הספרייה המקצועית
התקפה
65 מאמרים
Blocks VS Screens
מה עדיף: חסימות או חסימות ? זו שאלה שנדרשתי אליה באחת השיחות שלי עם מאמן כדורסל, בנושא חסימות (גגות) והאם יש סיבה לעבוד על כך בארץ עם שחקנים ארץ ישראלים. אז בואו נרחיב את השאלה. בהנחה ששאר הפרמטרים דומים, איזה שחקן…
לקריאה ←
שינויי כיוון
עיקרון חשוב בשינויי כיוון והטעיות בכדרור הפעם אנסה להסביר, באמצעות כלי המחשה פשוט, מדוע לשיטתי יש בסך הכול שני סוגים של שינויי כיוון: 1. לא יעיל 2. יעיל בעיקרון, זה בכלל לא משנה אילו שמות תתנו להם. אם לא הזזתם את מרכז…
לקריאה ←
אימון מתקדם REACT CRT
אחד היתרונות הבולטים באימון בשיטת REACT CRT הוא היכולת של המתאמן לעבוד בעת ובעונה אחת על מגוון רחב של מרכיבי המשחק, תוך אימון מהירות התגובה שלו והגמישות המחשבתית. בסדרת סרטונים זו אראה, מעבר לרעיונות האימון, כיצד אפשר…
לקריאה ←
תרגיל קליעות ומסירות תגובתי
מבחינתי, תרגיל קליעות לעולם לא יהיה רק תרגיל קליעות! יש הכרח לשלב בו אלמנטים נוספים כדי לחבר אותו למשחק, גם אם הוא "רק" תרגיל חימום. בתרגיל זה מתחלקים לזוגות, כדור לכל זוג. זורקים לסירוגין שלוש זריקות. בזריקה השלישית,…
לקריאה ←
תרגיל מסירות בזוגות עם טוויסט
אחד האתגרים של כל מאמן הוא לשדרג את תרגילי האימון ולהפוך אותם למשמעותיים יותר. בסרטון הזה תמצאו שלושה תרגילי אימון בשילוב שיטת REACT CRT. התרגיל מחייב את השחקנים להרים את הראש: לכל טור יש מספר, 1 או 2, והכדור צריך…
לקריאה ←
REACT CRT מ A עד Z
תוכנית תרגילי שליטה בשיטת REACT CRT מ A עד Z לכל תרגיל בדף זה יש אות: A, B, C וכן הלאה גללו לחלק התחתון של התרגילים בעמוד זה, והתחילו עם התרגילים הפשוטים A עד E. קבעו לעצמכם סט ראשון של 3 עד 4 תרגילים (התחילו מלמטה: A……
לקריאה ←
FOOT BLADE
להב הרגל: זה מונח שאני משתמש בו כדי להסביר לשחקנים שלי מה אני מבקש מהם כשהם מנסים לבצע שינוי כיוון או הטעיה משמעותיים. לא מספיק להזיז את הראש, את הרגל או את העיניים. לא מספיק לייצר זוויות נכונות ומשמעותיות. מה שאני…
לקריאה ←
אתגר הקליעות בדקה
אתגר דקת הקליעות One minute shooting drill challenge האתגר מתחיל בתרגול ראשון: כמה זריקות מחצי מרחק אתם מצליחים לזרוק בדקה ? שימו לב… לזרוק. בשלב השני המטרה היא לשפר את מספר הזריקות . בסוף המאמר יש קובץ למעקב. המטרה היא…
לקריאה ←
1/1 אינו רק 1/1
הלכתם למגרש עם חבר כדי לתרגל מצבים של אחד על אחד, וראיתם שאתם עוברים אותו בקלות. אבל אז, כשהגעתם למשחק עם הקבוצה שלכם, גיליתם שבמשחק זה לא אותו דבר. משהו כל הזמן מתפקשש… אתם לא מצליחים לייצר לעצמכם את אותם מצבים שהצלחתם…
