מונח ה Scanning – סריקה מתאר יכולת בסיסית אך מכרעת במשחקי כדור, ובעיקר בכדורגל ובכדורסל. מדובר בפעולה שבה השחקן סורק באופן יזום ומתמשך את סביבתו באמצעות מבטים קצרים ומהירים, עוד לפני קבלת הכדור וגם במהלכה. הסריקה אינה אקראית, אלא תהליך תפיסתי מכוון שמטרתו להבין את המרחב בזמן אמת: מיקום היריבים, מיקום השחקנים מהקבוצה, זיהוי שטחים … להמשך קריאה
אימון פארטלק, שפירוש שמו “משחקי מהירות”, הוא שיטת ריצה דינמית שמשלבת שינויי קצב תוך כדי תנועה רציפה, בלי עצירות. במהלך האימון עוברים באופן חופשי בין ריצה קלה, קצב בינוני וקטעים מהירים, לעיתים לפי תכנון ולעיתים לפי תחושה או לפי נקודות בסביבה. השיטה פותחה בשוודיה בשנות השלושים על ידי המאמן גוסטה הולמר, והיא מבוססת על רעיון … להמשך קריאה
המלצות לשחקן הצעיר במיונים לנבחרות ולקבוצות מובילות / מקצועיות מיונים לנבחרות או לקבוצות ברמות גבוהות הם רגע חשוב עבור שחקנים צעירים. זהו שלב שבו המאמן אינו בוחן רק מי קולע הכי הרבה נקודות אלא מי מבין את המשחק, מי מסוגל להגיב למצבים משתנים ומי יכול להשתלב בתוך מערכת קבוצתית. בפועל המאמן מחפש שחקנים שמראים שילוב … להמשך קריאה
במאמר וידאו זה אציג ארבע טכניקות שעליהן בחרנו לעבוד בתקופה האחרונה במסגרת האימונים האישיים: באימון אישי תמיד יש נושא מרכזי שמוביל את האימון, אך לתוכו אני מקפיד לשלב גם נושאים משיקים. הסיבה לכך פשוטה: משחק הכדורסל איננו בנוי מפעולה אחת בלבד אלא משילוב של תנועה, קבלת החלטות, שליטה בגוף ויכולת תגובה למצבים משתנים. כאשר משלבים … להמשך קריאה
מה באמת הופך ספורטאים מקצוענים למהירים יותר בתגובה חזותית?
המאמר בודק שאלה פשוטה אבל חשובה מאוד
כששחקן מקצוען מגיב מהר יותר לגירוי חזותי תחת לחץ זמן, האם היתרון שלו מתחיל כבר בשלב הראייה במוח, או בשלב שבו המוח מתרגם ראייה לפעולה?
מוח חד גוף דרוך, ראיון עם מאמן כושר על אימון קוגניטיבי תגובתי והיתרון שבשילוב מוח ותנועה עם איתי ר. מאמן כושר ואקסטרים משולב מוח ותנועה שאלה: מה גרם לך לחפש מעבר לאימון פיזי קלאסי?תשובה: הבנתי שכוח ומהירות לבדם לא מספיקים. במגרש, בהר, בגלים או במסלול אופניים מה שמכריע הוא לא כמה אתה חזק אלא כמה … להמשך קריאה
אתם חייבים להיות מחוברים על מנת לשלוח תגובה.