים של ההגנה וההתקפה בצורה יעילה ומשמעותית הינה יכולת הרבה יותר מורכבת מתרגיליי שליטה מורכבים עם 2, 3, 4…. כדורים

Read more...

בלימה ויציאה

05/05/2016

בעוד שכולם עובדים עם סולמות שנלקחו מעולם הכדורגל אני נשארתי נאמן לטכניקות הקשורות לכדורסל
בין השאר בלימה ויציאה לצד נגדי בניגוד לכדורגל שנעשה בצעדים קטנים כפי שרבים מתרגלים הרי שבכדורסל ישנה בלימה ויצאה מהירה לצד השני
לצערי הרב את הטכניקה הזו לא מתרגלים… למה?
כי כמו תמיד כולם עושים מה שכולם עושים בגלל שכולם עושים…

Read more...

ראיית משחק

20/03/2016

"יש לו ראיית משחק טובה"… "היא רואה טוב את המשחק"…
האם מדובר על הראיה בלבד?
או על התגובה הנכונה שלהם אחרי מה שהם רואים?

חלק גדול מהאימונים שלי בקבוצות לאורך השנים מוקדש להבנת המשחק
קבלת החלטות, פירוק מצבים, הבנה של המשחק ופחות לימוד של תרגיל שלנו, ו/או היריבות בטקטיקה בהתקפה בהגנה
אלא בהבנת ה-DNA של המשחק, מבחינתי, ברגע שמבינים את ה-DNA אפשר להתאים אותו למצבים השונים
זה לוקח זמן, ולעיתים מאוד מתסכל ושכר הלימוד לא אחת גבוה, אך כשזה קורה זה פשוט… כיף!

חוק מס' 1 – כשיש לך כדור הסתכל על הסל (מתוך רצון לראות את כל המשחק)
חוק מס' 2 – כשאין לך כדור הסתכל על הכדור (אין להפנות גב לכדור)
אז… מה צריך לעשות על מנת לשפר את ראית המשחק?

להמשך קריאה:

Read more...

בחירת זריקות

12/03/2016

במאמר זה אני רוצה להראות שני תרגילים (אחד מהם בווידאו) שמתרגל קבלת החלטות במצבי זריקה ובחירת זריקות מה-3

Read more...

picknroll

04/03/2016

שוב ושוב אני רואה משחקים וקבוצות בכל הרמות ובכל הגילאים שמאלצים פיק-אנד-רול, ופיק-אנד-רול לפיק-אנד-רול… כאילו אין בילתו, וחבל!
כי יש כל כך הרבה מצבים אחרים נוספים שחשוב ללמד, לתרגל ולאמן.

Read more...

בלאגן

13/02/2016

אני משתדל להכניס לאימון שלי אחרי תרגילי קליעה בסיסיים כמו תחרות טורים (תחנות קליעה) גם תרגילים שנראים מהצד בלאגן שלם…
למה? כי זה מה שקורה במשחק… אין זריקות סטריליות למעט קליעות עונשין וגם הן לא בדיוק סטריליות

Read more...

גלישה לקליעה

01/02/2016

את הטכניקה הבאה גלישה לקליעה אני מלמד הן עבור שחקני פוסט והן עבור שחקני חוץ גבוהים שמסוגלים לקחת את הקליעה מעל שחקן הגנה גלישה לקליעה

Read more...

משחק חוץ

20/12/2015

ניסיתם פעם להתאמן בחוץ? "משחק חוץ" על דרך כורכר, על רגבי אדמה על בלטות על שבילי אבן…

אז הינה לפניכם אימון שמטרתו הייתה בעיקר לתרגל מסירה אחרי כדרור… מסירה חדה ומהירה אחרי כדרור

Read more...

חור שחור

05/10/2015

קבוצות גברים בליגת העל נעלמות על ימין ועל שמאל, ליגת על נשים מתפרקת…
ענף הכדורסל מתדרדר מדחי אל… בכי!
רמת המתקנים לקבוצות הצעירות ירודה, השקעה בתשתיות לכדורסל ההמונים נבלעת בהשקעה לכדורסל המקצועני…
וכל התקציבים שכבר כן מגיעים נעלמים בחור שחור על הוצאות מוגזמות ומיותרות

אז מה עושים?
להמשך קריאה

Read more...

קימה מצעד ראשון

25/09/2015

זהו מאמר ווידאו המתייחס גם הוא לנושא הצעד הראשון, אם אחרי הטעיה ללא כדרור או הטעיה בכדרור, דיברתי לא מעט במאמרים קודמים על החשיבות שאני נותן לנושא הצעד הראשון ויצירת יתרון באמצעות הטכניקה הזו, בווידאו זה אני מתייחס להתישרות אחרי שהשחקן או הקימה מצעד ראשון אחרי שהשחקן ירד נמוך, עבר את השחקן שלו כעת עליו להגיע למצב של קליעה.

Read more...

כדורסל נשים

22/09/2015

בתחילת דרכו של כדורסל נשים בארה"ב לבנות אסור היה לשחק כדורסל, זה "מסוכן מדיי עבור בנות" לאחר מכן הוחלט לקיים משחקי כדורסל לבנות אבל בתנאים מגבילים: אסור לרוץ, אסור להכות שחקנית עם כדור, משחקים רק על מחצית המגרש ועוד ועוד ועוד…

Read more...

תרגיל משולב מסירות וכדרור

20/09/2015

תרגיל משולב מסירות וכדרור – ככל שהכדורסל מתפתח טכניקה זו הינה מגושמת מדיי איטית ולא יעילה, אני תמיד אהבתי את המסירות OFF DRIBLE

Read more...

קרח מכאן ומכאן

16/08/2015

מאמר בנושא: האם אמבטיות קרח לשיפור ההתאוששות יעילות?
בשנים האחרונות אנו צופים בספורטאים מקצוענים רבים המשתמשים בסוף פעילות באמבטיות קרח לשיפור ההתאוששות שלהם.

נשאלת השאלה האם טכניקה זו אכן טובה לשיפור ההתאוששות?
ואם כן האם היא מתאימה לשחקני כדורסל?

Read more...

הילוך איטי

18/07/2015

החלטתם ללמד יסוד מסויים, ראיתם משהו מעניין בטלוויזיה או ביוטיוב והחלטתם לנסות לבצע אותו בעצמכם. הכלי החשוב ביותר עבורכם הינו ההילוך האיטי!

Read more...

