אימון אישי כניסות לסל ומהירות תגובה

תמיד אמרו לי שחשוב מאוד לשחקני כדורסל לעשות פילאטיס…  :lol: אז לקחתי זאת צעד רחוק יותר… המשיכו לקרוא

אימון אישי – מהירות תגובה ושליטה

כבר הראתי כמה תרגילים עם כדור פוטבול… כמו גם תרגילים עם כדורי תגובה שונים בווידאו המשיכו לקרוא

תגובה מרחבית

תגובה מרחבית הינה תכונה שקשה מאוד לפתח היכולת של שחקן לקלוט מצבים במרחב שרלוונטיים למשחק המשיכו לקרוא

יציאה מהמקום – תגובה נכונה

יציאה מהמקום לדעתי הינה אחד היסודות החשובים ביותר, בעוד שמאמנים רבים עוסקים בכדרור הכדור ויצירת יתרון על שחקן באמצעות כדרור, אני אישית מעדיף לעבוד דווקא על הצעד הראשון ביציאה מהמקום, בווידאו זה אני מתיחס לקריאת מצב הרגליים של ההגנה וקבלת החלטה מהירה ונכונה על פי מה שההגנה מאפשרת ולא על פי מה שתכננתי לפני כן, זוהי דוגמה אחת בסידרה של דוגמאות שאני מעביר בהרצאות בנושא. המשיכו לקרוא

12ReAct

שיטת ™12ReAct – בשילוב אפליקציה חדשה לתרגול מיומנויות יסוד
בדגש על שילוב יכולות קוגניטיביות עם יכולות קואורדינטיביות

מי שעוקב אחרי שיטות הלימוד והאימון שלי באתר יודע שאחד הדברים שאני מנסה להנחיל למאמנים ולשחקנים שלי
זה הרעיון שמהירות תגובה אפשר וצריך לשפר! המשיכו לקרוא

זריזות רגליים

זריזות רגליים, משום מה המונח זריזות בשנים האחרונות, על-פי המומחים למדעי הספורט, פינה את מקומו, את האמת, לא הבנתי מדוע!
אבל נשים זאת בצד, במאמר זה אתייחס למושג זריזות שמבחינתי מכיל בתוכו יותר מאשר קואורדינציה ומהירות.

זריזות, מבחינתי, הינה סדרת פעולות מהירות בשטח קטן המגיעה כתגובה לפעולה של שחקן אחר במגרש.
שחקן זריז הינו שחקן (כן, כן גם שחקנית… :-) המסוגל לבצע סידרת פעולות מהירות בשטח קטן והבאים כתגובה לפעולה של שחקן אחר במגרש תוך שמירה על מרכז הכובד. המשיכו לקרוא

הגנת היחיד – תרגילים לעבודת רגליים

מגוון תרגילים לעבודת רגליים

השתדלתי בווידאו זה לתת מספר תרגילים חלקם מוכרים יותר חלקם מוכרים פחות עם דגשים על פי ה"אני מאמין" שלי.
את רובם ניתן לקחת ולהסב בהתאם לפילוסופית האימון שלכם חלקם הופיעו בחלקים שונים של המאמר.

להמשך קריאה: המשיכו לקרוא

הגנת היחיד – תגובתיות

את האמת, זו אחת מאבני המחלוקת העיקריים בייני לבין מאמנים רבים בנושא הגנת היחיד.
מה חשוב יותר יציבות או תגובתיות בהגנה?

"רד נמוך" צועקים כולם, "תהיה יציב"…
ובכן כדורסל הינו משחק של תגובות מהירות ונכונות, בכל רגע נתון כל שחקן צריך להיות דרוך ומוכן להגיב למאות אפשרויות במרחב, הן בהגנה והן בהתקפה. המשיכו לקרוא

כי-שרון

כישרון, מתי הוא באמת יתרון?

מתי הסתכלתם על שחקן ואמרתם לעצמכם:
זה הולך להיות שחקן או שחקנית!?
(המאמר נכתב בלשון זכר אך מתאים גם לכל הכוכבות שבנינו כמובן)

על סמך מה קבעתם את הקביעה הזו שאותו "כוכב" שקולע 30 נק' בילדים לאומית אכן הולך להיות שחקן?

