תרגיל קליעות ומסירות תגובתי

21/09/2021

מבחינתי תרגיל קליעות לעולם לא יהיה רק תרגיל קליעות!יש הכרח לשלב אלמנטים נוספים על מנת […]

Read more...
שליטה בכדור

12React A-Z

01/08/2020

תוכנית תרגיל שליטה בשיטת 12REACT עם אותיות A-Z

לכל תרגיל בדף זה יש אות מה- A, B, C
גללו לחלק התחתון של התרגילים בעמוד זה והתחילו עם התרגילים הפשוטים' קיבעו לעצמכם סט ראשון של 3-4 תרגילים (התחילו מלמטה A…B…C…), רישמו באפליקציה את האותיות אותם אתם רוצים לתרגל באימונים הקרובים, זמן תחלופה 2-4 שניות, זמן תרגול 50 שניות זמן מנוחה 10 שניות קיבעו את האפליקציה בגובה העיינים והתחילו לעבוד על התרגילים לפי האותיות המתחלפות על המסך

Read more...

ניתור מהיר

27/05/2020

הניתור המהיר, בניגוד לניתור המקסימלי הינו אחת מהמיומנויות החשובות שיש לתרגל בנוגע לניתור עבור שחקנים שאינם בהכרח אתלטיים!
בעוד שבניתור המקסימלי מטרתנו להגיע לשיא הגובה הרי שבניתור המהיר המטרה להגיע לשיא המהירות.

Read more...

אתגר הקליעות בדקה

17/03/2020

One minute shooting drill challenge
אתגר זה מתחיל מתרגול ראשון של כמה זריקות מחצי מרחק אתם מצליחים לזרוק בדקה

שימו לב… לזרוק
בשלב השני המטרה לשפר את כמות הזריקות

Read more...

1/1 אינו רק 1/1

03/03/2020

השליטה בכדור היא רק חלק קטן מהמשחק, השליטה בשחקן ההגנה הינו רק חלק מהמשחק, אם לא נתרגל מצבים שונים של שאר שחקני ההגנה לא נוכל להגיע למשחק שלנו ולהיות יעילים!

Read more...

אימון תחנות בשילוב 12REACT

23/10/2019

אימון תחנות – אימון מגוון המיועד לשיפור הכושר הגופני והיכולות הפונקציונליות בכדורסל בשילוב אימון תגובתי: […]

Read more...
קליעה לסל

יד תומכת

17/08/2019

זהו תרגיל שאני אוהב להכניס לאימוני הקליעה שלי לשיפור הרגש והטכניקה
סלים חלקים מטווח 0
במהלך התרגיל יש להקפיד על תנועה מלאה של היד בדיוק כמו בקליעה מרחוק
אך לשלוט בטכניקה כך שבכל זאת יהיה סל חלק

Read more...

איפה העוגה

05/08/2019

כל התפישה התקציבית בתחום התרבות והספורט לדור הצעיר צריכה להשתנות 
שורה תחתונה, עוגת התקציב לא תגדל בצורה משמעותית
כי יש סדרי עדיפויות אחרים
מה שכן יכול להשתנות זה מינוף התקציב
כך שלא משנה בכמה אחוזים יעלה התקציב של משרד הספורט הוא לעולם לא יצליח להתמודד עם הדרישה מהשטח

Read more...

הטעיות לפני כדרור

22/04/2019

בעוד שכולם מלמדים הטעיות בכדרור, אני תמיד מעדיף את הטעיות לפני הכדרור
אלה הטעיות שיכולות ליצור במהירות יתרון על השחקן המגן
בוודאו זה אני משתמש גם באפליקציה שלי 12REACT

Read more...

סרבנות עקשנות

16/03/2019

מאמר פתרונות
מה עושים עם ילד סרבן עקשן*?
ילד או ילדה שחווה התקפות זעם ולא משנה כמה דיברתם איתו
הוא מאבד שליטה וחוזר לסורו

Read more...

פרדוקס המטרה

12/11/2018

פרדוקס המטרה הינו מושג שתבעתי ומתייחס לסטירה הלוגית אופרטיבית הנוצרת מעצם הניסיון להגשים מטרה פעמים […]

Read more...

רכישת 12REACT

25/09/2018

אני רוצה להודות לך על רכישת הערכת לאימון תגובתי
בערכה זו הושקעה מחשבה רבה והיא פרי פיתוח של עשרות שנות נסיון בתחום האימון וההכשרה לענפי ספורט השונים

Read more...

