הגדלת טווח קליעה

הגדלת טווח קליעה הינו נושא מתקדם יחסית בעבודה עם שחקנים ושחקניות.טווח קליעה
כבר שנים רבות אני משתדל להנחות שחקנים שלי להגדיל את טווח הקליעה שלהם.
עוד לפני שקו ה-3 הורחק עבדתי על טווחים של מעל מטר מקו ה-3.
היתרון בטווח זה שלרוב הוא שומם מהגנה וניתן ליצר קליעות פנויות בקלות יחסית, החסרון בטווח זה הוא… כמובן הטווח, אבל גם התפישה של מאמנים רבים ש"משם לא זורקים לסל"… לדעתי אם יש לכם שחקן שמסוגל לפתוח את ההגנה מאזור זה, כל המשחק שלכם ישתפר פלאים כולל משחק הפנים (POSTׂ) של הקבוצה, ואם אין לכם כזה שחקן… המלצה שלי לפתח שחקן כזה.

לרוב אני ממליץ ככלי נוסף בהתמודדות עם הגנות סגורות, בווידאו שבהמשך ניתן לראות מספר עקרונות עליהם אני עובד מתוך מגוון דגשים, בוודאו ניתן לראות שאיני מבדיל בין שחקן לשחקנית וכל מה שצריך ללמוד הוא את הטיימינג הנכון בעבודה עם הגוף והכדור.

בתקופה האחרונה ראיתי מספר מאמנים ששמים דגש על קליעה עם כתפים לאחור כשלמעשה זו התוצאה ולא המטרה, ברגע שמבצעים קפיצה קטנה קדימה במהלך הניתור לסל המומנטום של הכוח הולך לכיוון הסל, פרמטר נוסף שיש להקפיד הוא הקשתת הכדור לחצי הדרך לסל, כלומר הכוח שעלינו להשקיע הינו דחיפת הכדור לגובה לחצי מהמרחק לסל את המשך הדרך הכדור יעשה בבליסטיקה שלו אל תוך הסל.

חשובה מאוד הקפדה על ייצוב הקליעה בגלל המרחק והגובה שהכדור מקבל קל מאוד לאבד כיוון.

באחד התרגילים (המופיע גם בווידאו) אני מדבר על כניסה מתחת לכדור ושימוש במומנטום הן של הכדרור והן של הניתור לקליעה.

חייב לציין שכמו שאר המאמרים והסרטונים, זהו רק חלק מהלימוד, התרגול והאימון וכל שחקן/נית צריך להתאים את הטכניקה הספציפית לו או לה.
כמו כן אימון אישי לא צריך להיות בהכרח "קריעת תחת" של השחקנים… אלא יותר יעול ותיעול תנועה ותיקון טעויות, את העבודה הקשה הם יכולים לעשות לבד אחרי הכוונה נכונה של המאמן.

אשמח לענות על כל שאלה בנושא בדף הפייסבוק שלי

בהצלחה
יועד אגמון
האקדמיה לכדורסל ברשת

ניהול משחק – עקרונות בסיסיים

עקרונות בניהול משחקאם יש נושא שהוא מאוד מאוד אינדיבידואלי ומותאם קבוצה, מאמן, מצבים, רמת הקבוצה שלך רמת הקבוצה היריבה, רמת השיפוט, רמת ההנהלה, רמת הקהל, רמת מזג האוויר…
הוא צריך לקחת בחשבון את התוצאה על הלוח, התוצאה הרצויה לסוף המשחק ועוד…
הרי זה נושא של ניהול המשחק.

הוא נוגע לאסטרטגיה שלכם כמאמנים, לטאקטיקה שבחרתם עבור הקבוצה, לעצם לבניית הקבוצה, לסוג השחקנים ולכם באישיות שלכם כמאמנים.

בסדרת המאמרים הזו לא אנסה לומר לכם כיצד לנהל את המשחק שלכם אך אנסה לתת לכם נקודות למחשבה כדי שתוכלו לשלבם, אם תרצו, בניהול המשחק שלכם.

