ראיית משחק

"יש לו ראיית משחק טובה"… "היא רואה טוב את המשחק"…
האם מדובר בראייה בלבד? או בתגובה הנכונה שלהם למה שהם רואים? או בשילוב ביניהם?
חלק גדול מהאימונים שלי בקבוצות לאורך השנים מוקדש להבנת המשחק: קבלת החלטות, פירוק מצבים והבנה של המשחק, ופחות ללימוד של תרגיל שלנו או של היריבות, בטקטיקה בהתקפה ובהגנה. העיקר הוא הבנת ה DNA של המשחק. מבחינתי, ברגע שמבינים את ה DNA, אפשר להתאים אותו למצבים השונים. זה לוקח זמן, לעיתים זה מאוד מתסכל, ושכר הלימוד לא אחת גבוה, אבל כשזה קורה, זה פשוט… כיף! אני חייב לציין שתוך כדי כתיבת המאמר הזה הבנתי שלא משנה כמה אכתוב, תמיד יהיה חסר המון חומר. מעבר לעובדה שזהו נושא רחב, זהו גם תחום מאוד אינדיבידואלי. לכן אנסה לתת (כהרגלי) נקודות למחשבה, וכמו תמיד אשמח לענות לשאלות בקבוצת הפייסבוק סוגיות בלימוד ואימון כדורסל.
שיפור ראיית המשחק אצל שחקנים בכל הרמות הוא אתגר משמעותי!
כבר התייחסתי באחד המאמרים הראשונים לשני החוקים הראשונים שלי בכדורסל,
וכפי שאני פותח כל הרצאה שלי, לא אוכל להמעיט בחשיבות הקביעה הזו: ברגע שתצליחו להטמיע את שני החוקים האלה, תשפרו את המשחק שלכם פי כמה וכמה!
היכולת של שחקן להיות מודע למשחק, לכל המשחק, תאפשר לו להיות משמעותי יותר בכל שלב של המשחק:
חוק מספר 1: כשיש לך כדור, הסתכל על הסל (מתוך רצון לראות את כל המשחק).
חוק מספר 2: כשאין לך כדור, הסתכל על הכדור (אין להפנות גב לכדור).
אז… מה צריך לעשות כדי לשפר את ראיית המשחק?
כמו לכל שאלה, גם התשובה כאן מחולקת לשלוש:
שיפור היכולת הפיזית: הרמת הראש ושליטה בכדור.
שיפור היכולת הקוגניטיבית: הבנה של סדרי עדיפויות. למי למסור? מתי למסור, לחדור או לזרוק?
שיפור היכולת הרגשית: כלים להתמודדות עם מצבי לחץ תוך כדי המשחק.
שלושת המרכיבים האלה חשובים במידה שווה בהתפתחות השחקן לקראת קבלת החלטות. אני קורא לזה 3D PLAYER:
בניית השחקן בשלושת הממדים שלו
ההבדלים, החוזקות והחולשות הם שיהוו נדבך חשוב מאוד, בין אם הוא רכז, קלע, שחקן חוץ או שחקן ציר…
כפי שציינתי במאמרים קודמים, אם תעבדו רק על היכולת הפיזית, הרמת ראש ושליטה בכדור, תגדלו שחקנים מוגבלים. למעשה, תגדלו שליש שחקן…
לצערי, רוב המאמנים עובדים המון על שליטה בכדור, וחלק גדול מאימוני היכולת האישית בא לידי ביטוי בשליטה אינסופית בכדור. והתוצאה:
שחקנים שמכדררים את הכדור למוות… והתוצאה… חדירה לימין, חדירה לשמאל, אולי שוב לימין ושוב לשמאל… עד… שה 24 שניות נגמרות. המאמנים הטובים מקפידים על הרמת הראש (חוק מספר 1 בכדורסל), ודורשים מכל השחקנים שלהם בכל אימון להרים את הראש. אין ספק שזהו מרכיב חיוני בקריאת מצבים, כי איך נקרא את המצב אם לא נרים את הראש ונדע שהוא קיים?

חלק קטן יותר מהמאמנים מנסים לתת לשחקנים שלהם כלים קוגניטיביים של הבנה ותפיסה: סדרי עדיפויות. מתי למסור? מתי לחדור? ומתי לזרוק?
למי למסור? באילו מצבים לא למסור? מתי רק לזרוק?