Three Steps Layup

27/05/2018

כניסה לסל ב-3 צעדים…או תחילת צעד וחצי בצעד 0 האם ללמד זאת?

על פי החוקה החדשה של FIBA שנכנסה ב-2017 ניתן לבצע הלכה למעשה 3 צעדים אחרי כדרור / מסירה
Three Steps Layup במטרה להתאים את החוקה לנעשה ב-NBA

Read more...

עונשין או לא

21/07/2017

בכל אימון אני מקפיד לשלב תרגילי עונשין
תוכלו למצוא תחת המאמר משחקי עונשין – מגוון רחב של משחקים שניתן לשלבם במהלך אימון
הקליאה עונשין מנצח משחק אמיתית ולא מכיר הרבה מאמנים או שחקנים שלא נתקלו במשחק שהפסידו או נצחו בגלל עונשין…

Read more...

12ReAct עבודה בקבוצה

21/04/2017

שיטת 12ReAct נוצרה על מנת שהן למאמן והן לשחקן יהיו כלים נוספים בעבודתם הקבוצתית והאישית
ברגע ששחקנים נחשפים לשיטה הם מגלים מהר מאוד שהם באמת… אבל באמת לא מרימים את הראש
ובאמת לא מגיבים נכון כשהם צריכים להיות עסוקים לא רק עם המגן שמולם אלא גם עם מספר אלמנטים נוספים

Read more...

חישוק משוכה

14/01/2017

חישוק משוכה, להתחיל להסתובב לאימוני האתלטיקה עם קונוסים גבוהים או משוכות זה לעיתים עניין מסורבל גם העלויות לקניית משוכות הינה יחסית גבוהה… ולכן עלה לי רעיון (כך עולים לי כל הרעיונות, נתקל בבעיה, ומחפש לה פתרון… )

Read more...

אבא די

19/12/2016

אבא די… כן כן גם אמא אבל בכדורסל זה יותר האבא שיודע בדיוק מה הבן או הבת שלו צריכים לעשות כדי שכל הקבוצה תשחק טוב יותר
רק למסור לו את הכדור ושהוא יזרוק….

והילד מסתכל על אביו… ומסנן לעצמו… אבא די… תן לשחק בשקט….

Read more...

ישום

31/10/2016

אחת המשימות שלי כמאמן באימונים האישיים
היא לתת כלים משמעותיים לשחקנים שלי
על מנת שיוכלו ליישם זאת במשחק שלהם

הדרך לישום היא תמיד ארוכה
כל תרגיל צריך להיות רלוונטי למשחק של אותו שחקן
כל שחקן מגיע ממקום אחר והמטרה שלו שונה
הדגשים באימון יהיו שונים בהתאם לרמה ולמטרה של השחקן

Read more...

יתרון בצעד וחצי

17/10/2016

במאמר וודאו זה אני מראה כיצד להפוך את הצעד וחצי לקטלני יותר ויצירת יתרון בצעד וחצי
אחת הדרכים לכך, שלצערי נעלמה מהנוף של המשחק המודרני הינה הטעית מסירה בצעד הראשון
זוהי הטעית קטלנית שמוציאה מהקצב של שחקן ההגנה ומאפשרת יצירת יתרון לא רק על שחקן הגנה אחד אלא על מספר שחקני הגנה שמגיעים לעזור
כמו כן אני מדגים הטעיות נוספות בדרך לסל

Read more...

מתקני קליעה

27/09/2016

בהשתלמות למורים לספורט הראתי להם כיצד הם יכולים להפוך את האולם הקטן שלהם ללונה-פארק לקליעה
ובמקום שהאולם יהיה מתקן כליאה… הוא יהפוך למתקן קליעה

אז הינה מספר דוגמאות נחמדות:

Read more...

מערך אימון עם גוגל דוקס

25/09/2016

כיום אני מכין את כל מערכי האימון שלי במחשב באמצעות גוגל דוקס
לגוגל יש מספר כלים מצויינים שמחליפים ברמה הבסיסית את ה-"האופיס של ווינדוס"

במאמר אימון 100 הקליעות אני מראה כיצד אני משתמש באחד המרכיבים של השרות
היתרון של השרות הזה של גוגל שהוא חינמי, ונגיש מכל מחשב/סמרטפון (אנדרואיד)

Read more...

