בא לשכונה גבוה חדש
הגיע אליכם לקבוצה שחקן חדש, בנערים, בנוער או בבוגרים, והוא גבוה משמעותית מרוב השחקנים בליגה שלכם. על פניו מדובר בנכס אמיתי. אבל בפועל, השאלה החשובה אינה רק מה הגובה שלו, אלא מה אנחנו כמאמנים עושים עם הגובה הזה, איך אנחנו הופכים אותו ליתרון קבוצתי, ואיך אנחנו מאפשרים לשחקן להרגיש שהוא מסוגל לתרום ולא רק להיות גבוה.
אחת הבעיות הגדולות בעבודה עם שחקנים גבוהים היא שהכדורסל מאבד בכל שנה לא מעט מהם לענף הכדורעף. זה לא קורה כי הם לא יכלו להצליח בכדורסל, אלא כי בכדורעף הגובה שלהם הופך מהר מאוד ליתרון ברור. הם עומדים ליד הרשת, חוסמים, נוגעים בכדורים גבוהים ומבצעים פעולה שהם מסוגלים לבצע כבר בשלבים מוקדמים יחסית. בכדורסל, לעומת זאת, לא פעם אנחנו הופכים את הגובה לבעיה במקום להפוך אותו לכלי.
הטעות הראשונה שלנו כמאמנים היא לקטלג את השחקן לפי הגובה שלו. ילד בגובה 1.85 מטר נכנס אוטומטית לצבע, מקבל תפקיד של שחקן פנים, ולעיתים לא יוצא משם עד סוף גיל הנוער. אם בסופו של דבר הוא מסיים בגובה 1.87 מטר, הוא נשאר בלי מספיק כלים לשחק בחוץ, בלי יכולת אמיתית להתמודד מול שחקנים גבוהים ממנו, ולרוב גם עם הרבה תסכול.
הטעות השנייה היא ההפוכה בדיוק. מגיע אלינו שחקן בגובה 2.02 מטר בנערים או בנוער, ומיד אנחנו רואים בו את הכוכב הבא. במקום לבנות לו קודם כל בסיס פשוט וברור שיאפשר לו לתרום לקבוצה, אנחנו מנסים ללמד אותו להוביל כדור, למסור, לרוץ, לקבל החלטות ולשחק כמו כל שחקן אחר במגרש. אלה דברים חשובים מאוד, ובוודאי שאין לשלול אותם משחקן גבוה מוכשר, אבל כאשר מדלגים על הבסיס, השחקן עלול להרגיש שהוא נכשל שוב ושוב בפעולות שעדיין אינן מותאמות אליו.
לכן צריך להתחיל מנקודת מוצא פשוטה. גובה אינו יתרון ואינו חיסרון. גובה הוא נתון. מה שהמאמן עושה עם הנתון הזה הוא מה שיקבע אם השחקן יהפוך לנכס אמיתי עבור הקבוצה, או לשחקן מתוסכל שמחפש את מקומו בענף אחר.
חשוב להדגיש שהמטרה אינה להגביל את השחקנים הגבוהים. לאורך השנים עבדתי עם שחקנים שהגיעו אלי אחרי שהתרגלו לשחק רק את תפקיד הגבוה, ודווקא אצלי הם נדרשו להוביל כדור אחרי ריבאונד הגנה, לצאת החוצה לקליעה משלוש, לשחק עם הפנים לסל, לחדור ולמסור. שחקן גבוה מוכשר חייב לקבל כלים רחבים ככל האפשר, ועל כך ניתן לקרוא גם במאמר התקפה מתפרצת חלק א
אבל במאמר הזה אני מתייחס בעיקר לגבוה החדש, או לשחקן גבוה שאינו מוכשר במיוחד בשלב הזה, אך בהחלט יכול לבצע מספר פעולות פשוטות שיתנו לו דקות משחק חשובות ויעזרו לקבוצה. לא כל גבוה חייב להתחיל ככוכב. לפעמים הדרך הנכונה היא ללמד אותו קודם כל להצליח בפעולות בסיסיות, ברורות, מדידות ויעילות.
מיקום הידיים הוא אחד הנושאים הראשונים שחשוב לעבוד עליהם. כולנו מכירים את המצב שבו שחקן גבוה כבר נמצא במקום הנכון ברחבה, הכדור כבר נשלח אליו, אבל במקום לתפוס אותו הוא מתכופף, נבהל או נותן לכדור לעבור מעליו. יש לכך כמה סיבות, אך אחת המרכזיות שבהן היא מיקום הידיים. שחקנים גבוהים, במיוחד בעלי מוטת ידיים ארוכה, מסתובבים הרבה פעמים עם הידיים למטה. עד שהם מצליחים להרים אותן, הכדור כבר עבר, נחטף או פגע בהם.
לכן אני מלמד גבוהים להחזיק את הידיים באזור החזה ומעלה. לא תמיד הם צריכים לקפוץ גבוה יותר. במקרים רבים היתרון כבר קיים בזכות הגובה היחסי שלהם. הם רק צריכים שהידיים יהיו מוכנות בזמן. כאשר הידיים למעלה, מסירה טובה יכולה להפוך לתפיסה טובה. כאשר הידיים למטה, גם המסירה הטובה ביותר עלולה להפוך לאיבוד כדור.
