זהו מאמר ווידאו המתייחס גם הוא לנושא הצעד הראשון, אם אחרי הטעיה ללא כדרור או הטעיה בכדרור, דיברתי לא מעט במאמרים קודמים על החשיבות שאני נותן לנושא הצעד הראשון ויצירת יתרון באמצעות הטכניקה הזו, בווידאו זה אני מתייחס להתישרות אחרי שהשחקן או הקימה מצעד ראשון אחרי שהשחקן ירד נמוך, עבר את השחקן שלו כעת עליו להגיע למצב של קליעה.
הצעד הראשון - במאמר ווידאו זה, אני דווקא רוצה להתייחס לנושא הצעד הראשון, רוב השחקנים מסוגלים באמצעות כדרור אחד או שניים להגיע עד לטבעת ממצב התקפי סביב הקשת, טכניקה זו לא דורשת שליטה גבוהה בכדרור הכדור אך היא כן דורשת יציאה חזקה מהמקום ושימוש בהטעיות יעילות לפני כדרור.
במאמר וודאו זה אני מראה כיצד להפוך את הצעד וחצי לקטלני יותר ויצירת יתרון בצעד וחצי אחת הדרכים לכך, שלצערי נעלמה מהנוף של המשחק המודרני הינה הטעית מסירה בצעד הראשון זוהי הטעית קטלנית שמוציאה מהקצב של שחקן ההגנה ומאפשרת יצירת יתרון לא רק על שחקן הגנה אחד אלא על מספר שחקני הגנה שמגיעים לעזור כמו כן אני מדגים הטעיות נוספות בדרך לסל
עד וחצי הינו אחת מהצורות הפופולריות ביותר לסיום התקפה מתפרצת, אך גם במצבים של התקפה עומדת ניתן להשתמש בסיומת זו במאמרים מוקדמים התיחסתי כבר לנושא הלימוד והתרגול במאמר מתודות בלימוד צעד וחצי ובמאמר משחקוני צעד וחצי.
לימוד צעד וחצי - לדעתי הצעד וחצי הינו יסוד חשוב ויש חשיבות לעניין שהוא יהיה בין היסודות הראשונים הנלמדים, הן בגלל שזהו יסוד משמעותי והן בגלל העובדה שבעזרתו ניתן לגוון את מערכי האימון בצורה משמעותית. -הזמן הטוב ביותר ללמדו הינו אחרי הכדרור ההתקפי כמצב שכיח לאחר סיום הכדרור בכדי להתקרב לסל ובכדי להשיג נקודות נוספות בזמן משחק.
מחפשים משחקונים ללימוד ותרגול רגל ציר? הגעתם למקום הנכון! אם כדי לגוןן את האימונים שלכם בקבוצות תחרותיות או כדי לתרגל ילדים בבי"ס לכדורסל בו אתם מדריכים
בסרטון זה אני מראה את ה-לפני ואת ה-אחרי טכניקה של יציאה מהמקום שעבדנו עליה בצורות שונות של צעד ראשון כפי שכבר התיחסתי במאמרים קודמים הרעיון כאן הוא להגיב ברגע שההגנה נותנת משהו בהמשך היא נותנת עוד מצב, שאליו גם צריך להגיב
פיר, אני לא אוהב תרגילי קונוסים! הם חד גודניים, הם אינם מדמים משחק, הם לא זזים (אחלה סטרט-אפ... קונוסים זזים...) בקיצור אני לא אוהב אותם... אלא אם כן משתמשים בהם על מנת להדגיש מרכיבים מסוימים במשחק... כמו למשל דיוק תנועה... בסידרת התרגילים שבווידאו זה התחלתי לבנות אט אט עם השחקנים שאני עובד עימם מיומנות מאוד מאוד ספציפית, צעד ראשון ארוך ונמוך, כפי שיכולתם כבר לקרוא בעבר, אני מאוד מאמין בלימוד תרגול ואימון הצעד הראשון, יותר מכל הטעיה, או שינויי כיוון, היכולת שלי (נכון יותר של השחקן) לשחק עם גובה המשחק שלו היא ההבדל לרוב בין השחקנים המוכשרים לשחקנים היעילים במשחק.