לקריאה ←תרגיל קליעות משולב
קליעות הן חלק חשוב מאוד מהאימון הקבוצתי שלי. בכל אימון אני משלב לפחות שני סשנים של קליעות: אחד כחלק מהחימום, ואחד כחלק מהאימון או מהאימון המתקדם. כאן אפשר לראות תרגיל שאני מאוד אוהב לשלב באימונים שלי. מתחלקים לשלוש…
לקריאה ←יד תומכת
זהו תרגיל שאני אוהב לשלב באימוני הקליעה לשיפור הרגש והטכניקה: קליעות נקיות מטווח אפס. במהלך התרגיל חשוב להקפיד על תנועה מלאה של היד, בדיוק כמו בקליעה מטווח רחוק. יחד עם זאת, יש לשלוט בעוצמה ובדיוק, כך שהכדור ייכנס בצורה…
לקריאה ←
REACT CRT Youtube
הצטרפו לערוץ היוטיוב של REACT CRT והישארו מעודכנים. www.youtube.com/12react
לקריאה ←
הטעיות לפני כדרור
בעוד שכולם מלמדים הטעיות בכדרור, אני תמיד מעדיף את ההטעיות שלפני הכדרור. אלה הטעיות שיכולות ליצור במהירות יתרון על השחקן המגן. בסרטון הזה אני משתמש גם באפליקציה שלי, REACT CRT, שאותה אפשר להוריד כאן . אחרי שאנחנו עובדים…
לקריאה ←
Pure Shooter
הקלעי הטבעי כשאני רואה שחקן שאומר לי "אני זורק כמו סטף קרי", אני שואל אותו: "האם אתה עושה מה שהסטף עושה?" כי בשורה התחתונה זה לא באמת משנה איזו טכניקה תחליטו לאמץ ויש לא מעט תאוריות המתייחסות למצב הרגלים, היכן ואיך…
לקריאה ←
Three Steps Layup
כניסה לסל בשלושה צעדים, או תחילת צעד וחצי ב"צעד 0": האם ללמד זאת? לפי החוקה החדשה של FIBA, שנכנסה לתוקף ב 2017, אפשר הלכה למעשה לבצע שלושה צעדים אחרי כדרור או מסירה: Three Steps Layup. זאת במטרה להתאים את החוקה למה…
לקריאה ←
חוקי 2017
כפי שכבר כתבתי בעבר, אני מקפיד מדי שנה ללמוד את החוקים והדגשים החדשים שנכנסים לחוקה. בעונת 2017/18 נכנסו כמה חוקים והבהרות לחוקים, שמקדמים בצעד משמעותי את הכדורסל האירופי לכיוון אחיו האמריקאי. כמאמן, אני תמיד שואל את…
לקריאה ←
רק אישית
לפני כמה שנים, כשאימנתי נערים (אז זו הייתה ליגת הנערים הארצית, הליגה הבכירה, עם משחקי פלייאוף), הגענו למשחק דרבי, המשחק האחרון לפני הפלייאוף. כדי לעלות מהמקום הראשון היינו צריכים לנצח, או לא להפסיד ביותר משלוש נקודות.…
לקריאה ←יישום
אחת המשימות שלי כמאמן באימונים האישיים היא לתת לשחקנים שלי כלים משמעותיים, כדי שיוכלו ליישם אותם במשחק שלהם. דוגמה טובה לכך אפשר למצוא כאן: עם גיא עבדנו בעונת 2016 על שני מרכיבים במשחק שלו: קריאת מצבים בחסימות הגדלה…
לקריאה ←
טקטיקה לילדים
פנה אליי מאמן וביקש רעיונות לתרגילים לילדים, ללא חסימות. אמרתי לו שבאופן עקרוני אני תמיד מעדיף ללמד את המשחק החופשי ולא תרגילים, אבל אם הוא מתעקש, אשלח לו כמה תרגילים. ובכן, יש כמה עקרונות שאני אוהב יותר ואוהב פחות…
לקריאה ←
