לפני אי אלו שנים, עת אמנתי נערים (אז היה זה נערים ארצית הליגה הבכירה עם משחקי פליי-אוף)
הגענו למשחק דרבי, משחק אחרון לפני משחקי הפליי-אוף
על מנת לעלות מהמקום הראשון היינו צריכים לנצח או לא להפסיד יותר מ-3 נקודות
שמרתי עד אז רק אישית מתוך תפישה  שמה שאני מלמד זה רק אישית למרות שבאותה עונה ניתן היה ללמד אזורית ברמות האלו
במחצית היינו בפיגור 13… בא אלי מנכ"ל האגודה במחצית ואמר לי שכדאי לי לעבור לאזורית כי "ברמות האלה אין קלעים"
אמרתי לו שהגענו לאן שהגענו רק עם אישית ואין לי שום כוונה לשנות ועם האישית הזו נמשיך

הוא דיי התעצבן למען האמת אך חזר למקומו ביציע…
רק אישית… לא בגלל שהחוקה אמרה, לא בגלל שאייני יודע ללמד אזורית, אלא בגלל שזו הדרך ללמד הגנה נכונה שתשמש את השחקנים בהמשך דרכם
רק אישית… כי ככה החלטתי!

מה היה בסוף?
הפסדנו את המשחק…
רק ב-2 נקודות ועלינו מהמקום הראשון
באותה עונה לקחנו אליפות רק עם אישית בהגנה, רק עם משחק חופשי בהתקפה
למה.. כי ככה אני האמנתי אז…
והיום? היום גם!
הקבוצות שלי שומרות בעיקר אישית ומתקיפות בעיקר MOTION OFFENCE
למה… כי ככה אני מאמין!

ונחזור למציאות בת זמננו:
"רק אישית…" צועק המאמן של הקבוצה המארחת
"אסור לשמור אזורית רק אישית…" ממשיך לצרוח המאמן…

כידוע, בקבוצות הילדים ישנו חוק המחייב את המאמנים לשמור שחקן אחד מול השני…
וקוראים לכך אישית…

חוקי השמירה האישית בליגות הצעירות

אישית.. אני נגד החוק הזה כי הוא אינו מלמד אישית, לא כזו שאליה שחקן נדרש במשחק כדורסל
אם בגיל צעיר לא נלמד את השחקנים שלנו לקרוא את מצבי ההגנה ולהגיב לפיהם, לא נוכל לצפות שיגיעו לליגות הבכירות
ולהבין מה ההגנה נותנת וכיצד ניתן לנצל זאת וזה מתחיל בדיוק שם

כאמור, כמאמן מאז ומעולם דגלתי בשמירה אישית, שמירה אישית כבסיס לכל שאר ההגנות
שבה עבודת הרגליים, עבודת הידיים, מיקום הגוף, משולש הגנה, תגובה לשחקן חודר רוטציה קצרה ורוטציה ארוכה הן חלק ממנה
תמיד היה לי זמן לעבוד על הדברים הללו כי כמעט בכלל לא התעסקתי עם מגוון הגנות אלא רק אישית

אז מה הפתרון לאותו מאמן מסכן שבאמת שומרים אותו הגנות נסוגות ולא נותנים לשחקנים שלו לחדור לסל…?

הפתרון הוא פשוט!
קליעה, ללמד כבר מגיל קט-סל לקלוע לסל ולאפשר לכל שחקן לזרוק לסל ברגע שהוא פנוי כנגד הגנות נסוגות
וכך לנצל את הכוח של היריב נגדו…

מאמנים ושחקנים יקרים, אם לא דאגתם שהשחקנים שלכם יקלעו מבחוץ
לא לימדתם כדורסל!!!

