ניתור מהיר

27/05/2020

הניתור המהיר, בניגוד לניתור המקסימלי הינו אחת מהמיומנויות החשובות שיש לתרגל בנוגע לניתור עבור שחקנים שאינם בהכרח אתלטיים!
בעוד שבניתור המקסימלי מטרתנו להגיע לשיא הגובה הרי שבניתור המהיר המטרה להגיע לשיא המהירות.

כבר התייחסתי במספר מאמרים בנושא הניתור  וטענתי כי אחת הטעויות בעבודה על הניתור הינה עבודה על טכניקה שאינה מתחברת  למשחק הכדורסל הן מבחינת מיקום הידיים ועבודת הרגליים ועוד…

היום אני רוצה להתייחס דווקא לנושא הניתור האנכי המהיר הוא אינו מגיע מהארבע ראשי אלא מהתאומים ואני קורא לו: ניתור תאומים הוא אינו דורש שיא גובה אך כן שיא מהירות והוא נמצא יותר ויותר במשחק המודרני ולעניות דעתי לא מקבל דגש כלל בעבודה האתלטית האישית.

דוגמאות:

  1. Pull Up Jump Shot – מצב זה מחייב ניתור מהיר וקצר אחרי כדרור ולא הגעה לשיא הגובה
  2. ניתור שני אחרי ריבאונד – לרוב רואים זאת בניתור השני של ריבאונד אך למעשה למי שיש ניתור מהיר יכול לצור לעצמו יתרון על פני שחקנים שיש להם ניתור גבוהה כי ריבאונד מעבר להכל זה מיקום ותזמון ולא בהכרח ניתור גבוה
  3. Catch and shoot – בקבלת הכדור ממסירה היכולת שלי להגיע לזריקה מהירה נותנת לי יתרון אדיר בפרט ב-2 נקודות במגרש:
    1. תחת הסל כך שלפני שההגנה מגיבה הכדור בדרך לסל אחרי ניתור מהיר
    2. כנ"ל בקבלת כדור ב-HP
      שתי דוגמאות אלה אני מדגים במאמר שלי בנושא HIGH-LOW
  4. הניתור האנכי בהגנה מול שחקן חודר – אופציה זו הינה אופציה מצויינת עבור שחקנים שהם לא בהכרח אתלטיים אך הטכניקה הזו מצויינת לאפשר להם ניתור בלי קבלת עבירה על כך
    (ותודה לשופט הבינלאומי דודי רומאנו על הסרטון המצורף)

בהתקפה העקרון פשוט, לבצע ניתור לפני שהיריב מצליח להגיב לפני שהיריב מצליח להרים את הידיים הכדור כבר בדרך לסל
זה יותר משמעותי מול שחקנים שמנסים להגיע לניתור המקסימלי שכן הוא לוקח יותר זמן מהניתור האופטימלי ולכן יוצר יתרון יחסי על פני שחקן ההגנה

תרגול:
1. ניתור אל… ניתור התאומים ניתן לשפר ע"י… פשוט לנתר מהתאומים!
ההמלצה שלי לא לתרגל אותו עם חבל קפיצה שכן טכניקת הידיים היא הפוכה ממה שאנו רוצים לקבל (ידיים למעלה בשיא הגובה)
פשוט נתרו אל משהו: ענף, משקוף, תקרה….

2. ניתור מספסל: עולים על ספסל קופצים לרצפה ומנתרים מהר ככל האפשר
כמה שפחות נגיעה ברצפה

3. שילוב של האפליקציה 12REACT:
R – ניתור תאומים רגל ימין
L – ניתור תאומים רגל שמאל
2 -ניתור תאומים 2 רגליים
F – נגיעה ברצפה
S – נגיעה בתקרה
זמן תחלופה: 2-3 שניות
זמן עבודה: 20 שניות עבודה 10 שניות מנוחה * 4 סטים

מוזמנים לשאול ולהגיב בקבוצת הפייסבוק שלנו
סוגיות בלימוד ואימון כדורסל

לקבלת תוכנית עבודה אישית
מוזמנים להתקשר 050-6616157

בהצלחה, יועד אגמון
האקדמיה לכדורסל ברשת