קריאת מצבים לקליעה מבחוץ
"רק אם נשכנע את ההגנה שאנחנו מסוכנים בקליעה מבחוץ, נצליח ליצור מצבים של חדירה ומסירה." (יועד) לא מספיק לעבוד על קליעה, קליעה מהירה, תיקון קליעה וכו'. אחד הדברים החשובים הוא עבודה מול הגנה במצבים שונים, וקריאת מצבים…
לקריאה ←
גבוה קולע
שיחה שהייתה לי לא מזמן עם שלושה מאמנים, שלא כל כך הבינו איך אני עובד עם שחקן 5 על קליעה לשלוש: אני: …גבוה, 5, שחקן פנים, שקולע מבחוץ. מאמן: גבוה קולע? אם הגבוה קולע, אז הוא בעצם 2… לא? אני: לא, הוא שחקן 5 שקולע מבחוץ.…
לקריאה ←
קו הגב
תרגיל לעבודה אישית לתרגול קריאת מצבים לקליעה בחסימה. זהו אחד הנושאים החשובים ביותר כיום, ובפרט ב P&R. בעוד שכולם מקפידים להכניס את ה P&R למשחק שלהם, ולעיתים נראה שהכדורסל הארצישראלי הפך לרוק אנד רול של פיק אנד רול אחד…
לקריאה ←
אאוט בייסליין משולב
תרגיל אאוט בייסליין, שאפשר להעביר גם כתרגיל אאוט צד. מה שחשוב כאן אינו התרגיל, אלא העיקרון והרעיון. וריאציות שונות שלו הייתי עושה בהתאם לקבוצות ולשחקנים שהיו לי, בפרט כשהיו לי קבוצות עם שחקנים נבונים וזמן אימון. כיום…
לקריאה ←
בחירת זריקות
מי שקרא מאמר אחד או שניים שלי בנושא הקליעה כבר הבין שאני מקדיש לנושא חלק משמעותי מהאימון. מצד שני, אני משתדל לא להקדיש זמן רב מדי לקליעה הסטטית. אמנם יש חשיבות לקליעות סטטיות כדי "לאפס את היד" ולחזק את התחושה, אבל מה…
לקריאה ←
picknroll
Pick & Roll: זה לא שאני לא אוהב את הפיק אנד רול. אני לא אוהב את המקום שהוא תופס בשנים האחרונות בכדורסל "המודרני", בפרט מאז שפיני גרשון הביא אותו לקדמת הבמה יחד עם שארס. שוב ושוב אני רואה משחקים וקבוצות, בכל הרמות ובכל…
לקריאה ←
בלאגן
יאללה בלאגן! במהלך השירות שלי בצבא, בסדיר ובמילואים, גיליתי בשלב מוקדם מאוד שלא משנה מה עושים בשגרה וכמה מתאמנים, תמיד בזמן אמת… מר מרפי עובד שעות נוספות! לכן הגעתי למסקנה שיש לתרגל מצבים כאוטיים, וכבר אז, כסמל בטירונות…
לקריאה ←
גלישה לקליעה
כפי שיכולתם לראות במאמרים קודמים, אני חסיד של הג'אמפ סטופ בהכנת הקליעה ובכל מצב של תפיסת כדור. אחרי שהבהרתי את הנקודה הזו: יש שחקנים ושחקניות רבים שהכנת רגליים בדרך זו קשה להם. זה נובע לרוב ממרכז כובד גבוה אצל שחקנים…
לקריאה ←משחק חוץ
במאמר זה אני רוצה להתייחס לשתי תופעות בעייתיות בכדורסל שמלמדים בארץ. תופעה ראשונה: "יש לכדרר את הכדור בגובה המותניים". כל מי שעשה קורס מדריכים בארץ שמע את המשפט הזה. הוא מועבר מאב לבן, מאם לבת, ממאמן לשחקניו, מ… ל…, שוב…
לקריאה ←
הילוך איטי
