הלכתם למגרש עם חבר כדי לתרגל מצבים של 1 על 1 וראיתם שאתם מצליחים בקלות לעבור אותו, אבל אז, כשהגעתם למשחק עם הקבוצה שלכם גיליתם שבמשחק זה לא אותו דבר, משהו כל הזמן מתפקשש… אתם לא מצליחים לייצר לעצמכם את אותם מצבים שהצלחתם כששחקתם 1/1…
אחת הסיבות העיקריות לכך היא ההבנה ש-1/1 אינו רק 1/1
אם אני לא מודע לכל מה שנעשה סביבי אין זה משנה כמה טוב אני עם הכדור וכמה טוב אני ב-1/1 כי אני לא מודע לשאר המשחק…
אתם מבינים? השליטה בכדור היא רק חלק קטן מהמשחק, השליטה בשחקן ההגנה הינו רק חלק מהמשחק, אם לא נתרגל מצבים שונים של שאר שחקני ההגנה לא נוכל להגיע למשחק שלנו ולהיות יעילים!
כעת יש דרך לתרגל זאת!
באמצעות שיטת 12REACT C.R.M וערכה ייעודית המשולבת אפליקציה – 12REACT
כל אחד יכול לשדרג את האימון האישי שלו, בין אם הוא הולך לבד למגרש או עם חבר כדי שהמשחק הקבוצתי שלו יהיה משמעותי יותר.
השלב הראשון הוא לתרגל הרמת ראש במצבים שונים של תרגול הבסיס.
בוודאו זה תוכלו למצוא תרגיל בסיסי שאתם יכולים לשלב באימון שלכם בין אם אתם מאמנים או שחקנים כדי ללמד ולתרגל את עצמכם להרים את הראש ולהגיב תוך כדי פענוח המצב.
ניתן לעשות תרגיל זה לבד או בקבוצה
0 = קליעה מהירה דגש על הכנת רגלים
1 = כדרור אחד
2 = שני כדרורים
אחרי שתרגלנו את עצמנו בלהרים את הראש, ולהכין רגלים מהר ולהיות מסוגלים להגיב למה שנמצא לפנינו, אנחנו מוסיפים הגנה, וקובעים על המסך
0 = קליעה מהירה
1 = יציאה ימין
2 = יציאה שמאל
למעשה מה שהמסך מתאר לנו הוא היכן לא נמצאים שאר שחקני ההגנה.
כי כידוע לא מספיק לעבור את השחקן שלנו עלינו להיות מודעים לאיזה צד כדאי לחדור על מנת לא "להיתקע" בשחקן הגנה גבוהה שיחסום את הזריקה שלנו
או כמות גדולה יותר של שחקנים שיפריעו לי להגיע לטבעת.
ניתן כמובן להשתמש במצב זה בחיצים חץ ימינה אומר שהדרך מימין פנויה וההפך עם חץ שמאל, חץ למעלה זו זריקה מהירה.
אך לדעתי דווקא העבודה עם המספרים מייצרת תגובה תרגול קוגניטיבי חשוב אשר לרוב בשלב הראשון מעט את קבלת ההחלטות הנכונה אך מהווה בסיס בהמשך לקריאה ותגובה, תגובה שאינה אוטומטית אלא מודעת ודורשת מעבר ועיבוד מידע בחלק המודע של המוח ותרגולו.
ככל שנתרגל קבלת החלטות מודעות ולא אוטומטיות כך נוכל להיות משמעותיים יותר במשחק שלנו!
אשמח לענות על כל שאלה בנושא אימון קוגניטיבי תגובתי
אודה לכם אם תמצאו את הזמן לשתף מאמרים אלה ברשתות החברתיות
להזמנת ערכה לאימון קוגניטיבי תגובתי:
www.12react.biz
בברכה, יועד אגמון
האקדמיה לכדורסל ברשת
תורת האימון הקוגניטיבי תגובתי
להזמנת הספר