אחד היתרון הבולטים באימון בשיטת REACT CRT הינו היכולת של המתאמן לעבוד בעת ובעונה אחת על מגוון רחב של מרכיבי המשחק תוך אימון מהירות התגובה שלו והגמישות המחשבתית.
בסדרת סרטונים זו אראה, מעבר לרעיונות האימון, כיצד ניתן לעבור בקלות יחסית מאימון תגובתי, המאמן תגובה מהירה, לאימון קוגניטיבי תגובתי המאמן גם יכולות קוגניטיביות של השחקן כמו זיכרון תנועתי, תפיסה מרחבית וגמישות מחשבתית.
שלושה מרכיבים חשובים ביותר עבור כל שחקן (ולדעתי עבור כל אחד מאתנו שרוצה לשמר יכולות אלה לאורך השנים).
היכולת לקלוט מידע, לפענח אותו ולהגיב אליו תוך סריקה* מהירה של המרחב בו הוא עובד הינה יכולת הכרחית לספורטאים בענפי הכדור.
מרכיב הפענוח של המידע הינו אחד המשמעותיים ביותר בעת אימון תגובתי והיכולת של המוח לעבור ממצב למצב בצורה מהירה היא המטרה הסופית של סוג אימון זה.
בניגוד למערכות תאורה למיניהן שהתגובה הינה נקודתית ואוטומטית לנקודת האור הנדלקת או נכבית, הרי שבשיטת REACT C.R.T השיטה מחייבת קבלת מידע מנקודה אחת וסריקה *Scanning מהירה של המרחב ותגובה המחייבת פענוח קוגניטיבי.
בסדרת סרטונים זו אראה כיצד ניתן לעבוד במקביל על שלושת מרכיבי ההתקפה: כדרור, מסירה וקליעה באימון כאוטי ולא אוטומטי, תוך שילוב האפליקציה וערכת REACT CRT :
- בסרטון זה נשתמש באפליקציה ואפשרות החיצים (ניתן להוריד מקלדת חיצים במידה והם לא מותקנים לכם במקלדת בה אתם משתמשים), נפרוש את הערכה על הקיר רק כנקודות ציון ודיוק (ניתן להצמיד את המגנטים לקיר באמצעות הפדים הקטנים שבערכה)
ניתן להוסיף אלמנט של הגנה מלווה בהמשך על מנת להוסיף מצבי לחץ בזמן האימון.
בהופעת ה-S זריקה לסל.
2. בסרטון זה נעבוד עם אותיות R E A C T שבערכה ונקפיד לדייק את המסירה למגנטים שעל הקיר.
בתרגיל זה יש צורך בפענוח מהיר של מידע וסריקה *Scanning של המידע במרחב האימון לא רק מסירה לנקודה שעל הקיר כי אם למסירה לנקודה ספציפית שעל הקיר.
בהופעת ה-S זריקה לסל.
3. בסרטון זה נעבוד עם המספרים שבערכה, המעבר ממצב למצב מעבר לתרגול של הטכניקה מחייב את המתאמן לגמישות מחשבתית והתייחסות שונה למצב משתנה במשחק. בהופעת ה-S זריקה לסל.
בסרטון זה נראה דוגמה נוספת של אימון תגובתי בלבד שעובד רק עם החיצים, כפי שניתן לראות ניתן אחד היתרונות בשיטה שניתן לעבוד ברמות יכולות שונות וכל אחד יכול להתאמן בהתאם לשלב הטכני בו הוא נמצא. בהופעת ה-S זריקה לסל.
*Scanning-סריקה הינו מונח המתאר יכולת בסיסית אך מכרעת במשחקי כדור, ובעיקר בכדורגל ובכדורסל. מדובר בפעולה שבה השחקן סורק באופן יזום ומתמשך את סביבתו באמצעות מבטים קצרים ומהירים, עוד לפני קבלת הכדור וגם במהלכה. הסריקה אינה אקראית, אלא מכוונת להבנת המרחב בזמן אמת: מיקום היריבים, מיקום השחקנים מהקבוצה, שטחים פנויים ואפשרויות פעולה עתידיות.
בכדורגל, Scanning הוא כלי מרכזי עבור שחקני מרכז המגרש. שחקנים ברמות הגבוהות ביותר מבצעים סריקות חוזרות לפני קבלת הכדור, מה שמאפשר להם לקבל החלטות מהירות ומדויקות יותר. כך הם מסוגלים לשחק בנגיעה, לשנות כיוון ביעילות ולנצל יתרונות טקטיים מבלי לעכב את קצב המשחק. היכולת הזו יוצרת יתרון משמעותי משום שהשחקן כבר “יודע” מה הוא עומד לעשות לפני שהכדור מגיע אליו.
בכדורסל, אותה יכולת באה לידי ביטוי בקצב גבוה יותר בשל גודל המגרש והצפיפות. הסריקה מתרחשת תוך כדי כדרור, לפני קבלת חסימה, במהלך חדירה לסל או בעת תנועה ללא כדור. שחקנים שמבצעים Scanning ברמה גבוהה מצליחים לזהות עזרה הגנתית מוקדם, לקרוא מצבי יתרון ולייצר מהלכים יעילים יותר לעצמם ולחבריהם לקבוצה.
לסיכום, Scanning הוא לא רק הרגל טכני אלא מיומנות תפיסתית שמבדילה בין שחקן שמגיב למה שקורה לבין שחקן שמקדים את המשחק. מדובר ביכולת שמחברת בין ראייה, הבנה וקבלת החלטות, והיא מהווה בסיס חשוב למשחק חכם ומהיר יותר בכל רמה.
אשמח לענות על כל שאלה
להורדה חינמית של אפליקציית REACT CRT
להזמנת הערכה
אשמח לתת יותר פרטים בוואטס-אפ
מוזמנים להצטרף לקבוצת סוגיות בלימוד ואימון כדורסל
להצטרפות לקבוצה השקטה בווטס-אפ לקבלת עדכונים
לאתר באנגלית
לערוץ היוטיוב באנגלית,
לערוץ היוטיוב בעברית
פייסבוק, אינסטגרם, טיקטוק
בהצלחה קואץ' אגמון יועד
מאמן קוגניטיבי תגובתי
0506616157
תורת האימון הקוגניטיבי תגובתי
להזמנת הספר