החלטתם ללמד יסוד מסויים, ראיתם משהו מעניין בטלוויזיה או ביוטיוב והחלטתם לנסות לבצע אותו בעצמכם. הכלי החשוב ביותר עבורכם הינו ההילוך האיטי! אם ראיתם אותו ביוטיוב יש לכם אפשרות לרוב לראות אותו במהירויות שונות ביחרו הילוך…
לקריאה ←
תנועה ללא כדור HIGH LOW
מאמר וסרטון מתוך אימון לקבוצה של שחקני קולג'ים שהגיעו לארץ את הבסיס לתנועה שאתייחס אליה במאמר זה אפשר לראות כאן: לכל שחקן יש כדור, למעט הראשון, O1. הוא נע ל HP, מקבל כדור מ O2 וזורק לסל. על בסיס התנועה הזו אפשר להרכיב…
לקריאה ←
יציאה מהמקום אחרי שינויי כיוון
ישנם כמה סוגים של אימונים אישיים. באימונים אישיים אני משתדל לרוב לעבוד על תיקון טכניקה, ופחות "לקרוע לשחקן את הצורה". אמנם יש אימונים שזו מטרתם, אך מבחינתי הזמן ששחקן עובד איתי חשוב ללימוד ולתיקון, ולא לתרגול חוזר. את…
לקריאה ←
המשחק החופשי: בנייה בגילאים הצעירים
זהו מאמר ווידאו בנושא בניית המשחק החופשי בגילאים הצעירים. הווידאו לקוח מתוך הרצאה בנושא, ומדגים שלב אחר שלב את בניית רעיון התנועה בלי כדור, בלי ללמד ממש תנועה בלי כדור, אלא באמצעות הוראות פשוטות ומדויקות. כך מגיעים אט…
לקריאה ←מסירות בתנועה: תרגיל משולב
זהו תרגיל נחמד שמשלב כדרור, הרמת ראש, שינויי כיוון ומסירה. כשמתחילים לתרגל מסירות בתנועה, אני ממליץ להתחיל במצבים שבהם רק שחקן אחד זז. אפשר להשתמש בכל שינויי הכיוון. יש להקפיד לא לברוח מקו המסירה, ולמסור את הכדור מהר.…
לקריאה ←
מסירות בתנועה: קצר וקולע
במאמרים קודמים התייחסתי לטכניקות מסירה שנכנסו בשנים האחרונות לאימוני הכדורסל בארץ. אמנם ברור שיש במשחק מצבים שבהם רצוי להשתמש במסירות ארוכות בתנועה, אבל הם מהווים אחוז קטן יותר מהמצבים של מסירות קצרות ומהירות. בסרטון זה…
לקריאה ←מסירות בתנועה: תפיסת כדור
אחד הנושאים האהובים עליי הוא מסירות בתנועה. באמצעות תרגילים שונים אני מצליח לתרגל חלק משמעותי מאוד מיסודות המשחק, ולרוב גם השחקנים אוהבים זאת. כשאני שואל מאמנים ושחקנים מנוסים מי אחראי למסירה טובה, רובם ככולם מצהירים…
לקריאה ←
אימון אישי: קליעות ותגובות
אימון הקליעות הוא אחד האימונים החשובים במערך האימונים התקופתי. אמנם יש להקפיד שבכל אימון יוקדשו לפחות 10 דקות לתרגול קליעה, ושכל שחקן יגיע למצב שבו הוא קולע בכל אימון בין 50 ל 100 זריקות (בדקתם פעם כמה זריקות השחקנים…
לקריאה ←
אימון אישי לגבוהים 5
סדרת תרגילים נוספת של אימון אישי לשחקנים גבוהים. אחת הבעיות בעבודה עם גבוהים היא מרכז כובד גבוה ותנועות ארוכות ואיטיות מאוד. תפיסת המשחק שלי בעבודה אישית עם שחקנים מתייחסת לעובדה שהמשחק הוא משחק של תגובות מהירות…
לקריאה ←
מגוון כניסות צעד וחצי
