יכולות טכניות · אישי
אימון גופני
אתלטיקה ייעודית לכדורסלנים.
33 מאמרים
וידאואימון גופני · 30 בספטמבר 2024עייפותGreat players don’t get tired . כולנו מכירים את הרגע הזה: הרבע הרביעי, הלב פועם בקצב מסחרר, השרירים צורחים והנשימה כבדה. העייפות מתחילה להשתלט, והרגלילקריאה ←וידאואימון גופני · 4 במאי 2024מניעת פגיעות ברךחשיבות האימון הקוגניטיבי תגובתי בשילוב אפליקציה וערכת REACT CRT למניעת פציעות בספורטאים ובגיל השלישי אימון קוגניטיבי תגובתי (CRT) משלב פעילות גופנית עלקריאה ←
וידאואימון תגובה REACT CRT · 2 במאי 2024מחקר: אימון גוף ומוח לשחקני כדורסלהיבטים קוגניטיביים תגובתיים (C.R.T) באימון: מרכיב חיוני לשיפור ביצועים ! מחקר שפורסם בסוף 2021 (Lucia, Bianco, Boccacci ו Di Russo, בכתב העת Brain Sciלקריאה ←וידאואימון תגובה REACT CRT · 7 באפריל 2024אתלטיקה תגובתיתשחקנים, מוכנים להפוך למכונות תגובה משומנות? דמיינו: אתם על המגרש, הכדור ביד, וכל החושים שלכם דרוכים. פתאום יריב זריז חולף מולכם. בלי לחשוב פעמיים, אתםלקריאה ←
וידאוכדרור והטעיות · 21 בינואר 2024תאוטההתאוצה היא קצב שינוי המהירות של גוף נע. היא נמדדת ביחידות של מהירות ליחידת זמן. תאוטה היא ההפך מתאוצה. היא קצב שינוי המהירות של גוף נע, אך הפעם המהירולקריאה ←וידאואימון תגובה REACT CRT · 19 בנובמבר 2022היתרונות של REACT CRTREACT CRT Cognitive Reaction Training Want To React? One, Two React האימון הקוגניטיבי תגובתי משלב ספר , אפליקציה וערכה (במקרה זה ערכת מאמן המורכבת משנלקריאה ←עם יועד, בירושלים או בזוםאימון אישי עם יועדתוכנית מותאמת לשחקן: טכניקה, קבלת החלטות ואתלטיקה ייעודית.מפגש · 250 ₪10 מפגשים · 1,800 ₪
וידאואימון תגובה REACT CRT · 5 ביוני 2022כוח מתפרץ קוגניטיביבמאמר זה תמצאו כמה תרגילים לשיפור כוח מתפרץ וכוח מתפרץ נוגד מומנטום, לניתור ראשון ושני. כמה עקרונות שחייבים לקחת בחשבון עבור שחקני כדורסל בתרגיל זה: 1לקריאה ←וידאואימון גופני · 27 במאי 2020ניתור מהירהניתור המהיר, בניגוד לניתור המקסימלי, הוא אחת המיומנויות החשובות שיש לתרגל בתחום הניתור, עבור שחקנים שאינם בהכרח אתלטיים! בעוד שבניתור המקסימלי מטרתנולקריאה ←וידאואימון גופני · 25 במרץ 2020FOOT BLADEלהב הרגל: זה מונח שאני משתמש בו כדי להסביר לשחקנים שלי מה אני מבקש מהם כשהם מנסים לבצע שינוי כיוון או הטעיה משמעותיים. לא מספיק להזיז את הראש, את הרגללקריאה ←וידאואימון תגובה REACT CRT · 23 באוקטובר 2019אימון תחנות בשילוב REACT CRTאימון תחנות הוא אימון מגוון, המיועד לשיפור הכושר הגופני והיכולות הפונקציונליות בכדורסל, בשילוב אימון תגובתי: REACT CRT, Reaction Workout. להזמנת הערכהלקריאה ←
