מתוך הספר: עולמות מופלאים (קואץ' אגמון יועד)

12REACT C.R.M – Cognitive Reaction Method
אימון קוגניטיבי תגובתי הוא "הדבר החם הבא" בלימוד, תרגול ואימון יכולות מוטוריות שונות ומגוונות, במאה ה-21. מעבר לעובדה שהוא מוסיף עניין רב לאימון הרוטיני האישי והקבוצתי, הוא מאפשר תרגול ואימון יכולות קוגניטיביות, לצד יכולות מוטוריות, ברמה הגבוהה ביותר, ויכול לסייע לספורטאים מקצוענים, כמו גם לאנשים בתהליך שיקום תנועתי, אנשי הגיל השלישי, וכמובן יכול לסייע להבניית התנועה בגילאים הצעירים.

האם ניתן לפתח מהירות תגובה? מהירות תגובה היא פועל יוצא של 5 מרכיבים:
• מודעות
• פיענוח קוגניטיבי
• התמודדות רגשית
• שיפור יכולת פיזית
• פעולה מהירה ומדויקת

ראשית, כדאי לדעת שניתן בהחלט לשפר מהירות תגובה. ככל שנתרגל יותר, כך יעילות התגובה שלנו תהיה משמעותית יותר. מהירות תגובה מורכבת משיפור תהליכים קוגניטיביים: זיהוי, זיכרון, הקשר, שליפה, שיפור תהליכים רגשיים, שליטה ותיעול של תסכול או פחד לסוגיו. התוצאה היא שיפור הביטחון העצמי ותחושת המסוגלות, שיפור תהליכים טכניים פיזיים, חיזוק השרירים, שרירי הליבה ושרירים מייצבים, ושיפור יעילות התנועה עצמה, קואורדינציה ואג'יליטי -Agility – (זמישות בעברית) שילוב של זריזות וגמישות תנועתית ומחשבתית, כמו גם זיכרון תנועתי, תפיסה מרחבית וגמישות מחשבתית.
שיפור כל אלה יכול לייצר יתרון אדיר בייעול התגובה ותיעול התנועה.

מה ההבדל בין האימון הרגיל לאימון התגובתי?
ומה ההבדל בין אימון תגובתי לאימון תגובתי קוגניטיבי?

על כך ועוד תוכלו ללמוד בספר: עולמות מופלאים
עמ' 84 מתוך הספר "עולמות מופלאים"
להזמנת הספר להמשך קריאה

Coach Agmon Yoed
Cognitive Reactoion Method