קריאת מצבים לקליעה מבחוץ

16/08/2016

לא מספיק לעבוד על קליעה וקליעה מהירה ותיקון קליעה וכו'…
אחד הדברים החשובים הוא עבודה מול הגנה במצבים שונים
וקריאת מצבים בקליעה מבחוץ
במאמר וודאו זה אני מתייחס למספר מצבים של קריאת מצבים בחסימה
מה קורה במצבים שונים של הגנה
לא מספק ללמד זאת, חייבים לתרגל זאת אם באימונים האישיים או באימונים הקבוצתיים שלכם

Read more...

גבוה קולע

27/07/2016

השיחה המשיכה לה ואחרי כן אמרתי לעצמי שאני לא מבין את המאמנים שסגורים בסכימות, זה כמו לשחק שח-מט, הפרש יכול לנוע רק 3+1 הרץ יכול רק אלכסון… אישית אני מעדיף ליצור כמה שיותר מלכות… לקחת את החיילים שלי ולהפוך אותם למלכות… וכן גבוה קולע

Read more...

תגובה וניתור

24/07/2016

2 תרגילי תגובה וניתור לא רק לשחקנים גבוהים אישית אני פחות אוהב את התרגילים עם הגומיות כתפישה שלי שהתנועה צריכה להיות מהירה מאוד ולאו דווקא להגיע לשיא הגובה אני מסביר זאת בסרטון זה

Read more...

קו הגב

09/07/2016

תרגיל זה הינו תרגיל שמאפשר הבנה טובה של נקודה חשובה מאוד בלקיחת קליעה במצבי P&R
שחקן ההתקפה בעת חסימה צריך לחפש את מה שאני קורה לו "קו הגב" הוא צריך להקפיד שהגב של השחקן מפריד בינו לבין השומר
בכל פתרון של הגנה, אם ב"אנדר" או "אייס" או H&R או במעבר בכוח וכו'… ברגע שהוא יקח את הזריקה בקו הגב ולא יעבור קו זה יקשה על ההגנה לתת פתרון לשחקן במצב זריקה

Read more...

יציאה מהמקום

24/06/2016

בסרטון זה אני מראה את ה-לפני ואת ה-אחרי
טכניקה של יציאה מהמקום שעבדנו עליה בצורות שונות של צעד ראשון כפי שכבר התיחסתי במאמרים קודמים
הרעיון כאן הוא להגיב ברגע שההגנה נותנת משהו בהמשך היא נותנת עוד מצב, שאליו גם צריך להגיב

Read more...

קליעה תחת לחץ

21/06/2016

כל מי שיצא לו לירות ברובה בצבא יודע דבר אחד
יש הבדל מהותי בין ירי ממצב נייח רגוע ושלו, ירי למטרת איפוס הקנה לבין ירי תחת מאמץ
בכל פעם שאני רואה שחקנים שעובדים על הקליעה שלהם אני מתפלא שהם באמת חושבים
שהם יצליחו לקלוע כך גם בזמן משחק

Read more...

עונשין

04/06/2016

אחרי שדיברנו על לימוד הקליעה הערוכה1 וקליעה ערוכה 2 הגיע הזמן ללמד קליעת עונשין!

אם יש מצב במגרש במהלך משחק שהוא שונה מכל מה שקורה לפניו ואחריו הרי שזו קליעת עונשין
שחקנים שמחקים ברמות הכי גבוהות נופלים בנושא קליעת העונשין…

Read more...
כושר יעודי לכדורסלנים

יסודות הריצה

02/06/2016

פשוט תחשבו קליל… תפסיקו ללמד טכניקות שמגיעות מהכדורגל (צעדים קטנים מדיי)
תפסיקו ללמד טכניקות שמגיעות מהפוטבול האמריקאי (יציבות רבה מדיי)
תפסיקו ללמד טכניקות מהכדורעף… ניתור חד מימדי…
תתחילו ללמד אתלטיקה לכדורסל!
תנועות קלילות, חדות, מהירות… ולא עגולות, כבידות ו…יציבות!
תתחילו ללמד את יסודות הריצה המתאימים לכדורסל

Read more...
הובלת כדור

הובלת כדור

24/05/2016

-קומבו גארד זה נחמד… אבל קלעי אבסולוטי זה זה טוב יותר
-שחקן גבוה שמתורגל בהובלת כדור זה מסוכן…
נכון?
לדעתי לא!
אבל זו רק דעתי (ושל עוד כמה מאמנים בודדים)

– להמשך קריאה

Read more...