באחת מההשתלמויות שאני מעביר ברחבי הארץ דיברתי בדיוק על כך
הנושא היה "תרגילי שליטה" ושאלתי את המאמנים 2 שאלות
1. מהו התרגיל שליטה הכי חשוב שיש לעבוד עם השחקן
2. על מה אני צריך לשלוט

הינה קטע מתוך ההשתלמות הזו והדגמה חשובה מתחום אומנויות הלחימה:

אז מה לעשות?
1. ללמד לקלוע מבחוץ מהקט סל
2. ללמד לקרוא מצבים ומה ההגנה נותנת לי
3. להפסיק לדרוש מהשחקנים רק לחדור כי בליגות הגבוהות יעמוד שם שחקן שחור אתלט ויחסום כל נסיון כזה…
שוב ושוב ושוב ושוב…

בקיצור, ללמד כדורסל!

להזמנת השתלמות באזור שלכם

לצפיה במאמרים בנושא קליעה

לצפיה במאמרים בנושא הגנה

בהצלחה, יועד אגמון
האקדמיה לכדורסל ברשת

תרגיל נחמד לעבודת רגליים ותגובה בהגנה (כאימון אישי או בעבודה קבוצתית)
עם דגשים בעבודת הרגליים טכניקה ליצירת יתרון על שחקן ההתקפה
זוג הגנה + התקפה, שחקן ההתקפה נע לפני קו ה-3 ההגנה נע אחרי קו ה-3
(חשוב שיהיו צמודים אחד לשני)
מאמן או שחקן עם כדור תחת הסל
אחרי מספר תנועות המאמן מרים את הכדור וזה האות לשחקן ההתקפה להיכנס לטבעת לקבל כדור.

ניתן כמובן לעשות זאת כתרגיל בקבוצה כשאת המאמן מחליף כל פעם שחקן ההגנה שסיים

דגשים:
יש לייצר יתרון על פני שחקן ההגנה עוד לפני שהמאמן מרים את הכדור
יש ללמד את שחקן ההתקפה לייצר יתרון גם באמצעות הגוף והשימוש בידיים מבלי ליצור מצב של עברת תוקף

מאמרים נוספים בנושא הגנה

בהצלחה, יועד אגמון
האקדמיה לכדורסל ברשת

לאן לכוון שחקן התקפה עם כדור?

ישנם שני מצבים עיקריים שצריך להתייחס אליהם בתחום זה:
1. הגנה  על שחקן מכדרר בצד המגרש
2. הגנה  על שחקן מכדרר במרכז המגרש (רכז / מוביל כדור)

כפי שציינתי כבר במאמרים בנושא הגנת היחיד לאן מכוונים וכיצד שומרים הם נגזרות של התפיסה הכוללת של ההגנה שלכם.
אם יש לכם שחקן גבוה במרכז הרחבה עם יכולת של "מטריה אווירית" אתם תרצו אולי לכוון את כל החדירות אליו ואם יש לכם גארדים אתלטים אתם תרצו אולי בכלל ללחוץ 40 דק' כולל חצי מגרש עם דאבל-אפ וכדומה…
כל החלטה שלכם חייבת לצאת מהשלם של ה-5/5 ולא קיימת בפני עצמה!

אני אישית, באישית מעדיף ללחוץ על הכדור, ללחוץ על קו מסירה ראשון, לשמור על קווי מסירה ואת העזרה אני מביא מהצד החלש ו"מהמר" על מסירות ארוכות לשחקנים בצד החלש כשעל יציאה על שחקנים שקיבלו כדור ישירות מהצד החזק אני עובד ומגדיש תשומת לב רבה.

פירוט והסבר מקיף לאן אני מכוון שחקן עם כדור בצד המגרש ניתן לראות בווידאו זה:

אחרי שענינו לאן לכוון שחקן בצד המגרש
נעבור לשאלה השאלה השניה: לאן לכוון שחקן במרכז במגרש?

אני בטוח שכולם קופצים בביטחה "ליד החלשה שלו" "ליד החלשה…"
ובכן, זה נכון… אבל!

ישנן 3 סוגי מובילי כדור (אני מדבר על הטובים שבניהם)
להזכירכם, תמיד אני בונה את ההגנה שלי אל מול קבוצה טובה יותר.

