פייר, אני לא אוהב תרגילי קונוסים!
הם חד גוניים, הם לא מדמים משחק והם לא זזים (אחלה סטארט אפ: קונוסים זזים…).
בקיצור, אני לא אוהב אותם, אלא אם כן משתמשים בהם כדי להדגיש מרכיבים מסוימים במשחק, כמו למשל דיוק תנועה.
בסדרת התרגילים שבווידאו הזה התחלתי לבנות אט אט, עם השחקנים שאני עובד איתם, מיומנות מאוד מאוד ספציפית: צעד ראשון ארוך ונמוך.
כפי שכבר יכולתם לקרוא בעבר, אני מאמין מאוד בלימוד, תרגול ואימון הצעד הראשון, יותר מכל הטעיה או שינוי כיוון. היכולת שלי
(נכון יותר, של השחקן) לשחק עם גובה המשחק שלו היא, לרוב, ההבדל בין השחקנים המוכשרים לשחקנים היעילים במשחק.
את השחקנים הלבנים קשה יותר ללמד את הקונספט של שינויי גובה המשחק. לרוב הם נראים יותר כמו נרות נשמה מאשר כמו שחקני כדורסל… הם מצליחים להבין שינויי מהירות, אבל קשה להם יותר להבין שינויי גובה.
אולי זה נובע גם מכך שאם תשאלו כל מאמן בארץ מה צריך לעשות אחרי שינוי כיוון, כולם יענו לכם בביטחון: שינוי מהירות.
כשלמעשה, מה שחשוב לא פחות הוא שינויי הגובה, החתוליות הזו שכל כך חסרה לנו, האנשים הלבנים…
היכולת להוריד את האגן מהר לכיוון הרצפה, ולהעלות אותו מהר לכיוון הקליעה או הסיומת.
מה שחשוב לי מאוד בבניית תרגילי אימון, כפי שגם אתם כבר התחלתם להבין (מי שטורח לקרוא את המאמרים שלי), הוא מעבר לניסיון להצמיד אותם למצבים מדמי משחק: להפוך אותם לתגובתיים ולא סטטיים.
אימונים רבים שאני רואה שעובדים על טכניקה הם אימונים שאני קורא להם "אימוני קרקס". אלה אימוני טכניקה שאף שהם חשובים כשלעצמם לשליטה בתנועה, הרלוונטיות שלהם למשחק מוטלת בספק.
זאת משום שההבדל בין קרקס לכדורסל נמצא באותה נקודה שבה התכנון מפסיק והאלתור מתחיל.
בקרקס, זה עלול לגרום לאסון. בכדורסל, בנקודה הזו מתחיל הכיף האמיתי… ועל הכיף הזה צריך לעבוד.
בווידאו הזה אני מדגים סדרה של תרגילים שמתקדמים עם הזמן.
כפי שאתם יכולים לראות, אין הבדל בעבודה עם שחקנים מובילי כדור לעומת שחקנים שמשחקים בעמדה 4 (לגבי עמדה 5 הטכניקות אחרות).
אין הבדל בתרגילים בין נשים לגברים.
ההבדל יהיה בדגשים וביכולת הביצוע ברמות השונות.
הכנת שחקן לתחילת עונה שונה לגמרי מהכנת שחקן לקבלה לנבחרת או משיקום שחקן אחרי פציעה.
גם אם אלה יהיו אותם תרגילים, העצימות והדגשים יהיו שונים.
אחרי שהטכניקה נלמדה ותורגלה, אני מתחיל להכניס מצבים מאתגרים, כמו קריאת מצבים ותגובה למצבים משתנים:
בהתחלה דרך הקול, ואחר כך דרך תגובה לסימנים.
אשמח לענות על כל שאלה ולשמוע רעיונות שלכם בדף הפייסבוק של האקדמיה לכדורסל ברשת
בהצלחה, יועד אגמון
האקדמיה לכדורסל ברשת
