המרכז לאימון קוגניטיבי תגובתי
Cognitive Reaction Center
להורדת האפליקציה | למאמרים | להזמנת ערכה | להזמנת הספר
אפשר להזמין הרצאות בנושא אימון קוגניטיבי תגובתי
לפרטים נוספים: www.MySpot.Biz
המרכז לאימון קוגניטיבי תגובתי: REACT CRT, Cognitive Reaction Method
שיטת ™REACT CRT לאימון יעיל, מקצועי ומשמעותי יותר של זיכרון תנועתי, תפיסה מרחבית, גמישות מחשבתית ומהירות תגובה.
באפריל 2022 יצא לאור ספר חדש ומהפכני של קואץ' אגמון: עולמות מופלאים.
הספר כולל מגוון רחב של רעיונות ותרגילי אימון עבור מאמנים, מטפלים והורים.
להזמנת הספר היכנסו לאתר: www.Seffer.Info
השיטה פותחה עבור שחקני כדורסל, לאימונים אישיים וקבוצתיים, במטרה ללמד אותם להרים את הראש, להיות מודעים לסביבתם ולהגיב מהר. אבל עד מהרה התברר שהיא יכולה להיות חלק משמעותי בתהליכי שיקום תנועתי ושיקום קוגניטיבי, שכן היא משלבת יכולות גופניות עם יכולות קוגניטיביות, כמו זיכרון תנועתי, תפיסה מרחבית וגמישות מחשבתית, ובאמצעותה אפשר לאמן את המוח ואת הגוף במקביל. השיטה החדשנית משלבת אפליקציה ייעודית, REACT CRT, וערכה ייחודית לאימון ולתרגול מיומנויות יסוד, בדגש על שילוב יכולות קוגניטיביות עם יכולות קואורדינטיביות. להזמנת הערכה: reactcrt.co.il
האימון התגובתי (Reaction Workout)
הפך בשנים האחרונות לאימון משמעותי בכל ענפי הספורט, ובכלל זה באימוני הכושר המתקדמים למיניהם. זאת מעבר לעובדה שהוא מאפשר גיוון ועניין רב יותר באימונים, שהם לרוב חד גוניים.
האימון הקוגניטיבי תגובתי (Cognitive Reaction Method) הוא נדבך נוסף בתהליך האימון המתקדם. האימון הקוגניטיבי תגובתי הוא פיתוח חדשני שמוסיף אתגרים מעבר לתגובה החד ממדית הקיימת באימונים התגובתיים.
הוא עובד על כישורים קוגניטיביים וקואורדינטיביים, ויכול לשפר יכולות יומיומיות חשובות, לא רק אצל ספורטאים אלא גם אצל אנשים עם בעיות תנועה או בעיות קוגניטיביות למיניהן. מי שעוקב אחרי שיטות הלימוד והאימון שלי באתר יודע שאחד הדברים שאני מנסה להנחיל למאמנים ולשחקנים שלי הוא הרעיון שאת מהירות התגובה אפשר וצריך לשפר. לשם כך פיתחתי והעליתי אפליקציה נחמדה שמאפשרת לתרגל מיומנויות יסוד בענפי ספורט שונים, כשהדגש הוא להרים את הראש, לזכור ולהגיב, או נכון יותר:
- מודעות
- הבנה ותפיסה
- ביצוע
מבחינתי, ההבדל בין שחקן מוכשר לשחקן יעיל אינו בכמות הטכניקות שהוא שולט בהן, אלא במהירות שבה השחקן היעיל מסוגל לשלוף את הדבר הנכון בזמן הנכון, בכל רגע נתון במשחק.
תורת האימון הקוגניטיבי תגובתי
להזמנת הספר
הצטרפו לערוץ היוטיוב וצפו בעשרות סרטונים של אימון תגובתי
להזמנת השתלמות בנושא אימון תגובתי בשיטת ™REACT CRT
צרו קשר בטלפון: 050 6616157
השימוש באפליקציה עצמה פשוט!
- מגדירים את טווח התרגילים שרוצים לתרגל
- מגדירים את טווח השניות שבו רוצים לתרגל תגובה
- ומגדירים מספר סטים לעבודה ולמנוחה
המסך מציג מספרים באופן אקראי, כשכל מספר מייצג תרגיל אחר (על פי בחירת השחקן או המאמן). הורידו את האפליקציה, נסו אותה ודרגו אותה בחמישה כוכבים.
