תרגילי שליטה
-
תאוטה
התאוצה היא קצב שינוי המהירות של גוף נע. היא נמדדת ביחידות של מהירות ליחידת זמן (לדוגמה, מטר לשנייה בריבוע). תאוטה היא ההפך מתאוצה. היא קצב שינוי המהירות של גוף נע, אך הפעם המהירות…
-
שינויי כיוון
זה בכלל לא משנה אילו שמות תתנו להם אם לא הזזתם את מרכז הכובד שלכם בלפחות 2 מישורים מתוך השלוש, מה שתעשו עם הגוף, הראש, לא ישנה את העובדה שמול שחקן הגנה טוב,…
- - לכל המאמרים, E-MUN, אימונים אישיים, אפליקציות, בתי ספר לכדורסל, התקפה, כדרור, תוכניות עבודה, תרגילי שליטה
12React A-Z
תוכנית תרגיל שליטה בשיטת 12REACT עם אותיות A-Z לכל תרגיל בדף זה יש אות מה- A, B, C גללו לחלק התחתון של התרגילים בעמוד זה והתחילו עם התרגילים הפשוטים' קיבעו לעצמכם סט ראשון…
- - לכל המאמרים, E-MUN, אימון מנטאלי, אימון קוגניטיבי תגובתי, אימונים אישיים, אפליקציות, אתלטיקה ייעודית, בתי ספר לכדורסל, הגנה, הגנת היחיד, המשחק החופשי, התקפה, טאקטיקה, כדרור, כניסות לסל, לפני כדרור, מסירות, משחקוני כדורסל, מתודות לימוד, ניהול משחק, עבודה עם גבוהים, עשו זאת בעצמכם, פציעות, פרות קדושות על האש, קליעה, קליעה במשחק, קליעה ערוכה, תוכניות עבודה, תנועה ללא כדור, תרגילי אימון לקבוצות תחרותיות, תרגילי שליטה
12ReAct Youtube
הצטרפו לערוץ היוטיוב של 12REACT והישארו מעודכניםwww.youtube.com/12react
-
רק אישית
"רק אישית..." צועק המאמן של הקבוצה המארחת "אסור לשמור אזורית רק אישית..." ממשיך לצרוח המאמן... כידוע, בקבוצות הילדים ישנו חוק המחייב את המאמנים לשמור שחקן אחד מול השני... וקוראים לכך אישית... חוקי השמירה…
-
כדרור תחת לחץ
כדרור תחת לחץ הינו אחד המרכיבים החשובים למובילי כדור היכולת לשלוט בכדור, לנהל את המשחק, להיות מסוגל להגיב למצבים של ההגנה וההתקפה בצורה יעילה ומשמעותית הינה יכולת הרבה יותר מורכבת מתרגיליי שליטה מורכבים…
-
תרגיל משולב מסירות וכדרור
תרגיל משולב מסירות וכדרור - ככל שהכדורסל מתפתח טכניקה זו הינה מגושמת מדיי איטית ולא יעילה, אני תמיד אהבתי את המסירות OFF DRIBLE
-
זריזות תרגילי שליטה בכדור
זהו עוד אחד מהמאמרים בהם אני מדבר על זריזות מהי זריזות? – יכולת גופנית המשלבת קואורדינציה, ותגובה מהירה, שהמטרה שלה היא לשפר את התוצאות והביצועים בכל מגוון פעילויות גופניות. היא כוללת את היכולת…
-
תרגילי שליטה לרכז
בווידאו זה אני לוקח שני תרגילי שליטה שכבר הראתי והוספתי להם "טוויסט" קטן וכן בונוס קטן בתרגיל נחמד עם כדור גדול
-
אימון אישי כניסות לסל ומהירות תגובה
תמיד אמרו לי שחשוב מאוד לשחקני כדורסל לעשות פילאטיס… :lol: אז לקחתי זאת צעד רחוק יותר… סיימתם לעבוד עם קונוסים? עברתם על כל התרגילים לכדרור באתר וגם על כל תרגילי השליטה אז הינה שני תרגילים…
-
אימון אישי – מהירות תגובה ושליטה
