אל תהיו קונוסים

פייר, אני לא אוהב תרגילי קונוסים!

הם חד גוניים, הם אינם מדמים משחק והם לא זזים (אחלה סטרט-אפ… קונוסים זזים…)
בקיצור אני לא אוהב אותם… אלא אם כן משתמשים בהם על מנת להדגיש מרכיבים מסוימים במשחק… כמו למשל דיוק תנועה…

בסידרת התרגילים שבווידאו זה התחלתי לבנות אט אט עם השחקנים שאני עובד עימם מיומנות מאוד מאוד ספציפית, צעד ראשון ארוך ונמוך
כפי שכבר יכולתם לקרוא בעבר, אני מאוד מאמין בלימוד, תרגול ואימון הצעד הראשון, יותר מכל הטעיה, או שינויי כיוון, היכולת שלי
(נכון יותר של השחקן) לשחק עם גובה המשחק שלו היא ההבדל, לרוב, בין השחקנים המוכשרים לשחקנים היעילים במשחק.

את השחקנים הלבנים, קשה יותר ללמד את הקונספט של שינויי גובה המשחק שלהם, לרוב הם נראים יותר כמו נרות נשמה מאשר שחקני כדורסל… הם מצליחים להבין שינויי מהירות, קשה להם יותר להבין שינויי גובה…
אולי זה נובע גם מכך שכשתשאל כל מאמן בארץ מה צריך לעשות אחרי שינויי כיוון כולם יאמרו לך בביטחון… שינויי מהירות…
כשלמעשה מה שחשוב לא פחות זה שינויי הגובה, החתוליות הזו שכל כך חסרה לנו, האנשים הלבנים…

היכולת להוריד את האגן מהר לכיוון הרצפה ולהעלות אותו מהר לכיוון הקליעה או הסיומת

מה שמאוד חשוב לי, כפי שגם אתם כבר התחלתם להבין (מי שטורח לקרוא את המאמרים שלי) בבניית תרגילי אימון, מעבר לניסיון להצמידם למצבים מדמיי משחק, הוא להפוך אותם לתגובתיים ולא סטאטיים.
אימונים רבים שאני רואה העובדים על טכניקה הם אימונים שאני קורא להם "אימוני קרקס", אלה אימונים של טכניקה, שהגם שהם חשובים בפני עצמם על מנת לשלוט בתנועה, רלונטיותם למשחק מוטלת בספק.
זאת משום שההבדל בין קרקס לכדורסל הוא באותה נקודה שבה התכנון מפסיק והאלתור התחיל
בקרקס, זה עלול לגרום לאסון בכדורסל  בנקודה זו מתחיל הכיף האמיתי… ועל הכיף הזה צריך לעבוד

בוודאו זה אני מדגים סדרה של תרגילים שמתקדמים עם הזמן
כפי שאתם יכולים לראות, אין הבדל בעבודה עם שחקנים מובילי כדור לשחקנים שמשחקים 4 (לגבי 5 הטכניקות אחרות)
אין הבדל בתרגילים בין נשים לגברים
ההבדל יהיה בדגשים וביכולת הביצוע לרמות השונות
הכנת שחקן לתחילת עונה שונה לגמרי מהכנת שחקן לקבלה לנבחרת או הכשרת שחקן אחרי פציעה
גם אם הם יהיו אותם תרגילים העצימות והדגשים יהיו שונים

אחרי שהטכניקה נלמדה ותורגלה אני מתחיל להכניס מצבים מאתגרים כמו קריאת מצבים, תגובה למצבים משתנים
בהתחלה דרך הקול ואחרי כן דרך תגובה לסימנים

אשמח לענות על כל שאלה ולשמוע רעיונות שלכם בדף הפייסבוק של האקדמיה לכדורסל ברשת

בהצלחה, יועד אגמון
האקדמיה לכדורסל ברשת

הובלת כדור

"איזה תפקיד את/ה?"

שאלה שחוזרת על עצמה שוב ושוב
מאמנים רבים מקטלגים שחקנים לתפקידים ומבחינתם מספרי הברזל הינם ברורים וקבועים
אתה 3, את 1, אתה 2 ואת 5…
ולכל מספר יש "הוראות יצרן"
לדעתי רכז שקולע הינו יתרון קטלני על פני רכז שרק מנהל משחק
שחקנית 4 שיכולה לשחק גם 3 (מה ההבדל לעזאזל מישהו יכול להסביר לי… ;-)
הינה שחקנית משמעותית יותר לקבוצה
שחקן ציר שמסוגל להוריד כדור לרצפה או לקלוע מ-3 יכול להיות הרבה יותר קטלני בגלל זה
אבל אז… זה עושה בלגנים לחלק מהמאמנים שרוצים סדר והגיון בקבוצות שלהם

