Three Steps Layup

כניסה לסל ב-3 צעדים…או תחילת צעד וחצי בצעד 0 האם ללמד זאת?

על פי החוקה החדשה של FIBA שנכנסה ב-2017 ניתן לבצע הלכה למעשה 3 צעדים אחרי כדרור / מסירה
Three Steps Layup במטרה להתאים את החוקה לנעשה ב-NBA

יצאו סרטונים רבים בנושא וריכזתי כמה מהם בפלייליסט זה:

ניתן למצוא מידע נוסף בנושא בדף של השופט הבינלאומי דודי רומאנו מלך הסלים (ותודה לדודי על הייעוץ המקצועי)

השאלה הנשאלת האם מומלץ בשלב זה להתחיל ללמד את האפשרות הזו שכן חלק לא מבוטל מהשופטים עלולים לשרוק להפרה
כי הם עדיין לא רגילים לראות מצבים אלה בפרט בליגות הבניה

אז… למה כן ללמד?

  1. אני מעריך שבליגות הבכירות בהם יש 3 שופטים בכירים אין מניעה להכניס זאת לחלק מהאיונים שלכם
  2. כמו שלפני 30 שנה לימדנו את כניסת השצ'רביאק ושרקו לנו הפרה, לקח לשופטים זמן לעכל זאת!
    כך גם כאן, לדעתי יש ללמד מה שנכון וגם אם יהיה לכך מחיר בשלב הראשון (כמו כניסה וקליעה ביד החלשה )
    יש לכך תרומה משמעותית לשחקן עצמו בהמשך!
  3. אפשרות זו נותנת יתרון אדיר לשחקן ההתקפה שלמעשה יכול להפסיק את הכדרור רחוק יותר ולעבור לריצה מהירה של 3 צעדים
  4. כי לשם הכדורסל הולך וכדאי לנצל עד כמה שניתן את החוק לטובתנו!

בשלב זה לא הייתי מכניס מצבים של יורו-לייאפ וכו'…
עד שהשופטים יפנימו ולא יטעו על חשבון האליפות שלכם אבל בהחלט הייתי מכניס זאת לתוכנית האימונים!

זהו וודאו מתוך אימון אישי שעשיתי, צריך לומר שלוקח זמן עד שהטכניקה נטמעת כיוון שהיא לא בקצב הרגיל של השחקנים

אשמח לענות על כל שאלה בקבוצת אימון כדורסל
לחבב את הדף שלי האקדמיה לכדורסל ברשת

בברכה, יועד אגמון
האקדמיה לכדורסל ברשת

חוקי 2017

כפי שכבר כתבתי בעבר אני מקפיד מדי שנה ללמוד את החוקים או הדגשים החדשים שנכנסים לחוקה.
בעונת 2017-18 נכנסו מספר חוקים והבהרות לחוקים שמקדמים בצעד משמעותי את הכדורסל האירופאי לכיוון אחיו הארה"בי

אני כמאמן תמיד שואל את עצמי, איך החוק הזה יכול לעזור לשחקנים שלי והאם יש טעם לעבוד על טכניקות או טקטיקות מסויימות כדי לנצל את החוק לטובת השחקנים והקבוצות שלי?

כששופט כדורסל מקבל הנחיות לחוק חדש הוא שואל את עצמו מה חוקי ומה לא
כשמאמן כדורסל מקבל הנחיות לחוק חודש הוא חייב לשאול את עצמו
איך אני מלמד זאת?
ולא פחות חשוב,  האם אני מלמד זאת?

האם יש טעם ללמד את התנועה המהירה והוספת צעד נוסף, או שהעלות תעלה על התועלת
למשל אני כבר לא מלמד סחיטת עבירת תוקף כי העלות גבוהה מהתועלת
דוגמה פשוטה יותר: אם פעם לימדנו מצבים של ביניים (קפיצה לכדור ביניים ברמה הטכנית והטקטית שלה)
כיום יש רק מצב אחד כזה במשחק ואין טעם להתעסק עם זה במהלך העונה.