תפיסת הכדור היא נושא בסיסי נוסף שחייב לקבל זמן אימון. מאמנים רבים מתוסכלים משחקן גבוה ששומט כדורים, אבל לא תמיד שאלנו את עצמנו האם באמת לימדנו אותו לתפוס כדור במצבים המתאימים לו. תפיסת כדור בתוך הצבע אינה דומה לתפיסת כדור על קו השלוש. יש מגע, יש לחץ, יש ידיים של מגינים, יש זוויות מסירה קשות ויש מעט מאוד זמן תגובה.
במקביל לעבודה עם הגבוה, חייבים לעבוד גם עם הגארדים. גארדים צריכים לדעת מתי למסור פנימה, לאיזה צד למסור, באיזה גובה למסור, ומתי המסירה מסכנת את הגבוה במקום לעזור לו. עבודה נכונה על מסירה ותפיסה חוסכת המון תסכול מצד כולם. הגבוה מרגיש שהוא מסוגל לקבל כדור, הרכז מרגיש שהמסירה שלו מקבלת ערך, והקבוצה מרוויחה עוד אפשרות התקפית. התייחסות רחבה יותר לנושא הזה ניתן למצוא במאמר מסירות בסיס
תפיסת עמדה והטעיות עם הגב לסל הם נושאים רחבים בפני עצמם, אך גם כאן חשוב לא לבודד את הגבוהים מהקבוצה. לדעתי, לא נכון לבנות באופן קבוע אימון שבו הגבוהים עובדים בצד אחד של המגרש והגארדים בצד השני, בלי קשר ביניהם. הגבוהים צריכים להבין את הקושי של הגארדים למסור פנימה, והגארדים צריכים להבין את הקושי של הגבוהים לתפוס עמדה, לשמור עליה ולקבל כדור בזמן הנכון. עבודה עם גבוהים היא לא רק עבודה אישית עם השחקן הגבוה, אלא עבודה קבוצתית שמחברת בין מוסר, מקבל, תזמון, זווית ומיקום.
ריבאונד התקפה הוא אחד המקומות הראשונים שבהם אפשר להפוך את הגובה ליתרון אמיתי ומיידי. גם שחקן גבוה שאינו טכני במיוחד יכול ללמוד להגיע למקומות הנכונים, להשתמש בגוף, לשמור על ידיים פעילות, לקרוא את כיוון הזריקה ולייצר לקבוצה הזדמנויות נוספות. ריבאונד התקפה נותן לקבוצה נקודות קלות, מאריך התקפות, שובר הגנות ומכניס את השחקן הגבוה לתוך המשחק גם בלי שיצטרכו לבנות עבורו תרגיל מיוחד.
כאשר גבוה לומד לייצר לעצמו כדורים דרך ריבאונד התקפה, הוא כבר אינו תלוי רק במסירות של אחרים. הוא הופך לשחקן פעיל, מעורב ומשפיע. בנושא הזה חשוב לחבר בין ההבנה של ריבאונד הגנה לבין ההבנה של ריבאונד התקפה, משום שבשני המקרים מדובר בהרגלים, במיקום, בגוף, בידיים ובתגובה מהירה לכדור. להרחבה ניתן לקרוא במאמר ריבאונד הגנה ובמאמר ריבאונד התקפה
הכנת הרגליים היא נושא קריטי במיוחד באזור הצבע. מי שקרא את המאמרים שלי בנושא הקליעה יודע עד כמה אני מתעקש על הכנת רגליים מוקדמת. באזור הצבע כל מאית שנייה חשובה. כאשר שחקן גבוה מקבל כדור קרוב לסל ורק אז מתחיל לסדר את הרגליים, הוא נותן להגנה זמן להתאושש. זה מה שאני קורא לו זמן הגנה. זה הזמן שבו ההגנה חוזרת למקום, סוגרת זווית, שולחת עזרה או מונעת זריקה נוחה.
לכן הגבוה צריך ללמוד להכין את הרגליים לפני קבלת הכדור או תוך כדי התפיסה. הוא צריך לדעת איפה הסל, לאן הגוף פונה, מה זווית הזריקה ומה הפעולה הבאה. המטרה אינה להוסיף עוד צעד מיותר על הקרקע, אלא להגיע למצב שבו עם תפיסת הכדור השחקן כבר מוכן לפעולה מהירה, יציבה ונקייה.
בסופו של דבר, שחקן גבוה אינו פתרון קסם והוא גם אינו בעיה שצריך לפתור. הוא שחקן עם נתון פיזי שצריך לדעת לפתח נכון. אם נכלא אותו בצבע בלי לתת לו כלים, נאבד אותו. אם ננסה להפוך אותו מיד לגארד לפני שבנינו לו בסיס, גם אז נאבד אותו. אבל אם נלמד אותו פעולות פשוטות, ניתן לו הצלחות קטנות, נחבר אותו לקבוצה ונראה לו איך הגובה שלו משרת את המשחק, נוכל להפוך אותו לשחקן משמעותי.