כדרור תחת לחץ

07/05/2016

כדרור תחת לחץ הינו אחד המרכיבים החשובים למובילי כדור
היכולת לשלוט בכדור, לנהל את המשחק, להיות מסוגל להגיב למצבים של ההגנה וההתקפה בצורה יעילה ומשמעותית הינה יכולת הרבה יותר מורכבת מתרגיליי שליטה מורכבים עם 2, 3, 4…. כדורים

Read more...

בלימה ויציאה

05/05/2016

בעוד שכולם עובדים עם סולמות שנלקחו מעולם הכדורגל אני נשארתי נאמן לטכניקות הקשורות לכדורסל
בין השאר בלימה ויציאה לצד נגדי בניגוד לכדורגל שנעשה בצעדים קטנים כפי שרבים מתרגלים הרי שבכדורסל ישנה בלימה ויצאה מהירה לצד השני
לצערי הרב את הטכניקה הזו לא מתרגלים… למה?
כי כמו תמיד כולם עושים מה שכולם עושים בגלל שכולם עושים…

Read more...

ראיית משחק

20/03/2016

"יש לו ראיית משחק טובה"… "היא רואה טוב את המשחק"…
האם מדובר על הראיה בלבד?
או על התגובה הנכונה שלהם אחרי מה שהם רואים?

חלק גדול מהאימונים שלי בקבוצות לאורך השנים מוקדש להבנת המשחק
קבלת החלטות, פירוק מצבים, הבנה של המשחק ופחות לימוד של תרגיל שלנו, ו/או היריבות בטקטיקה בהתקפה בהגנה
אלא בהבנת ה-DNA של המשחק, מבחינתי, ברגע שמבינים את ה-DNA אפשר להתאים אותו למצבים השונים
זה לוקח זמן, ולעיתים מאוד מתסכל ושכר הלימוד לא אחת גבוה, אך כשזה קורה זה פשוט… כיף!

חוק מס' 1 – כשיש לך כדור הסתכל על הסל (מתוך רצון לראות את כל המשחק)
חוק מס' 2 – כשאין לך כדור הסתכל על הכדור (אין להפנות גב לכדור)
אז… מה צריך לעשות על מנת לשפר את ראית המשחק?

להמשך קריאה:

Read more...

בחירת זריקות

12/03/2016

במאמר זה אני רוצה להראות שני תרגילים (אחד מהם בווידאו) שמתרגל קבלת החלטות במצבי זריקה ובחירת זריקות מה-3

Read more...

בלאגן

13/02/2016

אני משתדל להכניס לאימון שלי אחרי תרגילי קליעה בסיסיים כמו תחרות טורים (תחנות קליעה) גם תרגילים שנראים מהצד בלאגן שלם…
למה? כי זה מה שקורה במשחק… אין זריקות סטריליות למעט קליעות עונשין וגם הן לא בדיוק סטריליות

Read more...

גלישה לקליעה

01/02/2016

את הטכניקה הבאה גלישה לקליעה אני מלמד הן עבור שחקני פוסט והן עבור שחקני חוץ גבוהים שמסוגלים לקחת את הקליעה מעל שחקן הגנה גלישה לקליעה

Read more...

כדורסל נשים

22/09/2015

בתחילת דרכו של כדורסל נשים בארה"ב לבנות אסור היה לשחק כדורסל, זה "מסוכן מדיי עבור בנות" לאחר מכן הוחלט לקיים משחקי כדורסל לבנות אבל בתנאים מגבילים: אסור לרוץ, אסור להכות שחקנית עם כדור, משחקים רק על מחצית המגרש ועוד ועוד ועוד…

Read more...

תוכנית חומש כדורסל ארצישראלי

03/07/2015

תוכנית חומש כדורסל ארצישראלי – הכדורסל הישראלי הולך ונעלם, שחקנים מוכשרים הולכים לאיבוד בכדורסל הישראלי קיימות מספר בעיות עומק

Read more...