דוגמאות לעבודה אפשרית
- זה יכול להיות, למשל, כדרור במקום:
1 = שינוי כיוון קדמי
2 = שינוי כיוון בין הרגליים
3 = שינוי כיוון מאחורי הגב
4 = שינוי כיוון בסבסוב
בכל פעם שמופיע מספר, השחקן מבצע את שינוי הכיוון.
בין לבין הוא מכדרר, עד שהמספר מתחלף.
אפשר לקבוע את המהירות שבה המספרים מתחלפים. - או, פשוט יותר:
1 = סיבוב הכדור סביב הבטן והגב
2 = סיבוב הכדור סביב הראש
3 = סיבוב הכדור סביב הרגליים - או לשים את המכשיר בצד אחד של האולם,
ולכדרר תוך כדי שינויי הכיוון או ההטעיות שהמספרים מורים.
ברגע שמגיעים לקו השלוש, חודרים לסל. - או שבמהלך האימון כל ילד עובד עם המכשיר שלו, לפניו, ברמה שלו.
כך, אם עובדים למשל על שינויי כיוון, כל שחקן עובד לפי הקצב והיכולת שלו,
והמאמן עובר ומתקן. - או לעבוד בכלל על יכולות ניתור שונות, או על תרגילי כוח, שבהם השימוש באפליקציה מוסיף עניין רב!
להורדת אפליקציית REACT CRT
מוזמנים לשלוח לי סרטוני וידאו מהאימונים שלכם.
הצטרפו לערוץ היוטיוב וצפו בעשרות סרטונים של אימון תגובתי
להזמנת השתלמות בנושא אימון תגובתי בשיטת ™REACT CRT
צרו קשר בטלפון: 050 6616157
דוגמאות לשימוש באפליקציה ובשיטת ™REACT CRT במהלך אימון קבוצתי:
הצטרפו לערוץ היוטיוב וצפו בעשרות סרטונים של אימון תגובתי
להזמנת השתלמות בנושא אימון תגובתי בשיטת ™REACT CRT
צרו קשר בטלפון: 050 6616157
כמה דוגמאות לשימוש באפליקציה ובשיטת ™REACT CRT באימון אישי:
הצטרפו לערוץ היוטיוב וצפו בעשרות סרטונים של אימון תגובתי
להזמנת השתלמות בנושא אימון תגובתי בשיטת ™REACT CRT
צרו קשר בטלפון: 050 6616157
מגוון גדול של שימושים בשיטת REACT CRT
הצטרפו לערוץ היוטיוב וצפו בעשרות סרטונים של אימון תגובתי
להזמנת השתלמות בנושא אימון תגובתי בשיטת ™REACT CRT
צרו קשר בטלפון: 050 6616157
תרגילים ומשחקונים לאימון אישי בזוגות בשיטת ™REACT CRT
הצטרפו לערוץ היוטיוב וצפו בעשרות סרטונים של אימון תגובתי
להזמנת השתלמות בנושא אימון תגובתי בשיטת ™REACT CRT
צרו קשר בטלפון: 050 6616157
סדרת תרגילים לעבודה באימוני כושר בשיטת ™REACT CRT
הצטרפו לערוץ היוטיוב וצפו בעשרות סרטונים של אימון תגובתי
להזמנת השתלמות בנושא אימון תגובתי בשיטת ™REACT CRT
צרו קשר בטלפון: 050 6616157
סדרת תרגילים לעבודה על הצעד הראשון בכדורסל, מהירות תגובה והרמת הראש בשיטת ™REACT CRT
הצטרפו לערוץ היוטיוב וצפו בעשרות סרטונים של אימון תגובתי
להזמנת השתלמות בנושא אימון תגובתי בשיטת ™REACT CRT
צרו קשר בטלפון: 050 6616157
מה יותר פשוט מלהפעיל אותם בשיטת ™REACT CRT?
ואם אתם צעירים ברוחכם, שיטת ™REACT CRT תסייע גם לכם.
לא חייבים לצאת למגרש כדי להתאמן, ולא חייבים להיות בני עשרים כדי להשתפר!
הצטרפו לערוץ היוטיוב וצפו בעשרות סרטונים של אימון תגובתי
להזמנת השתלמות בנושא אימון תגובתי בשיטת ™REACT CRT
צרו קשר בטלפון: 050 6616157
מעת לעת אעלה דוגמאות נוספות בשיטת ™REACT CRT
בברכה, יועד אגמון
האקדמיה לכדורסל ברשת
תורת האימון הקוגניטיבי תגובתי
להזמנת הספר