-קומבו גארד זה נחמד… אבל קלעי אבסולוטי זה זה טוב יותר
-שחקן גבוה שמתורגל בהובלת כדור זה מסוכן…
נכון?
לדעתי לא!
אבל זו רק דעתי (ושל עוד כמה מאמנים בודדים)

דניאל רבר הוגדרה תמיד כשחקנית 4, היא יכולה לכדרר קצת אבל שחס וחלילה לא תוביל כדור
גלעד קרני הוגדר כ-5 אך כששיחק אצלי קיבל הוראה לקחת ריבאונד ולהוביל כדור ולסיים בליי אפ
השאלה אינה איזה תפקיד אתה אלא איזו תכונה תתן לך יתרון משמעותי על פני המתחרים שלך

עלי לציין, כי כפי שכבר כתבתי במאמר בא לשכונה גבוה חדש לא כל שחקן גבוה יש עניין לעבוד איתו על כדרור
אבל מי שכן… אז כן!

אז כשמגיע אליכם שחקן או שחקנית גבוה/ה יחסית בבקשה אל תשאירו אותם במקום שמשם לא באמת יוכלו לתת קפיצה
כי שחקנית בגובה 1.85 כשחקנית פנים מול זרות… אין לה סיכוי להגיע לרמות הגבוהות
אבל שחקנית חוץ עם גובה כזה… זה פתאום מתחיל להיות משמעותי, מאוד!

כי שחקן גבוה שמסוגל לקחת ריבאונד ולהוביל את הכדור ב-4 כדרור מעבר לחצי חוסך המון איבודים
רק צריך לתת הוראה לרכז לרוץ יחד איתו כי הם בדרך כלל חייבים את הכדור ביד על מנת לנהל את המשחק… משום מה
אך על כך בהזדמנות אחרת

בוודאו זה הכנסתי 2 תרגילים נוספים על התרגילים שמופיעים בכדרור תחת לחץ  והוא חשבו במיוחד על מנת להראות שכל מה ששחקן יכול לעשות שחקנית יכולה גם כן…
תרגילים ממשולבים של כדרור מסירה תגובה ושליטה בכדור

 

במאמר מוסגר, ברקע ניתן לשמוע את דור העתיד בכיוון של להפוך להיות מאמנת כדורסל (בהצלחה)
יאמר לזכות אגודת אסא ירושלים שלא רק שחקניות הן יצרו במהלך השנים אלא גם מאמנות

שיהיה בהצלחה לכולנו
יועד אגמון
האקדמיה לכדורסל ברשת

כדרור תחת לחץ

שליטה בכדור, בשני כדורים בשלושה כדורים…
זה מאוד נחמד אבל לא בהכרח מאפשר לשחקן במצב לחץ להיות מסוגל לשמור על הכדור שלו
אחת הטכניקות החשובות לשם כך הוא דווקא ה-BACK DRIBBLE

בכל מקרה יש לתת כלים לשחקן שלכם שידע להתמודד עם מצבים כאלה ולהגיב מהר למצבים משתנים כי כדרור תחת לחץ הינו אחד המרכיבים החשובים למובילי כדור
היכולת לשלוט בכדור, לנהל את המשחק, להיות מסוגל להגיב למצבים של ההגנה וההתקפה בצורה יעילה ומשמעותית הינה יכולת הרבה יותר מורכבת מתרגיליי שליטה מורכבים עם 2, 3, 4…. כדורים

בוודאו זה אנחנו עובדים על מספר מרכיבים ביכולת של מוביל כדור ו/או רכז להתמודד עם מצבי לחץ:

  • שליטה בכדור – שליטה בשני כדורים
  • הרמת הראש – תגובה לסימון המאמן 
  • שימוש בהטעיה ושינויי כיוון משולב – כל כדור מבצע טכניקה אחרת (ניתן לשלב שינויי כיוון אחרים*)
  • טכניקה להשתחררות מלחץ – BACK DRIBBLE
  • תגובה ליציאה של ההגנה קדימה – יציאה מהירה ונמוכה 
  • שימוש ביד השניה על מנת להרחיק מגן – הצמדת הכדור השני ליד של השחקן המגן

 

*אני מאוד אוהב שינויי כיוןן מאחורי הגב כבסיס להתמודד עם הגנה לוחצת

אשמח לענות על כל השאלות בדף הפייסבוק

בהצלחה לכולנו, יועד אגמון
האקדמיה לכדורסל ברשת