הספרייה המקצועית
קליעה במשחק
29 מאמרים
טרנד השלשה המהירה
בין חופש לזרוק לבין חופש לחשוב בעשור האחרון עבר הכדורסל העולמי שינוי עמוק. הזריקה לשלוש איננה עוד כלי משלים, אלא הפכה לציר מרכזי בזהות ההתקפית של קבוצות רבות. הנתונים האנליטיים, קצב המשחק הגובר וההשפעה של ה NBA ושל…
לקריאה ←
תיקון טעויות
זהו מאמר וידאו על תיקון טעויות ועל הצבת דגשים נכונים בזמן אימון שחקן. האם המטרה שלכם באימון אישי היא "לקרוע" את השחקן, כדי שירגיש ש"עבד קשה"? או שהמטרה שלכם היא לתת לשחקן כלים משמעותיים למשחק שלו ולקצר את הדרך לשליטה…
לקריאה ←
אימון מתקדם REACT CRT
אחד היתרונות הבולטים באימון בשיטת REACT CRT הוא היכולת של המתאמן לעבוד בעת ובעונה אחת על מגוון רחב של מרכיבי המשחק, תוך אימון מהירות התגובה שלו והגמישות המחשבתית. בסדרת סרטונים זו אראה, מעבר לרעיונות האימון, כיצד אפשר…
לקריאה ←
תרגיל קליעות ומסירות תגובתי
מבחינתי, תרגיל קליעות לעולם לא יהיה רק תרגיל קליעות! יש הכרח לשלב בו אלמנטים נוספים כדי לחבר אותו למשחק, גם אם הוא "רק" תרגיל חימום. בתרגיל זה מתחלקים לזוגות, כדור לכל זוג. זורקים לסירוגין שלוש זריקות. בזריקה השלישית,…
לקריאה ←
אתגר הקליעות בדקה
אתגר דקת הקליעות One minute shooting drill challenge האתגר מתחיל בתרגול ראשון: כמה זריקות מחצי מרחק אתם מצליחים לזרוק בדקה ? שימו לב… לזרוק. בשלב השני המטרה היא לשפר את מספר הזריקות . בסוף המאמר יש קובץ למעקב. המטרה היא…
לקריאה ←
1/1 אינו רק 1/1
הלכתם למגרש עם חבר כדי לתרגל מצבים של אחד על אחד, וראיתם שאתם עוברים אותו בקלות. אבל אז, כשהגעתם למשחק עם הקבוצה שלכם, גיליתם שבמשחק זה לא אותו דבר. משהו כל הזמן מתפקשש… אתם לא מצליחים לייצר לעצמכם את אותם מצבים שהצלחתם…
לקריאה ←תרגיל קליעות משולב
קליעות הן חלק חשוב מאוד מהאימון הקבוצתי שלי. בכל אימון אני משלב לפחות שני סשנים של קליעות: אחד כחלק מהחימום, ואחד כחלק מהאימון או מהאימון המתקדם. כאן אפשר לראות תרגיל שאני מאוד אוהב לשלב באימונים שלי. מתחלקים לשלוש…
לקריאה ←
REACT CRT Youtube
הצטרפו לערוץ היוטיוב של REACT CRT והישארו מעודכנים. www.youtube.com/12react
לקריאה ←
Pure Shooter
הקלעי הטבעי כשאני רואה שחקן שאומר לי "אני זורק כמו סטף קרי", אני שואל אותו: "האם אתה עושה מה שהסטף עושה?" כי בשורה התחתונה זה לא באמת משנה איזו טכניקה תחליטו לאמץ ויש לא מעט תאוריות המתייחסות למצב הרגלים, היכן ואיך…
לקריאה ←
עונשין או לא
בכל אימון אני מקפיד לשלב תרגילי עונשין. תחת המאמר משחקי עונשין תוכלו למצוא מגוון רחב של משחקים שניתן לשלב במהלך אימון. האמירה "קליעת עונשין מנצחת משחק" נכונה, ואני לא מכיר הרבה מאמנים או שחקנים שלא נתקלו במשחק שהפסידו…
