אימוני בי"ס לכדורסל מה עושים בהם?
תוכנית עבודה רב שנתית* ותוכנית עבודה תקופתית*
(קישור בסוף המאמר)
-כיצד בונים את מערך האימון?
-מה אפשר כבר להעביר במשך שעה?
כיצד בונים מערך אימון?
ראשית, יש להבין שמערך אימון אינו אירוע תלוש אלא חלק ממערך שנתי שאף הוא נגזר ממערך רב שנתי שבו נקבע מה הילדים ילמדו בכל שנה ובכל שלב במהלך התקופה שהילד נמצא במסגרת ביה"ס לכדורסל.
שנית, מערך האימון יגזר מרמת השחקנים בקבוצה.
פעמים רבות אני מקבל טלפון ממדריך שרק החל להדריך ושסיים בדיוק קורס ורצה לדעת מה עליו לעשות באימון הראשון…
התשובה לכך פשוטה, הדבר הראשון שעליך לעשות זה להכיר את השחקנים שלך, הרמה שלהם, מי הם מה הם…
לכן האימונים הראשונים יהיו כלליים המון כיף וקצת לימוד והתנסות בכל מני דברים על מנת שיהיה "קליק" בינך לבינם וכדי שלא יווצר מצב שאחרי 3 אימונים תשאר לבד באימון.
לדעתי, המבנה צריך להיות קבוע:
10 דק' משחק חימום
10 דק' תחרות בין תורים בנושא האימון
30 דק' הנושא המרכזי של האימון
10 דק' משחקון מסכם (לא 4/4 או 5/5)
בהרצאות שלי בנושא אני מדגים סוגים שונים של מערכי אימון ברמות השונות אך נראה לי שמה שמאוד חשוב אצל ילדים זו המסגרת הקבועה ובתוכה להקפיד לגוון את האימון בתרגילים ומשחקונים שונים
ניתן למצוא אותם במאמר לימוד כדורסל דרך משחק
כמה המלצות:
לפני שמתחילים מומלץ לספר לילדים מה הולך להיות באימון ב-2-3 משפטים
מספר תרגילי שליטה בכדור אותם מבצעים כל אימון כחלק מהחימום. תרגילי שליטה
שימוש במשחקונים ללימוד ותרגול יסודות הכדורסל בגילאים א'-ד' בחלק המרכזי
סיום במשחקון מסכם משחקונים
משחק 4/4 משחקים אחת ל-5 אימונים אימון שלם, כך לא ישאלו כל 5 דקות מתי משחקים…
כך גם הילדים יוכלו לשחק משחק כדורסל משמעותי לאורך אימון שלם, וידעו הילדים שיש תוכנית עבודה מסודרת.
שימוש במשרוקית ובסימנים מוסכמים להפסקת פעילות להתחלתה למשל שריקה אחת עוצרים במקום שתי שריקות רצים למאמן וכו'…
שימוש בתחרויות ובניקוד לחינוך וערכים כמו סדר ומשמעת בקבוצה
הקפדה לאורך כל האימון על בטיחות הילדים ושימת לב למפגעים שקיימים באולם
דגש על הפסקת המשחקון רגע לפני שנמאס להם ממנו
הקפדה על סדר ומשמעת באימון
*קבצים לבית ספר לכדורסל:
–תוכנית עבודה תרגילי שליטה בכדורסל
–תוכנית עבודה רב שנתית לבתי ספר לכדורסל
מאמרים נוספים לבתי ספר לכדורסל
בהצלחה, יועד אגמון
האקדמיה לכדורסל ברשת
תורת האימון הקוגניטיבי תגובתי
להזמנת הספר
אתם חייבים להיות מחוברים על מנת לשלוח תגובה.