מבחינתי תרגיל קליעות לעולם לא יהיה רק תרגיל קליעות!
יש הכרח לשלב אלמנטים נוספים על מנת לחבר אותו למשחק גם אם הוא "רק" תרגיל חימום. בתרגיל זה מתחלקים לזוגות, לכל זוג כדור זורקים לסירוגין 3 זריקות, בזריקה השלישית השחקן שלא זרק רץ לסל הנגדי ומקבל מסירה ארוכה וחוזרים שוב ל-3 זריקות, סופרים עד 5 ומחליפים זוגות.
על מנת להפוך את התרגיל לתגובתי חברו באמצעות הפדים בערכה 2 ניידים עם אפליקציה 12REACT מתחת לסלים.
הגדירו ספרות 0, 1, 2
0 = שחקן רחוק = קליעה מהירה ללא כדרור
1 = שחקן קרוב אך שומר חלש יספיק כדרור אחד כדי לברוח ממנו לקליעה
2= שחקן קרוב שומר חזק יש צורך לשלב 2 כדרורים עדיף שינויי כיוון והטעיות
מהירות תחלופה 2-4
אורך הסט 300 שניות – 5 דקות 10 שניות מנוחה
(ניתן להגדיר יותר או פחות בהתאם לצורך)
שימו לב כי כדי להגיב מהר על השחקנים להרים את הראש ולהיות מודעים לא רק למה שמופיע על הטלפון אלא גם להיות מודעים לשחקנים שמגיעים מכוונים שונים, על כך אני שם דגש במהלך הסרטון.
אשמח לענות על כל שאלה בקבוצת הפייסבוק
סוגיות בלימוד ואימון כדורסל
בהצלחה, יועד אגמון
האקדמיה לכדורסל ברשת
להזמנת הספר עולמות מופלאים להבנת השיטה לאימון קוגניטיבי
עם שפע של רעיונות לאימון אישי וקבוצתי