בעוד שמאוד ברור מה חוק הצעדים החדש נותן להתקפה, אף אחד בעצם לא מדבר מה הוא לוקח מההגנה!
הכדורסל הולך ונהיה מהיר יותר ויותר, חד יותר ויותר וכשאני רואה מאמנים שעדיין מלמדים טכניקות רגליים או טקטיקות
שאינן רלוונטיות כבר בהגנה אני אומר לעצמי, מישהו לא עשה שיעורי בית!

בעוד שהחוקה נותנת יתרון הולך וגובר להתקפה (בפרט כדי לעשות זאת מעניין יותר לצופים) הרי שמה שנפגע כאן זה היכולת של ההגנה להתמודד עם המהירות ההולכת וגדלה שלה.

עבודת הרגליים על שחקן עם כדור ויכולת התגובה המהירה לשחקן ששומר על שחקן ללא כדור חייבת להשתנות
התייחסתי לכך כבר במאמרים השונים שלי בנושא הגנה והיכולות האתלטיות שיש לעבוד עליהן ולשנות את ההתייחסות אליהן

עלינו לעבוד על יכולות של קלילות תנועה ולא תנועות כוחניות, בפרט שלרוב אין לנו את השחקנים המתאימים לכך

לשם הכדורסל המודרני הולך ואני מדבר על כך כבר מספר שנים במשחק האישי והקבוצתי בהתקפה ובהגנה
כיום, עם השינויים בחוקה כדאי יותר מתמיד לשנות את הטכניקות שאנו נותנים לשחקנים כדי שיתאימו עצמם לכדורסל המודרני

סרטון הסבר על מצבי צעדים מה מותר ומה אסור

כדאי לשים לב לטכניקה של היציאה מהמקום ממצב סטטי
אני מלמד לבצע צעד גדול אך כדרור בקו אחד בין הרגליים
וכך נמנע מהרמת רגל הציר לפני הורדת הכדור לרצפה

להזמנת השתלמות מאמנים
בנושא 
הכדורסל המודרני וכיצד להתאים עצמנו אליו
נא להתקשר: 050-6616157

בהצלחה לכולנו
יועד אגמון, האקדמיה לכדורסל ברשת

12ReAct

שיטת ™12ReAct – בשילוב אפליקציה חדשה לתרגול מיומנויות יסוד 
בדגש על שילוב יכולות קוגניטיביות עם יכולות קואורדינטיביות

מי שעוקב אחרי שיטות הלימוד והאימון שלי באתר יודע שאחד הדברים שאני מנסה להנחיל למאמנים ולשחקנים שלי
זה הרעיון שמהירות תגובה אפשר וצריך לשפר!

לשם כך פיתחתי והעלתי אפליקציה נחמדה שמאפשרת לתרגל מיומנויות יסוד בענפי ספורט שונים
כשהדגש הוא להרים את הראש לזכור ולהגיב או נכון יותר:

  • מודעות
  • הבנה ותפישה
  • ביצוע

מבחינתי ההבדל  בין שחקן מוכשר לשחקן יעיל אינו בכמות הטכניקות
אלא במהירות שהשחקן היעיל מסוגל לשלוף את הדבר הנכון בזמן הנכון בכל רגע נתון במשחק

— כתבה ב-YNET ירושלים על 12ReAct —

12ReAct download

להורדת 12ReAct חינם מחנות האפליקציות של גוגל 

הדרכה קצרה של יועד אגמון לגבי האפליקציה

מצגת הסבר על האפליקציה ושיטת ™12ReAct

דוגמאות לשימוש באפליקציה ושיטת ™12ReAct במהלך אימון קבוצתי:

מספר דוגמאות לשימוש באפליקציה ושיטת ™12ReAct באימון אישי:

קיבוע המכשיר לשימוש באפליקציה
ניתן להשעין את המכשיר על קיר או על כיסא וכמובן אפשר לקבע על מוט סלפי או חצובה
אבל גם האופציה הזו קיימת ונראה שהם בנויים בדיוק בשביל זה:

3 תרגילים ומשחקון לאימון אישי בזוגות בשיטת ™12ReAct

סדרת תרגילים לעבודה בחדר כושר בשיטת ™12ReAct

סדרת תרגילים לעבודה על צעד ראשון בכדורסל ומהירות תגובה והרמת הראש בשיטת ™12ReAct

מצ'עמם לילדים בבית? מה יותר פשוט מלהפעיל אותם בשיטת ™12ReAct :

צעירים ברוח בשיטת ™12ReAct
– לא חייבים לצאת למגרש על מנת להתאמן

ולא חייבים להיות בני 20 כדי להשתפר!