תרגילים ליציאה לשחקן

12/03/2015

שלושה תרגילי אימון* נחמדים שניתן לתרגל איתם את נושא יציאה אל שחקן כחלק מהאימון שלכם בתרגול 3/3/3 או 4/4/4…
כפי שציינתי כבר והדגמתי במאמר בנושא יציאה אל שחקן שקיבל כדור אני מעדיף את טכניקה הגלישה לשחקן ולא טכניקת הגמגום.

Read more...

מסירות בתנועה – קצר וקולע

31/01/2015

במאמרים קודמים התייחסתי לנושא טכניקות מסירה שנכנסו בשנים האחרונות לאימוני הכדורסל בארץ
הגם שברור שישנם מצבים במשחק שרצוי להשתמש במסירות בתנועה ארוכה הרי שהם באחוזים קטנים יותר ממצבים של מסירות קצרות ומהירות.

בווידאו זה אני מדגים מספר מצבים וטכניקות של מסירה שלדעתי נעלמו מהמשחק הקבוצתי והפכו את המשחק הקבוצתי לאיטי, טכני ולא יצירתי או… "רובוטריקי"…

Read more...

מסירות בתנועה – תפישת כדור

27/01/2015

אחד הנושאים האהובים עלי הינו מסירות בתנועה, באמצעות תרגילים שונים אני מצליח לתרגל חלק משמעותי מאוד של יסודות המשחק, ולרוב גם השחקנים אוהבים זאת.

אך בה בעת כאשר אנו עובדים על נושא של מסירות אנחנו מדברים על טכניקת המסירה, כיצד למסור, סוגי מסירות וכו'… ומעט מאוד עבודה על תפישת הכדור, הגעה לכדור וכו'…

בווידאו זה אני מדבר על נושא תפיסת הכדור:

קיצור טווח לכדור
תנועה לכדור
מיקום הידיים לכדור
שמירה על הכדור
הרמת הראש
מרכוז הכדור

Read more...

משחקים מישחקים

09/01/2015

משחקים מישחקים…
לא, לא התכוונתי למצב ששחקנים משחקים איתכם משחקים…
גם לא התכוונתי שההנהלות משחקות איתכם משחקים
התכוונתי פשוט לשחק משחקים… אז בואו נשחק 5 על 5 עם… משחקי כדור לכיף

Read more...

אימון אישי – לגבוהים 6

27/12/2014

בלי ספק שהתפקיד המאתגר ביותר בנושא ה"טיימינג" במגרש הינו הגבוהים.
הם תמיד מאחרים… הם תמיד כבדים יותר מהשאר, לרוב מגושמים יותר מהשאר ולא פעם פחות יעילים מהשאר ומגיבים מאוד מאוד לאט, אך הם אלה שיכולים להביא שינויי משמעותי במשחק שלכם.

Read more...

שואבי האנרגיה

21/12/2014

שואבי האנרגיה
הם סביבנו, הם תמיד שם
הם שם כדי להגן עלינו, כדי לשמור עלינו (עם מרכאות או בלעדיהן)
כדי שחס וחלילה לא נפגע, שחס וחלילה לא נעשה טעויות
הם יאמרו לכם: "עזבו חבל על המאמץ"
הם יאמרו לכם: "אל תבזבזו את הזמן שלכם"
הם יאמרו לכם: "אם לא הייתי אוהב אותך לא הייתי מפסיק אותך"

Read more...
מגוון כניסות לסל

מגוון כניסות צעד וחצי

עד וחצי הינו אחת מהצורות הפופולריות ביותר לסיום התקפה מתפרצת, אך גם במצבים של התקפה עומדת ניתן להשתמש בסיומת זו
במאמרים מוקדמים התיחסתי כבר לנושא הלימוד והתרגול במאמר מתודות בלימוד צעד וחצי ובמאמר משחקוני צעד וחצי.

Read more...

הבדלי רמות באימון

13/12/2014

הגעתם לסוף האימון ואתם רוצים לשחק 5/5
אבל מה… החמישה הראשונה שלכם טובה בהרבה מהחמישה השנייה שלכם, וכל משחק כזה מתחיל ומסתיים בהפסד לחמישה השנייה ויותר בעייתי שהחמישייה הראשונה לא ממצה את יכולתה כי הכל קל לה.
לרוב אני משתדל ליצור חמישיות מאוזנות אך יש מצבים שאנו רוצים לתרגל את החמישייה לשיפור התאום בניהם לקראת המשחקים.
אז מה עושים?

Read more...