צעד וחצי הוא אחת הדרכים הפופולריות ביותר לסיים התקפה מתפרצת, אבל אפשר להשתמש בסיומת הזו גם במצבים של התקפה עומדת. במאמרים קודמים כבר התייחסתי ללימוד ולתרגול של הנושא, במאמר מתודות בלימוד צעד וחצי ובמאמר משחקוני צעד וחצי…
לקריאה ←
הבדלי רמות באימון
הגעתם לסוף האימון ואתם רוצים לשחק 5/5. אבל מה? החמישייה הראשונה שלכם טובה בהרבה מהחמישייה השנייה, וכל משחק כזה מסתיים בהפסד של החמישייה השנייה. ומה שבעייתי עוד יותר: החמישייה הראשונה לא ממצה את יכולתה, כי הכול קל לה.…
לקריאה ←
אימון אישי: רכזים
מה המשותף ל: Jose Calderon , Ricky Rubio , John Stockton , Mark Price ? נכון, כולם שחקני NBA בעבר או בהווה. נכון, כולם רכזים לבנים. אז מה? עכשיו המטרה של "האקדמיה לכדורסל ברשת" היא לבנות מאמנים ושחקנים ל NBA? אז זהו,…
לקריאה ←
אימון אישי: לגבוהים 3
סדרת תרגילים לעבודה של גבוהים מתחת לסל: כוח מתפרץ ואוריינטציה לסל. כן כן, גם גארדים יכולים, ואף צריכים! זו סדרה נוספת של תרגילים לעבודה מהירה, עם דגש על תנועה חזקה. מומלץ לעבוד בזוגות או בשלשות, כך שתהיה גם מנוחה של…
לקריאה ←
אימון אישי לגבוהים 2
הערה חשובה: הנושא הוא עבודה עם גבוהים, אבל התרגילים כמובן מתאימים לכל השחקנים! מומלץ מאוד לתרגל גם גארדים בעמדת הצבע, וגם גבוהים בעמדות עם הפנים לסל. אחת הבעיות בעבודה בתוך הצבע היא היכולת של השחקן לזהות את מיקומו, את…
לקריאה ←
שלוש הטעיות לפני כדרור
בווידאו הזה אני מציג שלוש הטעיות שונות לפני כדרור. כפי שכבר ציינתי בהזדמנויות שונות, אני מעדיף לעבוד על הטעיות לפני כדרור ועל יציאה מהמקום יותר מאשר על כדרור. גם משום שהן לא דורשות רמת טכניקה גבוהה כמו הכדרור, וגם משום…
לקריאה ←צעד ראשון
צעד גדול לשחקן, צעד חשוב לאנושות (שמשחקת כדורסל)… שאלה: מתוך סך כל האימונים שלכם, כמה זמן אתם מקדישים לכדרור? 10%, 30%, 90%? אני חייב לומר שאני רואה בהשקעה בכדרור, בכדרור האינסופי, או כפי שאני מכנה אותו "כדרור הכדור…
לקריאה ←
מגוון תרגילי כדרור
הכדרור הוא אחד משלושת מצבי ההתקפה, אבל משום מה הוא מקבל במהלך האימונים במה גדולה בהרבה מחלקו במשחק. יש חמישה מצבים שאני מלמד, שבהם יש צורך לכדרר: חדירה לסל שיפור קווי מסירה הרצת זמן בסוף שעון הימנעות מהפרה של חמש שניות…
לקריאה ←תרגיל מסירות
בגיל חמש עשרה, אחרי שעשיתי קורס מדריכי עזר בכדורסל (אז היה דבר כזה), התחלתי לאמן בבית הספר לכדורסל של עיריית ירושלים. את בית הספר ניהל אחד הרכזים המוכשרים בארץ, משה סלונים . באחד האימונים עבדנו על מסירות חזה: יישור…
לקריאה ←
ריווח בכדורסל
"תפתח את המשחק!" "תפסיקו לצופף!" "לרווח, לרווח, לרו…" "SPACING!" "מה לא ברור? כמה פעמים צריך להגיד את זה? תרווחו את המשחק!" מי שיצא לו לעבוד עם שחקנים צעירים (וגם עם לוחמי חי"ר) יודע שאחד הדברים שחוזרים על עצמם שוב ושוב…