לקריאה ←
REACT CRT עבודה בקבוצה
שיטת Reaction Workout, REACT CRT, נוצרה כדי שלמאמן ולשחקן יהיו כלים נוספים בעבודתם הקבוצתית והאישית. ברגע ששחקנים נחשפים לשיטה, הם מגלים מהר מאוד שהם באמת, אבל באמת, לא מרימים את הראש! והם גם לא מגיבים נכון כשהם צריכים…
לקריאה ←יישום
אחת המשימות שלי כמאמן באימונים האישיים היא לתת לשחקנים שלי כלים משמעותיים, כדי שיוכלו ליישם אותם במשחק שלהם. דוגמה טובה לכך אפשר למצוא כאן: עם גיא עבדנו בעונת 2016 על שני מרכיבים במשחק שלו: קריאת מצבים בחסימות הגדלה…
לקריאה ←
אימון 100 הקליעות
כפי שכבר ציינתי בעבר, קליעות לא רק צריכות להיעשות, קליעות צריכות להיראות… טוב נו, לא אמרתי את זה בדיוק. אמרתי שבכל פעם שאתם הולכים לזרוק, יש להקפיד לרשום לעצמכם סטטיסטיקה. אז יצרתי עבורכם כלי פשוט ב Google Docs יש בו…
לקריאה ←
קלעת היום
זה כבר ידוע לכולם, מאמנים ושחקנים כאחד: כדי לשפר את יכולות הקליעה, יש להקפיד ללכת ולזרוק מאות ואלפי זריקות* בשבוע. אז השאלה שלי: זרקת היום? והנה התשובות שאני מקבל: "היום לא, אבל אתמול כן, ומחר כנראה." "אין לי סל ליד…
לקריאה ←
קריאת מצבים לקליעה מבחוץ
"רק אם נשכנע את ההגנה שאנחנו מסוכנים בקליעה מבחוץ, נצליח ליצור מצבים של חדירה ומסירה." (יועד) לא מספיק לעבוד על קליעה, קליעה מהירה, תיקון קליעה וכו'. אחד הדברים החשובים הוא עבודה מול הגנה במצבים שונים, וקריאת מצבים…
לקריאה ←
קליעה אחרי תנועה
סדרת תרגילי אימון שאפשר לבצע בזוגות. אחת הטעויות בעבודה על הקליעה היא קליעה סטטית, בלי תנועה לקבלת כדור כמו במצבי משחק. בסרטון הזה אנחנו עובדים על תנועה ללא כדור: רק ברגע שהשחקן המכדרר יוצר קשר עין עם הקלע, הקלע מתחיל…
לקריאה ←
שידור חי
"יש לו אחוזים טובים באימון, אבל בזמן משחק האחוזים שלו יורדים בצורה ניכרת." "הוא לא אותו שחקן באימון ובמשחק." כיצד אפשר להתאמן על קליעה כך שהאחוזים לא ירדו בצורה דרסטית בזמן משחק, ביחס לאימון? יש כמה דרכים, אבל כולן…
לקריאה ←
סוף סוף קולעים
האימון הזה היה אחד האימונים המרגשים ביותר שהעברתי בשנת 2016! אחרי פציעה ארוכה ומטרידה של דניאל רבר בכתף, הלכנו באותה שנה בין הטיפות, בין דקות משחק חשובות למנוחות הכרחיות. אחרי ניתוח בכתף ותחזיות קודרות של מיטב המומחים,…
לקריאה ←קליעה תחת לחץ
ירי אחרי מאמץ... הגיע הזמן להעלות מדרגה את האימון שלכם בקליעה מבחוץ. בווידאו הזה הכנסתי כמה תרגילים לשיפור "ירי אחרי מאמץ". גיא עבד איתי, נכון לשנת 2016, יותר משמונה שנים. מי שרואה אותו היום בטוח שהוא תמיד היה קלע. יש…
לקריאה ←בניית תרגיל קליעה