וידאוקליעה וסיומות · 7 באוגוסט 2019REACT CRT Youtubeהצטרפו לערוץ היוטיוב של REACT CRT והישארו מעודכנים. www.youtube.com/12reactלקריאה ←וידאואימון תגובה REACT CRT · 4 ביוני 2017REACT CRT בחדר כושראחד האתגרים המשמעותיים ביותר באימון בחדר כושר, אצל רוב האנשים, הוא התרגילים הסיזיפיים שחוזרים על עצמם שוב ושוב ושוב… מתאמנים רבים נוטשים את העבודה החשלקריאה ←וידאואימון גופני · 14 בינואר 2017חישוק משוכהעל אימוני אתלטיקה כבר כתבתי רבות, ותוכלו למצוא כאן באתר מאמרים בנושא , כולל סרטוני וידאו ותוכניות עבודה . העניין הוא שמשום מה כמעט נעלמו לחלוטין אימונלקריאה ←וידאואימון גופני · 24 ביולי 2016תגובה וניתורשני תרגילי תגובה וניתור (לא רק לשחקנים גבוהים) אישית, אני פחות אוהב את התרגילים עם גומיות כוח שיוצרות התנגדות לניתור. בתפיסה שלי התנועה צריכה להיות מהלקריאה ←
וידאותכנון משחק · 3 ביולי 2016תרגילי אתלטיקה ייעודייםבמאמר זה אספתי יותר מארבעים תרגילי אתלטיקה ייעודיים שמלווים אותי כמעט בכל שנות עבודתי כמאמן. התרגילים מחולקים לחמש סדרות: סדרת המשוכות | סדרת המסלול |לקריאה ←וידאואימון גופני · 2 ביוני 2016יסודות הריצהריצה נכונה לשחקני כדורסל קודם כול, שימו לב שהטכניקה של רצים למרחקים ארוכים שונה מזו של ספרינטרים! אצנים ברמות הגבוהות: מבצעים צעדים ארוכים ומהירים מתחלקריאה ←וידאואימון גופני · 5 במאי 2016בלימה ויציאהמאמנים ושחקנים רבים מבינים יותר ויותר את חשיבות העבודה על היכולת האתלטית. כמדריך צעיר בן 17, שאימן נערים בהפועל ירושלים (שנתיים מתחתיי), לפני כשלושים לקריאה ←וידאואימון גופני · 16 באוגוסט 2015קרח מכאן ומכאןבשנים האחרונות אנחנו רואים ספורטאים מקצוענים רבים שטובלים בסוף פעילות באמבטיות קרח כדי לשפר את ההתאוששות שלהם. נשאלת השאלה: האם הטכניקה הזו אכן משפרת לקריאה ←וידאותכנון משחק · 8 ביולי 2015תוכנית עבודה לקיץתמיד הזהרתי את השחקנים והשחקניות שלי להקפיד לשמור על עצמם. בדיוק כשם שכנר שומר על הכינור שלו מכל משמר, כך שחקני ושחקניות כדורסל צריכים לשמור על הגוף שלקריאה ←וידאואימון גופני · 27 ביוני 2015עבודת ידיים ורגליים עם גבוהיםלמה גבוהים רבים אינם יעילים במשחק הכדורסל ואינם מצליחים לנצל את היתרון היחסי שלהם? וכיצד אפשר לשנות זאת באמצעות עבודה על טכניקות פשוטות? במאמר זה אתיילקריאה ←וידאוכדרור והטעיות · 7 במאי 2015זריזות: תרגילי שליטה בכדורזהו עוד אחד מהמאמרים שבהם אני מדבר על זריזות . מהי זריזות? יכולת גופנית המשלבת קואורדינציה ותגובה מהירה, שמטרתה לשפר את התוצאות והביצועים במגוון רחב שלקריאה ←אימון גופני · 15 באפריל 2015אימונים אישיים באתלטיקהעבודה אחד על אחד, בקבוצות קטנות וביחידים, לשחקני כדורסל (עד ארבעה שחקנים בקבוצה). דגש על