תוכנית עבודה לקיץ

08/07/2015

תוכנית אימונים לקיץ
אז מה כן כדאי ואפשר לעשות בקיץ לקראת תחילת האימונים:

ראשית, הקפידו לתת לגוף לנוח, חלק מהאימון וההכנה זו מנוחה!
התחילו עם לפחות שבועיים בלי כדורסל בכלל
אם אתם עדיין בגיל העשרה הקפידו לישון, לא בכדי בני נוער במהלך חופשת הקיץ גובהים, הגוף ישן ומפנה אנרגיה לצמיחה.

שנית הקפידו על תזונה טובה, אם אינכם יודעים מהי תזונה טובה התיעצו עם תזונאים, יש בקופות החולים היום שפע של יעוץ מקצועי בתחום זה.

מצאו לעצמכם תחביב ספורט נוסף שיאפשר לכם חיזוק הגוף במרכיבי כושר גופני שאנכם רגילים אליהם, למשל:

Read more...

תוכנית חומש כדורסל ארצישראלי

03/07/2015

תוכנית חומש כדורסל ארצישראלי – הכדורסל הישראלי הולך ונעלם, שחקנים מוכשרים הולכים לאיבוד בכדורסל הישראלי קיימות מספר בעיות עומק

Read more...

עבודת ידיים ורגליים עם גבוהים

27/06/2015

אחת הבעיות בעבודה עם גבוהים הינה עבודת הידיים שלהם
"אל תוריד את הכדור למטה" – זהו משפט שחוזר על עצמו שוב ושוב, לא משנה עם איזה שחקן ובאיזו רמה הוא תמיד נאלצתי לחזור ולומר לו: לא להוריד את הכדור למטה…
כיוון שלרוב שחקנים גבוהים אינם זריזים ומהירים ברגע שהם מורידים את הכדור לאזור החזה הם מעבירים את הכדור ל"שטח המחיה" של הגארדים, ומאבדים בכך כל יתרון יחסי שיש להם.

Read more...

שאיפה להצלחה

18/06/2015

כל התהליך הזה הינו הכרחי על מנת לייצר הצלחה, רוב האנשים המצליחים עושים זאת בצורה אינטואיטיבית בנוסף אין אדם אחד שהצליח שלא היה צורך להילחם עבור ההצלחה שלו, אל תתביישו בחלום שלכם! אימרו אותו בקול רם וברור והדגישו לחברה סביבכם כי זו מטרתכם.

Read more...

תנועה ללא כדור HIGH-LOW

17/06/2015

הפעם אני רוצה להתייחס לטעות החוזרת על עצמה שוב ושוב בכל הרמות.
כבר התייחסתי לא פעם לנושא התנועה המהירה והחדה לעומת הארוכה והכבדה
באימון זה אני שם דגש על תנועה מאוד מהירה לסל אחרי קבלת כדור ב-BACELINE וב-High-Post
הרעיון אינו להגיע לשיא הגובה אלא לשיא המהירות כך שלפני ששחקן ההגנה בכלל מספיק להגיב לתנועה של שחקן ההתקפה הכדור כבר בדרך לסל.

Read more...

יציאה מהמקום אחרי שינויי כיוון

05/06/2015

ישנם מספר סוגים של אימונים אישיים
לרוב אני משתדל באימונים אישיים לעבוד על תיקון טכניקה
פחות "לקרוע לשחקן את הצורה"
אמנם יש אימונים שזו מטרתם
אך מבחינתי הזמן ששחקן עובד איתי חשוב ללימוד ותיקון ולא לתרגול חוזר, את זה הוא יכול לעשות לבד!

סרטון זה, יציאה מהמקום אחרי שינויי כיוון, הינו דוגמה לאימון כזה, הסרטון אינו ערוך מתוך כוונה להדגים עבודה אמיתית בזמן אימון

Read more...

הכישלון כדרך להצלחה

25/05/2015

אנו כמבוגרים וגם ילדנו בשנים האחרונות הפסקנו לשחק!
לא רק שהפסקנו לשחק, האופציה להפסיד הפכה להיות אסורה ובלתי מתקבלת כי הרי אם יהי כישלון לא תהיה הצלחה!

Read more...

קשב וריכוז

05/05/2015

שחקנים עם הפרעות קשב וריכוז ADHD אצלכם בקבוצה…
יכולים להוות מטרד לא קטן…
הם אינם מרוכזים, הם מפריעים לכולם
והבעיה הכי גדולה… זו אינה אשמתם!

כיוון שתופעה זו הולכת ומתרחבת, ומקבלת לגיטמציה מצד המערכות השונות
יש צורך למצוא פתרונות טובים יותר מאשר…. "שב בצד" או… "אתה לא תשחק היום" או… "תביא את ההורים שלך לאימון הבא"

אז… מה קורה אם בקבוצה שלכם יש ילדים עם הפרעות קשב וריכוז?

להמשך קריאהף

Read more...

סגירת הטבעת

04/05/2015

עשו זאת בעצמכם – סגירת טבעת הסל

לעיתים אנחנו רוצים לתרגל מצבים שהכדור דווקא לא נכנס לסל, ריבאונד וכדומה…
מנסיון שלי כל פעם שזה קורה פתאום אף אחד לא מחטיא…

Read more...

תרגילי שליטה לרכז

02/05/2015

בווידאו זה אני לוקח שני תרגילי שליטה שכבר הראתי והוספתי להם "טוויסט" קטן
וכן בונוס קטן בתרגיל נחמד עם כדור גדול

Read more...

קונוסים גבוהים

19/04/2015

אז… מכירים את הקונוסים הנמוכים האלו?
הם מצוינים לכדורגל, העניין שבכדורסל קל מאוד תוך כדי תרגול לא להתייחס אליהם ולעבור בקלות מעליהם מבלי לשים לב.

החלטתי לתרום לארגוני הסביבה ולמחזר בקבוקים ובמקביל לשדרג את הקונוסים האלו בצורה… יצירתית…

Read more...

אימונים אישיים באתלטיקה

15/04/2015

עבודה 1/1 בקבוצות ויחידים לשחקני כדורסל (עד 4 שחקנים בקבוצה) דגש על יכולות ספציפיות בכדורסל […]

Read more...

כוח מתפרץ וניתור

סידרת תרגילים לשיפור כוח מתפרץ, קואורדינציה ויציאה מהמקום הרעיון לשפר את היכולת של השחקן לבצע שינויי […]

Read more...