בקרוב אעלה דוגמאות נוספות בשיטת ™12ReAct

השימוש באפליקציה עצמה פשוט!

  • מגדירים טווח תרגילים שרוצים לתרגל
  • מגדירים טווח שניות שרוצים לתרגל תגובה
  • ומגדירים מספר סטים לעבודה ומנוחה

והמסך מראה תצוגה רנדומאלית של מספרים כשכל מספר מייצג תרגיל אחר (על פי בחירה של השחקן / המאמן)
להורדת האפליקציה מ-GOOGLE PLAY תנסה אותה ותדרג אותה ב-5 כוכבים.

דוגמאות לעבודה אפשרית

  • זה יכול להיות למשל כדרור במקום
    1 = שינויי כיוון קדמי
    2 =שינויי כיוון בין הרגליים
    3= שינויי כיוון מאחורי הגב
    4= שינויי כיוון בסבסוב
    כל פעם שמופיע מספר הוא מבצע שינויי כיוון
    בין לבין הוא מכדרר עד שמתחלף מספר
    אפשר לקבוע את המהירות שבה המספרים מתחלפים
  • או, פשוט יותר
    1 = סיבוב הכדור סביב הבטן והגב
    2 = סיבוב הכדור סביב הראש
    3 = סיבוב הכדור סביב הרגליים
  • או אפשר גם לשים את המכשיר בצד אחד של האולם
    ולכדרר תוך כדי שינויי כיוון / הטעיות שהמספרים מורים
    ברגע שמגיעים לקו ה-3 חודרים לסל
  • או במהלך האימון כל ילד עובד עם המכשיר שלו לפניו ברמה שלו
    כך שאם עובדים למשל על שינויי כיוון כל שחקן עובד לפי הקצב והיכולת שלו
    והמאמן עובר ומתקן
  • או בכלל לעבוד על יכולות ניתור שונות. או תרגילי כוח שבהם השימוש באפליקציה מוסיף עניין רב!

מוזמנים להוריד אותה 12ReAct חנות האפליקציות של גוגל
מוזמנים לשלוח לי סרטוני וודאו מהאימונים שלכם

להזמנת השתלמות בנושא פיתוח מהירות תגובה הלכה ומעשה בשיטת ™12ReAct
נא ליצור קשר בטלפון 0506-6161-57

בברכה, יועד אגמון
האקדמיה לכדורסל ברשת

רק אישית

לפני אי אלו שנים, עת אמנתי נערים (אז היה זה נערים ארצית הליגה הבכירה עם משחקי פליי-אוף)
הגענו למשחק דרבי, משחק אחרון לפני משחקי הפליי-אוף
על מנת לעלות מהמקום הראשון היינו צריכים לנצח או לא להפסיד יותר מ-3 נקודות
שמרתי עד אז רק אישית מתוך תפישה  שמה שאני מלמד זה רק אישית למרות שבאותה עונה ניתן היה ללמד אזורית ברמות האלו
במחצית היינו בפיגור 13… בא אלי מנכ"ל האגודה במחצית ואמר לי שכדאי לי לעבור לאזורית כי "ברמות האלה אין קלעים"
אמרתי לו שהגענו לאן שהגענו רק עם אישית ואין לי שום כוונה לשנות ועם האישית הזו נמשיך

הוא דיי התעצבן למען האמת אך חזר למקומו ביציע…
רק אישית… לא בגלל שהחוקה אמרה, לא בגלל שאייני יודע ללמד אזורית, אלא בגלל שזו הדרך ללמד הגנה נכונה שתשמש את השחקנים בהמשך דרכם
רק אישית… כי ככה החלטתי!