העבודה עם גבוהים מתחילה בדברים הבסיסיים ביותר. ידיים מוכנות, תפיסת כדור, ריבאונד, הכנת רגליים, מיקום נכון והבנה קבוצתית. משם אפשר להתקדם. גובה הוא רק נתון. המאמן הוא זה שהופך אותו ליתרון.
זכרו, גובה אינו יתרון או חסרון, גובה הינו נתון, מה שאנו עושים עם אותו נתון הוא זה שיקבע האם השחקן יוכל לעזור לנו במשחק הקבוצתי.
מיקום הידיים: מי מאיתנו לא מכיר את התסכול של שחקן גבוה שכבר התמקם ברחבה והכדור כבר עף לכיוונו אך במקום לתפוס את הכדור אותו שחקן מתכופף כדי שהכדור לא יפגע בו, ישנם סיבות רבות לכך אך אחת הסיבות המשמעותיות ביותר הינה מיקום הידיים שלו.
לרוב, שחקנים גבוהים בעלי מוטות ידיים ארוכות יחסית, נמצאים עם הידיים שלהם למטה ועד שהם מצליחים להרים את ידיהם, הכדור מזמן עבר מעליהם, במקרה הטוב, או פגש את ראשם במקרה הפחות טוב…
אני מלמד את הגובהים להעלות את מיקום הידיים שלהם לגובה החזה לערך, לרוב לא הניתור הוא זה שיתן להם את היתרון כי אם גובהם היחסי הם רק צריכים להרים את הידיים שלהם בזמן והכדור כבר יהיה בתוכן.
תפיסת הכדור: עוד נושא מתסכל, ואייני מדבר על תפיסת עמדה (על כך אתיחס במאמר אחר) אלא על תפיסת הכדור, מעבר לעובדה שאנו צריכים להקדיש זמן רב עם הגארדים שלנו כיצד למסור את הכדור לגבוה, אנו צריכים זמן גם ללמד את הגבוה לתפוס את הכדור במאמר שלי "מסירות בסיס" אני מתיחס לנושא של תפיסת הכדור.
אצל גבוהים זה ממש "מציל נפשות" וביחוד את נפשו של הרכז שכבר מוסר מסירה מצויינת לגבוה שלו אך האחרון מצליח שוב לשמוט את הכדור…
שימו דגש על תפיסת כדור במצבים שונים זה ימנע המון תסכול מצד כולם!
תפיסת עמדה והטעיות עם גב לסל: על כך אתיחס במאמר אחר כי שני נושאים אלה הינם חשובים ונרחבים מאוד ומחייבים עבודה משולבת של הגבוהים עם הגארדים, רמז, לדעתי לא מומלץ לעשות אימונים נפרדים על חצי מגרש לגבוהים ולעל חצי מגרש שני לגארדים, להיפך גם הגארדים צריכים לדעת ולהבין את הבעיתיות בלתפוס עמדה וגם הגבוהים צריכים להבין את הבעיתיות בלמסור להם, אך על כך כאמור בהזדמנות אחרת.
ריבאונד התקפה: כבר התייחסתי במאמרים: ריבאונד הגנה וריבאונד התקפה בנוגע לכך, אלה שני פרמטרים שבעבודה פשוטה וקלה יחסית אנו הופכים את הגובה ליתרון משמעותי וביחוד בריבאונד התקפה כשבטכניקה פשוטה ניתן לקבל נקודות חשובות לקבוצה, וללמד את הגבוה שלנו לייצר לעצמו כדורים ולהפוך להיות חלק משמעותי בהתקפה שלנו ועל כך אני מתייחס בווידאו לקראת סוף המאמר.
הכנת הרגליים: מי מכם שכבר קרא את המאמרים שלי בנושא הקליעה מבין את דעתי הנחרצת לגבי הכנת הרגליים, ובאזור הצבע כל מאית שניה שאנו מאבדים על הכנת הרגליים לפני הזריקה והתיצבות בזווית נכונה מול הסל הינה מה שאני קורא: "זמן הגנה" זה הזמן שההגנה מתאוששת ממצב בעייתי, לכן ישנה חשיבות רבה להכנת הרגליים למצב זריקה עם תפיסת הכדור ואף ייצוב הזריקה כששחקן נמצא באוויר ולא לבצע צעד השלמה נוסף על הקרקע ועל כך תוכלו ללמוד יותר בווידאו:
מתוך השתלמות מאמנים עבודה עם גבוה חדש:
לצפיה בסרטונים נוספים בנושא – לקריאה מאמרים נוספים בנושא
להזמנת אימון אישי ו/או השתלמויות מאמנים – 0506616157
BEST U CAN B
בהצלחה, יועד אגמון
האקדמיה לכדורסל ברשת
| למידע נוסף | להזמנת הספר | להורדת האפליקציה | למאמרים | להזמנת ערכה |