לצערי, בעקבות האובססיה למשחק החדירות בשנים האחרונות, הדבר הראשון ששחקן עושה הוא לדפוק את הכדור ברצפה. יש להבין שאין חוקים מוחלטים, אלא הנחיות לפי רמת השחקנים שלכם וצורת המשחק שלכם. למשל, בעונת 2015/16 בליגת העל לנשים אמרתי לשתיים מהשחקניות שלי שבכל פעם שהן מקבלות כדור ב H.P, הן זורקות לסל. לא משנה מה, הן זורקות לסל! כל אחת מהן מסיבה אחרת, אבל התוצאה, כשזה קרה, הייתה טובה מאוד!
חלק קטן עוד יותר מהמאמנים נותנים לשחקנים שלהם כלים להתמודדות עם מצבי לחץ ומתח תוך כדי משחק…
למשל: מצבי סוף משחק, התמודדות עם קהל שצועק "תמסור כבר לבן שלי", התמודדות עם "הכוכב" של הקבוצה וכו'…
ברשותכם, אתייחס הפעם לחלק השני והשלישי, כי תרגילי שליטה יש בלי סוף. לא מאמינים?
מוזמנים להיכנס לקישור הזה ולצפות… אבל בבקשה, תחזרו לכאן אחרי שצפיתם 😄
ראיית משחק, החלק הפיזי: ברשותכם, כאמור, לא ארחיב בנושא, אבל אתייחס לנקודה שחשובה מאוד לדעתי. משקפי עזר: כפי שרוב המאמנים והשחקנים מכירים, יש משקפי עזר לשליטה בכדור. זהו כלי עזר נחמד, שלמעשה אפשר לייצר בעצמכם באמצעות מסגרת משקפיים ישנה וחתיכת קרטון שמדביקים בחלקה התחתון. יש להקפיד לא לבצע עם המשקפיים האלה תרגילים מסובכים מדי, שכן הם עלולים ליצור מצב הפוך: בתרגילי שליטה מורכבים יש לרוב צורך בהעפת מבט קצר לכדור, ובגלל המבנה של המשקפיים, השחקן נאלץ ממש להטות את הראש כלפי מטה. ואז יצא שכרכם בהפסדכם, או נכון יותר, בהפסד השחקן.
שליטה בכדור: לא מספיק להיות מסוגל לשלוט בכדור! החוכמה היא להיות מסוגל למסור את הכדור מיד אחרי הכדרור. בסדרת הסרטונים הזו אספתי 17 סרטונים של אימונים אישיים וקבוצתיים לתרגול הנושא. כדי לצפות בסדרת התרגילים, לחצו על שלושת הקווים הקטנים.

קבלת החלטות, החלק הקוגניטיבי: לא מספיק להרים את הראש! כשחקנים, עליכם להחליט למי כדאי לכם למסור ולמי לא בקבוצה שלכם. אחת ההמלצות שלי לשחקנים צעירים שמתחילים לשחק בבוגרים היא לבדוק מי ה"כוכב" של הקבוצה, הזר או הישראלי הבכיר, ולהעביר לו כמה שיותר מסירות. יש יותר סיכוי שיקרה משהו טוב אם תמסרו את הכדורים שלכם לשחקן הטוב של הקבוצה. לפני שאתם מורידים את הכדור לרצפה, עליכם להחליט איך תביאו את הכדור לשחקן שלכם: איך באמצעות הכדרור תייצרו לשחקן הטוב על המגרש מצב נוח לזריקה, בחדירה ומשיכת העזרה ממנו, או בעזרת P&R והורדת הכדור לגבוה שלכם. כמאמנים, עליכם להנחות את השחקנים שלכם, ובייחוד את הרכזים, למי עדיף למסור במצבים שונים במשחק: לשחקן הגבוה תחת הסל או לקלע מבחוץ (עדיף שזה לא יהיה הפוך…)
מוּדעוּת: היו מוּדעים לנעשה סביבכם כל הזמן, לא רק אחרי שקיבלתם את הכדור. היכולת של שחקן למסור את הכדור ברגע שהוא מגיע אליו, בלי לתת להגנה אפשרות להגיב, היא פועל יוצא של מודעות לכל מה שקורה על המגרש בכל רגע נתון. תוך כדי אימון, נסו לראות את כל השחקנים שלכם. התחילו עם שחקן אחד, ונסו לדעת תמיד היכן הוא נמצא, כדי שברגע שמגיע אליכם כדור תמסרו אליו. ברגע שהצלחתם, צרפו עוד שחקן. ברור שקל יותר לעשות זאת עם השחקן המוביל בקבוצה, שכן הוא יצליח לתקן את המסירה שלכם אם היא לא מגיעה בדיוק אליו.
