הצטרפו לערוץ היוטיוב של 12REACT והישארו מעודכנים
www.youtube.com/12react
שיטת ™12ReAct
לאימון יעיל, מקצועי ומשמעותי יותר עבורך
להזמנת הערכה לאימון תגובתי היכנסו לקישור:
בקופון הכניסו: השקה
בשילוב אפליקצית 12REACT לתרגול מיומנויות יסוד
בדגש על שילוב יכולות קוגניטיביות עם יכולות קואורדינטיביות
האימון התגובתי – Reaction Workout
הופך בשנים האחרונות לאימון משמעותי בכל ענפי הספורט
ובכלל זה באימוני הכושר המתקדמים למיניהם
מעבר לעובדה שהוא מאפשר גיוון ועניין רב יותר באימונים שהם לרוב חד גוניים
הרי שהוא עובד על כישורים וקשורים קוגניטיביים קואורדינטיבים
ויכול לשפר יכולות יומיומיות חשובות לא רק אצל ספורטאים
אלא גם אצל אנשים עם בעיות תנועה ו/או בעיות קוגניטיביות למיניהן
מי שעוקב אחרי שיטות הלימוד והאימון שלי באתר יודע שאחד הדברים שאני מנסה להנחיל למאמנים ולשחקנים שלי זה הרעיון שמהירות תגובה אפשר וצריך לשפר!
לשם כך פיתחתי והעלתי אפליקציה נחמדה שמאפשרת לתרגל מיומנויות יסוד בענפי ספורט שונים כשהדגש הוא להרים את הראש לזכור ולהגיב או נכון יותר:
מבחינתי ההבדל בין שחקן מוכשר לשחקן יעיל אינו בכמות הטכניקות שהוא שולט בהן אלא במהירות שהשחקן היעיל מסוגל לשלוף את הדבר הנכון בזמן הנכון בכל רגע נתון במשחק
רעיונות לשימוש באפליקציה:
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9
הצטרפו לערוץ היוטיוב
וצפו בעשרות סרטונים של אימון תגובתי
| האינסטגרם | דף הפייסבוק | קבוצת הפייסבוק |
הורדת האפליקציה
12ReAct חנות האפליקציות של גוגל
הדרכה קצרה של יועד אגמון לגבי האפליקציה
השימוש באפליקציה עצמה פשוט!
והמסך מראה תצוגה רנדומאלית של מספרים כשכל מספר מייצג תרגיל אחר (על פי בחירה של השחקן / המאמן)
להורדת האפליקציה מ-GOOGLE PLAY תנסה אותה ותדרג אותה ב-5 כוכבים.
דוגמאות לעבודה אפשרית
מוזמנים להוריד אותה 12ReAct חנות האפליקציות של גוגל
מוזמנים לשלוח לי סרטוני וודאו מהאימונים שלכם
רעיונות לשימוש באפליקציה:
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9
הצטרפו לערוץ היוטיוב
וצפו בעשרות סרטונים של אימון תגובתי
| האינסטגרם | דף הפייסבוק | קבוצת הפייסבוק |
להזמנת השתלמות בנושא
אימון תגובתי בשיטת ™12ReAct
נא ליצור קשר בטלפון 0506-6161-57
על אימוני אתלטיקה כבר כתבתי רבות ותוכלו למצוא כאן באתר מאמרים בנושא כולל סרטוני וודאו ותוכניות עבודה
העניין הוא שמשום מה כמעט נעלמו לחלוטין אימוני האתלטיקה שדורשים… ניתור… קפיצה לגובה
בנוסף לזה, להתחיל להסתובב לאימוני האתלטיקה עם קונוסים גבוהים או משוכות זה לעיתים עניין מסורבל
כמו גם העלויות הגבוהות יחסית של משוכות מונעות מאמנים רבים לעבוד עם משוכות גבוהות
אז יש חישוקים… ויש סולמות… אבל אף אחד לא מנתר מעל משהו
ולכן עלה לי רעיון
(כך עולים לי כל הרעיונות, נתקל בבעיה, ומחפש לה פתרון…
ועדיף שיהיה פשוט ולא יקר… כי יקר יש בלי סוף… באמת!)