לקריאה ←
כיצד עושים Ankle Breaker
Ankle Breakers הוא שם ציורי למגוון הטעיות "קטלניות", שמשאירות את השומרים שלכם על הרצפה, ונראה כאילו העמיסו יתר על המידה על הקרסול שלהם. יש כמה דרכים להוציא את היריב משיווי משקל במידה כזו שהוא כבר אינו יכול להגיב, ובמאמר…
לקריאה ←
הגדלת טווח קליעה
הגדלת טווח הקליעה היא נושא מתקדם יחסית בעבודה עם שחקנים ושחקניות, אבל בעיניי היא כבר מזמן לא מותרות. היא כלי התקפי משמעותי, ולעיתים אפילו משנה משחק. כבר שנים רבות אני מנחה שחקנים שלי להגדיל את טווח הקליעה שלהם. עוד לפני…
לקריאה ←
משחקונים למשחק חופשי
כפי שכבר ציינתי במאמר עקרונות המשחק החופשי , אני מאוד אוהב לעבוד על משחק חופשי. בעיניי זו אינה רק שיטת משחק אלא גם דרך הוראה. יש בו יתרונות טקטיים רבים, אך לא פחות חשוב מכך, זו דרך נפלאה ללמד שחקנים לחשוב כדורסל, להבין…
לקריאה ←
קליעה ערוכה
אחד הנושאים הפחות מטופלים והפחות מובנים בכדורסל הישראלי כיום הוא נושא הקליעה. מאמנים רבים אינם עובדים באופן שיטתי על הקליעה בכל הגילאים ובכל הרמות. לעיתים זה נובע מחוסר ידע כיצד ללמד את הנושא ולעיתים מחוסר הבנה עד כמה…
לקריאה ←
האיום המשולש
שאלתי בדף הפייסבוק שאלה שחשבתי שהיא פשוטה, ואני שואל אותה כמעט בכל השתלמות שאני מעביר: מה לדעתכם היסוד הכי חשוב שצריך לעבוד עליו? 1. מגוון חדירות לסל. 2. מגוון קליעות לסל במצבים שונים. 3. מגוון מסירות. ובבקשה, אל תענו…
לקריאה ←
מסירות בתנועה
שלב המסירות בתנועה הוא אחת מאבני היסוד באימונים שלי. במהלך התרגילים השונים אני מקפיד על עבודה מדויקת על יסודות המשחק, ומשלב כלים מגוונים, עקרונות תנועה, קבלת החלטות ומצבים שונים שמדמים את המציאות במגרש. התרגילים יופיעו…
לקריאה ←
המשחק החופשי
אחד התחומים האהובים עליי במשחק ההתקפה הוא בניית המשחק החופשי . המשחק החופשי מאפשר לשחקנים להביא למשחק את היכולות שלהם, כמו גם את היצירתיות שלהם. הוא מלמד את השחקנים לחשוב, לקבל החלטות ולהגיב למצבים שונים במהלך המשחק.…
לקריאה ←
מסירות בסיס
כמה סוגי מסירות אתם מכירים? זוהי השאלה שבה אני פותח בדרך כלל את ההרצאה בנושא מסירות. בתחילה עונים בדרך כלל ארבעה סוגים: מסירת חזה, מסירת הקפצה, מסירה מעל הראש ומסירה ביד אחת. אחרי כמה דקות של חשיבה מתחילים להיזכר בעוד…
לקריאה ←מגוון תרגילי 4 פינות
שישה תרגילי ארבע פינות, מהקל אל הכבד. אפשר להשתמש בהם כתרגילי חימום או כתרגילי הכנה לקראת נושא האימון. נכון, מערך התרגיל הזה הוא מהוותיקים שהומצאו. אבל בניגוד לחלק לא מבוטל מהתרגילים ה"מודרניים" שנכנסו למערכי האימון…