שלטו בכל מצבי התרגיל בקבוצה שלכם. עליכם לדעת לא רק את התפקיד שלכם בתרגיל, אלא את התפקיד של כל שחקן בכל שלב. נסו להבין היכן נקודת התורפה של ההגנה בתרגיל, כדי שתוכלו להביא לשם כדור. אם אתם יודעים שבשלב מסוים קלע אמור לצאת מחסימה, הביאו את עצמכם למצב שברגע שהוא יוצא משם, תהיו מסוגלים למסור לו את הכדור. אני ממליץ שאם זו מסירה לעמדה קרובה, תבצעו כדרור הרחק מהשחקן, ואם זו עמדה רחוקה מכם, בצעו כדרור לכיוון השחקן שאמור לקבל את הכדור. כך גם לגבי שחקן פנים גבוה: נסו לראות בכל תרגיל היכן למסור לו.
תקשרו אחד עם השני: מתי בפעם האחרונה שאלתם את החברים שלכם לקבוצה, או את השחקנים שלכם, היכן בדיוק הם אוהבים לקבל את הכדור?
למשל, יש לכם גבוה דומיננטי? תשאלו אותו אם הוא אוהב לקבל מסירות דרך הרצפה או מסירות עיליות. יש לכם קלע? תשאלו אותו אם הוא אוהב מסירות חדות או מסירות קשתיות… וכך הלאה. רוצים למסור טוב יותר ולייצר לעצמכם יותר אסיסטים? תקשרו עם החברים שלכם!
תרגיל נחמד לעבודה במגרש חוץ: לפני כמה שנים עבדתי עם שחקן שלי על כדרור ומסירה מהירה במגרש חוץ. המגרש היה מוקף ברשת גבוהה, ומצידה השני עבר כביש ראשי. תוך כדי האימון נתתי לו תרגיל:
הוא מכדרר מול הרשת, ובכל פעם שהוא רואה מכונית על הכביש, הוא מוסר את הכדור ומנסה כביכול לפגוע בה (כמובן שהרשת עוצרת את הכדור ולא נותנת לו להמשיך לכיוון הכביש). לאחר מכן קבענו צבע מסוים של מכונית, ובכל פעם שמופיעה מכונית בצבע הזה הוא צריך "למסור ולפגוע" בה, ולאחר מכן צבעים משתנים לפי הוראה שלי. (מומלץ לבצע את התרגיל הזה מול כביש עם הרבה מכוניות…)
תרגיל לתרגול קבלת החלטות בכדרור: כדי לתרגל באמת ראיית משחק, יש לתת תרגילים בזמן האימון. בכל תרגיל קבוצתי שאתם עושים, כמו למשל תרגיל 11 או 3/3/3, כל פעולה חייבת להתחיל בכדרור אחד, כלומר אי אפשר למסור בלי לבצע לפני כן כדרור אחד. זהו תרגיל מוזר, שמייצר מצבים רבים שמדמים מסירה וקליעה אחרי כדרור, מצבים שלרוב קשים לביצוע לשחקן ההתקפה.
תרגיל לתרגול ראיית משחק: מסתדרים כמשורטט בשרטוט מספר 1.
כמובן שאפשר להעמיד את הקבוצה במבנה אחר ולהוסיף טורים וזוויות מסירה.
שחקן מספר 1 נע בכדרור על קו השלוש ימינה ושמאלה, והמאמן עומד מאחוריו. בסימון של המאמן לאחד הטורים (2 או 3), השחקן הראשון בטור חותך לכיוון הסל, ושחקן מספר 1 מוסר לו את הכדור.
אפשר להוסיף שחקן הגנה על מספר 1, עם ידיים מאחורי הגב, ולאחר מכן עם ידיים פעילות.
תוכלו גם למצוא באתר סדרת תרגילים בנושא תגובה מרחבית,
סדרת תרגילים בנושא הרמת הראש ומגוון מאמרים בנושא מסירות.
להורדת האפליקציה לשיפור ראיית המשחק והתגובה המהירה: reactcrt.co.il/get app
לפרטים נוספים: reactcrt.co.il לצפייה בסרטונים: reactcrt.co.il
כל התרגילים האלה משלבים גם שליטה בכדור וגם קבלת החלטות, ראיית משחק ותגובה מהירה למצבים משתנים. מבחינתי, תרגיל שבהגדרתו לא משלב תגובה מהירה אינו מתאים לכדורסל. הוא טוב להופעות לפני משחקי NBA, אבל הוא לא יאפשר לאותו שחקן להיות יעיל במשחק. בהתחשב בנאמר לעיל, עליי להבהיר שיש צורך לעבוד על תרגילי השליטה כתרגילי בסיס, אבל בשום פנים ואופן לא להישאר בהם!