המרכז לאימון קוגניטיבי תגובתיCognitive Reaction Center להורדת האפליקציה | למאמרים | להזמנת ערכה | להזמנת הספר |סדרת הרצאות […]
THE BEST U CAN B השיטה לאימון קוגניטיבי תגובתי 12ReAct C.R.M – Cognitive Reaction Method שיטת ™12ReAct לאימון […]
שיטת ™12ReAct - בשילוב אפליקציה חדשה לתרגול מיומנויות יסוד בדגש על שילוב יכולות קוגניטיביות עם יכולות קואורדינטיביות מי שעוקב אחרי שיטות הלימוד והאימון שלי באתר יודע שאחד הדברים שאני מנסה להנחיל למאמנים ולשחקנים שלי זה הרעיון שמהירות תגובה אפשר וצריך לשפר!
במאמר זה אספתי מעל ל-40 תרגילי אתלטיקה ייעודיים שמלווים אותי כמעט בכל שנות עבודתי כמאמן. המחולקים ל-5 סדרות: סדרת המשוכות | סדרת המסלול | סדרת הדשא | סדרת החול | סדרת המדרגות תרגילים אלה חוזרים על עצמם בווריאציות שונות ואליהם אני מוסיף על פי ההקשר תרגילים נוספים, בחרתי את התרגילים האלה כי הם מצליחים בזמן קצר לבנות יכולת אתלטית ייעודית לכדורסל, יוצא לי יותר מדיי פעמים לראות מאמנים שלוקחים תרגילי אתלטיקה מענפים אחרים כמו כדורגל ופוטבול ומעבירים אותם לכדורסל, כשהטכניקות שונות בתכלית! שינויי כיוון בכדורגל שונה בתכלית משינוי כיוון בכדורסל כל התנועה עם הגוף בבלימה וביציאה הנגדית, היכולת האתלטית שנדרשת משחקן פוטבול שונה בתכלית ממה שנדרש משחקני כדורסל (אולי למעט שחקני ה-5) כשעובדים על תרגילים של כוח ומאסה ביכולת אתלטית מפספסים את היכולת האמיתית של שחקן כדורסל.
בעוד שכולם עובדים עם סולמות שנלקחו מעולם הכדורגל אני נשארתי נאמן לטכניקות הקשורות לכדורסל בין השאר בלימה ויציאה לצד נגדי בניגוד לכדורגל שנעשה בצעדים קטנים כפי שרבים מתרגלים הרי שבכדורסל ישנה בלימה ויצאה מהירה לצד השני לצערי הרב את הטכניקה הזו לא מתרגלים... למה? כי כמו תמיד כולם עושים מה שכולם עושים בגלל שכולם עושים...
בווידאו זה אני מציג שלוש הטעיות שונות לפני כדרור. כפי שכבר ציינתי בהזדמנויות שונות אני מעדיף לעבוד על […]
תקופת הפגרה הינה אחת התקופות החשובות לכל שחקן ומאמן על מנת לקדם עצמו, לא, אני לא מתכוון לשפר עמדות בקבוצה או באגודה בה הוא נמצא וקבלת חוזה טוב יותר... אני מתכוון לזמן שבו אין לחץ של משחקים ו/או של מבחנים וכד' וניתן לעבוד בשקט על יכולת אישית בכדורסל אך על מה בדיוק לעבוד? וכיצד לעשות זאת?
זריזות רגליים, משום מה המונח זריזות בשנים האחרונות, על-פי המומחים למדעי הספורט, פינה את מקומו, את האמת, לא הבנתי מדוע! אבל נשים זאת בצד, במאמר זה אתייחס למושג זריזות שמבחינתי מכיל בתוכו יותר מאשר קואורדינציה ומהירות. זריזות, מבחינתי, הינה סדרת פעולות מהירות בשטח קטן המגיעה כתגובה לפעולה של שחקן אחר במגרש. שחקן זריז הינו שחקן (כן, כן גם שחקנית... :-) המסוגל לבצע סידרת פעולות מהירות בשטח קטן והבאים כתגובה לפעולה של שחקן אחר במגרש תוך שמירה על מרכז הכובד.