מה היה בסוף?
הפסדנו את המשחק…
רק ב-2 נקודות ועלינו מהמקום הראשון
באותה עונה לקחנו אליפות רק עם אישית בהגנה, רק עם משחק חופשי בהתקפה
למה.. כי ככה אני האמנתי אז…
והיום? היום גם!
הקבוצות שלי שומרות בעיקר אישית ומתקיפות בעיקר MOTION OFFENCE
למה… כי ככה אני מאמין!

ונחזור למציאות בת זמננו:
"רק אישית…" צועק המאמן של הקבוצה המארחת
"אסור לשמור אזורית רק אישית…" ממשיך לצרוח המאמן…

כידוע, בקבוצות הילדים ישנו חוק המחייב את המאמנים לשמור שחקן אחד מול השני…
וקוראים לכך אישית…

חוקי השמירה האישית בליגות הצעירות

אישית.. אני נגד החוק הזה כי הוא אינו מלמד אישית, לא כזו שאליה שחקן נדרש במשחק כדורסל
אם בגיל צעיר לא נלמד את השחקנים שלנו לקרוא את מצבי ההגנה ולהגיב לפיהם, לא נוכל לצפות שיגיעו לליגות הבכירות
ולהבין מה ההגנה נותנת וכיצד ניתן לנצל זאת וזה מתחיל בדיוק שם

כאמור, כמאמן מאז ומעולם דגלתי בשמירה אישית, שמירה אישית כבסיס לכל שאר ההגנות
שבה עבודת הרגליים, עבודת הידיים, מיקום הגוף, משולש הגנה, תגובה לשחקן חודר רוטציה קצרה ורוטציה ארוכה הן חלק ממנה
תמיד היה לי זמן לעבוד על הדברים הללו כי כמעט בכלל לא התעסקתי עם מגוון הגנות אלא רק אישית

אז מה הפתרון לאותו מאמן מסכן שבאמת שומרים אותו הגנות נסוגות ולא נותנים לשחקנים שלו לחדור לסל…?

הפתרון הוא פשוט!
קליעה, ללמד כבר מגיל קט-סל לקלוע לסל ולאפשר לכל שחקן לזרוק לסל ברגע שהוא פנוי כנגד הגנות נסוגות
וכך לנצל את הכוח של היריב נגדו…

מאמנים ושחקנים יקרים, אם לא דאגתם שהשחקנים שלכם יקלעו מבחוץ
לא לימדתם כדורסל!!!

באחת מההשתלמויות שאני מעביר ברחבי הארץ דיברתי בדיוק על כך
הנושא היה "תרגילי שליטה" ושאלתי את המאמנים 2 שאלות
1. מהו התרגיל שליטה הכי חשוב שיש לעבוד עם השחקן
2. על מה אני צריך לשלוט

הינה קטע מתוך ההשתלמות הזו והדגמה חשובה מתחום אומנויות הלחימה:

אז מה לעשות?
1. ללמד לקלוע מבחוץ מהקט סל
2. ללמד לקרוא מצבים ומה ההגנה נותנת לי
3. להפסיק לדרוש מהשחקנים רק לחדור כי בליגות הגבוהות יעמוד שם שחקן שחור אתלט ויחסום כל נסיון כזה…
שוב ושוב ושוב ושוב…

בקיצור, ללמד כדורסל!