למה לדעתי התרגיל הזה אינו טוב? שחקנית אחת עובדת ושלוש שחקניות לא, כלומר יחס של 1 ל 4. רוב זוויות היציאה והכניסה של השחקנית אינן תואמות תנועה ללא כדור. זווית המסירה שממנה השחקנית מקבלת את הכדור אינה מדמה מצב משחק. קצב…
לקריאה ←
בחירת זריקות
מי שקרא מאמר אחד או שניים שלי בנושא הקליעה כבר הבין שאני מקדיש לנושא חלק משמעותי מהאימון. מצד שני, אני משתדל לא להקדיש זמן רב מדי לקליעה הסטטית. אמנם יש חשיבות לקליעות סטטיות כדי "לאפס את היד" ולחזק את התחושה, אבל מה…
לקריאה ←
בלאגן
יאללה בלאגן! במהלך השירות שלי בצבא, בסדיר ובמילואים, גיליתי בשלב מוקדם מאוד שלא משנה מה עושים בשגרה וכמה מתאמנים, תמיד בזמן אמת… מר מרפי עובד שעות נוספות! לכן הגעתי למסקנה שיש לתרגל מצבים כאוטיים, וכבר אז, כסמל בטירונות…
לקריאה ←
גלישה לקליעה
כפי שיכולתם לראות במאמרים קודמים, אני חסיד של הג'אמפ סטופ בהכנת הקליעה ובכל מצב של תפיסת כדור. אחרי שהבהרתי את הנקודה הזו: יש שחקנים ושחקניות רבים שהכנת רגליים בדרך זו קשה להם. זה נובע לרוב ממרכז כובד גבוה אצל שחקנים…
לקריאה ←
אימון אישי: קליעות ותגובות
אימון הקליעות הוא אחד האימונים החשובים במערך האימונים התקופתי. אמנם יש להקפיד שבכל אימון יוקדשו לפחות 10 דקות לתרגול קליעה, ושכל שחקן יגיע למצב שבו הוא קולע בכל אימון בין 50 ל 100 זריקות (בדקתם פעם כמה זריקות השחקנים…
לקריאה ←אימון אישי: תרגילי קליעות
בכל הטמעה של יסוד או מרכיב במשחק יש חמישה שלבים : לימוד תרגול אימון אימון מתקדם משחק זהו וידאו שעובד על תרגול מצבים שונים של קליעה. אחת הטעויות של שחקנים היא קליעה שלא בקצב משחק. שחקנים עומדים וזורקים 300 זריקות, כי…
לקריאה ←
הגדלת טווח קליעה
הגדלת טווח הקליעה היא נושא מתקדם יחסית בעבודה עם שחקנים ושחקניות, אבל בעיניי היא כבר מזמן לא מותרות. היא כלי התקפי משמעותי, ולעיתים אפילו משנה משחק. כבר שנים רבות אני מנחה שחקנים שלי להגדיל את טווח הקליעה שלהם. עוד לפני…
לקריאה ←
תוכנית עבודה לשיפור הקליעה
להורדת התוכנית אחת השאלות שחוזרות על עצמן בכל תחילת עבודה עם שחקן או שחקנית בנושא הקליעה: היכן אחוזי הקליעה הטובים שלך? בדרך כלל התשובה מגיעה לאחר היסוס. השחקן או השחקנית מסמנים אזור כלשהו על המגרש ואומרים שהם חושבים…
לקריאה ←
קליעה ערוכה
אחד הנושאים הפחות מטופלים והפחות מובנים בכדורסל הישראלי כיום הוא נושא הקליעה. מאמנים רבים אינם עובדים באופן שיטתי על הקליעה בכל הגילאים ובכל הרמות. לעיתים זה נובע מחוסר ידע כיצד ללמד את הנושא ולעיתים מחוסר הבנה עד כמה…
לקריאה ←
האיום המשולש
שאלתי בדף הפייסבוק שאלה שחשבתי שהיא פשוטה, ואני שואל אותה כמעט בכל השתלמות שאני מעביר: מה לדעתכם היסוד הכי חשוב שצריך לעבוד עליו? 1. מגוון חדירות לסל. 2. מגוון קליעות לסל במצבים שונים. 3. מגוון מסירות. ובבקשה, אל תענו…
לקריאה ←