המשחק החופשי – בניה בגילאים הצעירים

03/04/2015

זהו מאמר ווידאו בנושא בניית המשחק החופשי בגילאים הצעירים הוודאו נלקח מתוך הרצאה בנושא ומדגים את […]

Read more...

לוח טקטי

22/03/2015

עשו זאת בעצמכם
והפעם… לוח טקטי לכדורסללוח

לחצו על הקישור:
מגרש כדורסל
הורידו את מגרש הכדורסל והדפיסו אותו

Read more...

תרגילים ליציאה לשחקן

12/03/2015

שלושה תרגילי אימון* נחמדים שניתן לתרגל איתם את נושא יציאה אל שחקן כחלק מהאימון שלכם בתרגול 3/3/3 או 4/4/4…
כפי שציינתי כבר והדגמתי במאמר בנושא יציאה אל שחקן שקיבל כדור אני מעדיף את טכניקה הגלישה לשחקן ולא טכניקת הגמגום.

Read more...

מסירות בתנועה – תרגיל מעגל

03/02/2015

לתרגיל נחמד זה הוספתי מספר וריאציות שניתן לתרגל בנוסף

את האמת, אני לא אוהב אותו יותר מדיי כי הוא תרגיל מכני
אבל, כתרגול בסיס ובשילוב הווריאציות ניתן לשלבו באימון שלכם!

Read more...

מסירות בתנועה – תרגיל משולב

זהו תרגיל תרגול נחמד המשלב בתוכו כדרור, הרמת ראש, שינויי כיוון ומסירה. כשמתחילים מסירות בתנועה […]

Read more...

מסירות בתנועה – קצר וקולע

31/01/2015

במאמרים קודמים התייחסתי לנושא טכניקות מסירה שנכנסו בשנים האחרונות לאימוני הכדורסל בארץ
הגם שברור שישנם מצבים במשחק שרצוי להשתמש במסירות בתנועה ארוכה הרי שהם באחוזים קטנים יותר ממצבים של מסירות קצרות ומהירות.

בווידאו זה אני מדגים מספר מצבים וטכניקות של מסירה שלדעתי נעלמו מהמשחק הקבוצתי והפכו את המשחק הקבוצתי לאיטי, טכני ולא יצירתי או… "רובוטריקי"…

Read more...

מסירות בתנועה – תפישת כדור

27/01/2015

אחד הנושאים האהובים עלי הינו מסירות בתנועה, באמצעות תרגילים שונים אני מצליח לתרגל חלק משמעותי מאוד של יסודות המשחק, ולרוב גם השחקנים אוהבים זאת.

אך בה בעת כאשר אנו עובדים על נושא של מסירות אנחנו מדברים על טכניקת המסירה, כיצד למסור, סוגי מסירות וכו'… ומעט מאוד עבודה על תפישת הכדור, הגעה לכדור וכו'…

בווידאו זה אני מדבר על נושא תפיסת הכדור:

קיצור טווח לכדור
תנועה לכדור
מיקום הידיים לכדור
שמירה על הכדור
הרמת הראש
מרכוז הכדור

Read more...

אימון אישי – קליעות ותגובות

18/01/2015

אימון קליעות הינו אחד האימונים החשובים במערך האימונים התקופתיהגם שיש צורך להקפיד כי בכל אימון […]

Read more...

משחקים מישחקים

09/01/2015

משחקים מישחקים…
לא, לא התכוונתי למצב ששחקנים משחקים איתכם משחקים…
גם לא התכוונתי שההנהלות משחקות איתכם משחקים
התכוונתי פשוט לשחק משחקים… אז בואו נשחק 5 על 5 עם… משחקי כדור לכיף

Read more...

אימון אישי כניסות לסל ומהירות תגובה

29/12/2014

תמיד אמרו לי שחשוב מאוד לשחקני כדורסל לעשות פילאטיס…  :lol: אז לקחתי זאת צעד רחוק יותר… […]

Read more...

אימון אישי – לגבוהים 6

27/12/2014

בלי ספק שהתפקיד המאתגר ביותר בנושא ה"טיימינג" במגרש הינו הגבוהים.
הם תמיד מאחרים… הם תמיד כבדים יותר מהשאר, לרוב מגושמים יותר מהשאר ולא פעם פחות יעילים מהשאר ומגיבים מאוד מאוד לאט, אך הם אלה שיכולים להביא שינויי משמעותי במשחק שלכם.

Read more...

אימון אישי – לגבוהים 5

23/12/2014

סידרת תרגילים נוספת של אימון אישי לשחקנים גבוהים
אחת הבעיות בעבודה עם גבוהים הינה מרכז כובד גבוה ותנועות ארוכות מאוד ואיטיות מאוד
תפיסת המשחק שלי בעבודה אישית עם שחקנים מתייחסת לעובדה שהמשחק הינו משחק של תגובות מהירות נכונות, ואם זה כך עלי לתת כלים מעשיים פשוטים לבצע תגובות מהירות נכונות מצד אחד ומצד שני לתת כלים מעשיים לגרום לצד השני לא להיות מסוגל להגיב לביצוע זה או אחר (אך על כך בהזדמנות אחרת).

Read more...

שואבי האנרגיה

21/12/2014

שואבי האנרגיה
הם סביבנו, הם תמיד שם
הם שם כדי להגן עלינו, כדי לשמור עלינו (עם מרכאות או בלעדיהן)
כדי שחס וחלילה לא נפגע, שחס וחלילה לא נעשה טעויות
הם יאמרו לכם: "עזבו חבל על המאמץ"
הם יאמרו לכם: "אל תבזבזו את הזמן שלכם"
הם יאמרו לכם: "אם לא הייתי אוהב אותך לא הייתי מפסיק אותך"

Read more...
מגוון כניסות לסל

מגוון כניסות צעד וחצי

עד וחצי הינו אחת מהצורות הפופולריות ביותר לסיום התקפה מתפרצת, אך גם במצבים של התקפה עומדת ניתן להשתמש בסיומת זו
במאמרים מוקדמים התיחסתי כבר לנושא הלימוד והתרגול במאמר מתודות בלימוד צעד וחצי ובמאמר משחקוני צעד וחצי.

Read more...