אך ראשית הרשו לי לשאול אתכם שאלה:
איזה סוג של War Lord אתם?
אם הייתם חיים בימי הביניים, מן הסתם הייתם עוסקים בלחימה וכמאמנים היום אז הייתם וודאי מפקדים, או עומדים בראש צבא לוחם.
האם הייתם שולחים את החיילים שלכם לקרב ושומרים ממנו מרחק על גבעה רחוקה, או שהייתם מעורבים בעצמכם בלחימה?
האם הייתם בונים טירות גבוהות ומגינים עליהם מבפנים, או הייתם יוצאים ונלחמים בשטחים פתוחים?
האם הייתם עוסקים בטקטיקה מלחמתית או שהייתם עובדים על הטכניקה של הלוחמים שלכם?
האם הייתם בונים צבא כבד עם שריון כבד או הייתם מעדיפים יחידות קטנות ומהירות הפוגעים ומזנבים בעורף האויב?

מן הסתם חלקכם עונה על שאלה זו: אני עושה גם וגם וגם…
אז כנראה הייתם עשירים מאוד ויכולים להרשות לעצמכם בתקציבי עתק צבא מגוון, או לא חכמים במיוחד וסופגים תבוסות וזמן הלחימה שלכם היה קצר מאוד.

אז, אילו שרי מלחמה אתם?
כי זה מה שיקבע את צורת ניהול המשחק שלכם!

כעת לשאלה השניה:
היכן מתחיל למעשה ניהול המשחק?
באימון? בשיחות? אולי בג'אמפ בול?
לדעתי ניהול המשחק שלכם מתחיל בבניית הקבוצה שלכם בתחילת השנה, אילו שחקנים הצלחתם להביא לקבוצה שלכם? ככל שתשקיעו שם תשומת לב כך ייקל עליכם לנהל את המשחקים שלכם.

אני ארחיב ואומר שזו למעשה העבודה האמתית של כל מאמן בכל רמה, מבית הספר לכדורסל ועד ל-NBA זו העבודה המשמעותית של המאמנים, מאמנים קטסל?, ילדים, נוער… מתי הייתם במגרשי הכדורסל, באליפויות האתלטיקה של בתי הספר, במשחקי כדור-עף, שמדי שנה הכדורסל מאבד שחקנים גבוהים ומשמעותיים לענף הכדורעף…

אחת הטעיות במחלקות נוער גדולות שאין אינסנטיב למאמנים לכתת רגליהם ולהבא שחקנים מוכשרים לקבוצות שלהם, כי לרוב שחקנים אלה מנותבים לקבוצות החזקות, ההמלצה שלי למנהלים מקצועיים, אם מאמן שלכם מביא שחקן ואותו שחקן מעוניין לשחק אצל המאמן אל תפרידו בניהם כך תעודדו את המאמנים שלכם להתחיל לעשות את העובדה האמיתית שלהם וזו ללכת להביא שחקנים חדשים…

כך גם בבוגרים, בניתם את הקבוצה שלכם? עשיתם לעצמכם חיים קלים הרבה יותר בניהול המשחק, אני חייב לציין שכמאמן בליגות הנמוכות בשנים האחרונות ליגה ב' עד ליגה ארצית וכיועץ למאמנים בליגות האלה בבניית הקבוצה אני שם תשומת לב גדולה מאוד בהתאמת השחקנים לשיטה של המאמן, אין ספק שברמות הללו מאוד קשה להביא שחקנים ולבנות קבוצה ללא תקציב ושחקנים יבואו אליכם כמאמנים וככל שתהיו יותר משמעותיים כך יש יותר סיכוי שיגיעו לקבוצה שלכם השחקנים שאתם מחפשים ושוב מהג'מפ-בול יהיה לכם קל יותר בניהול המשחק.

שאר השאלות שאנסה לענות בהמשך בשאר המאמרים בנושא ניהול משחק:

  • מה עוד צריך לעשות לפני הג'אמפ בול?
  • מה לומר בחדר ההלבשה לפני המשחק?
  • תגובה או יוזמה… זו השאלה!
  • פסק זמן מתי לקחת ומתי לא כדאי?
  • קביעת קצב משחק
  • עקרונות בחילופי שחקנים במהלך משחק ובין הרבעים?
  • השפעה על שופטים האם יש אפשרות כזו והאם זה יעיל?
  • 2 הדקות האחרונות…

מוזמנים להעלות בדף הפייסבוק שאלות נוספות בנושא ניהול משחק

 

שיהיה בהצלחה
יועד אגמון

קליעה ערוכה – חלק 1

קליעה לסלקליעה ערוכה  – חלק ראשון.