תרגיל ליציאה לשחקן

25/09/2014

פעמים רבות אנו לוקחים תרגילים שכולם עושים אותם ועושים אותם רק בגלל…
שכולם עושים אותם… מבלי לנסות לחשוב; האם הוא מתאים למה שקורה במגרש?90 מעלות
תרגיל כזה הוא תרגיל לעבודת הגנה ויציאה לשחקן המקבל כדור
כיוון שתרגיל זה נפוץ מאוד במדינתנו ברצוני להביא לידיעתכם נקודה אחת חשובה:
התרגיל אינו רלוונטי למה שקורה במגרש!

Read more...

הגדלת טווח קליעה

27/05/2014

הגדלת טווח קליעה הינו נושא מתקדם יחסית בעבודה עם שחקנים ושחקניות.
כבר שנים רבות אני משתדל להנחות שחקנים שלי להגדיל את טווח הקליעה שלהם.

Read more...

אימון אישי – לגבוהים 1

09/05/2014

הגיע לקבוצה שלכם שחקן חדש, (גיל נערים ומעלה) וגובהו הרבה מעבר לגובה בליגה שלכם, נכס אמיתי נכון?
וודאי! אך מה לעשות עם שחקן כזה, איך להפוך את הנתונים שלו ליתרון עבור הקבוצה שלכם?

Read more...

יציאה מהמקום – תגובה נכונה

02/05/2014

יציאה מהמקום לדעתי הינה אחד היסודות החשובים ביותר, בעוד שמאמנים רבים עוסקים בכדרור הכדור ויצירת יתרון על שחקן באמצעות כדרור, אני אישית מעדיף לעבוד דווקא על הצעד הראשון ביציאה מהמקום, בווידאו זה אני מתיחס לקריאת מצב הרגליים של ההגנה וקבלת החלטה מהירה ונכונה על פי מה שההגנה מאפשרת ולא על פי מה שתכננתי לפני כן, זוהי דוגמה אחת בסידרה של דוגמאות שאני מעביר בהרצאות בנושא.

Read more...

התמודדות עם לחץ

25/04/2014

האם שינוי אופן החשיבה על הלחץ עשוי לעודד את הבריאות ואת התפקוד שלנו?
בעניין הזה המדע אומר: "כן."
כשאתם משנים את דעתכם בנוגע למתח, אתם יכולים לשנות את תגובת הגוף למתח.

Read more...
הגנת היחיד בכדורסל

דיבור בהגנה

20/04/2014

דיבור בהגנה הינו חלק חשוב מאד בכל הנוגע לתקשורת בין שחקנים תאום בין שחקנים וקבלת החלטה מהירה. אז מה צריך לומר ועל מה צריך להכריז

להמשך קריאה:

Read more...

הגנה על שחקן מכדרר

01/03/2014

לאן לכוון שחקן התקפה עם כדור?

ישנם שני מצבים עיקריים שצריך להתייחס אליהם בתחום זה:
1. הגנה על שחקן מכדרר בצד המגרש
2. הגנה על שחקן מכדרר במרכז המגרש (רכז / מוביל כדור)

כפי שציינתי כבר במאמרים בנושא הגנת היחיד לאן מכוונים וכיצד שומרים הם נגזרות של התפיסה הכוללת של ההגנה שלכם.

Read more...

הגנת היחיד – השלמת שחקן התקפה

השלמת שחקן התקפה

כפי שציינתי במספר הזדמנויות המטרה של ההגנה היא להוריד מצבים להתקפה ואחד הדרכים לעשות זאת היא לכוון את ההתקפה לכיוון הקו
לשם כך אנו עומדים בעמדה גבוהה שמאלצת את השחקן לכדרר לכיוון קו הרוחב.

Read more...

הגנת היחיד – ריבאונד התקפה

כמה אנרגיה אתם משקיעים באמת בהגנה שלכם?
כמה אנרגיה השחקנים שלכם משקיעים בהגנה?
איזה מחיר אתם משלמים על ההגנה שלכם?

Read more...
הגנת היחיד בכדורסל

ריבאונד הגנה

25/02/2014

ריבאונד הגנה, נקודות למחשבה:

ההתקפה המתפרצת מתחילה בהגנה, עוברת דרך הסגירה לריבאונד, הריבאונד, והמסירה הראשונה, ככל שההגנה שלנו תהיה טובה יותר כך נוכל לייצר יותר מצבים של ריבאונד הגנה ולייצר יותר מצבים של התקפה מתפרצת ויתרון מספרי.

