סדרת תרגילים בשיטת REACT CRT לעבודה על שרירי הליבה, בשילוב אימון קוגניטיבי תגובתי.
אחת הבעיות בעבודה על שרירי הליבה היא שמדובר לרוב בתרגילים קשים ולא מעניינים במיוחד. סף התסכול בהם נמוך, ושחקנים אכן עושים אותם רק אם המאמן דורש.
אף שהם בסיס חשוב מאוד לתנועה, לכוח מתפרץ וליציאה מהמקום, אלה לרוב התרגילים הראשונים ששחקנים מוותרים עליהם בעבודה האישית שלהם.
אישית, איני אוהב את אימוני הפלאנק הסטטיים. גם אם בשלב הראשון כדאי ללמוד את הטכניקה הבסיסית, ספורטאים בענפי הכדור לעולם לא יהיו סטטיים. הם תמיד ישאפו לייצר תנועתיות, ובתוך כך להיות מסוגלים לחזק את שרירי הליבה מתוך תנועה.
אפשר לשלב את רוב תרגילי החיזוק עם שיטת REACT CRT, וזה מומלץ מאוד. מתוך מגוון התנועות השונות, בחרו סדרת תנועות באותו מנח גוף, כך שתמיד תוכלו לראות את האפליקציה ואת פריסת הערכה.
בסדרת התרגילים תוכלו לראות מגוון רעיונות עם האפליקציה ועם הערכה,
כך שהאימון הופך להיות מאתגר הרבה יותר מצד אחד, ולדעתי משמעותי הרבה יותר לספורטאים בענפי הכדור!
להזמנת ערכה לאימון תגובתי קוגניטיבי
reactcrt.co.il
אשמח לענות על כל שאלה.
בברכה, יועד אגמון
האקדמיה לכדורסל ברשת