יציאה מהמקום לדעתי הינה אחד היסודות החשובים ביותר, בעוד שמאמנים רבים עוסקים בכדרור הכדור ויצירת יתרון על שחקן באמצעות כדרור, אני אישית מעדיף לעבוד דווקא על הצעד הראשון ביציאה מהמקום, בווידאו זה אני מתיחס לקריאת מצב הרגליים של ההגנה וקבלת החלטה מהירה ונכונה על פי מה שההגנה מאפשרת ולא על פי מה שתכננתי לפני כן, זוהי דוגמה אחת בסידרה של דוגמאות שאני מעביר בהרצאות בנושא.
כישרון, מתי הוא באמת יתרון? מתי הסתכלתם על שחקן ואמרתם לעצמכם: זה הולך להיות שחקן או שחקנית!? (המאמר נכתב בלשון זכר אך מתאים גם לכל הכוכבות שבנינו כמובן) על סמך מה קבעתם את הקביעה הזו שאותו "כוכב" שקולע 30 נק' בילדים לאומית אכן הולך להיות שחקן? מהם למעשה הפרמטרים שיש לשים אליהם לב כאשר אנו מגדירים לעצמנו אילו שחקנים יהפכו להיות שחקנים "חבל על הזמן" ואילו שחקנים פשוט... חבל על הזמן?
כניסה לסל ב-3 צעדים...או תחילת צעד וחצי בצעד 0 האם ללמד זאת? על פי החוקה החדשה של FIBA שנכנסה ב-2017 ניתן לבצע הלכה למעשה 3 צעדים אחרי כדרור / מסירה Three Steps Layup במטרה להתאים את החוקה לנעשה ב-NBA
פשוט תחשבו קליל... תפסיקו ללמד טכניקות שמגיעות מהכדורגל (צעדים קטנים מדיי) תפסיקו ללמד טכניקות שמגיעות מהפוטבול האמריקאי (יציבות רבה מדיי) תפסיקו ללמד טכניקות מהכדורעף... ניתור חד מימדי... תתחילו ללמד אתלטיקה לכדורסל! תנועות קלילות, חדות, מהירות... ולא עגולות, כבידות ו...יציבות! תתחילו ללמד את יסודות הריצה המתאימים לכדורסל
רקע: וולטר שצ'רביאק האבא של ווילי… היה קלעי בחסד ובשילוב ההתקפה המתפרצת שלו ושל חבריו הפכו לסימן ההיכר […]
שחקנים עם הפרעות קשב וריכוז ADHD אצלכם בקבוצה... יכולים להוות מטרד לא קטן... הם אינם מרוכזים, הם מפריעים לכולם והבעיה הכי גדולה... זו אינה אשמתם! כיוון שתופעה זו הולכת ומתרחבת, ומקבלת לגיטמציה מצד המערכות השונות יש צורך למצוא פתרונות טובים יותר מאשר.... "שב בצד" או... "אתה לא תשחק היום" או... "תביא את ההורים שלך לאימון הבא" אז... מה קורה אם בקבוצה שלכם יש ילדים עם הפרעות קשב וריכוז? להמשך קריאהף
הכדרור הינו אחד משלושת מצב ההתקפה אך משום מה מקבל במה גדולה בהרבה מהיחס שלו במשחק במהלך האימונים. […]
הגיע לקבוצה שלכם שחקן חדש, (גיל נערים ומעלה) וגובהו הרבה מעבר לגובה בליגה שלכם, נכס אמיתי נכון? וודאי! אך מה לעשות עם שחקן כזה, איך להפוך את הנתונים שלו ליתרון עבור הקבוצה שלכם?
עקרונות בחימום לקבוצות כדורסל. החימום הינו החלק המכין של האימון עבור השחקנים. מטרת החימום: הכנה פיזית ומנטלית של השחקנים לקראת הפעילות (אימון / משחק) הימנעות מפציעות ברקמות השרירים וגידים... מתיחות אינן מונעות פציעות קשות כמו נקעים, פריקות או קריעת רצועות לכך יש לעבוד לחיזוק השרירים בחדר הכושר.
תוכנית עבודה אישית לשיפור האתלטיות לשחקני כדורסל
מאמר בסיסי זה נועד לאפיין את סוגי הכדרור לתת דגשים משמעותיים וסדרת תרגילים מותאמת
מילון ארה"בי עברי, למונחי יסוד בכדורסל
אתם חייבים להיות מחוברים על מנת לשלוח תגובה.