להזמנת השתלמות באזור שלכם

לצפיה במאמרים בנושא קליעה

לצפיה במאמרים בנושא הגנה

בהצלחה, יועד אגמון
האקדמיה לכדורסל ברשת

ישום

אחת המשימות שלי כמאמן באימונים האישיים
היא לתת כלים משמעותיים לשחקנים שלי
על מנת שיוכלו ליישם זאת במשחק שלהם

דוגמה טובה לכך ניתן למצוא כאן:

עם גיא עבדנו השנה על 2 מרכיבים במשחק שלו

  1. קריאת מצבים בחסימות
  2. הגדלת ושיפור טווח הקליעה שלו

מאמרים סרטונים על כך תוכלו למצוא כאן:

הדרך לישום היא תמיד ארוכה
כל תרגיל צריך להיות רלוונטי למשחק של אותו שחקן
כל שחקן מגיע ממקום אחר והמטרה שלו שונה
הדגשים באימון יהיו שונים בהתאם לרמה ולמטרה של השחקן

ההנחיה שלי לשחקנים אחרי שהם למדו ותרגלו איתי את המצבים
לקחת את המצבים האלו לאימוני הקבוצה שלהם
לפני האימון הקבוצתי להגדיר לעצמם מה הם רוצים לתרגל באותו אימון תחת לחץ של תנועה, בתרגולים השונים של 1/1 3/3 ו-5/5 במהלך האימונים שלהם בקבוצה שלהם

רק אחרי שהם רואים שהם מצליחים ליישם זאת באימון הם באמת מוכנים לקחת זאת למשחק שלהם
באחד המשחקים השנה גיא קלע 37 נקודות ועוד היד נטויה

לקביעת אימון אישי לשחקני/ות (בוגרים)  או הזמנת השתלמות מאמנים בנושא עבודה אישית עם שחקנים
מוזמנים להתקשר בטלפון 050-661617

בהצלחה, יועד אגמון
האקדמיה לכדורסל ברשת

 

קריאת מצבים לקליעה מבחוץ

"רק אם נשכנע את ההגנה שאנו מסוכנים בקליעה מבחוץ
נצליח ליצור מצבים של חדירה ומסירה" (יועד)

לא מספיק לעבוד על קליעה וקליעה מהירה ותיקון קליעה וכו'…
אחד הדברים החשובים הוא עבודה מול הגנה במצבים שונים
וקריאת מצבים בקליעה מבחוץ

במאמר וודאו זה אני מתייחס למספר מצבים של קריאת מצבים בחסימה ומה קורה במצבים שונים של הגנה
לא מספיק ללמד זאת, חייבים לתרגל זאת אם באימונים האישיים או באימונים הקבוצתיים שלכם
ולא מספיק לתרגל זאת, מה שלא תיקנתם לא עשיתם!

ווידאו מס' 1
תרגיל חימום תחרות קליעה בזוגות
מאוד קשה לפעמים להתניע אימון, אבל אין כמו תחרות קלה להתחלת בניית האימון שלכם

ווידאו מס' 2
קריאת מצבים בחסימה – High post  screen
סימולציה של שחקן חוסם כשההגנה יכולה "לבחור" או להתקע בחסימה או לרוץ על הזנב "TAIL" או לקצר קו מסירה
על פי בחירת ההגנה שחקן ההתקפה מקפיד לראות מה ההגנה עושה ומגיב עם פתרון משלו

ווידאו מס' 3
קריאת מצבים בחסימה – Mid post  screen
כמו בתרגיל הקודם גם כאן יש סימולציה של שחקן חוסם כשההגנה יכולה "לבחור" או להתקע בחסימה או לרוץ על הזנב "TAIL" או לקצר קו מסירה
על פי בחירת ההגנה שחקן ההתקפה מקפיד לראות מה ההגנה עושה ומגיב עם פתרון משלו
אני מעדיף תמיד שהחסימה תהיה באמצע ולא למטה ב-"LOW POST"

ווידאו מס' 4
קריאת מצבים ב-3 מצבי חסימות – Mid & High post  screens
כעת אנו משתמשים ב-3 מצבים של חסימות סטאטיות, האופציות עולות כך גם האתגר של ההגנה ושל ההתקפה

ווידאו מס' 5
קריאת מצבים ב-1 על 1 לקליעה מ-3 בשילוב מסירה
1 על 1 הינו הבסיס של המשחק, בכל אימון חשוב לבצע מצבים של 1/1 כתרגול הגנה או תרגול התקפה
בתרגיל זה לשחקן מותר רק לזרוק מ-3 אך יש באפשרותו להשתמש במסירה על מנת לשפר את בחירת הזריקות שלו
מאוד חשוב לעבוד על בחירת זריקות נכונה וזריקה לא טובה לא לקחת