• רכז עם יד דומיננטית
• רכז ללא יד דומיננטיות
• רכז עם יד אבסולוטית

רכז עם יד דומיננטית
יעדיף לכדרר ביד אחת ולמרות שהוא יכול להעביר את הכדור ליד השנייה הוא ישתדל לחזור ליד הדומיננטית שלו, שחקן כזה אשתדל לכוון ליד החלשה שלו הן כדי להפוך אותו לפחות מסוכן והן כדי לשבש את המהלכים הטקטיים הקבוצתיים*.

רכז ללא יד דומיננטית
מסוגל להוביל כדור בשתי הידיים, לרוב אין משמעות לאן אכוון אותו כיוון שהוא שולט בכדור בשתי הידיים, לכן אין זה משנה לאן אכוון אותו. יש מצב שאכוון אותו בכל זאת ליד החלשה כדי לשבש מהלכים טקטיים של היריבה.*

רכז עם יד אבסולוטית
עדיין רואים שחקנים כאלה שגם אם מסוגלים להעביר כידרור ביד החלשה הרי הם כל כך דומיננטיים ביד החזקה שהם בצורה מכוונת יגרמו לכם לכוון אותם ליד החלשה שלהם ויעבירו כדור ליד החזקה שלהם ויתקיפו את הרגל החלשה של שחקן ההגנה שלכם, שחקנים כאלה אכוון תמיד ליד החזקה שלהם וכך גם אם לא אוכל לשבש להם את המהלכים לפחות הם לא יצליחו להתקיף את הרגל החלשה של שחקן ההגנה שלכם וליצר עליו סלים קלים.

*רוב ההתקפות הטקטיות יתחילו לצד ימין!
למה? כיוון שרוב הרכזים הם ימניים והמסירה הראשונה שלהם לרוב תצא ימינה (קחו בחשבון זאת כשאתם בונים את ההתקפה שלכם והיכן אתם שמים את הכדור ביד של השחקן מטרה שלכם).
לכן יש מצב שאנסה לפתוח קו מסירה שמאלה לשחרר את ההגנה מצד שמאל ולהוביל את ההתקפה שמאלה ובכך לשבש מהלכים טקטיים של היריבות שלכם.**

**הערה זו באה לכל המתלהבים בגילאים הצעירים, תרגיעו! כשיהיו לכם 6 אימונים בשבוע תכניסו זאת למערכים השנתיים שלכם!

בהצלחה, יועד אגמון
האקדמיה לכדורסל ברשת

מהירות תגובה מול יציבות
תגובה מהירה ותנועתיות בהגנה

את האמת, זו אחת מאבני המחלוקת העיקריים בייני לבין מאמנים רבים בנושא הגנת היחיד.
מה חשוב יותר יציבות או תגובתיות?

"רד נמוך" צועקים כולם, "תהיה יציב"…
ובכן כדורסל הינו משחק של תגובות מהירות ונכונות, בכל רגע נתון כל שחקן צריך להיות דרוך ומוכן להגיב למאות אפשרויות במרחב, הן בהגנה והן בהתקפה.

בהגדרה, ככל שהשחקן יציב יותר כך קשה לו לזוז ולהגיב
לכן מה שחשוב בעמדת ההגנה אינה היציבות אלא אפשרות התנועתיות.

היכן זה בא לידיי ביטוי:
ראשית, כמה נמוך צריך לרדת בהגנה? לדעתי, לא יותר מדיי מה שחשוב יותר זו העמדה מול שחקן ושמירה על מרכז כובד בדיוק בין הרגליים, הדגש הוא לא לצאת ממרכז הכובד ולהפעיל את הגוף משם.

בעמידת המוצא אני מלמד שהעקבים לא נוגעים ברצפה כל העבודה נעשית כשהעקבים מורמים, נכון, זה פחות יציב אך הרבה יותר מהיר, דרך אגב, גם עמידת המוצא בהתקפה היא כשהעקבים מורמים זה מאפשר יציאה מהירה יותר מהמקום תגובה חדה יותר.

