12React A-Z

תוכנית תרגילי שליטה בשיטת 12REACT A-Z לכל תרגיל בדף זה יש אות מה- A, B, C גללו לחלק התחתון של התרגילים בעמוד זה והתחילו עם התרגילים הפשוטים' קיבעו לעצמכם סט המשך…

אימון תחנות בשילוב 12REACT

אימון תחנות – אימון מגוון המיועד לשיפור הכושר הגופני והיכולות הפונקציונליות בכדורסל בשילוב אימון תגובתי: 12React – Reaction Workout להזמנות הערכה לאימון תגובתי היכנסו לכתובת: www.12react.biz האימון מורכב מ-6 עד המשך…

יד תומכת

זהו תרגיל שאני אוהב להכניס לאימוני הקליעה שלי לשיפור הרגש והטכניקהסלים חלקים מטווח 0 במהלך התרגיל יש להקפיד על תנועה מלאה של היד בדיוק כמו בקליעה מרחוקאך לשלוט בטכניקה כך המשך…

12ReAct Youtube

הצטרפו לערוץ היוטיוב של 12REACT והישארו מעודכניםwww.youtube.com/12react      הדפיסו ושתפושתףלחצו כדי לשלוח את זה לחבר בדואר אלקטרוני (נפתח בחלון חדש)לחצו כדי להדפיס (נפתח בחלון חדש)לחיצה לשיתוף בפייסבוק (נפתח בחלון המשך…

12ReAct

השיטת לאימון קוגניטיבי תגובתי 12ReAct C.R.M – Cognitive Reaction Method שיטת ™12ReAct לאימון יעיל, מקצועי ומשמעותי יותר עבורךלהזמנת ערכה לאימון תגובתי היכנסו לקישור: www.12react.biz משפרת מהירות תגובה, תפישה מרחבית ומקפיצה המשך…

חישוק משוכה

על אימוני אתלטיקה כבר כתבתי רבות ותוכלו למצוא כאן באתר מאמרים בנושא כולל סרטוני וודאו ותוכניות עבודה העניין הוא שמשום מה כמעט נעלמו לחלוטין אימוני האתלטיקה שדורשים… ניתור… קפיצה לגובה המשך…

מתקני קליעה

בהשתלמות למורים לספורט הראתי להם כיצד הם יכולים להפוך את האולם הקטן שלהם ללונה-פארק לקליעה ובמקום שהאולם יהיה מתקן כליאה… הוא יהפוך למתקן קליעה אז הינה מספר דוגמאות נחמדות: איזה המשך…

מערך אימון עם גוגל דוקס

מאז שהייתי מדריך צעיר היה לי מחשב ואת רוב החומר שלי הדפסתי עליו חלק מהדברים שנמצאים באתר נכתבו כבר אז על תוכנת איינשטיין שעברה ל-QTEXET ב"דוס" שעברה ל-QTEXET ל"ווינדוס" שעברה ל…וורד… המשך…

תוכנית עבודה לבי"ס לכדורסל

אחד הדברים החשובים בבניית מחלקת נוער בכדורסל, בי"ס לכדורסל ולמעשה כל מחלקת ספורט  הוא תוכנית עבודה רב שנתית, ממנה נגזרים תוכניות העבודה השנתיות לכל קבוצה וממנה נגזרות התוכניות התקופתיות וממנה מערכי האימון. המשך…

הילוך איטי

החלטתם ללמד יסוד מסויים, ראיתם משהו מעניין בטלוויזיה או ביוטיוב והחלטתם לנסות לבצע אותו בעצמכם. הכלי החשוב ביותר עבורכם הינו ההילוך האיטי! אם ראיתם אותו ביוטיוב יש לכם אפשרות לרוב לראות אותו המשך…

תוכנית חומש כדורסל ארצישראלי

ראשי פרקים  תוכנית חומש כדורסל ארצישראלי רקע: הכדורסל הישראלי הולך ונעלם, שחקנים ושחקניות מוכשרים הולכים לאיבוד בכדורסל הישראלי קיימות מספר בעיות עומק! מחסור משמעותי בתקציבים ומתקנים וחלוקת תקציבים בצורה לא המשך…

מסירות בתנועה – תרגיל מעגל

לתרגיל נחמד זה הוספתי מספר וריאציות שניתן לתרגל בנוסף את האמת, אני לא אוהב אותו יותר מדיי כי הוא תרגיל מכני אבל, כתרגול בסיס ובשילוב הווריאציות ניתן לשלבו באימון שלכם! המשך…

מסירות בתנועה – תרגיל משולב

זהו תרגיל תרגול נחמד המשלב בתוכו כדרור, הרמת ראש, שינויי כיוון ומסירה. כשמתחילים מסירות בתנועה אני ממליץ להתחיל במצבים שרק שחקן אחד זז ניתן להשתמש בכל שינויי כיוון יש להקפיד המשך…

