תרגילים ליציאה לשחקן

כפי שציינתי כבר והדגמתי במאמר בנושא יציאה אל שחקן שקיבל כדור אני מעדיף את טכניקה הגלישה לשחקן ולא טכניקת הגמגום.

הפעם אני רוצה לתת שלושה תרגילי אימון* נחמדים שניתן לתרגל איתם את נושא יציאה אל שחקן כחלק מהאימון שלכם בתרגול  3/3/3 או 4/4/4…

תרגיל 1
משחקים 3/3/3
קבוצת ההגנה מחכה בתוך הצבע
קבוצת ההתקפה מגיעה ומוסרת לאחד משחקני ההגנה
שחקן ההגנה מוסר חזרה ויוצא נכון לשחקן אליו הוא מסר שמחכה לו מעבר לקו ה-3 נק'
הוא יכול לזרוק או להתחיל התקפה
יש להקפיד על יציאה נכונה של השחקן שמקבל את הכדור

תרגיל 2
כמו תרגיל 1 אך שחקן ההגנה שקיבל כדור חייב למסור לשחקן אחר ממי שמסר לו
וכל אחד שומר על שחקן שלו

תרגיל 3
תרגיל זה הוא מעט יותר מורכב ונותן התמודדות מאתגרת יותר מהשניים הקודמים לו
התרגיל מתחיל כמו תרגיל 2 אך שחקן ההגנה שמוסר את הכדור לשחקן האחר בהתקפה הולך לשמור על השחקן שמסר אליו

תרגיל 3:

מצגת זאת דורשת JavaScript.

*ניתן כמובן להשתמש בתרגילים אלה לנושאים נוספים כמו תרגול רוטאציות עזרה בהגנה וכו'…

למאמרים נוספים בנושא הגנה 

בהצלחה, יועד אגמון
האקדמיה לכדורסל ברשת

תרגיל ליציאה לשחקן

פעמים רבות אנו לוקחים תרגילים שכולם עושים אותם ועושים אותם רק בגלל…
שכולם עושים אותם… מבלי לנסות לחשוב; האם הוא מתאים למה שקורה במגרש?90 מעלות

תרגיל כזה הוא תרגיל לעבודת הגנה ויציאה לשחקן המקבל כדור
כיוון שתרגיל זה נפוץ מאוד במדינתנו ברצוני להביא לידיעתכם נקודה אחת חשובה:
התרגיל אינו רלוונטי למה שקורה במגרש! (לדעתי)

בתרגיל זה אנו מתרגלים שוב ושוב ושוב יציאה אל שחקן ושבירת תנועה ל-90 מעלות, בעוד שבפועל על שחקן ההגנה להיות מסוגל להגיב לשבירת תנועה בין 20-45 מעלות.

 

 

ניתן לראות באנימציה בדיוק למה אני מתכוון

יציאה_אל_שחקן

כאשר אנו מתרגלים יציאה אל שחקן הבעיה היא איך אני שומר על שיווי משקל ומרכז הכובד שלי על מנת להיות מסוגל להגיע אל השחקן בשליטה ולהגיב כך שכשהוא יוריד את הכדור לכדרור אני אוכל גם להגיב ולשמור עליו בזווית המתאימה.

המלצה שלי, הקפידו להדמות עד כמה שניתן את תרגילי הלימוד, תרגול ואימון שלכם למצבי משחק.

אם אתם מתעקשים להשתמש בתרגיל זה כל שעליכם לעשות הוא לשנות את זוויות השבירה:

אני לא נכנס כאן לטכניקה של היציאה לשחקן, אישית אני מעדיף גלישה ולא גמגום על כך תוכלו לקרוא את המאמר בנושא הנקודה כאן היא רק בנוגע לזוויות התנועה של השחקן והתרגול הנכון… אם כבר לתרגל, אז עדיף לתרגל נכון…
או כפי שאני טוען תמיד, החכמה לא לעבוד קשה, החכמה לעבוד נכון!

 

 

יציאה אל שחקן2

אם אתם מעוניינים בסידרת תרגילים רלוונטית תוכלו לקרוא יותר לעומק במאמר שכתבתי בנושא + ווידאו של תרגילי אימון לכניסה למאמר

למאמרים נוספים בנושא הגנה

בהצלחה, יועד אגמון
האקדמיה לכדורסל ברשת

הגנת היחיד – יציאה על שחקן שקיבל כדור

הגנת היחיד בכדורסליציאה לשחקן שקיבל כדור

זוהי טכניקה הגנתית חשובה מאוד שעבודה נכונה עליה יוצרת תועלת משמעותית, שחקנים בהגנה שלא יוצאים נכון לשחקן שקיבל כדור לרוב יוצרים או מצב קל לקליעה כי לא יצאו גבוה מדיי… או שיצרו יתרון מספרי להתקפה כי יצאו בהתלהבות או לא בשליטה על שחקן ההתקפה.

אישית אני לא אוהב יציאה לשחקן באמצעות טכניקת "הגימגום" טכניקה זו באה למעשה מטכניקת הפעלת אקדח אחרי ריצה, היא מאפשרת יציבות רבה אך קשה משם להגיב לתנועת שחקן ההתקפה בגלל נושא היציבות

תרגילים והסברים לגבי יציאה על שחקן שמקבל כדור

דגשים:

  1. ריצה עד לסוף קו הטרפז
  2. גלישה מקו הטרפז לשחקן עם הכדור
  3. שליטה בגוף ושמירה על שווי המשקל ומרכז הכובד
  4. יד חיצונית יוצאת לכיוון הכדור למניעת קליעה או מסירה קלה
  5. השלמת שחקן רגלי השחקן שחקן ההגנה בין רגלי שחקן ההתקפה ולא להיפך
  6. אילוץ השחקן לכיוון קו הרוחב וסגירת החזרת הכדור לאמצע

מאמרים נוספים בנושא הגנה

בהצלחה, יועד אגמון
האקדמיה לכדורסל ברשת