תרגיל מסירות

מסירותבגיל 15 אחרי שעשיתי קורס מדריכי עזר בכדורסל (אז היה דבר כזה) התחלתי לאמן בבי"ס לכדורסל של עיריית ירושלים, מי שניהל את ביה"ס היה אחד הרכזים המוכשרים בארץ, משה סלונים, באחד האימונים עבדנו על מסירות חזה: ישור ידיים, אגודלים למטה… וכו'… משה הגיע לאימון שלי הפסיק אותו ואמר אחר כבוד לשחקנים שכך לא מוסרים והראה מסירות חזה ושלל מסירות קצרות ומהירות שהוא רוצה שנלמד והשחקנים החלו לתרגל את המסירות האלו.

בסוף האימון ניגשתי אליו ואמרתי לו שמעולם לא ראיתי מסירות מסוג זה ואני מבטיח שאני אתרגל אותם עד שאצליח לבצע אותן כמו שצריך ואז אחליט אם אני אלמד אותם כך או אחזור ללמד אותם כפי שכולם אז לימדו…

והוספתי ואמרתי לו שלהבא בשום שלב הוא לא נכנס לאימון שלי עוצר את האימון ומשתלט עליו, הייתי בן 15 מדריך צעיר שזה עתה סיים קורס והוא… אימת המאמנים בירושלים…
הוא התנצל ואמר שזה אכן לא יקרה יותר אבל הוא דורש שאלמד את המסירות כפי שהוא מלמד.

במשך כחודש, תרגלתי על כל הקירות בעיר… את המסירות הנ"ל, הוא עמד בהבטחתו והייתי המדריך היחידי שהוא לא מתפרץ לאימון, ואני מאז מלמד את המסירות של משה סלונים (עליהם אדבר בהזדמנות אחרת).

לפני כ-15 שנים נכנסו לארץ מסירות ארוכות ואיטיות, והוגדרו כ"טכניקות מסירה" שיש לשלוט בהם, משום מה טכניקה זו פשטה כאש בשדה קוצים בכל רחבי המדינה, והפכה בעייני ל"מכת מדינה" בכל הנוגע לכדורסל…

בעוד שבלי ספק ישנם מצבים עבור מסירות מעין אלה הרי שהם ספורדיים ובטח שאינם חזות הכל ב"אגף המסירות".

בהשתלמויות השונות אני מדבר על כ-20 סוגי מסירות, ובוידאו המצורף ניתן לראות שחקניות עובדות על סוג אחד של מסירות ואיך המסירות הופכות קצרות מהירות ומשמעותיות לכדורסל המודרני.

תחילת העבודה עם כדור כוח, באמצעות כדור הכוח ניתן ללמד כיצד לרתום את כל השרירים הרלוונטיים על מנת שהכדור יצא קצר ומהיר, יש להקפיד על עבוד קצרה ולא עבודה ארוכה
לאחר תרגול מחליפים את הכדור לכדור גיל, בשלב זה התחושה לכדור היא מדהימה, לפתע הכדור הרגיל הופך קל כנוצה וע"כ קל יותר לשלוט בו (תנסו)

כפי שציינתי לא פעם, כדורסל הינו משחק של תגובות נכונות מהירות ומבחינתי כך גם המסירות צריכות להיות, השאלה היא איזה סוג של "אומנות לחימה" אתם רוצים ללמד ככדורסל:

מאמרים נוספים בנושא מסירות

שיהיה בהצלחה
יועד אגמון
האקדמיה לכדורסל ברשת