הבדלי רמות באימון

13/12/2014

הגעתם לסוף האימון ואתם רוצים לשחק 5/5
אבל מה… החמישה הראשונה שלכם טובה בהרבה מהחמישה השנייה שלכם, וכל משחק כזה מתחיל ומסתיים בהפסד לחמישה השנייה ויותר בעייתי שהחמישייה הראשונה לא ממצה את יכולתה כי הכל קל לה.
לרוב אני משתדל ליצור חמישיות מאוזנות אך יש מצבים שאנו רוצים לתרגל את החמישייה לשיפור התאום בניהם לקראת המשחקים.
אז מה עושים?

Read more...

אימון אישי – מהירות תגובה ושליטה

08/12/2014

כבר הראתי כמה תרגילים עם כדור פוטבול… כמו גם תרגילים עם כדורי תגובה שונים בווידאו […]

Read more...

הגנת היחיד – עבודת רגליים ותגובה

06/12/2014

תרגיל נחמד לעבודת רגליים ותגובה בהגנה (כאימון אישי או בעבודה קבוצתית)
עם דגשים בעבודת הרגליים טכניקה ליצירת יתרון על שחקן ההתקפה

Read more...
אימון רכז בכדורסל

אימון אישי – רכזים

25/11/2014

שוב ושוב אני נתקל בטכניקות עבודה שאינן קשורות לכדורסל והיגרו לענף מענפים שונים ומשונים ולא עשו שום התאמה לכדורסל

שוב ושוב אני רואה עבודה על תנועות ארוכות, עגולות לא יעילות עם ובלי הכדור…

מצד שני אני רואה שוב ושוב מאמנים שלוקחים טכניקות של שחקני א"א (אפרו אמריקאים) עם יכולות אתלטיות ומנסים ל"גייר" אותן לשחקנים הלבנים הלא אתלטים שלנו בארץ

Read more...

אסרטיביות

13/11/2014

אם אני צריך לזקק תכונה אחת המייחדת את ה"מצליחנים"
אותה תכונה היא – אסרטיביות!!!
תכונה זו, אצל רובנו, אינה מולדת אך בניגוד לתכונות אחרות ניתן באמצעות כלים פשוטים לרכוש אותה.

מאמר זה מבוסס על סדנה שאני מעביר בנושא אסרטיביות עבור מנהלים ועצמאיים בנושא אסרטיביות ניהולית.

Read more...
הגנה עבירת תוקף

הגנת היחיד – עבירת תוקף

12/11/2014

האם עבירת תוקף נכונה, משתלמת במשחק?
האם לשים את הגוף על מנת לסחוט עבירת תוקף נכונה, משתלמת?
זו השאלה שצריך באמת לשאול כי אם התשובה עליה היא כן, אז יש לעבוד על כך ולא, אז יש לוותר ולעבוד על דברים משמעותיים יותר!

Read more...
מוטיבציה

מוטיבציה

03/11/2014

מוטיבציה: הנה מכלול התהליכים אשר מעוררים, מכוונים ומשמרים את האדם להשגת מטרה מסוימת.
בענף הכדורסל אנו מנסים לפתח שני סוגי מוטיבציות במקביל:

האישית
הקבוצתית
הבעיה בשני סוגי מוטיבציה אלה שפעמים רבות הן מתנגשים אחד בשני.
בתחום תורת האימון תופעה זו נקראת התנגשות ערכים, כאשר ערך אחד נלחם או סותר או מתנגש בערך אחר.

Read more...

אימון אישי – לגבוהים 3

17/10/2014

סדרת תרגילים לעבודה עם גבוהים תחת הסל, כוח מתפרץ ואוריינטציה לסל. כן כן, גם גארדים יכולים ואף צריכים!

זו סידרה נוספת של תרגילים שעובדת על עבודה מהירה דגשים על תנועה חזקה מומלץ לעבוד בזוגות או שלשות כך שתהיה גם מנוחה של לפחות 1/2 מהזמן.

Read more...

אימון אישי – לגבוהים 2

אחת הבעיות בעבודה בתוך הצבע הינה היכולת של השחקן לזהות את מיקומו, מיקום ההגנה ומיקום חבריו כשכל זה הוא צריך לעשות עם הגב אליהם, ישנן מספר טכניקות לשם כך אך על כך בפעם אחרת.

במאמר זה אני רוצה להתיחס למספר תרגילים שחשוב לעשות עם כל שחקן לא כל שכן עם שחקן גבוה, כפיש כבר ציינתי במאמרים קודמים, לעיתים, אם נדע לתת לשחקן את הכלים המתאימים לו הוא יוכל להיות יעיל בעמדה שלו בלי לדעת את "כל רזי המשחק"

Read more...

ניהול משחק – אדוני השופט

07/10/2014

השיפוט כגורם משפיע במשחק כדורסל ישנם מספר גורמים חיצוניים לקבוצה שלנו המשפיעים מאוד על ניהול המשחק: […]

Read more...

שלוש הטעיות לפני כדרור

03/10/2014

בווידאו זה אני מציג שלוש הטעיות שונות לפני כדרור. כפי שכבר ציינתי בהזדמנויות שונות אני […]

Read more...

טרום עונה

02/10/2014

איך אתם פותחים את העונה שלכם?

גם אתם מתחילים אותה בלהריץ את השחקנים שלכם… ו"קורעים להם את הצורה"?
גם אתם רוצים להראות להם שאתם מאמנים קשוחים ומקצועיים עם דרישות גבוהות?
אישית, אני? לא!

אז מה כן לדעתי כדאי לעשות באימוני טרום עונה?
לרוב אימוני טרום עונה עורכים בין חודש לחודש וחצי ואני מחלק אותם לשלוש תקופות:

Read more...

תרגיל ליציאה לשחקן

25/09/2014

פעמים רבות אנו לוקחים תרגילים שכולם עושים אותם ועושים אותם רק בגלל…
שכולם עושים אותם… מבלי לנסות לחשוב; האם הוא מתאים למה שקורה במגרש?90 מעלות
תרגיל כזה הוא תרגיל לעבודת הגנה ויציאה לשחקן המקבל כדור
כיוון שתרגיל זה נפוץ מאוד במדינתנו ברצוני להביא לידיעתכם נקודה אחת חשובה:
התרגיל אינו רלוונטי למה שקורה במגרש!

Read more...
צעד ראשון ויציאה מהמקום

צעד ראשון

23/09/2014

הצעד הראשון – במאמר ווידאו זה, אני דווקא רוצה להתייחס לנושא הצעד הראשון, רוב השחקנים מסוגלים באמצעות כדרור אחד או שניים להגיע עד לטבעת ממצב התקפי סביב הקשת, טכניקה זו לא דורשת שליטה גבוהה בכדרור הכדור אך היא כן דורשת יציאה חזקה מהמקום ושימוש בהטעיות יעילות לפני כדרור.