כדי לשפר את היציבות יש לעבוד כמובן על חיזוק השרירים הרלוונטים ולא על ירידה נמוכה יותר בהגנה. ועל כך התייחס בהמשך.

• מאמרים נוספים בנושא הגנה 

בהצלחה, יועד אגמון
האקדמיה לכדורסל ברשת

ריבאונד התקפה (קצר ולעניין)

כמה אנרגיה אתם משקיעים באמת בהגנה שלכם?
כמה אנרגיה השחקנים שלכם משקיעים בהגנה?
איזה מחיר אתם משלמים על ההגנה שלכם?

האם חשבתם על שאלות אלה?
חטיפת סלים אינה המחיר היחידי של הגנה טובה יותר או טובה פחות, אבדן שחקן כתוצאה מביצוע מיותר של עבירות בפרט אם הוא שחקן התקפי חשוב יכול גם לעלות לכם במשחק.

כעת השאלה שלי:
כמה זמן אתם משקיעים על עבודה על ריבאונד התקפה?

ממה שאני מכיר את העבודה של מאמנים בארץ… 0% -3.1415%…
באמצעות ריבאונד התקפה יש לי הזדמנות לייצר יותר פוזשנים…
זוכרים? יותר פוזשנים יותר סיכוי לנצח משחקים!

עכשיו תגידו לי אתם, למה לא לשים דגש על ריבאונד התקפה?

כל אימון אני מכניס תרגיל או דגש על נושא של ריבאונד ההתקפה ועבודה זו מייצרת עוד כ-10% פוזשנים למשחק הייתרון בכדורים אלה שהם לרוב נוחים מאוד ליצירת נקודות…

אז עכשיו שוב תענו לי… למה לא לעבוד על ריבאונד התקפה באימון?

דוגמה לתרגיל באימון לנושא:

כעת נשאלת השאלה… איך לעזאזל לעבור ולשפר ריבאונד התקפה…
אתם מוזמנים להגיע לאימון שלי
או להזמין אותי להשתלמות מאמנים בנושא
ואשמח לתת לכם את אחת הדרכים הטובות ביותר לייצר יותר פוזשנים במשחק

בהצלחה
יועד אגמון
האקדמיה לכדורסל ברשת

ריבאונד הגנה, נקודות למחשבה:

ההתקפה המתפרצת מתחילה בהגנה, עוברת דרך הסגירה לריבאונד, הריבאונד, והמסירה הראשונה, ככל שההגנה שלנו תהיה טובה יותר כך נוכל לייצר יותר מצבים של ריבאונד הגנה ולייצר יותר מצבים של התקפה מתפרצת ויתרון מספרי.

בניגוד למה שמקובל לחשוב לריבאונד הגנה אין קשר הכרחי לניתור גבוה!
מה שחשוב יותר בריבאונד זה תפיסת עמדה, מיקום נכון, תזמון, טכניקה ו(כמובן גם) ניתור. או כפי שאני אוהב לכנות זאת: מז"ל – מיקום, זמן, ולמידה. אם יודעים לשפר את המז"ל כלומר להיות במקום הנכון בזמן הנכון וללמוד מנסיון העבר המז"ל שלנו משתפר!

דיבור לריבאונד
כפי שהתיחסתי בחלק של ה-דיבור בהגנה יש משמעות גדולה לנושא דיבור בהגנה בפרט כששחקן שאני שומר זורק לסל עלי ליידע את כולם שמשהו חדש קורה… לרוב מכריזים על "SHUT" (זריקה) כדי שכל אחד מחברי הקבוצה ידע לסגור לריבאונד וששלב ההגנה סוף סוף עומד להסתיים…

