הספרייה המקצועית
אימון לגיל השלישי
5 מאמרים
מחקר: פעילות גוף ומוח בגיל השלישי
שילוב אימון קוגניטיבי תגובתי CRT לשמירה על פעילות הגוף ופעילות המוח בגיל השלישי פעילות גופנית לשיפור הקוגניציה בקרב מבוגרים: האם תוכניות פעילות גופנית המועשרות באתגרים קוגניטיביים יכולות להגביר את ההשפעות? סקירה שיטתית…
לקריאה ←
אימון REACT CRT בישיבה
סדרת תרגילים בישיבה לאימון הגוף והמוח בשיטת REACT CRT עם קלפים וירטואליים לחצו על START במסך בהמשך הדף. 1. לחצו על DEAL ובחרו לעצמכם שלושה עד חמישה קלפים מתוך החפיסה שלמעלה. 2. זכרו את האותיות המייצגות (אם שכחתם, בחרו…
לקריאה ←אימון כוח ומוח בגיל השלישי
פרסו את הערכה על השולחן במבנה כלשהו, שימו בקבוק או משקולת יציבה שאפשר לאחוז בה, ולחצו START. התחילו ביד אחת, ובסט הבא עברו ליד השנייה: ארבעה סטים. לאחר מכן עברו מיד ליד באותו הסט, כך שבכל פעם עובדת יד אחרת. הקפידו לא…
לקריאה ←שיקום מוטוריקה עדינה
בגלל פציעות, דלקות, תהליך שיקומי, גיל מתקדם או סיבות שונות נוספות, מפרקי האצבעות עלולים לסבול מנוקשות ומקיצור בטווח התנועה של השרירים. היתרון של התרגילים האלה טמון בהפעלת מפרקי כף היד, באופן שמסייע להפחית את הכאבים…
לקריאה ←אימון בגיל השלישי
כמה פעמים קיבלתם תרגילים מהרופאה, מהפיזיותרפיסט, מהמטפל או מהדיאטנית שלכם, ואחרי התמדה של יומיים שלמים החלטתם שזה לא בשבילכם, שלא נורא אם תעשו זאת כל יומיים, אחר כך כל שבועיים, ואחר כך פעמיים בכלום! תוכנית עבודה או שיטה…
לקריאה ←