טרנד השלשה המהירה

בין חופש לזרוק לבין חופש לחשוב

בעשור האחרון עברה הכדורסל העולמי שינוי עמוק. הזריקה משלוש איננה עוד כלי משלים אלא הפכה לציר מרכזי בזהות ההתקפית של קבוצות רבות. הנתונים האנליטיים, קצב המשחק הגובר וההשפעה של ה NBA ושל קבוצות כמו Golden State Warriors למשל, יצרו מציאות שבה שלשה מוקדמת בהתקפה נחשבת לא רק לגיטימית אלא לעיתים אף רצויה. המסר מחלחל גם לליגות נוער וילדים. יותר ויותר שחקנים מאמצים תפיסה שלפיה אם עברתי את החצי ואני פנוי עלי לזרוק. מהירות ההחלטה הפכה לערך עליון ולעיתים היא מחליפה את איכות ההחלטה. כאן בדיוק נמצא קו השבר!

כמאמן שעבד לאורך שנים עם שחקנים ברמות שונות, מנוער ועד בוגרים, כולל קלעים ברמה גבוהה מאוד, אני רואה מקרוב את הפער בין מה שמצטלם נהדר בהיילייטס לבין מה שבונה שחקן לאורך זמן. מה שרואים בטלוויזיה הוא קצה הקרחון של עבודה סיזיפית לאורך עשרות שנים.
הקלעים שאנו מעריצים זרקו במשחקים מאות ואלפי זריקות ובאימונים הם זרקו מאות אלפי זריקות לאורך שנים.
זו לא רומנטיקה. זו סטטיסטיקה של עבודה.

אם שחקן לא הגיע לנפח עבודה כזה באימונים, אין לו זכות מקצועית להפוך את המשחק למגרש ניסוי. גם אם המאמן האישי, האבא או החברים צועקים לזרוק, האחריות המקצועית היא של השחקן להבין את מקומו במבנה הקבוצתי.
אני אומר זאת בצורה ברורה לשחקנים שלי
אם אינך מגיע לכדי 70 אחוז קליעה באימונים ממצבים אמיתיים של משחק, אין סיבה שתזרוק במשחק יותר משלשה אחת או שתיים.
אם לאורך זמן אינך מתקרב ל 40 אחוז במשחק, אין הצדקה לזרוק כאילו אין מחר.
המשחק איננו במה להוכחת אגו. הוא מערכת מורכבת של החלטות תחת לחץ.

האשליה של האוטומט

כדורסל הוא משחק של קצב, קריאה ותחושה.
שלשה היא תוצאה של תהליך ולא תחליף לתהליך.
כאשר שחקן מקבל הנחיה אוטומטית לזרוק בכל מצב פנוי מעבר לחצי, הוא מפסיק לשאול את השאלה החשובה באמת מתי.
הוא מתרגל לבצע איך. הוא לא לומד לבחור מתי. הפער הזה מגדל שחקנים שמגיבים לגירוי במקום לנתח מצב.

ארבעה רבדים שכל קלע חייב לשלוט בהם

הרובד האישי
לא כל שחקן בנוי להיות קלע שלשות מוביל. יש שחקנים שהזהות שלהם בנויה על חדירה, על משחק גב לסל, על יצירת יתרון ראשון. כאשר מכריחים אותם להפוך לקלעים חיצוניים מוחקים את החוזקה הטבעית שלהם.

הרובד הקוגניטיבי
ההבנה האם נוצר יתרון מספרי, האם ההגנה ברוטציה, האם יש שחקן חופשי טוב יותר, האם זו זריקה שתשבור ריצה של היריבה או תעצים אותה.
קבלת החלטה היא תהליך חשיבתי ולא רפלקס מכני.

הרובד הרגשי
אחרי שתי החטאות המוח מחפש תיקון מהיר. כאן בדיוק נכנסת הבגרות המנטלית. לפעמים הבחירה הנכונה היא חדירה פשוטה, מסירה נוספת או מהלך שמחזיר תחושת שליטה. שלשה שלישית רצופה יכולה להיות ביטוי של לחץ ולא של ביטחון.
ולהפך קליעה של 2 שלשות במשחק לא אומרת: עכשיו תזרוק את השלישית… כי כעת המצב שונה, ההגנה יותר אגרסיבית עליך, הלחץ עולה הפנימי והחיצוני עולה.

הרובד הטכנופיזי
איכות העצירה, שיווי משקל, עומס מצטבר, נשימה, זווית רגליים.
שלשה במעבר בפחות מחמש שניות יכולה להיות מהלך מצוין אם הגוף מוכן. היא יכולה להיות זריקה רעה אם היא מגיעה מתוך ריצה לא מבוקרת וחוסר יציבות.

קצב לפני קליעה

קבוצות ברמה הגבוהה ביותר אינן זורקות רק בגלל שהן יכולות. הן זורקות כאשר הן יצרו יתרון. הן מזיזות את ההגנה, מכריחות רוטציה, מזהות שבריר שנייה של חוסר איזון ואז תוקפות. שחקן שמבין קצב יודע מתי להאיץ ומתי להאט.
הוא יודע מתי שלשה היא מכה טקטית ומתי היא בריחה מאחריות לקרוא את המשחק.

זה כמעט אף פעם לא הטכניקה

בעבודה שלי עם קלעים ברמות הגבוהות ביותר גיליתי דבר ברור.
הבעיה היא בדרך כלל לא תנועת היד. ברוב המקרים ההבדל בין קלע טוב לקלע יציב הוא ההבנה של מתי ומהיכן לזרוק.
זו קריאה מוקדמת של הסיטואציה עוד לפני קבלת הכדור.
זו שליטה ברגש הפנימי.
זו היכולת לעצור את הדחף ולבחור במקום להגיב.
קלע גדול אינו יורה.
הוא בוחר.

חופש לזרוק או חופש לחשוב

חופש אמיתי איננו החופש לזרוק מכל מקום.
חופש אמיתי הוא היכולת לחשוב בתוך מהירות.
העתיד של הכדורסל לא טמון בעוד שלשות עמוקות מהלוגו.
הוא טמון בשחקנים שמסוגלים לשלב יכולת טכנית גבוהה עם בגרות קוגניטיבית ורגשית.
לגדל קלעי זה חשוב.
לגדל חושב משחק זה הכרחי.

ואולי האמת המפתיעה היא זו: השלשה המהירה איננה הבעיה, הבעיה היא הפחד מהחטאה.
שחקנים רבים זורקים מוקדם לא כי קראו מצב נכון, אלא כי הם מפחדים מהתקפה ארוכה שתחשוף את מגבלותיהם. זריקה מהירה היא לעיתים דרך לקצר תהליך קבלת החלטות מורכב. היא נראית אמיצה, אך לעיתים היא בריחה מחשיבה עמוקה יותר.
קלע גדול איננו זה שמעז לזרוק מהר.
קלע גדול הוא זה שיודע לא לזרוק כשהזריקה אינה נכונה.
הבגרות האמיתית בכדורסל איננה במהירות השחרור של הכדור אלא במהירות ובהירות המחשבה שלפניו!

אשמח לענות על כל שאלה
אני מזמין אותך להצטרף לקבוצת הדיון בנושא כדורסל 
בקבוצת הפייסבוק – אימון כדורסל
ולפנות אלי ישירות בכל נושא
להזמנת הרצאות והשתלמויות מאמנים או אימונים אישיים:
הינכם מוזמנים ליצור עימי קשר בטל' 050-6616157

BEST U CAN B
יועד אגמון – מאמן