תפיסת עמדה ומיקום
אחת הטעיות של שחקנים רבים הינה הכניסה האוטומטית לתוך הרחבה ברגע שנזרק כדור לסל, במקום דווקא לצאת החוצה מתוך הרחבה ולהשאירה סטרילית, קל יותר לנוע קדימה אל הכדור ברגע שהוא מתחיל לחזור מהסל מאשר לנסות לנתר לאחור ברגע שהוא עובר אותי.
בחלק זה אני מסביר לשחקנים וממחיש לשחקנים איזה סוגי מצבים על פי קשת הכדור, וסטאטיסטיקת הנחיתה של כדורים, ברור שזה תלוי שחקן, אך ישנם עקרונות החוזרים על עצמם מתוך כל הזריקות לסל בזריקה: ריבאונד מצידיי הסל 40% מהזריקות המוחטאות יפלו בצד הנגדי של הזורק 30% יפלו חזרה לצד הזורק, 20% יפלו קצר באזור אמצע הטבעת 10% מהזריקות לא יהיה ניתן יהיה לחשב את מסלולן בזמן שהכדור באוויר.
בזריקה מהאמצע רוב הכדורים יפלו חזרה בקו הזריקה וחלקם יפול בצורה שלא ניתן לחשבם.
ובזריקה מהפינה, יתחלקו המצבים של נפילה בצד הנגדי לבין הצד הקרוב של הזורק בכ-40% וכ-20% לא יהיה ניתן לאמוד היכן הם יפלו.

הזמן שהכדור נמצא באוויר נקרא "זמן צפיה" זה הזמן שיש לשחקן כדי לצפות בכדור ולאמוד היכן יש סיכוי שהכדור יפול, שחקני ריבאונד טובים יודעים לעשות זאת מהר ומסוגלים לתפוס את העמדה שלהם במקום הנכון, יש לתת את הדעת לסטטיסטיקת הנפילות וברמות הגבוהות, בהכנות למשחקים יש להתייחס לקלעים של הקבוצה היריבה והאם הם קולעים שטוח או קשתי, במידה והקליעה היא שטוחה יש להקפיד להתרחק מהסל ולסגור לריבאונד רחוק מהסל ובמידה והקליעה קשתית ניתן לאפשר לנוע לכיוון הטבעת, כנ"ל לגבי משחקי חוץ עם סלים קלים, רכים, עקומים… וכו'…  .

מדוע אני שם על כך דגש?
כי זה מה שיקבע האם יהיו לנו מצבי התקפה מהירים וקלים ויתחבר לנושא ההתקפה המתפרצת בהמשך ועלות מול תועלת משמעותית.

הניתור:
כפי שציינתי, ריבאונדר טוב לא נמדד בהכרח בניתור גבוה אך ישנה חשיבות גבוהה לכל נושא שיפור הניתור עצמו, הניתור הראשון והניתור השני, חלק משמעותי מאוד בבניית השחקן למשחק הכדורסל הינו שיפור הניתור ולרוב אני עושה זאת באמצעות תרגילים פלאומטרים למיניהם, אך על כך בהזדמנות אחרת

מיקום הידיים
נושא זה רלוונטי יותר לשחקנים גבוהים ו"ארוכים" בעוד ששחקנים נמוכים מסוגלים להביא מהר מאוד את הידיים שלהם למצב תגובה לתפיסת הכדור הרי ששחקנים גבוהים עם מוטת ידיים ארוכה מתקשים להביא את הידיים שלהם לתפיסת כדור, זו הסיבה שפעמים רבות במקום לתפוס את הכדור הם מתכופפים כדי שלא יפגע בהם או מפספסים את תפיסתו, לכן חשוב מאוד ב"זמן צפייה" ללמד אותם להעלות את הידיים שלהם לכיוון החזה ומשם הדרך לתפוס אותו בשיא הגובה קצרה יותר, אמנם הם יאבדו כמה ס"מ מהניתור אך להזכירכם… הם השחקנים הגבוהים במגרש!

תפיסת הכדור:
זהו נושא כאוב בפרט אצל שחקנים צעירים המגיעים מהנוער לקבוצות בוגרים, בנוער הם היו יחסית אתלטים וחזקים ופתאום הם הופכים להיות נאיבים וחסרי ביטחון.