מהם למעשה הפרמטרים שיש לשים אליהם לב כאשר אנו מגדירים לעצמנו אילו שחקנים יהפכו להיות שחקנים "חבל על הזמן" ואילו שחקנים פשוט… חבל על הזמן? המשיכו לקרוא

חוקי 2017

כפי שכבר כתבתי בעבר אני מקפיד מדי שנה ללמוד את החוקים או הדגשים החדשים שנכנסים המשיכו לקרוא

מבט

כבר התייחסתי במספר מאמרים בנוגע להרמת הראש במהלך הכדרור
זו אחת הסיבות שפיתחתי את האפליקציה 12ReAct ואת שיטת האימון המתלווה אליה
אך הפעם אני רוצה להיחס לנקודה מאוד חשובה דווקא בעבודה עם העיניים בניגוד לעבודה עם הראש המשיכו לקרוא

חפצים מעופפים

הכי כיף כשמתחילים לשחק…
אחרי שעבדתם על כניסות לסל
ואחרי שעבדתם על מצבים שונים בכניסות לסל הגיע הזמן לחפצים מעופפים
אחרי שאתגרתם את עצמכם בכל מניי מצבים… הגיע הזמן לשחק! המשיכו לקרוא

תרגילי אתלטיקה יעודיים

במאמר זה אספתי 10 תרגילי אתלטיקה יעודיים שמלווים אותי כמעט בכל שנות עבודתי כמאמן
תרגילים אלה חוזרים על עצמם בווריאציות שונות ואליהם אני מוסיף על פי ההקשר תרגילים נוספים
בחרתי את התרגילים האלה כי הם מצליחים בזמן קצר לבנות יכולת אתלטית ייעודית לכדורסל המשיכו לקרוא

אל תהיו קונוסים

פיר, אני לא אוהב תרגילי קונוסים!

הם חד גודניים, הם אינם מדמים משחק, הם לא זזים (אחלה סטרט-אפ… קונוסים זזים…)
בקיצור אני לא אוהב אותם… אלא אם כן משתמשים בהם על מנת להדגיש מרכיבים מסוימים במשחק… כמו למשל דיוק תנועה…

בסידרת התרגילים שבווידאו זה התחלתי לבנות אט אט עם השחקנים שאני עובד עימם מיומנות מאוד מאוד ספציפית, צעד ראשון ארוך ונמוך, כפי שיכולתם כבר לקרוא בעבר, אני מאוד מאמין בלימוד תרגול ואימון הצעד הראשון, יותר מכל הטעיה, או שינויי כיוון, היכולת שלי (נכון יותר של השחקן) לשחק עם גובה המשחק שלו היא ההבדל לרוב בין השחקנים המוכשרים לשחקנים היעילים במשחק.

המשיכו לקרוא

מרכז כובד

כיצד לקבל תפוקה טובה של השחקנים שלכם בהגנה ובהתקפה?
כיצד לשפר את יכולותיהם לזוז מהר יותר, חד יותר, זריז יותר?

לכל השאלות האלו יש תשובה אחת טובה מאוד: שמירה על מרכז הכובד! המשיכו לקרוא

שני החוקים הראשונים בכדורסל

"עולמות מופלאים" או
שני החוקים הראשונים בכדורסל.

פעמים רבות שואלים אותי, מה עלי לעשות כדי להפוך להיות שחקן טוב יותר?
לרוב, בניגוד לדעה הרווחת, התשובה אינה שיפור הקליעה, או השליטה בכדור, או יכולת המסירה או אפילו היכולת האתלטית, רוב השחקנים שעבדתי איתם יכולים לשפר בצורה משמעותית את המשחק שלהם ע"י יישום שני חוקים פשוטים.
אני קורא להם "שני החוקים הראשונים של הכדורסל". המשיכו לקרוא

אסיסט או איבוד

מסירות, יעול ותיעול תנועה – עבדנו על מסירות בתגובה מהירה למצבים משתנים, כל מיניי מסירות בכל מניי מצבים, מסירות שיש להן שם ומסירות שאין להן שם…
לא עבדנו על הטכניקה של המסירות כי אם על היכולת שלו להגיב מהר ולהיות מסוגל לשחרר כדור מדוייק תחת לחץ לשחקן בתנועה. המשיכו לקרוא

לימוד הכדרור לסוגיו

כדרור סטטי נועד  לתרגול כף היד ולימוד הבסיס. עקרונות:  -עמידת מוצא. -אצבעות פתוחות והן הנוגעות בכדור. המשיכו לקרוא

מילון כדורסל

מילון ארה"בי עברי, למונחי יסוד בכדורסל מסודר לפי ה-A.B.C |   לפי ה-א' ב' (אשמח לקבל המשיכו לקרוא