אחד הנושאים הפחות "מעובדים" והיותר אבודים בכדורסל הארצישראלי  העכשווי הינו נושא הקליעה!
מאמנים רבים אינם עובדים על הקליעה בכל הגילאים ובכל הרמות, אם בגלל שהם אינם יודעים כיצד או אינם מבינים את חשיבות הנושא…

הקליעה הערוכה הינה הבסיס לקליעת הניתור ונושא בפני עצמו כחלק מקליעת העונשין, על כך נדבר במאמר הבא בנושא.

אז אנסה בשלושה משפטים להסביר עד כמה לדעתי נושא זה חשוב:

  1. בכדורסל אין נושא חשוב יותר מאשר הקליעה לסל
  2. בכדורסל אין נושא חשוב יותר מאשר הקליעה לסל
  3. בכדורסל אין נושא חשוב יותר מאשר הקליעה לסל

מקווה שהצלחתי בשלושה משפטים אלה להבהיר עד כמה נושא זה חשוב לדעתי!

וכדי להמחיש זאת יותר אוסיף ואומר שאף אחד מאיתנו לא מאמן כדור-כדרור או כדור-מסירה, או אפילו לא כדור-אסיסט, או כדור הגנה 2:1:2…
כולנו מלמדים כדור-סל אז הגיע הזמן שנשים את העיקר במקומו ואת השאר במקומם ונתחיל ללמד איך (לעזאזל) לקחת כדור כזה גדול ולהכניס אותו לחישוק כל כך קטן ולקלוע סל!

ממתי ללמד?
מהרגע שמתחילים ללמד כדורסל.

כמה ללמד?
בכל אימון חייב להיות סשן של 10 דק' לימוד הקליעה למרכיביו ברמותיו השונות
ו-10 דק' תרגול הקליעה למרכיביה ברמותיה השונות

הקליעה למעשה מבדילה בין הכדורסל לשאר משחקי הכדור, בעוד שבכל משחקי הכדור ב-90% מהפעמים ככל שאבעט, אכה, אנחית את הכדור חזק יותר כך הסיכוי לקבל נקודות עולה הרי שבכדורסל ככל שאקלע חזק יותר כך הסיכוי שקבל על כך נקודות יורד!

בכדורסל הדרך להשיג נקודות ב-90% מהפעמים ובשונה מכל ענף ספורט אחר של משחקי הכדור היא "רגש בקליעה"!

מה זה רגש? כיצד מלמדים, מתרגלים ומתאמנים על רגש?
על זה בדיוק אנו צריכים לתת את הדעת בזמן לימוד והטמעת הקליעה בכל הגילאים והרמות!

דגשים בקליעה

  • יש לדמיין את הכדור בצורה של קוביה כשאוחזים אותה בפאה התחתית ובפאה הצדדית
  • השימוש בציר האנכי בלבד של הגוף (ולא בציר האופקי) כל המפרקים שתורמים לדחיפת הכדור כלפי מעלה
  • האצבע המורה מכוונת לסל והיא זו שנמצאת בחלק העליון/תחתון של הכדור
  • מרפק מוביל תנועה, והוא זה שנמצא מול הסל.
  • מבט עם 2 עיניים יש להקפיד לא לחסום את שדה הראיה בקליעה על מנת לשמור על ראית תלת מימדית ועל היכולת לאמוד מרחק
  • קשת לכדור, על הכדור להגיע לטבעת מלמעלה כדי שכשהכדור יפגע הוא לא יותז ממנה אלא יעלה חזרה למעלה להגדלת הסיכוי להיכנס לסל.
  • סיבוב הכדור, מטרת הסיבוב היא אחת! שברגע שהכדור יפגע בטבעת מומנטום התעופה שלו תבלם ותאפשר לו לקפוץ במקום ולא להמשיך במעופו.(ולא כדי ליצור יצוב בליסטי כי לשם כך עלי לסובב את הכדור במהירות עצומה)
  • מול הסל, על כל החזית של הקולע להיות מול הסל, על מנת למרכז את התנועה
  • קצב קליעה, Rhythm 

עקרונות הקליעה – דגשים בקליעה ערוכה מתוך הרצאה בנושא

לחלק שני של הקליעה הערוכה-2

למאמר בנושא עונשין… לא מה שחשבת…

למאמר בנושא משחקי עונשין

מאמרים נוספים בנושא קליעה

קליעה נעימה
יועד אגמון
האקדמיה לכדורסל ברשת