למה לדעתי התרגיל הזה אינו טוב?
- שחקנית אחת עובדת 3 שחקניות לא כלומר קצב 1 ל-4
- זוויות היציאה והכניסה של השחקנית רובן אינן תואמות תנועה ללא כדור
- זווית המסירה שהשחקנית מקבלת כדור אינה מדמה מצב משחק
- קצב העבודה איטי, ללא שבירות וחד גוני
- הכנות הרגליים אינה נכונה
כשאתם בונים תרגיל, (כל תרגיל אך ביחוד תרגילי קליעה)
נסו לעמוד בפרמטרים הבאים:
נסו לעמוד בפרמטרים הבאים:
- קצב עבודה מנוחה צריך להיות 1:2 עד 1:3 כלומר עובדים חצי דקה נחים דקה עד דקה וחצי
במקרים מסויימים 1:1 כלומר עובדים חצי דקה נחים חצי דקה - בדקו אילו מצבים עדיפים לכם מבחינת התנועה ללא כדור בתרגילים שלכם ויצרו מסלול או תנועה הרלוונטית לתרגילים שלכם
- מסירה טובה הינה אחת המרכיבים החשובים ביותר בהעלאת אחוזי קליעה בזמן משחק, תרגלו מצבים של מסירות מהעמדות שהשחקנים שלכם אמורים לקבל כדור וגוונו במצבים על פי מצבי המשחק שלכם
- התנועה לקבלת הכדור חייבת להיות בהתאם למצב משחק קצב מתגבר עם שינויי כיוון ויציאות מהירות בסוף על מנת לקבל כדור
- תנועת הרגליים הינה לפני קבלת הכדור ולא אחריה כך שכל מה שנשאר לעשות זה לזרוק לסל, מבלי להיכנס לטכניקה של הכנת הרגליים כל טכניקה צריכה להיות מהירה ואפקטיבית
ישנן עוד נקודות שיש לקחת בחשבון אך על כך בפעם אחרת
מוזמנים להביע דעתכם בנושא
בקבוצת הפייסבוק שלנו
לקביעת אימונים אישיים בנושא קליעה
או להזמנת השתלמות מאמנים
050-6616157
בהצלחה, יועד אגמון
האקדמיה לכדורסל ברשת