וכל זה בעלות של כ-70 ש"ח סה"כ וקצת עבודה
*מומלץ שהחיתוך לא יהיה של 2 חצאים אלא חלק אחד מעט גדול מהשני
זהו, מקווה שנהנתם גם הפעם
חשוב לי מאוד שעוד חבר'ה ידעו על האתר לכן אשמח מאוד אם תשתפו את האתר ומאמר זה
ומי שטרם עשה לייק בדף מוזמן לעשות זאת
בברכה, יועד אגמון
האקדמיה לכדורסל ברשת
מאז שהייתי מדריך צעיר היה לי מחשב ואת רוב החומר שלי הדפסתי עליו
חלק מהדברים שנמצאים באתר נכתבו כבר אז על תוכנת איינשטיין
שעברה ל-QTEXET ב"דוס"
שעברה ל-QTEXET ל"ווינדוס"
שעברה ל…וורד…
("איינשטיין" הייתה תוכנת עיבוד תמלילים קצת יותר מתוחכמת ממכונת כתיבה… :-)
35 שנה עברו וכיום אני מכין את כל מערכי האימון שלי במחשב באמצעות גוגל דוקס PPTX
לגוגל יש מספר כלים מצויינים שמחליפים ברמה הבסיסית את ה-"האופיס של ווינדוס"
במאמר אימון 100 הקליעות אני מראה כיצד אני משתמש באחד המרכיבים של שרות זה
היתרון של השרות הזה של גוגל שהוא חינמי, ונגיש מכל מחשב/סמרטפון (אנדרואיד)
היום אני רוצה להציג בפניכם אפשרות ליצור מערכי אימון
אותם אתם יכולים לערוך במחשב או בסמרטפון שלכם
ולהגיע עם הסמרטפון שלכם ולהעביר את האימון בדרך זו
דוגמאות לצילום מסך מהסמרטפון
צילום מסך במחשב
כיצד זה נראה בסמרטפון…
היתרונות:
אז איך זה עובד?… פשוט!
בהתחלה זה קצת קשה עד שמתרגלים לרעיון אך מנסיון זה נוח מאוד ופשוט
אשמח לענות על כל שאלה בדף הפייסבוק שלנו
בהצלחה, יועד אגמון
האקדמיה לכדורסל ברשת
כפי שכבר ציינתי בעבר, קליעות לא רק צריכות להעשות, קליעות צריכות להראות…
טוב נו לא אמרתי את זה בדיוק אמרתי שכל פעם שאתה הולכים לזרוק יש להקפיד ולרשום לעצמכם סטטיסטיקה
אז יצרתי עבורכם כלי פשוט ב-google docs
יש בו 2 גליונות:
את הטבלה תוכלו למצוא בקישור הבא
אתם יכולים לשכפל ולצור עותק בחשבון גוגל שלכם אחרי שנכנסתם עם המייל של גוגל
וכך לעשות מעקב של הקליעות שלכם תוכלו להשתמש כמובן בכל העמדות או ליצור לעצמכם עמדות חדשות
ניתן כמובן לשנות את העמדות ולשנות את הספירה אחרי
נא לא לעשות זאת בקישור המצורף ניתן להכניס עד 10 ימים בקישור הנ"ל
וגם תוכלו לקחת אותו אתכם בנייד שלכם (באנדרואיד זה פועל לא יודע לגביי אייפון)
וכך זה נראה במציאות
אשמח לענות על כל שאלה בדף הפייסבוק שלנו
בהצלחה, יועד אגמון
האקדמיה לכדורסל ברשת
עשו זאת בעצמכם – סגירת טבעת הסל
לעיתים אנחנו רוצים לתרגל מצבים שהכדור דווקא לא נכנס לסל, ריבאונד וכדומה…
מנסיון שלי כל פעם שזה קורה פתאום אף אחד לא מחטיא…
לרוב אנשים קונים טבעות שמצרות את הסל בשיטות כאלה ואחרות
מצאתי כי העברת כבל של גגון עושה עבודה טובה!!! (וגם לא יקר)
אני ממליץ לקחת את הכבל הארוך יותר
ולהקפיד תמיד שהכבל מחובר היטב שלא יעוף באמצע התרגול
למאמרים נוספים בנושא: עשו זאת בעצמכם
בהצלחה, יועד אגמון
האקדמיה לכדורסל ברשת
עוד מאמר עז"ב- עשו זאת בעצמכם…
אז… מכירים את הקונוסים הנמוכים האלו?
הם מצוינים לכדורגל, העניין שבכדורסל קל מאוד תוך כדי תרגול לא להתייחס אליהם ולעבור בקלות מעליהם מבלי לשים לב.
החלטתי לתרום לארגוני הסביבה ולמחזר בקבוקים ובמקביל לשדרג את הקונוסים האלו בצורה… יצירתית…
למאמרי עז"ב נוספים: עשו זאת בעצמכם
בהצלחה, יועד אגמון
האקדמיה לכדורסל ברשת
עז"ב – עשו זאת בעצמכם
והפעם… לוח טקטי לכדורסל
לחצו על הקישור:
מגרש כדורסל
הורידו את מגרש הכדורסל והדפיסו אותו
את המגרש ניתן לנילן באמצעות פולדר פלסטיק, או טאפט
והינה יש לכם לוח טקטי זול ונחמד לשימוש מיידי
הייתה תקופה שהייתה לי דפדפת של לוח טקטי
לקחתי דפדפת דפי שקופים ושמתי בכל דף לוח
וכך הייתי משרטט על הלוח מבלי למחוק את התרגיל
ויכולתי לחזור עליו שוב
בהצלחה, יועד אגמון
האקדמיה לכדורסל ברשת