ווידאו מס' 6
תרגיל קליעות בדקה כתרגיל מסכם בדופק גבוה
מה אתם עושים בסוף האימון?
אני מנסה להביא לסוף האימון תרגיל מאתגר, כי כמו בסוף משחק שם כבר אין אוויר וקבלת ההחלטות תהיה פחות טובה כך באימון יש להקפיד שסופו יהיה בדופק גבוה עם מטרות ליצירת נקודות

בהצלחה, יועד אגמון
האקדמיה לכדורסל ברשת

גבוה קולע

שיחה שהייתה לי לא מזמן עם 3 מאמנים שלא הבינו כל כך איך אני עובד עם שחקן 5 על קליעה מ-3

אני: …גבוה-5, שחקן פנים, שקולע מבחוץ
מאמן: גבוה קולע? אם הגבוה קולע אז הוא בעצם 2… לא?
אני: לא, הוא שחקן 5 שקולע מבחוץ
מאמן: אבל שחקן 5 לא יכול לקלוע מבחוץ?!?
אני: מי קבע?
מאמן שני: כולם זה ידוע יש 2 שהוא קלעי ויש 5 שהוא שחקן פנים
אני: ותאר לך שיש לך שחקן פנים שיכול לקלוע מבחוץ… זה יכול לתת לך יתרון?
מאמן שלישי: מה פתאום, זה עושה בלאגן
אני: בלאגן למי?
הם מסתכלים אחד על השני… ואחד מהם עונה לי: לי, ולשאר השחקנים בקבוצה, זה עושה בלאגן
אני: ואם היה לך קלעי שיודע לנעול בצבע זה טוב בשבילך ובשביל הקבוצה?
מאמן שני: כן יש לי שחקן כזה גארד גבוה שיודע לנעול ב-LP
אני: ובמה זה תורם לקבוצה שלך?
מאמן שני: יש לקבוצה יותר אופציות לשחק
אני: בדיוק… יש לקבוצה יותר אופציות וזה נותן יתרון להתקפה על ההגנה
מאמן: אז זה בעצם קלעי שיודע לנעול בצבע…
אני: לא, זה גבוה 2.05 שנמצא בפנים ויוצא החוצה על מנת להכריח את הגבוה של הקבוצה השניה לצאת ל-3 ולא לסגור לי את הצבע בשביל שאר הגארדים שיוכלו גם לחדור
מאמן: אבל זה עושה לי בלאגן
מאמן שני: זה עושה לקבוצה השניה בלאגן
מאמן שלישי: אז כל גבוה צריך לדעתך לקלוע מבחוץ?
אני: כל שחקן צריך להיות מסוגל לקלוע מבחוץ או לפחות לאיים, והוא לא מאיים אם הוא לא יודע שהוא יכול לזרוק מבחוץ…
אחרת הוא סתם "תחנת ממסר"… שמקבל כדור ומוסר הלאה ומבחינתי אם השחקן לא מאיים מבחוץ הוא תוקע לי את המשחק
מאמן שני: אז אצלך אין תפקידים? שחקן שמשחק 1 שחקן שמשחק 2 וכו'… מה הם משחקים?
אני: אצלי כולם משחקים כדורסל, לכולם יש את האפשרות להוביל כדור, לקלוע מבחוץ, לחדור, למסור ולהוריד שחקן לצבע עם גב לסל
התפקיד היחידי שיש לי זה רכז – PLAYMAKER – מנהל המשחק –
מאמן: אז הוא מוביל את הכדור?!
אני: לא, הוא מנהל את המשחק הוא לא בהכרח צריך כדור כדי לנהל משחק
מאמן: לא הבנתי…
אני: גם לשחקנים שלי לוקח זמן להבין זאת, לעיתים הם לא מבינים זאת… ומתלוננים שיש בעיה של הררכיה
אבל ברגע שהם מתחילים להבין זאת… פתאום דברים יפים קורים, יפים מאוד!
מאמן שלישי: אבל זה טוב רק לקבוצות נוער שאתה רוצה לקדם שחקנים
אני: לא! זה טוב לכל קבוצה שאני עובד איתה!
מאמן שני: אבל זה יכול לייצר מלכודת, כי המאמן של הקבוצה השניה יתן לשחקן הגבוה לזרוק ולסגור את השאר
אני: נכון, אבל אז השחקן צריך לקבל החלטה אם להמשיך לזרוק או לחדור או למסור, ואם אני רואה שהוא לא במשחק זה אחריות שלי להוציא אותו
אך רק ברגע שהוא יבין שהוא יכול לקלוע ויש לו אישור לכך, כל המשחק שלו ושל כל הקבוצה ישתפר
מאמן: זה טוב רק לקבוצות חכמות
אני: זה טוב בעיקר לקבוצות עם שחקנים שמוכנים ללמוד, כי יש אצלי מה שנקרא "בחירת זריקות", וכל שחקן שמתחיל לזרוק אצלי במשחק צריך לדעת גם מה הזריקות שהוא צריך לקחת ואלו זריקות הוא לא צריך לקחת, (על כך במאמר בקרוב)  אבל הוא חייב לדעת שיש לו את האופציה

