קטגוריה: עשו זאת בעצמכם

על אימוני אתלטיקה כבר כתבתי רבות ותוכלו למצוא כאן באתר מאמרים בנושא
כולל סרטוני וודאו ותוכניות עבודה
העניין הוא שמשום מה כמעט נעלמו לחלוטין אימוני האתלטיקה שדורשים… ניתור… קפיצה לגובה
בנוסף לזה, להתחיל להסתובב לאימוני האתלטיקה עם קונוסים גבוהים או משוכות זה לעיתים עניין מסורבל
כמו גם העלויות הגבוהות יחסית של משוכות מונעות מאמנים רבים לעבוד עם משוכות גבוהות
אז יש חישוקים… ויש סולמות… אבל אף אחד לא מנתר מעל משהו
ולכן עלה לי רעיון (כך עולים לי כל הרעיונות, נתקל בבעיה, ומחפש לה פתרון…
ועדיף שיהיה פשוט ולא יקר… כי יקר יש בלי סוף… באמת!)

• לקחתי חישוק פלסטיק
• חתכתי אותו ל-2*
• השחלתי צינור גמיש של מכונת כביסה (מעריך שניתן לעשות זאת גם עם צינור השקיה רגיל) באורך של 20 ס"מ
• קיבעתי אותו עם מעט איזולירבנד
• והינה יש לי גם חישוק וגם משוכה בעת הצורך ואני יכול לבנות עם 6 חישוקים כאלה מסלול משתנה של חישוקים ומשוכות לפי דרגת הקושי של השחקנים

וכל זה בעלות של כ-70 ש"ח סה"כ וקצת עבודה

*מומלץ שהחיתוך לא יהיה של 2 חצאים אלא חלק אחד מעט גדול מהשני

זהו, מקווה שנהנתם גם הפעם
חשוב לי מאוד שעוד חבר'ה ידעו על האתר לכן אשמח מאוד אם תשתפו את האתר ומאמר זה
ומי שטרם עשה לייק בדף מוזמן לעשות זאת 

בברכה, יועד אגמון
האקדמיה לכדורסל ברשת

 

מאז שהייתי מדריך צעיר היה לי מחשב ואת רוב החומר שלי הדפסתי עליו
חלק מהדברים שנמצאים באתר נכתבו כבר אז על תוכנת איינשטיין
שעברה ל-QTEXET ב"דוס"
שעברה ל-QTEXET ל"ווינדוס"
שעברה ל…וורד…
("איינשטיין" הייתה תוכנת עיבוד תמלילים קצת יותר מתוחכמת ממכונת כתיבה… :-)
35 שנה עברו וכיום אני מכין את כל מערכי האימון שלי במחשב באמצעות גוגל דוקס PPTX
לגוגל יש מספר כלים מצויינים שמחליפים ברמה הבסיסית את ה-"האופיס של ווינדוס"
במאמר אימון 100 הקליעות אני מראה כיצד אני משתמש באחד המרכיבים של שרות זה
היתרון של השרות הזה של גוגל שהוא חינמי, ונגיש מכל מחשב/סמרטפון (אנדרואיד)
היום אני רוצה להציג בפניכם אפשרות ליצור מערכי אימון
אותם אתם יכולים לערוך במחשב או בסמרטפון שלכם
ולהגיע עם הסמרטפון שלכם ולהעביר את האימון בדרך זו

דוגמאות לצילום מסך מהסמרטפון

צילום מסך במחשב

כיצד זה נראה בסמרטפון…

היתרונות:

• ניתן לקבוע מספר תרגילים מובנים שאותם אפשר לשלב בכל מערך לפי הצורך
• לא כל פעם צריך לכתוב את כל הדברים מחדש
• נגיש מכל מחשב ו/או סמרטפון
• ניתן לקבל סדר שוטף של המערכים ולהכניס גם הערות על האימון
• ניתן לשלב הערות של משחקי אימון
• ניתן לשלב אנימציות של תרגילים ולהראות לקבוצה את התרגיל באנימציה

אז איך זה עובד?… פשוט!

• הכנסו לחשבון הגוגל שלכם
• הכנסו לקישור זה (במידה וברצונכם להשתמש במערך משלכם)
• בדף שנפתח היכנסו ל >> קובץ >> צור עותק
• שימרו לעצמכם עותק עבורכם בחשבון גוגל שלכם
  בקישור מופיע תרגיל אנימציה של FLEX כדוגמה ׁ
  אני לא אוהב FLEX אך על כך בהזדמנות אחרת
• שילחו לי בקשה להרשאה לשימוש (לחיצה על הכפתור הירוק)
• והתחילו לשחק עם התוכנה

בהתחלה זה קצת קשה עד שמתרגלים לרעיון אך מנסיון זה נוח מאוד ופשוט

אשמח לענות על כל שאלה בדף הפייסבוק שלנו

בהצלחה, יועד אגמון
האקדמיה לכדורסל ברשת

עשו זאת בעצמכם – סגירת טבעת הסל

לעיתים אנחנו רוצים לתרגל מצבים שהכדור דווקא לא נכנס לסל, ריבאונד וכדומה…
מנסיון שלי כל פעם שזה קורה פתאום אף אחד לא מחטיא…

לרוב אנשים קונים טבעות שמצרות את הסל בשיטות כאלה ואחרות
מצאתי כי העברת כבל של גגון עושה עבודה טובה!!! (וגם לא יקר)

אני ממליץ לקחת את הכבל הארוך יותר
ולהקפיד תמיד שהכבל מחובר היטב שלא יעוף באמצע התרגול 

למאמרים נוספים בנושא: עשו זאת בעצמכם

בהצלחה, יועד אגמון
האקדמיה לכדורסל ברשת

עוד מאמר עז"ב- עשו זאת בעצמכם…

אז… מכירים את הקונוסים הנמוכים האלו?
הם מצוינים לכדורגל, העניין שבכדורסל קל מאוד תוך כדי תרגול לא להתייחס אליהם ולעבור בקלות מעליהם מבלי לשים לב.

החלטתי לתרום לארגוני הסביבה ולמחזר בקבוקים ובמקביל לשדרג את הקונוסים האלו בצורה… יצירתית…

למאמרי עז"ב נוספים: עשו זאת בעצמכם

בהצלחה, יועד אגמון
האקדמיה לכדורסל ברשת