Read more...
מגוון מסירות

תרגיל מסירות

05/09/2014

בהשתלמויות השונות אני מדבר על כ-20 סוגי מסירות, ובוידאו המצורף ניתן לראות שחקניות עובדות על סוג אחד של מסירות ואיך המסירות הופכות קצרות מהירות ומשמעותיות לכדורסל המודרני

Read more...

ריווח בכדורסל

29/08/2014

לדעתי, ריווח בכדורסל, לפני כל נגיעה בנושא הטקטי יש להדגיש את נושא הריווח, פעמים רבות אני רואה מאמנים צועקים על השחקנים שלהם… לרווח, אך לא נראה לי שהשחקנים יודעים מה זה אומר.
במאמר זה אתייחס למספר נקודות בנושא הריווח ודרכים ללימוד ותרגול הנושא

Read more...

כיצד עושים – Ankle Breaker

13/07/2014

ה- Ankle Breakers הינו שם ציורי למגוון הטעיות קטלנייות אשר משאירות את השומר שלכם על הרצפה ונראה כאילו שהם העמיסו יתר על המידה על הקרסול שהם.

Read more...

פגרה

05/07/2014

תקופת הפגרה הינה אחת התקופות החשובות לכל שחקן ומאמן על מנת לקדם עצמו, לא, אני לא מתכוון לשפר עמדות בקבוצה או באגודה בה הוא נמצא וקבלת חוזה טוב יותר…
אני מתכוון לזמן שבו אין לחץ של משחקים ו/או של מבחנים וכד' וניתן לעבוד בשקט על יכולת אישית בכדורסל

אך על מה בדיוק לעבוד? וכיצד לעשות זאת?

Read more...

זריזות רגליים

27/06/2014

זריזות רגליים, משום מה המונח זריזות בשנים האחרונות, על-פי המומחים למדעי הספורט, פינה את מקומו, את האמת, לא הבנתי מדוע!
אבל נשים זאת בצד, במאמר זה אתייחס למושג זריזות שמבחינתי מכיל בתוכו יותר מאשר קואורדינציה ומהירות.

זריזות, מבחינתי, הינה סדרת פעולות מהירות בשטח קטן המגיעה כתגובה לפעולה של שחקן אחר במגרש.
שחקן זריז הינו שחקן (כן, כן גם שחקנית… :-) המסוגל לבצע סידרת פעולות מהירות בשטח קטן והבאים כתגובה לפעולה של שחקן אחר במגרש תוך שמירה על מרכז הכובד.

Read more...

מרכז כובד

21/06/2014

כיצד לקבל תפוקה טובה של השחקנים שלכם בהגנה ובהתקפה?
כיצד לשפר את יכולותיהם לזוז מהר יותר, חד יותר, זריז יותר?

לכל השאלות האלו יש תשובה אחת טובה מאוד: שמירה על מרכז הכובד!

Read more...

ניהול משחק – חילופים

11/06/2014

עקרונות בניהול משחק עקרונות בניהול משחקחילופי שחקנים.
במאמר זה אתייחס למספר נקודות בנושא חילוף שחקנים.
לדעתי זהו אחד הכלים החשבים ביותר בניהול המשחק כיוון שהוא אינו מוגבל באף שלב עבור המאמן.

להמשך קריאה

Read more...

ניהול משחק – חילופי הגנות

06/06/2014

לפני שאתם מזעיקים פסק זמן…
תשקלו טוב ובמקום זאת תבחרו להחליף הגנות…

אין צורך שהמשחק יעצור על מנת להחליף הגנות, להיפך, כדאי לתרגל גם באימונים החלפת הגנות אני מקפיד להימנע מלקחת פסק זמן לשם החלפת הגנות כי בדיוק כפי שאני מתרגל הגנה אני מתרגל חילופי הגנה במהלך האימונים.

Read more...

הגדלת טווח קליעה

27/05/2014

הגדלת טווח קליעה הינו נושא מתקדם יחסית בעבודה עם שחקנים ושחקניות.
כבר שנים רבות אני משתדל להנחות שחקנים שלי להגדיל את טווח הקליעה שלהם.

Read more...

אמפתיה או סמפתיה

22/05/2014

ככל שהרמה עולה כך היכולת של המאמן הטוב ליצור תקשורת ביינו לבין שחקניו משמעותית יותר, ברמות הגבוהות ולמעשה בכל רמה תחרותית ו/או הישגית ההבדל לרוב בין מאמן מצליח לבין מאמן שנכשל אינה בתרגיל זה או אחר או הגנה מתוחכמת יותר או פשוטה יותר אלא ביכולת של המאמן לגרום לשחקנים שלו לרצות לעשות מה שהוא מבקש!

להמשך קריאה

Read more...

אימון אישי – לגבוהים 1

09/05/2014

הגיע לקבוצה שלכם שחקן חדש, (גיל נערים ומעלה) וגובהו הרבה מעבר לגובה בליגה שלכם, נכס אמיתי נכון?
וודאי! אך מה לעשות עם שחקן כזה, איך להפוך את הנתונים שלו ליתרון עבור הקבוצה שלכם?

Read more...

יציאה מהמקום – תגובה נכונה

02/05/2014

יציאה מהמקום לדעתי הינה אחד היסודות החשובים ביותר, בעוד שמאמנים רבים עוסקים בכדרור הכדור ויצירת יתרון על שחקן באמצעות כדרור, אני אישית מעדיף לעבוד דווקא על הצעד הראשון ביציאה מהמקום, בווידאו זה אני מתיחס לקריאת מצב הרגליים של ההגנה וקבלת החלטה מהירה ונכונה על פי מה שההגנה מאפשרת ולא על פי מה שתכננתי לפני כן, זוהי דוגמה אחת בסידרה של דוגמאות שאני מעביר בהרצאות בנושא.

Read more...

התמודדות עם לחץ

25/04/2014

האם שינוי אופן החשיבה על הלחץ עשוי לעודד את הבריאות ואת התפקוד שלנו?
בעניין הזה המדע אומר: "כן."
כשאתם משנים את דעתכם בנוגע למתח, אתם יכולים לשנות את תגובת הגוף למתח.

Read more...
הגנת היחיד בכדורסל

דיבור בהגנה

20/04/2014

דיבור בהגנה הינו חלק חשוב מאד בכל הנוגע לתקשורת בין שחקנים תאום בין שחקנים וקבלת החלטה מהירה. אז מה צריך לומר ועל מה צריך להכריז

להמשך קריאה:

Read more...