Read more...

מהר מדיי עבורך?

20/01/2014

מה קרה, זה מהר מדיי עבורך?
מתי בפעם האחרונה יצא לכם לאמן שחקן מוכשר, באמת מוכשר, כזה שהכל בא לו בקלות… מאוד בקלות…

ואם יצא לכם לאמן כזה שחקן מה אמרתם לו?
תפסיק עם השטויות… ככה לא משחקים כדורסל?

להמשך קריאה

Read more...

קליעה ערוכה – חלק 2

04/01/2014

בחלק הראשון של נושא הקליעה הערוכה דיברנו על עקרונות חשובים בקליעה בחלק זה אתייחס לנושאים […]

Read more...
מסירות בתנועה

מסירות בתנועה

15/12/2013

שלב מסירות בתנועה הינו אחד מאבני היסוד באימונים שלי, במהלך התרגילים השונים אני מקפיד על יסודות, משלב כלים מגוונים, עקרונות תנועה, קבלת החלטות ועוד…

בפוסט זה אעלה מפעם לפעם תרגילים מגוונים לתרגול מסירות בתנועה, ללא הגנה.

התרגילים יופיעו כעמודים בתחתית הפוסט ועם הזמן יתווספו עוד ועוד עמודים, לכן כדאי לבוא לבקר בדף זה מפעם לפעם.

אני אוהב להכניס את המסירות בתנועה לרוב כחלק המכין או החימום של האימון ובו אני מתרגל מצבים שונים בהתקפה הקבוצתית

Read more...
עקרונות בלימוד מסירות בכדורסל

מסירות בסיס

11/12/2013

כמה סוגי מסירות אתם מכירים?
זוהי השאלה שאני פותח את ההרצאה בנושא מסירות, לרוב מתחילים מ-4 סוגים ואז מגלים שיש עוד 4 ואז מגלים שבעצם יש גם עוד כמה וכמה…
בסוף אני מגלה את התשובה: ישנן עשרות סוגי מסירות, מעל הראש, מגובה הכתף, מגובה החזה, מגובה המותניים, מתחת למותניים, מאחורי הגב, מאחורי הראש, בין הרגליים, ביד אחת, בשתי ידיים…
בלי סוף!

Read more...

בשצף קצב

19/11/2013

מספר דוגמאות לשימוש בקצב ומקצב במהלך האימונים
הדוגמאות מובאות כאן בראשי פרקים אבל הרעיונות, אני מקווה, יהיו מספיק ברורים

Read more...

תרגילים לשיפור שינויי הכיוון

19/08/2013

בשלבי הלימוד הראשונים של שינויי כיוון מומלץ לתת תרגילי הכנה בכדי לתרגל את הילדים את הזוויות השונות שהידיים עושות במהלך שינויים הכיוון.

להלן תוכנית תרגילי הכנה מתוך מגוון תרגילי שליטה המכוונים את הילדים לקראת הלימוד של שינויי הכיוון הבסיסיים בכדורסל.

Read more...

כדורסל, ההתחלה

09/08/2013

כדורסל ההתחלה: האגדה מספרת שיום אחד כשהתארח אצל דודתו הגישה לו קערה עם שזיפים (יש כאלה הטוענים שהיו אלה תמרים… תפוחים בטוח שזה לא היה) הוא ישב בסלון אכל את השזיפים וניסה לזרוק את הגלעינים לפח אשפה שהיה מרוחק מרחק מה ממנו.
פתאום קפצה בראשו ההברקה…

Read more...

בקרה

01/08/2013

בקרה וסטאטיסטיקה – לצערי תחום זה נזנח מאוד בתהליך אימוני הכדורסל בארץ ובעוד שניתן למצוא נתונים מדוייקים לתהליכי אימון באירופה ובמכללות הרי שבארץ לרוב מוצאים מאמנים שעוסקים דווקא בריכוז נתוני הקבוצות האחרות ופחות נתוני הקבוצה שלהם עצמם.

Read more...

להורדה האפליקציה בחינם:
12REACT מגוגל פליי

להזמנת הערכה לאימון תגובתי
לחצו כאן
(קופון מבצע - 9876)


This will close in 0 seconds

Copy Protected by Chetan's WP-Copyprotect.