השיחה המשיכה לה ולנושאים אחרים ובסופה אמרתי לעצמי שאני לא מבין את המאמנים שסגורים בסכימות, כאילו הם משחקים שח-מט
הפרש יכול לנוע רק 3+1 הרץ יכול רק אלכסון… אישית אני מעדיף ליצור כמה שיותר "מלכות"… לקחת את החיילים שלי ולהפוך אותם ל"מלכות"…

לא רק שזה משתלב היטב במשחק החופשי שלי, אלא גם רוב התרגילים שאני בונה אני מושך את הגבוה של הקבוצה השניה החוצה
וע"י כך פותח את הרחבה לשחקנים שחודרים

טל ניר הוא שחקן שהגיע אלי כשכל חייו הוא שיחק כשחקן פנים, מאמניו (ליגת על בתי ספר וליגה לנוער לאומית)
לא אפשרו לו בכלל לצאת מ"הכלוב המוזהב" שנקרא "אזור הצבע".
אחרי מספר אימונים אישיים שעבדנו גיליתי שהוא מגיע בקלות מה-3 ואף הרבה מעבר לזה
מצד שני בחצי מרחק הוא מתקשה לייצר לעצמו יתרון ובאזור הצבע הוא יחסית שולט היטב
ביטלנו את אופצית הזריקה מחצי מרחק בזמן משחק
בנינו מפת זריקות שממנה הוא יכול לקחת זריקות בלי לחשוש, ומצבים אחרים בזמן משחק הוא לא לוקח

זהו אחד האימונים עם טל בו ניתן לראות טכניקה מסויימת שהחלטתי שיכולה לעזור לו בזמן משחק

בסוף הסרטון ניתן לראות קטע מהיר מאימון אחר בנושא תפישת עמדה והטעיות בצבע
אך על כך בהזדמנות אחרת

בהצלחה, יועד אגמון
האקדמיה לכדורסל ברשת

קו הגב

תרגיל בעבודה אישית לתרגול קריאת מצבים לקליעה בחסימה
זהו אחד הנושאים החשובים ביותר כיום ובפרט ב-P&R
בעוד שכולם מקפידים להכניס את ה-P&R למשחק שלהם ולעיתים זה נראה כאילו הכדורסל הארצישראלי הפך להיות
רוקאנדרול של פיקנאנדרול אחד גדול…
נראה משעט מאוד שחקנים ומאמנים עובדים באמת על קריאת המצבים שבו ויצירה נכונה של יתרון על פני ההגנה