מסירות בתנועה – קצר וקולע

במאמרים קודמים התייחסתי לנושא טכניקות מסירה שנכנסו בשנים האחרונות לאימוני הכדורסל בארץ הגם שברור שישנם מצבים במשחק שרצוי להשתמש במסירות בתנועה ארוכה הרי שהם באחוזים קטנים יותר ממצבים של מסירות קצרות ומהירות. המשך…

מסירות בתנועה – תפישת כדור

אחד הנושאים האהובים עלי הינו מסירות בתנועה, באמצעות תרגילים שונים אני מצליח לתרגל חלק משמעותי מאוד של יסודות המשחק, ולרוב גם השחקנים אוהבים זאת. כשאני שואל מאמנים ושחקנים מנוסים מי אחראי למסירה המשך…

משחקים מישחקים

משחקים מישחקים… לא, לא התכוונתי למצב ששחקנים משחקים איתכם משחקים… גם לא התכוונתי שההנהלות משחקות איתכם משחקים התכוונתי פשוט לשחק משחקים… אז בואו נשחק 5 על 5 עם… משחקי כדור לכיף המשך…

תוכניות עבודה

מגוון תוכניות עבודה בכדורסל לקבוצות  תוכנית עבודה רב שנתית לבתי ספר לכדורסל מערך אימון בי"ס לכדורסל תוכנית עבודה שנתית לשליטה בכדורסל מגוון תוכניות עבודה בכדורסל לשחקנים תוכנית עבודה לשיפור הניתור המשך…

חימום והרפיה

עקרונות בחימום לקבוצות כדורסל. החימום הינו החלק המכין של האימון עבור השחקנים. מטרת החימום: הכנה פיזית ומנטלית של השחקנים לקראת הפעילות (אימון / משחק) הימנעות מפציעות ברקמות השרירים וגידים… מתיחות המשך…

קליעה ערוכה – חלק 2

בחלק הראשון של נושא הקליעה הערוכה דיברנו על עקרונות חשובים בקליעה בחלק זה אתייחס לנושאים נוספים בלימוד הקליעה הערוכה וכן אתן מספר תרגילים שניתן לתת לשחקנים לעבודה עצמית, הגם שתרגילים המשך…

קליעה ערוכה – חלק 1

קליעה ערוכה  – חלק ראשון. אחד הנושאים הפחות "מעובדים" והיותר אבודים בכדורסל הארצישראלי  העכשווי הינו נושא הקליעה! מאמנים רבים אינם עובדים על הקליעה בכל הגילאים ובכל הרמות, אם בגלל שהם המשך…

מסירות בסיס

דגשים בלימוד מסירות כמה סוגי מסירות אתם מכירים? זוהי השאלה שאני פותח את ההרצאה בנושא מסירות, לרוב מתחילים מ-4 סוגים ואז מגלים שיש עוד 4 ואז מגלים שבעצם יש גם המשך…

מגוון תרגילי 4 פינות

חמישה תרגילי 4 פינות מהקל לכבד, ניתן להשתמש בהם כתרגילי חימום, או תרגילי הכנה לקראת נושא אימון. נכון, מערך תרגיל זה הוא מהוותיקים שהומצאו אך בניגוד לחלק לא מבוטל של המשך…

תוכנית עבודה שנתית לשליטה בכדור

קרוב ל-400 תרגילים ותתי תרגיליםלשיפור השליטה בכדור לבתי ספר לכדורסל, מורים לספורט. ולכל מי שמחפש תוכנית מובנית לעבודה על שליטה בכדור.התרגילים הינם תרגילי בסיס שדרכם ניתן לשפר כל אחד מהמרכיבים המשך…

סירטונים לאימונים אישיים בכדורסל

במאמר זה ריכזתי מבחר סרטונים של עבודה אישית בכדורסל אלה אינם סרטוני הדרכה כי אם צילומים מתוך האימונים של שחקנים ושחקניות בסרטונים אלה אני משתמש כדי לחזור איתם על הדגשים המשך…

מתודות בלימוד צעד וחצי

פתח דבר: -לדעתי הצעד וחצי הינו יסוד חשוב ויש חשיבות לעניין שהוא יהיה בין היסודות הראשונים הנלמדים, הן בגלל שזהו יסוד משמעותי והן בגלל העובדה שבעזרתו ניתן לגוון את מערכי המשך…

