מוזמנים להצטרף לחשבון REACT CRT באינסטגרם, שם אני מעלה סרטונים קצרים ורעיונות חדשים לאימונים שלכם
עוד בנושא
בסיס מדעי REACT CRT
REACT CRT מבוסס על רעיון יסודי במדעי התנועה, שלפיו ביצוע איכותי איננו רק תוצאה של כוח, מהירות או טכניקה, אלא של יכולת לקלוט מידע, לעבד אותו, לבחור תגובה ולהוציא אותה לפועל בזמן אמת. כאשר האימון מחייב את המתאמן לזהות…
לקריאה ←
סריקה
מונח ה Scanning, סריקה, מתאר יכולת בסיסית אך מכרעת במשחקי כדור, ובעיקר בכדורגל ובכדורסל. מדובר בפעולה שבה השחקן סורק באופן יזום ומתמשך את סביבתו באמצעות מבטים קצרים ומהירים, עוד לפני קבלת הכדור וגם במהלכה. הסריקה אינה…
לקריאה ←
פארטלק תגובתי
אימון פארטלק, שפירוש שמו "משחקי מהירות", הוא שיטת ריצה דינמית שמשלבת שינויי קצב תוך כדי תנועה רציפה, בלי עצירות. במהלך האימון עוברים באופן חופשי בין ריצה קלה, קצב בינוני וקטעים מהירים, לעיתים לפי תכנון ולעיתים לפי תחושה…
לקריאה ←