להב הרגל – זהו מונח שאני משתמש בו כדי להסביר לשחקנים שלי מה אני מבקש מהם כאשר הם מנסים לבצע שינויי כיוון או הטעיה שתהיה משמעותית
לא מספיק להזיז את הראש או את הרגל או את העיניים
לא מספיק לייצר זוויות נכונות ומשמעותיות…
מה שאני מדגיש זו התנועה של הרגל שמגיעה עד קצה גבול היכולת שלה
ולמעשה גורמת לרגל הנגדית להגיע למצב שהיא נמצאת במצב המינימלי שלה
על הארץ FOOT BLADE
כי להזכירכם מה שאני תמיד שואף אליו זו תגובתיות ולא יציבות
ברגע שהרגל גלשה ממקומה היא קובעת נקודת מגע חדשה על הארץ ונכנסת אל מרכז הכובד ומשם מייצרת מומנטום משמעותי לצעד הבא
(זה לא יכול לקרות כאשר הרגל נשארת במקומה כי אז החזרה היא קשה)
כיוון ששחקן ההגנה לא היה מוכן להעביר חזרה את המומנטום הוא למעשה נשאר תקוע במקומו וכבר אינו שולט במרכז הכבוד שלו.
טכניקת הלהב מבוצעת במצבים רבים אצל שחקנים ברמות הגבוהות אבל להפתעתי כמעט ולא שראיתי התייחסות אליה בקרב מאמנים מה שמייצר אצל השחקנים בעיה גדולה
כיוון ששחקנים לא מתרגלים טכניקה זו, במשחק נוצר עומס רב מאוד על המפרקים והפציעות הופכות להיות חמורות
לא ניתן לתרגל מה שלא מזהים
ומה שלא מתרגלים… מייצר טעויות תנועה
שבמקרים קיצוניים מביאים לפציעות חמורות
אז ראשית כדאי להתחיל להכניס זאת לשגרת האימונים
שנית כשאתם עושים אימוני אתלטיקה תנו לכך את הדעת ובנו תרגילים שמביאים את הגוף למצב של תנועת רגליים וגלישת רגל נגדית עד להגעתה למצב מינימנלי של נגיעה ברצפה (על להב הרגל)
תרגילים מעין אלה שכף הרגל נמצאת בזווית ומחליקה על הארץ
רמז… לא ניתן לעשות זאת עם סולמות וקונוסים…!
ובידקו אם אתם מזהים את הטכניקה הזו אצל המטעים הגדולים
הצטרפו לקבוצת הפייסבוק שלנו
סוגיות בלימוד ואימון כדורסל
אשמח לענות על כל שאלה
בברכה, יועד אגמון
האקדמיה לכדורסל ברשת