הגנת מעבר

18/04/2014

הגנת מעבר – מה לדעתכם הכי בסיסי בהגנה? כל הגנה…
אייני יכול להגזים בחשיבות נושא זה, שכן מניסיון שלי עבודה על כך יכולה לאפשר לקבוצות להתמודד עם קבוצות חזקות מהן והתועלת בעבודה על עקרונות אלה עולות לאין ערוך על העבודה על לוחצות למיניהן או הגנות ה-SET GAME.

Read more...

משחקונים למשחק חופשי

15/04/2014

כפי שכבר ציינתי במאמר עקרונות המשחק החופשי אני מאוד אוהב לעבוד על המשחק החופשי, יש בו המון יתרונות טקטיים ולא פחות חשוב זו דרך נפלאה ללמד שחקנים לחשוב כדורסל, במאמר זה אתן סידרה של משחקונים במצבים של 3/3/3/3 (חלקם ניתן גם להכניס ב- 4/4/4).

Read more...

ניהול משחק – פסקי זמן

03/04/2014

עקרונות בניהול משחק שימוש בפסקי זמן
פסק זמן – מתי להשתמש? מה לומר בפסק זמן? איך לנצל אותם בצורה היעילה ביותר…
אני בטוח שלכל מאמן יש את העקרונות שלו, גם כאן אין לי עניין לומר לכם מה לעשות אלא רק לתת חומר למחשבה וטיפים מהנסיון האישי שלי.

Read more...

הגנת היחיד – תרגילים לעבודת רגליים

01/03/2014

מגוון תרגילים לעבודת רגליים

השתדלתי בווידאו זה לתת מספר תרגילים חלקם מוכרים יותר חלקם מוכרים פחות עם דגשים על פי ה"אני מאמין" שלי.
את רובם ניתן לקחת ולהסב בהתאם לפילוסופית האימון שלכם חלקם הופיעו בחלקים שונים של המאמר.

להמשך קריאה:

Read more...

הגנה על שחקן מכדרר

לאן לכוון שחקן התקפה עם כדור?

ישנם שני מצבים עיקריים שצריך להתייחס אליהם בתחום זה:
1. הגנה על שחקן מכדרר בצד המגרש
2. הגנה על שחקן מכדרר במרכז המגרש (רכז / מוביל כדור)

כפי שציינתי כבר במאמרים בנושא הגנת היחיד לאן מכוונים וכיצד שומרים הם נגזרות של התפיסה הכוללת של ההגנה שלכם.

Read more...

הגנת היחיד – השלמת שחקן התקפה

השלמת שחקן התקפה

כפי שציינתי במספר הזדמנויות המטרה של ההגנה היא להוריד מצבים להתקפה ואחד הדרכים לעשות זאת היא לכוון את ההתקפה לכיוון הקו
לשם כך אנו עומדים בעמדה גבוהה שמאלצת את השחקן לכדרר לכיוון קו הרוחב.

Read more...
הגנת היחיד בכדורסל

הגנת היחיד – תגובתיות

את האמת, זו אחת מאבני המחלוקת העיקריים בייני לבין מאמנים רבים בנושא הגנת היחיד.
מה חשוב יותר יציבות או תגובתיות בהגנה?

"רד נמוך" צועקים כולם, "תהיה יציב"…
ובכן כדורסל הינו משחק של תגובות מהירות ונכונות, בכל רגע נתון כל שחקן צריך להיות דרוך ומוכן להגיב למאות אפשרויות במרחב, הן בהגנה והן בהתקפה.

Read more...

הגנת היחיד – ריבאונד התקפה

כמה אנרגיה אתם משקיעים באמת בהגנה שלכם?
כמה אנרגיה השחקנים שלכם משקיעים בהגנה?
איזה מחיר אתם משלמים על ההגנה שלכם?

Read more...
הגנת היחיד בכדורסל

ריבאונד הגנה

25/02/2014

ריבאונד הגנה, נקודות למחשבה:

ההתקפה המתפרצת מתחילה בהגנה, עוברת דרך הסגירה לריבאונד, הריבאונד, והמסירה הראשונה, ככל שההגנה שלנו תהיה טובה יותר כך נוכל לייצר יותר מצבים של ריבאונד הגנה ולייצר יותר מצבים של התקפה מתפרצת ויתרון מספרי.

Read more...
הגנת היחיד בכדורסל

הגנת היחיד – עבודת ידיים בהגנה

עבודת הידיים בהגנה על שחקן עם כדור. לפני איי אילו שנים אחד הנושאים החמים בארץ היה: היכן נמצאות הידיים בהגנה על שחקן עם כדור? יד אחת על הכדור שתי ידיים על הכדור? יד אחת למעלה יד אחת למטה? יד מנסה לחטוף את הכדור? וכך הלאה… ובכן אחרי מחקרים רבים בנושא הגעתי למספר מסקנות:

Read more...
הגנת היחיד בכדורסל

הגנת היחיד – יציאה על שחקן שקיבל כדור

יציאה לשחקן שקיבל כדור

זוהי טכניקה הגנתית חשובה מאוד שעבודה נכונה עליה יוצרת תועלת משמעותית, שחקנים בהגנה שלא יוצאים נכון לשחקן שקיבל כדור לרוב יוצרים או מצב קל לקליעה כי לא יצאו גבוה מדיי… או שיצרו יתרון מספרי להתקפה כי יצאו בהתלהבות או לא בשליטה על שחקן ההתקפה.

Read more...
הגנת היחיד בכדורסל

הגנת היחיד – דיבור בהגנה

דיבור בהגנה למעשה דיבור בהגנה הינו אחד המרכיבים המרכזיים בהגנה לתאום בין חברי הקבוצה זהו מרכיב […]

Read more...

ניהול משחק – עקרונות בסיסיים

20/02/2014

אם יש נושא שהוא מאוד מאוד אינדיבידואלי ומותאם קבוצה, מאמן, מצבים, רמת הקבוצה שלך רמת הקבוצה היריבה, רמת השיפוט, רמת ההנהלה, רמת הקהל, רמת מזג האוויר…
הוא צריך לקחת בחשבון את התוצאה על הלוח, התוצאה הרצויה לסוף המשחק ועוד…
הרי זה נושא של ניהול המשחק.