יכולות ספציפיות בכדורסל. קבלת תוכניות עבודה אישיות. האימונים לקריאה ←וידאואימון גופני · 15 באפריל 2015כוח מתפרץ וניתורסדרת תרגילים לשיפור כוח מתפרץ, קואורדינציה ויציאה מהמקום, ועבודה על כוח מתפרץ נגד מומנטום. הרעיון הוא לשפר את היכולת של השחקן לבצע שינויי כיוון מהיריםלקריאה ←וידאוכדרור והטעיות · 23 בספטמבר 2014צעד ראשוןצעד גדול לשחקן, צעד חשוב לאנושות (שמשחקת כדורסל)… שאלה: מתוך סך כל האימונים שלכם, כמה זמן אתם מקדישים לכדרור? 10%, 30%, 90%? אני חייב לומר שאני רואה בלקריאה ←
וידאוכדרור והטעיות · 27 ביוני 2014זריזות רגלייםזריזות רגליים. משום מה, בשנים האחרונות, לפי המומחים למדעי הספורט, המונח זריזות פינה את מקומו. האמת? לא הבנתי מדוע! אבל נשים זאת בצד. במאמר זה אתייחס ללקריאה ←וידאואימון גופני · 21 ביוני 2014מרכז כובדכיצד לקבל תפוקה טובה יותר מהשחקנים שלכם בהגנה ובהתקפה? כיצד לשפר את יכולתם לזוז מהר יותר, חד יותר וזריז יותר? לכל השאלות האלה יש תשובה אחת טובה מאוד: לקריאה ←וידאוקליעה וסיומות · 10 במאי 2014תוכניות עבודהמאמנים, מנהלי בתי ספר לכדורסל ושחקנים שרוצים לעבוד מסודר בכדורסל: לא מספיק לדעת מה לתרגל. צריך לדעת למה, מתי, באיזה סדר, ואיך להפוך אימונים לתהליך אמילקריאה ←
וידאוקליעה וסיומות · 19 בנובמבר 2013בשצף קצבאם יש דבר שמעניק למשחק הכדורסל את יופיו, הרי זהו ה Rhythm : המקצב שבו . קצת קשה להסביר ליהודים לבנים מהו אותו מקצב שנדרש מהם במשחק הכדורסל, אולי בייחולקריאה ←וידאותכנון משחק · 15 בנובמבר 2013שיפור הניתורבשנת 2013 העליתי תוכנית עבודה לשיפור הניתור , שליוותה אותי שנים קדימה. זוהי תוכנית בסיסית עם חוברת הדרכה פשוטה, שאפשר להוריד ללא עלות בקישור: תוכנית בלקריאה ←וידאוקליעה וסיומות · 6 בנובמבר 2013סרטונים לאימונים אישיים בכדורסלבמאמר זה ריכזתי מבחר סרטונים של עבודה אישית בכדורסל. אלה אינם סרטוני הדרכה, אלא צילומים מתוך האימונים של שחקנים ושחקניות. בסרטונים האלה אני משתמש כדי לקריאה ←וידאותכנון משחק · 1 בנובמבר 2013תוכנית עבודה לשיפור האתלטיותבסוף המאמר יש קישור להורדת התוכנית המלאה לשיפור היכולת האתלטית לשחקני כדורסל. שימו לב: זו תוכנית כללית לשחקני כדורסל. להזמנת תוכנית ספציפית בהתאם לגיללקריאה ←וידאוכדרור והטעיות · 1 בספטמבר 2013תרגילי עיתוי עם כדורהכדורסל, יותר מכל דבר אחר, הוא משחק של תגובות נכונות ומהירות. הכדורסל, יותר מכל משחק אחר, הוא משחק של תגובות נכונות ומהירות. זהו משחק של קריאה והחלטה.לקריאה ←וידאותכנון משחק · 1 באוגוסט 2013בקרהאחד הדברים החשובים ביותר בכל תהליך, ובתהליך לימודי בפרט, הוא תחום הבקרה (בשונה מביקורת) סטטיסטיקה היא אחד המרכיבים החשובים ביותר בכל תהליך, ובוודאי בתלקריאה ←