ישנן מספר דרכים להשתלט על הכדור ולתפוס אותו:

• תפיסת הכדור ביד אחת
• תפיסת הכדור בשתי ידיים
• טפיחת הכדור לשחקן קרוב
• הקפצה עצמית וניתור עוקב
• מסירה באוויר

תפיסת הכדור ביד אחת מאפשר לי להגיע לשיא הגובה של יד אחת, יש להקפיד לגרוף מהר את הכדור ליד השניה היתרון, כאמור, בהגעה לכדורים גבוה יותר החיסרון יציבות התפיסה.

תפיסת הכדור בשתי ידיים בטוח יותר בתפיסה אך ההגעה נמוכה יותר מיד אחת ולעיתים זה ההבדל בין ריבאונד מוצלח לבין ריבאונד התקפה של הקבוצה הנגדית שמגיעה מבחוץ עם תנופה והבדל של 2-3 סמ' יהיה ההבדל בין כדור אצלנו או כדור לקבוצה היריבה.

טפיחת הכדור יש שחקנים שעושים על כך קריירה טפיחת הכדור לשחקן מאפשר לי באמצעות קצות האצבעות להגיע למקום שבשיטות הקודמות לא מאפשרות לי להגיע לכדורים האלה ולכוון אותו לשחקן שנמצא בקרבת מקום.

הקפצה עצמית כמו טפיחה באמצעות ההקפצה העצמית אני מקפיץ את הכדור עם האצבעות למקום מחוץ לאזור המוות של הריבאונד למקום שבו השחקן מחליט לתפוס את הכדור בפעולה הבאה.

מסירה באוויר ניתן לספור על יד אחת שחקנים שיודעים לעשות זאת; לתפוס את הכדור באוויר ובאוויר לפני הנחיתה למסור את הכדור להתקפה מתפרצת קדימה…

עם תפיסת הכדור יש להקפיד לנער חד וחזק את הכדור ולהצמיד עם מרפקים פתוחים את הכדור לכיוון החזה ושמירה עליו באמצעות הגוף. כל פעולה אחרת איטית ומגושמת תאפשר לשחקנים אחרים להגיע לכדור בשניות הקריטיות ולהחזיר לעצמם את השליטה בכדור לניסיון זריקה נוסף

הגנה טובה דואגת ליצירת מצבים רבים של ריבאונד!

בהצלחה, יועד אגמון
האקדמיה לכדורסל ברשת

יציאה לשחקן שקיבל כדור

זוהי טכניקה הגנתית חשובה מאוד שעבודה נכונה עליה יוצרת תועלת משמעותית, שחקנים בהגנה שלא יוצאים נכון לשחקן שקיבל כדור לרוב יוצרים או מצב קל לקליעה כי לא יצאו גבוה מדיי… או שיצרו יתרון מספרי להתקפה כי יצאו בהתלהבות או לא בשליטה על שחקן ההתקפה.

אישית אני לא אוהב יציאה לשחקן באמצעות טכניקת "הגימגום" טכניקה זו באה למעשה מטכניקת הפעלת אקדח אחרי ריצה, היא מאפשרת יציבות רבה אך קשה משם להגיב לתנועת שחקן ההתקפה בגלל נושא היציבות

תרגילים והסברים לגבי יציאה על שחקן שמקבל כדור

דגשים:

1. ריצה עד לסוף קו הטרפז
2. גלישה מקו הטרפז לשחקן עם הכדור
3. שליטה בגוף ושמירה על שווי המשקל ומרכז הכובד
4. יד חיצונית יוצאת לכיוון הכדור למניעת קליעה או מסירה קלה
5. השלמת שחקן רגלי השחקן שחקן ההגנה בין רגלי שחקן ההתקפה ולא להיפך
6. אילוץ השחקן לכיוון קו הרוחב וסגירת החזרת הכדור לאמצע

מאמרים נוספים בנושא הגנה

בהצלחה, יועד אגמון
האקדמיה לכדורסל ברשת