ועכשיו לחלק השלישי… החלק הרגשי: אולי החלק החשוב ביותר בבניית שחקן, ולצערי החלק המוזנח ביותר בקרב המאמנים, שלרוב פוטרים את עצמם ב"יש לו בעיה מנטלית" ושולחים את השחקן שלהם לפסיכולוג. בלי לזלזל כמובן באף אחד, יש חשיבות גדולה מאוד ליכולת של אדם (מאמן, שחקן או הורה) לזהות בעיה, לדעת שהיא אינה בתחום המקצוע שלו ולהפנות למומחה בתחום. ובכל זאת, אני חושב שלחלק גדול מהמצבים אפשר למצוא פתרון פשוט, רק באמצעות שיחה והעלאת הבעיה בהתנהלות של השחקן למודעות שלו. אנסה לתת כאן כמה דוגמאות לדברים שפוגעים בראיית המשחק ובתגובה להחלטה הנכונה:
לעשות, לא לחשוב: אחד הטיפים החשובים שאני נותן, ועובד עליו המון בעבודה האישית, הוא להפסיק לחשוב. אמנם יש לעבוד על החלק הקוגניטיבי, אבל כל מחשבה שנכנסת לתוך הפעולה בהכרח מאטה אותה. אם אתה מרגיש שאתה צריך למסור, תמסור! אל תחשוב. או בפרפרזה על המשפט האלמותי מ"הטוב, הרע והמכוער": If you wanna shoot shoot don't… THINK
אותו חשש שנכנס בזמן קבלת ההחלטות הוא שלא יאפשר קבלת החלטות נכונות בזמן, והוא הגורם מספר אחד לאיבודי כדור.
כאן ועכשיו: בכדורסל (כמו בחיים) הדבר החשוב ביותר בזמן הפעולה הוא הכאן ועכשיו: היכולת להתנתק מהרגשות של "מה שהיה" ו"מה שיהיה".
"הייתי צריך למסור", "הייתי צריך לזרוק…", או לחלופין "מה יקרה אם…": כל אלה משפטים שמעכבים את הפעולה, ובמשחק אינטנסיבי אינם מאפשרים קבלת החלטות נכונה. לכן יש חשיבות גדולה ללמד את השחקנים שלכם להיות רק בכאן ועכשיו. מה שהיה כבר אינו רלוונטי, ומה שיהיה טרם קרה. יש כמה כלים לייצר את ההבנה הזו (אבל על כך בפעם אחרת).
התמודדות עם תסכול: "החטאתי", "לא שרקו לי לעבירה", "לא שורקים לי עבירות בכלל", "המאמן לא מתייחס אליי", "אני לא משחק בתפקיד שלי"… אמירות כאלה יוצרות תסכול אצל שחקנים מסוימים, ובשלבים מסוימים מפריעות לשחקן לשחק. יש לדעת לתעל את התסכול ולברר לאן הוא זורם: לכיוון של ייאוש, או לכיוון של כעס. השלבים הם לתת כלים להעביר את התסכול לכעס, ומשם לתעל את הכעס לאנרגיה שיוצרת פעולה חיובית מהירה.
אגו מול קנאה: כפי שכבר ציינתי במאמר קודם, אלה שני ערכים שפוגעים מאוד במארג הקבוצתי ויוצרים אצל שחקנים חוסר יכולת לבוא לידי ביטוי במשחק. גם כאן התוצאה לרוב זהה, אבל מקור הבעיה שונה, ולכן גם ההתייחסות והפתרונות צריכים להיות שונים!
זהו תהליך שצריך לעבור עם השחקן באמצעות כלים פשוטים.
פיתוח תודעה רבודה: היכולת של שחקן להיות מודע לכל הנעשה סביבו ולהגיב היטב ובהתאם לצורך בכל רגע נתון. לקריאה נוספת על תודעה רבודה, ועוד בספר שלי "עולמות מופלאים"

לסיכום: ראיית משחק אינה בהכרח תכונה מולדת, אלא מגוון של כלים ותכונות ששילוב נכון שלהם מאפשר לשחקן לראות את המצבים ולהגיב אליהם.
תרגלו מצבים ספציפיים במשחק וקריאת מצבים, ונסו, ונסו, ונסו. פשוט נסו והתנסו, לאחר מכן בדקו את עצמכם, ושוב נסו.
הכישלון שלכם היום הוא הבסיס להצלחה שלכם מחר. אל תפחדו להיכשל, זו הדרך היחידה להשתפר!

בהצלחה, יועד אגמון
האקדמיה לכדורסל ברשת