Read more...
הגנת היחיד בכדורסל

הגנת היחיד – נקודות למחשבה

01/02/2014

המושג הגנת היחיד, בשונה מהגנה אישית, מתיחס לבניית יכולת ההגנה אצלל שחקנים, עקרונות אלה רלוונטים לכל ההגנות: אישית לגווניה ואזוריות לסוגיהן.
ברשת ישנם בלי סוף תרגילי לימוד, תרגול, אימון ואימון מתקדם, ישנם בלי סוף סוגי הגנות שניתן לחבר לקבוצות לפי רמת השחקנים ויכולותיהם, אך השורה התחתונה היא אחת, אם אין יסודות של הגנת היחיד לא משנה איזו טאקטיקה תבחרו תמיד ניתן יהיה להכות בה, אני מאמין בהגנה המורכבת מטכניקה, טקטיקה אך מעל לכל מהנשמה שלה.
נשמע פילוסופי? יתכן, אך זו תפישת עולמי בנושא הגנה, ואלה מרכיביה:

Read more...

חימום והרפיה

28/01/2014

עקרונות בחימום לקבוצות כדורסל. החימום הינו החלק המכין של האימון עבור השחקנים. מטרת החימום: הכנה פיזית ומנטלית של השחקנים לקראת הפעילות (אימון / משחק) הימנעות מפציעות ברקמות השרירים וגידים… מתיחות אינן מונעות פציעות קשות כמו נקעים, פריקות או קריעת רצועות לכך יש לעבוד לחיזוק השרירים בחדר הכושר.

Read more...

מהר מדיי עבורך?

20/01/2014

מה קרה, זה מהר מדיי עבורך?
מתי בפעם האחרונה יצא לכם לאמן שחקן מוכשר, באמת מוכשר, כזה שהכל בא לו בקלות… מאוד בקלות…

ואם יצא לכם לאמן כזה שחקן מה אמרתם לו?
תפסיק עם השטויות… ככה לא משחקים כדורסל?

להמשך קריאה

Read more...

תוכנית עבודה לשיפור הקליעה

10/01/2014

תוכנית עבודה אישית לשיפור הקליעה

מפת קליעות אימון אישי בכדורסלכפי שציינתי כבר נושא הקליעה הינו אחד הנושאים הבעייתיים בארץ בכל הרמות, יש לעודד את השחקנים ללכת לזרוק לסל, ולעודד אותם ליצור רישום קבוע של הקליעות שלהם הן למעקב אך לא פחות חשוב לקבל תמונה ברורה ומקיפה על טווח הקליעה שלהם וזוויות הקליעה.

ולעודד אותם לזרוק במשחק, "אתה פנוי, תזרוק!"
הכדור "התלבש ביד" תזרוק!
אם הם לא יקבלו את הגושפנקה של המאמן לזרוק כשהם פנויים הם לעולם לא יוכלו לקלוע מבחוץ!

זו תוכנית שאני עובד באימונים אישיים בכדורסל ונותן לשחקנים את הטבלה שימלאו בבית

Read more...

קליעה ערוכה – חלק 2

04/01/2014

בחלק הראשון של נושא הקליעה הערוכה דיברנו על עקרונות חשובים בקליעה בחלק זה אתייחס לנושאים […]

Read more...

קליעה ערוכה – חלק 1

03/01/2014

קליעה ערוכה – חלק ראשון.

אחד הנושאים הפחות "מעובדים" והיותר אבודים בכדורסל הארצישראלי העכשווי הינו נושא הקליעה!
מאמנים רבים אינם עובדים על הקליעה בכל הגילאים ובכל הרמות, אם בגלל שהם אינם יודעים כיצד או אינם מבינים את חשיבות הנושא…

הקליעה הערוכה הינה הבסיס לקליעת הניתור ונושא בפני עצמו כחלק מקליעת העונשין, על כך נדבר במאמר הבא בנושא.

אז אנסה בשלושה משפטים להסביר עד כמה לדעתי נושא זה חשוב:

בכדורסל אין נושא חשוב יותר מאשר הקליעה לסל
בכדורסל אין נושא חשוב יותר מאשר הקליעה לסל
בכדורסל אין נושא חשוב יותר מאשר הקליעה לסל
מקווה שהצלחתי בשלושה משפטים אלה להבהיר עד כמה נושא זה חשוב לדעתי!

וכדי להמחיש זאת יותר אוסיף ואומר שאף אחד מאיתנו לא מאמן כדור-כדרור או כדור-מסירה, או אפילו לא כדור-אסיסט, או כדור הגנה 2:1:2…
כולנו מלמדים כדור-סל אז הגיע הזמן שנשים את העיקר במקומו ואת השאר במקומם ונתחיל ללמד איך (לעזאזל) לקחת כדור כזה גדול ולהכניס אותו לחישוק כל כך קטן ולקלוע סל!

Read more...

כי-שרון

01/01/2014

כישרון, מתי הוא באמת יתרון?

מתי הסתכלתם על שחקן ואמרתם לעצמכם:
זה הולך להיות שחקן או שחקנית!?
(המאמר נכתב בלשון זכר אך מתאים גם לכל הכוכבות שבנינו כמובן)

על סמך מה קבעתם את הקביעה הזו שאותו "כוכב" שקולע 30 נק' בילדים לאומית אכן הולך להיות שחקן?

מהם למעשה הפרמטרים שיש לשים אליהם לב כאשר אנו מגדירים לעצמנו אילו שחקנים יהפכו להיות שחקנים "חבל על הזמן" ואילו שחקנים פשוט… חבל על הזמן?

Read more...

האיום המשולש

20/12/2013

שאלתי בדף הפייסבוק שאלה שחשבתי שהיא פשוטה…

מה לדעתכם היסוד הכי חשוב שצריך לעבוד עליו?
1. מגוון חדירות לסל
2. מגוון קליעות לסל במצבים שונים
3. מגוון מסירות

ובבקשה אל תענו הכל חשוב, ברור שהכל חשוב אך סדרו את היסודות לפי סדר חשיבותם וההתיחסות שלכם באימונים אליהם
ניתן לראות ולהצטרף לדיון בקישור זה (מתחת לתמונה)

יתכן שהשאלה הייתה פשוטה אך התשובות היו שונות, מעניינות ומאתגרות.