כבר הראתי כמה תרגילים עם כדור פוטבול… כמו גם תרגילים עם כדורי תגובה שונים בווידאו זה ניתן למצוא סידרת תרגילים מתקדמים יותר אישית, אני מעדיף את התגובה לכדור הפוט-בול מאשר לכדורי תגובה הקטנים,…
-
אימון אישי – לגבוהים 4
עבודה עם גבוהים הינה תמיד נושא מאתגר, גם בגלל בעיה פיזית לרוב של "מה לעזאזל עושים עם כל הגובה הזה…" וגם בגלל שמאוד קשה לתאם בין גארדים נמוכים לגבוהים… הם "פועמים במקצבים שונים". אבל…
-
אימון אישי – לגבוהים 2
אחת הבעיות בעבודה בתוך הצבע הינה היכולת של השחקן לזהות את מיקומו, מיקום ההגנה ומיקום חבריו כשכל זה הוא צריך לעשות עם הגב אליהם, ישנן מספר טכניקות לשם כך אך על כך בפעם…
-
זריזות רגליים
זריזות רגליים, משום מה המונח זריזות בשנים האחרונות, על-פי המומחים למדעי הספורט, פינה את מקומו, את האמת, לא הבנתי מדוע! אבל נשים זאת בצד, במאמר זה אתייחס למושג זריזות שמבחינתי מכיל בתוכו יותר…
- - לכל המאמרים, E-MUN, אימון קוגניטיבי תגובתי, אימונים אישיים, בתי ספר לכדורסל, כדרור, מתודות לימוד, תוכניות עבודה, תרגילי שליטה
תוכנית עבודה שנתית לשליטה בכדור
תרגילי שליטה בכדורסל תוכנית שליטה בכדור התרגילים הינם תרגילי בסיס שדרכם אפשר לשפר כל אחד מהמרכיבים האישיים במשחק. הם יכולים להגיע בפני עצמם כחלק מכל אימון כפי שמופיע בתוכנית העבודה שלהלן הם יכולים…
-
בשצף קצב
מספר דוגמאות לשימוש בקצב ומקצב במהלך האימונים הדוגמאות מובאות כאן בראשי פרקים אבל הרעיונות, אני מקווה, יהיו מספיק ברורים
- - לכל המאמרים, E-MUN, אימון מנטאלי, אימונים אישיים, התקפה, כדרור, כניסות לסל, לפני כדרור, מתודות לימוד, קליעה, תנועה ללא כדור, תרגילי שליטה
שני החוקים הראשונים בכדורסל
"עולמות מופלאים" או שני החוקים הראשונים בכדורסל. פעמים רבות שואלים אותי, מה עלי לעשות כדי להפוך להיות שחקן טוב יותר? לרוב, בניגוד לדעה הרווחת, התשובה אינה שיפור הקליעה, או השליטה בכדור, או יכולת…
-
אסיסט או איבוד
מסירות, יעול ותיעול תנועה - עבדנו על מסירות בתגובה מהירה למצבים משתנים, כל מיניי מסירות בכל מניי מצבים, מסירות שיש להן שם ומסירות שאין להן שם... לא עבדנו על הטכניקה של המסירות כי…
- - לכל המאמרים, E-MUN, אימון מנטאלי, אימונים אישיים, אתלטיקה ייעודית, בתי ספר לכדורסל, מתודות לימוד, תרגילי שליטה
תרגילי עיתוי עם כדור – Timing
הכדורסל יותר מכל דבר אחר הוא משחק של תגובות נכונות ומהירות. אחד הנושאים החשובים ביותר בעבודה אם שחקנים הינו שיפור התזמון, Timing, בעבודה עם כדור! אין זה משנה מה שחקן עושה מה שחשוב…
-
תרגילים לשיפור שינויי הכיוון
בשלבי הלימוד הראשונים של שינויי כיוון מומלץ לתת תרגילי הכנה בכדי לתרגל את הילדים את הזוויות השונות שהידיים עושות במהלך שינויים הכיוון. להלן תוכנית תרגילי הכנה מתוך מגוון תרגילי שליטה המכוונים את הילדים…
-
לימוד הכדרור לסוגיו
מאמר בסיסי זה נועד לאפיין את סוגי הכדרור לתת דגשים משמעותיים וסדרת תרגילים מותאמת
אתם חייבים להיות מחוברים על מנת לשלוח תגובה.