אימון אישי – לגבוהים 1

ילד גבוההגיע לקבוצה שלכם שחקן חדש, (גיל נערים / נוער / בוגרים) וגובהו הרבה מעבר לגובה בליגה שלכם, נכס אמיתי נכון? וודאי!

אך מה לעשות עם שחקן כזה? איך להפוך את הנתונים שלו ליתרון עבור הקבוצה שלכם?

פעמים רבות שחקנים כאלה הולכים לאיבוד ולרוב אנו מוצאים אותם דווקא בנבחרות הכדורעף, הכדורסל "מאבד" כל שנה עשרות שחקנים גבוהים לטובת ענף הכדורעף כיוון שבדרך כלל בכדורעף הגובה של השחקן הינו יתרון מוחלט ולא רק סתם נתון.

הטעות הראשונה שלנו כמאמנים היא להתייחס לגובה כיתרון או כחסרון (אם השחקן נמוך מהממוצע) ובכך לקטלג אותו/ה בתפקיד מסוים, ילד 1.85 מ' אוטומטית יכנס לצבע ולא יצא משם עד שיפרוש בגיל 17 בגובה 1,87 מ'.
מצד שני מאמנים רבים רואים את הכוכב הבא שלהם בדמות 2.02 מ' בנערים ובנוער, ואוטומטית מתחילים "לקדם" אותו וללמד אותו להקפיץ, לרוץ, למסור ממש כמו כל שחקן אחר במגרש עד שגם הוא פורש בגיל 17 עם ה-2.02 מ' שלו לטובת כדורעף או שייט קייקים, עקב תסכול או חוסר אונים ואנו נמצא אותו בנבחרות הכדורעף כי שם כל מה שמצפים ממנו זה לעמוד ליד הרשת וכל כדור שמגיע לאזור לחסום… ואת זה הוא יכול! אז למה שלא נאפשר לו לעשות בדיוק אותו דבר גם בכדורסל?

בווידאו שבהמשך תוכלו למצוא חלק מהרצאה שלי בנושא עם מספר דגשים, נושא העבודה עם גבוהים חסר מאוד בארץ ורבות נכתב על כך בהזדמנויות שונות, עלי להדגיש כי מאמר זה לא בא לשלול את "זכותו של הגבוה המוכשר" המסוגל להוביל כדור, למסור וכו'… להיות חלק מההתקפה הדינמית בקבוצות שלכם, להיפך לאורך השנים הגיעו אלי שחקנים שהיו רגילים לשחק את "תפקיד הגבוה"  בקבוצותיהם הקודמות ופתאום הם גילו שאני דורש מהם להוביל כדור אחרי ריבאונד הגנה או לצאת החוצה ולקולע משלוש או "אפילו" לחדור לסל (רחמנא לצלן) ולשחק עם הפנים לסל, על היתרונות של אפשרויות אלה אתייחס במאמר אחר. התיחסות לכך ניתן למצוא במאמר שלי "התקפה מתפרצת חלק א'"

במאמר זה אני רוצה להתייחס לאותו גבוה חדש או גבוה שאינו מוכשר מדיי אך בהחלט יכול לעשות מספר פעולות פשוטות וע"י כך לתרום לקבוצה דקות משחק חשובות.

זכרו, גובה אינו יתרון או חסרון, גובה הינו נתון, מה שאנו עושים עם אותו נתון הוא זה שיקבע האם השחקן יוכל לעזור לנו במשחק הקבוצתי.

מיקום הידיים: מי מאיתנו לא מכיר את התסכול של שחקן גבוה שכבר התמקם ברחבה והכדור כבר עף לכיוונו אך במקום לתפוס את הכדור אותו שחקן מתכופף כדי שהכדור לא יפגע בו, ישנם סיבות רבות לכך אך אחת הסיבות המשמעותיות ביותר הינה מיקום הידיים שלו.
לרוב, שחקנים גבוהים בעלי מוטות ידיים ארוכות יחסית, נמצאים עם הידיים שלהם למטה ועד שהם מצליחים להרים את ידיהם, הכדור מזמן עבר מעליהם, במקרה הטוב, או פגש את ראשם במקרה הפחות טוב…
אני מלמד את הגובהים להעלות את מיקום הידיים שלהם לגובה החזה לערך, לרוב לא הניתור הוא זה שיתן להם את היתרון כי אם גובהם היחסי הם רק צריכים להרים את הידיים שלהם בזמן והכדור כבר יהיה בתוכן.

תפיסת הכדור: עוד נושא מתסכל, ואייני מדבר על תפיסת עמדה (על כך אתיחס במאמר אחר) אלא על תפיסת הכדור, מעבר לעובדה שאנו צריכים להקדיש זמן רב עם הגארדים שלנו כיצד למסור את הכדור לגבוה, אנו צריכים זמן גם ללמד את הגבוה לתפוס את הכדור במאמר שלי "מסירות בסיס" אני מתיחס לנושא של תפיסת הכדור.
אצל גבוהים זה ממש "מציל נפשות" וביחוד את נפשו של הרכז שכבר מוסר מסירה מצויינת לגבוה שלו אך האחרון מצליח שוב לשמוט את הכדור…
שימו דגש על תפיסת כדור במצבים שונים זה ימנע המון תסכול מצד כולם!

תפיסת עמדה והטעיות עם גב לסל: על כך אתיחס במאמר אחר כי שני נושאים אלה הינם חשובים ונרחבים מאוד ומחייבים עבודה משולבת של הגבוהים עם הגארדים, רמז, לדעתי לא מומלץ לעשות אימונים נפרדים על חצי מגרש לגבוהים ולעל חצי מגרש שני לגארדים, להיפך גם הגארדים צריכים לדעת ולהבין את הבעיתיות בלתפוס עמדה וגם הגבוהים צריכים להבין את הבעיתיות בלמסור להם, אך על כך כאמור בהזדמנות אחרת.

ריבאונד התקפה: כבר התייחסתי במאמרים: ריבאונד הגנה וריבאונד התקפה בנוגע לכך, אלה שני פרמטרים שבעבודה פשוטה וקלה יחסית אנו הופכים את הגובה ליתרון משמעותי וביחוד בריבאונד התקפה כשבטכניקה פשוטה ניתן לקבל נקודות חשובות לקבוצה, וללמד את הגבוה שלנו לייצר לעצמו כדורים ולהפוך להיות חלק משמעותי בהתקפה שלנו ועל כך אני מתייחס בווידאו לקראת סוף המאמר.

הכנת הרגליים: מי מכם שכבר קרא את המאמרים שלי בנושא הקליעה מבין את דעתי הנחרצת לגבי הכנת הרגליים, ובאזור הצבע כל מאית שניה שאנו מאבדים על הכנת הרגליים לפני הזריקה והתיצבות בזווית נכונה מול הסל הינה מה שאני קורא: "זמן הגנה" זה הזמן שההגנה מתאוששת ממצב בעייתי, לכן ישנה חשיבות רבה להכנת הרגליים למצב זריקה עם תפיסת הכדור ואף ייצוב הזריקה כששחקן נמצא באוויר ולא לבצע צעד השלמה נוסף על הקרקע ועל כך תוכלו ללמוד יותר בווידאו:
מתוך השתלמות מאמנים עבודה עם גבוה חדש:

.

לצפיה בסרטונים נוספים בנושא עבודה עם גבוהים:

שיהיה בהצלחה לכולנו יועד אגמון