Read more...
מסירות בתנועה

מסירות בתנועה

15/12/2013

שלב מסירות בתנועה הינו אחד מאבני היסוד באימונים שלי, במהלך התרגילים השונים אני מקפיד על יסודות, משלב כלים מגוונים, עקרונות תנועה, קבלת החלטות ועוד…

בפוסט זה אעלה מפעם לפעם תרגילים מגוונים לתרגול מסירות בתנועה, ללא הגנה.

התרגילים יופיעו כעמודים בתחתית הפוסט ועם הזמן יתווספו עוד ועוד עמודים, לכן כדאי לבוא לבקר בדף זה מפעם לפעם.

אני אוהב להכניס את המסירות בתנועה לרוב כחלק המכין או החימום של האימון ובו אני מתרגל מצבים שונים בהתקפה הקבוצתית

Read more...

המשחק החופשי

12/12/2013

בניית עקרונות המשחק החופשי המשחק החופשי

אחד התחומים האהובים עלי במשחק ההתקפה הינו בניית המשחק החופשי, המשחק חופשי מאפשר לשחקנים להביא את היכולות שלהם כמו גם את היצירתיות שלהם למשחק.
הוא מלמד את השחקנים לחשוב, לקבל החלטות ולהגיב למצבים שונים במהלך המשחק.

Read more...
עקרונות בלימוד מסירות בכדורסל

מסירות בסיס

11/12/2013

כמה סוגי מסירות אתם מכירים?
זוהי השאלה שאני פותח את ההרצאה בנושא מסירות, לרוב מתחילים מ-4 סוגים ואז מגלים שיש עוד 4 ואז מגלים שבעצם יש גם עוד כמה וכמה…
בסוף אני מגלה את התשובה: ישנן עשרות סוגי מסירות, מעל הראש, מגובה הכתף, מגובה החזה, מגובה המותניים, מתחת למותניים, מאחורי הגב, מאחורי הראש, בין הרגליים, ביד אחת, בשתי ידיים…
בלי סוף!

Read more...

מגוון תרגילי 4 פינות

05/12/2013

מספר תרגילי 4 פינות מהקל לכבד, ניתן להשתמש בהם כתרגילי חימום, או תרגילי הכנה לקראת נושא אימון.

נכון, מערך תרגיל זה הוא מהוותיקים שהומצאו אך בניגוד לחלק לא מבוטל של תרגילים "מודרניים" שנכנסו למערכי האימון בשנים האחרונות שמתרגלים קבוצה על מחצית המגרש ומאבדים את התפיסה המרחבית של מגרש שלם הרי תרגיל זה מאפשר שפע של אפשרויות שעל חלקן נעבור במאמר זה וניתן להשתמש בהן במגוון רחב של אפשרויות האימון ברמות השונות.

Read more...

התקפה מתפרצת חלק א'

02/12/2013

עקרונות בבניית היתרון מספרי בהתקפה מתפרצת חלק א'

המטרה שלי בהתקפה היא יצירת מצבים לזריקות חופשיות וקלות לסל, ככל שאייצר יותר מצבים כאלה עבור הקבוצה והשחקנים שלי כך יותר "פוזשנים" יהפכו לסלים והאחוזים יעלו אחת הדרכים היא יצירת יתרון מספרי בהתקפה לרוב מדברים על יתרון מספרי בהתקפה מתפרצת ובהתקפת המעבר אך וגם בהתקפה עומדת יש דרכים ליצור יתרון מספרי, אני חייב לציין שאחד האתגרים בגישה זו היא מול השחקנים שהצליחו להבין שקליעה קשה על שחקן נחשבת יותר מאשר קליעה חופשית.
לכך מתווספים פרשנים ומומחים המהללים במהלך משחק את יכולותיהם "המדהימות של שחקנים" כשאלה מצליחים לייצר נקודות מזריקות קשות על שחקן… אך על כך בהזדמנות אחרת.

Read more...
תוכנית שנתית לשליטה בכדור

תוכנית עבודה שנתית לשליטה בכדור

19/11/2013

תרגילי שליטה בכדורסל
תוכנית שליטה בכדור
התרגילים הינם תרגילי בסיס שדרכם אפשר לשפר כל אחד מהמרכיבים האישיים במשחק.
הם יכולים להגיע בפני עצמם כחלק מכל אימון כפי שמופיע בתוכנית העבודה שלהלן
הם יכולים להופיע כהכנה לקראת חלק עקרי באימון
הם יכולים להיות שיעורי הבית לקבוצה שלכם

Read more...

בשצף קצב

מספר דוגמאות לשימוש בקצב ומקצב במהלך האימונים
הדוגמאות מובאות כאן בראשי פרקים אבל הרעיונות, אני מקווה, יהיו מספיק ברורים

Read more...

תוכנית לשיפור הניתור

15/11/2013

בסוף המאמר ישנו קישור להורדת התוכנית וטבלת המעקב

הצבת מטרה: אחד הדברים החשובים ביותר לפני תחילת העבודה הינו הצבת מטרות, לפני תחילת העבודה עליך להציב מטרה אליה ברצונך לשאוף בתום 3 החודשים.
מטרה ריאלית הינה הגדלה של בין 10%-30% ביכולת הניתור שלך (תלוי באם כבר עסקת בניסיון לשיפור הניתור).

נוסף על כך מומלץ לקבוע ולהציב לעצמך יעדי ביניים משבוע לשבוע כך ניתן לראות עם קצב ההתקדמות שלך משביע רצון.10%-30% ביכולת הניתור שלך (תלוי באם כבר עסקת בניסיון לשיפור הניתור).

Read more...
אימונים אישיים בכדורסל

סירטונים לאימונים אישיים בכדורסל

06/11/2013

במאמר זה ריכזתי מבחר סרטונים של עבודה אישית בכדורסל אלה אינם סרטוני הדרכה כי אם […]

Read more...

ביטחון

02/11/2013

"מה עושים עם קבוצה ללא בטחון?" שאל אותי מאמן לא מזמן, "דברים לא הולכים במשחק כמו שהולכים באימון" והוסיף, "ניסיתי כל מניי דברים ושום דבר לא עוזר השחקנים ללא בטחון" אמר המאמן וניסה לדלות ממני דרכים, טריקים רעיונות יצירתיים כדי לשפר את מצב קבוצתו.

נתתי לו מספר רעיונות אך החלטתי שזו הזדמנות מצויינת לכתוב על הנושא יותר לעומק.

ראשית עלי לציין שאני חסיד של "רפואה מונעת" כלומר, בניה נכונה כבר בהתחלה של כלים שיעזרו לי בהמשך במידה והקבוצה נקלעת למשבר.

Read more...