לקריאה ←
התקפה מתפרצת
עקרונות בבניית יתרון מספרי בהתקפה מתפרצת המטרה שלי בהתקפה היא ליצור מצבים לזריקות חופשיות וקלות לסל. ככל שאייצר יותר מצבים כאלה עבור הקבוצה והשחקנים שלי, כך יותר פוזשנים יהפכו לסלים והאחוזים יעלו. אחת הדרכים המרכזיות…
לקריאה ←
לימוד צעד וחצי
הצעד וחצי הוא הרבה יותר מתנועה טכנית בדרך אל הסל. זהו יסוד התקפי שמחבר בין שליטה בכדור לבין יכולת סיומת, בין קואורדינציה לבין קבלת החלטה, בין תזמון לבין ביטחון. לכן בעיניי מקומו בשלבים הראשונים של תהליך הלמידה. לא רק…
לקריאה ←
תרגיל 11
מגוון אפשרויות אימון בתרגיל 11 תרגיל 11 הוא אחד מתרגילי האימון הפופולריים ביותר בקרב שחקנים, אף שלאמיתו של דבר, בבסיסו, הוא אינו מדמה מצבי משחק, ובטח שאינו מדמה את המצבים שלשמם נועד: יתרון מספרי. ולו רק משום שכמעט אין…
לקריאה ←
שני החוקים הראשונים בכדורסל
שחקנים שואלים שוב ושוב מה יהפוך אותם לטובים יותר: האם זו קליעה מדויקת יותר, שליטה גבוהה יותר בכדור, מסירה חכמה יותר או קפיצה גבוהה יותר? מניסיוני, ברוב המקרים הקפיצה האמיתית אינה טכנית אלא תפיסתית. אני מגדיר זאת כשני…
לקריאה ←
אסיסט או איבוד
גיא אוד 2013 לפני כמה שנים פנה אליי גיא אוד וביקש שאעבוד איתו עבודה אישית. באותה תקופה הוא שיחק בעמדה 3 כ"קומבו גארד". אמרתי לו שאם הוא רוצה להגיע למשהו, הוא חייב להפוך לרכז ולשפר את יכולת הקליעה שלו מבחוץ. בהתחלה גיא…
לקריאה ←
משחקי עונשין
אחת האומנויות העדינות והמדויקות ביותר בענף הכדורסל היא זריקת העונשין. זו הזריקה היחידה במשחק שבה הכול נעצר. אין תנועה, אין תרגיל, אין חסימה. רק שחקן, כדור וסל. זריקת עונשין כשמה כן היא, נועדה להעניש את קבוצת היריב על…
לקריאה ←
תרגילים לשיפור שינויי הכיוון
בשלבי הלימוד הראשונים של שינויי כיוון בכדורסל, חשוב לעצור רגע לפני הקונוס, לפני ההטעיה ולפני המהלך המלא, ולבנות יסודות נכונים. שינוי כיוון איכותי איננו רק עבודה של הרגליים. הוא מתחיל בזווית הכתפיים, בכיוון המרפקים, במנח…
לקריאה ←
לימוד הכדרור לסוגיו
הכדרור הוא הרבה יותר מהקפצה טכנית של כדור אל הרצפה. הוא שפה של שליטה וקבלת החלטות. דרך הכדרור השחקן מייצר יתרון, שומר על הכדור, מכתיב קצב ומחבר בין ראיית משחק לבין ביצוע תנועתי מדויק. לכן כדרור טוב נמדד לא רק בכמה הכדור…
לקריאה ←
משחקוני כדרור
"יש לך רעיון למשחקונים בנושא...?" שואלים אותי שוב ושוב מאמנים ומדריכים צעירים. "בוודאי!" אני עונה. "יש לי אתר מלא במשחקונים בכל נושא." "איך אתה ממציא אותם?" (זו לרוב השאלה השנייה שלהם.) אני כבר מזמן לא ממציא אותם, הם…
לקריאה ←