חמשת השלבים בהטמעת נושא

מהם שלבי הלימוד של נושא? כל נושא מ-א' עד ת'? טעות נפוצה של מאמנים נובעת מהאימרה "משחק הכדורסל הינו משחק פשוט אז חבל לסבך אותו" ובכן לדעתי משחק הכדורסל הינו 'משחק המשך…

בניית מערך אימון בי"ס לכדורסל

אימוני בי"ס לכדורסל מה עושים בהם?  תוכנית עבודה רב שנתית* ותוכנית עבודה תקופתית* (קישור בסוף המאמר) כיצד בונים את מערך האימון? מה אפשר כבר להעביר במשך שעה? כיצד בונים מערך המשך…

תרגילי עיתוי עם כדור – Timing

הכדורסל יותר מכל דבר אחר הוא משחק של תגובות נכונות ומהירות. אחד הנושאים החשובים ביותר בעבודה אם שחקנים הינו שיפור התזמון, Timing, בעבודה עם כדור! אין זה משנה מה שחקן המשך…

אוהבים לשחק

מי משחק משחקים? ישנן ארבע רמות של משחקים רשמיים ולעיתים קרובות אנו מערבבים בניהן. כשאני רואה מאמן ילדים, נערים ואף מאמני נוער שבונים את הטאקטיקה ואת הקבוצה שלהם כאילו שזו המשך…

תרגילים לשיפור שינויי הכיוון

בשלבי הלימוד הראשונים של שינויי כיוון מומלץ לתת תרגילי הכנה בכדי לתרגל את הילדים את הזוויות השונות שהידיים עושות במהלך שינויים הכיוון. להלן תוכנית תרגילי הכנה מתוך מגוון תרגילי שליטה המשך…

לימוד הכדרור לסוגיו

כדרור סטטי נועד  לתרגול כף היד ולימוד הבסיס. עקרונות:  -עמידת מוצא. -אצבעות פתוחות והן הנוגעות בכדור. הכדור מוקפץ לצד הגוף מעט לפני הרגל בצד הכדור (באלכסון). -על הכדור להיות מה שפחות המשך…

כדורסל, ההתחלה

התקופה, שלהי המאה ה-19, 1881 ליתר דיוק המקום, ספרינגפילד, מסצ'וסטס, ארה"ב קורס מורים לספורט ברשת ימק"א הבינלאומית, ליתר דיוק… האיש, דר' ג'יימס ניסמית', קנדי שהדריך בין השאר בקורסי מורים לספורט ברשת המשך…

משחקוני אחיזת כדור

מחפשים משחקונים ללימוד ותרגול אחיזת כדור? הגעתם למקום הנכון! להורדת משחקונים ללימוד ותרגול אחיזת כדור עשרות משחקונים ללימוד ותרגול אחיזת כדור לבתי ספר לכדורסל וקבוצות בסיס מאמרים נוספים ל-בתי ספר לכדורסל המשך…

משחקוני צעד וחצי

מחפשים משחקונים ללימוד ותרגול רגל ציר? הגעתם למקום הנכון! אם כדי לגוןן את האימונים שלכם בקבוצות תחרותיות או כדי לתרגל ילדים בבי"ס לכדורסל בו אתם מדריכים אז הינה כמה רעיונות המשך…

משחקוני עמידת מוצא

מחפשים משחקונים ללימוד ותרגול עמידת מוצא? הגעתם למקום הנכון! להורדת מחפשים משחקונים ללימוד ותרגול עמידת מוצא עשרות משחקונים ללימוד ותרגול עמידת מוצא לבתי ספר לכדורסל וקבוצות בסיס מאמרים נוספים ל-בתי ספר המשך…

משחקוני מסירות

מחפשים משחקונים ללימוד ותרגול מסירות? הגעתם למקום הנכון! להורדת משחקונים-ללימוד-ותרגול-מסירות עשרות משחקונים ללימוד ותרגול מסירות לבתי ספר לכדורסל וקבוצות בסיס זהו קובץ שנוצר לפני כ-20 שנה והתפתח וטפח עם השנים, בו תוכלו למצוא סידרת המשך…

משחקוני רגל ציר

מחפשים משחקונים ללימוד ותרגול רגל ציר? הגעתם למקום הנכון! להורדת משחקונים ללימוד ותרגול רגל ציר עשרות משחקונים ללימוד ותרגול רגל ציר לבתי ספר לכדורסל וקבוצות בסיס מאמרים נוספים ל-בתי ספר לכדורסל מוזמנים המשך…

ללמוד לאהוב לשחק

ללמוד לאהוב לשחק אחרי שהשתחררתי מהצבא פנו אלי מעיריית ירושלים מחלקת הכדורסל לפתוח בי"ס לכדורסל באחד המרכזים בעיר הסכמתי להצעה אך היו לי שני תנאים: 1. אני בוחר את המדריכים המשך…