כדרור תחת לחץ הינו אחד המרכיבים החשובים למובילי כדור
היכולת לשלוט בכדור, לנהל את המשחק, להיות מסוגל להגיב למצבים של ההגנה וההתקפה בצורה יעילה ומשמעותית הינה יכולת הרבה יותר מורכבת מתרגיליי שליטה מורכבים עם 2, 3, 4…. כדורים

אחת הבעיות בעבודה בתוך הצבע הינה היכולת של השחקן לזהות את מיקומו, מיקום ההגנה ומיקום חבריו כשכל זה הוא צריך לעשות עם הגב אליהם, ישנן מספר טכניקות לשם כך אך על כך בפעם אחרת.

במאמר זה אני רוצה להתיחס למספר תרגילים שחשוב לעשות עם כל שחקן לא כל שכן עם שחקן גבוה, כפיש כבר ציינתי במאמרים קודמים, לעיתים, אם נדע לתת לשחקן את הכלים המתאימים לו הוא יוכל להיות יעיל בעמדה שלו בלי לדעת את "כל רזי המשחק"

תרגילי שליטה בכדורסל
תוכנית שליטה בכדור
התרגילים הינם תרגילי בסיס שדרכם אפשר לשפר כל אחד מהמרכיבים האישיים במשחק.
הם יכולים להגיע בפני עצמם כחלק מכל אימון כפי שמופיע בתוכנית העבודה שלהלן
הם יכולים להופיע כהכנה לקראת חלק עקרי באימון
הם יכולים להיות שיעורי הבית לקבוצה שלכם

מספר דוגמאות לשימוש בקצב ומקצב במהלך האימונים
הדוגמאות מובאות כאן בראשי פרקים אבל הרעיונות, אני מקווה, יהיו מספיק ברורים

"עולמות מופלאים" או
שני החוקים הראשונים בכדורסל.

פעמים רבות שואלים אותי, מה עלי לעשות כדי להפוך להיות שחקן טוב יותר?
לרוב, בניגוד לדעה הרווחת, התשובה אינה שיפור הקליעה, או השליטה בכדור, או יכולת המסירה או אפילו היכולת האתלטית, רוב השחקנים שעבדתי איתם יכולים לשפר בצורה משמעותית את המשחק שלהם ע"י יישום שני חוקים פשוטים.
אני קורא להם "שני החוקים הראשונים של הכדורסל".

מסירות, יעול ותיעול תנועה – עבדנו על מסירות בתגובה מהירה למצבים משתנים, כל מיניי מסירות בכל מניי מצבים, מסירות שיש להן שם ומסירות שאין להן שם…
לא עבדנו על הטכניקה של המסירות כי אם על היכולת שלו להגיב מהר ולהיות מסוגל לשחרר כדור מדוייק תחת לחץ לשחקן בתנועה.

הכדורסל יותר מכל דבר אחר הוא משחק של תגובות נכונות ומהירות. אחד הנושאים החשובים ביותר […]