תרגיל זה הינו תרגיל שמאפשר הבנה טובה של נקודה חשובה מאוד בלקיחת קליעה במצבי P&R
שחקן ההתקפה בעת חסימה צריך לחפש את מה שאני קורה לו "קו הגב" הוא צריך להקפיד שהגב של השחקן מפריד בינו לבין השומר
בכל פתרון של הגנה, אם ב"אנדר" או "אייס" או H&R או במעבר בכוח וכו'…  ברגע שהוא יקח את הזריקה בקו הגב ולא יעבור קו זה יקשה על ההגנה לתת פתרון לשחקן במצב זריקה

אני לא נכנס כאן לכל העקרונות בנושא קריאת מצבים ויצירת יתרון על פני ההגנה במצבי ה-P&R
וכתוצאה מכך מה ההגנה עושה על מנת לפתור זאת ואיך ההתקפה צריכה להגיב בהתאם
בתרגיל זה אני עובד רק על העקרון הפשוט לא לעבור את קו החסימה – "קו הגב"

מצבי PNR

ניתן לבצע את התרגיל גם בקבוצה עם 2-3 שחקנים עם 5 כסאות כשכל שחקן מזיז את הגב של הכיסא לשחקן הבא…
או שימוש באותו עקרון בחסימות רחוקות מהכדור כשגב הכיסא מדמה את גם השחקן החוסם

יש לשים לב כי ישנם מצבים שהחסימה עצמה נעשית עם הגב "But Screen" התרגולת כמובן במצב כזה מתייחסת למצב החסימה ומצב "קו הגב" מתחלף כמובן ל"קו החזה"

למאמרים נוספים בנושא 

בברכה, יועד אגמון
האקדמיה לכדורסל ברשת

בחירת זריקות

מי שקרא מאמר אחד או שניים שלי בנושא הקליעה כבר הבין שאני מקדיש חלק משמעותי מהאימון לנושא זה מצד אחד ומצד שני אני משתדל לא להקדיש זמן רב מדיי לתחום הקליעה הסטטי, הגם שישנה חשיבות לקליעות סטטיות על מנת "לאפס את היד" ולחזק רגש הרי שמה שבאמת חשוב זה ליצור מצבים באימון שמאתגרים את השחקנים במצבי משחק, קבלת החלטות, בחירת זריקות ותגובות מהירות

התרגילים הללו מאפשרים אימון של תודעה רבודה, הם מכריחים את השחקנים להיות מודעים בכל רגע נתון לנעשה סביבם וקבלת החלטות מהירה ונכונה במהלך הקליעה לסל

תרגיל ראשון מתרגל מצב משחק שבו השחקן החטיא מס' זריקות מ-3 ובמקום להמשיך לזרוק משם עליו לקבל החלטה אחרת למשל לחדור לסל…
משתמשים בתחרות קליעות שאתם רגילים לעשות לאורך השנה מה-3 ומוסיפים חוק אחד, אחרי שתי החטאות מה-3 (ששוות 3 נק') חייבים לחדור לסל ולעשות סל מתוך הצבע (שווה נקודה אחת)

תרגיל שני מודגם בוודאו – מחלקים את הקבוצה ל-2 קבוצה על כל סל, בדוגמה זו בכל קבוצה יש 4 שחקנים עם 2 כדורים
כל קבוצה שולחת בתורה שחקן אחד לקבוצה השניה שאמור לשמור על שלושת השחקנים ולהקשות עליהם את הקליעה לסל
שחקני קבוצה צריכים לשים לב למסירות, לשחקן הפנוי, לשחקן ההגנה בבחירה שלהם אלו זריקות כדאי להם לקחת ואילו זריקות עדיף להם למסור ולשפר סיכוי לקליעה
ניתן לשחק את המשחק הזה כמובן עד 6 שחקנים בכל קבוצה ולשלוח 2 שחקני הגנה

 

 

לצפייה ב-2 תרגילים נוספים בקבוצת הפייסבוק – אימון כדורסל
מ
וזמנים להצטרף לקבוצת אימון כדורסל לשתף ולהגיב

 

בהצלחה, יועד אגמון
האקדמיה לכדורסל ברשת

picknroll

Pick & Roll – זה לא שאייני אוהב את הפיק-אנד-רול, אייני אוהב את המקום שהוא תופס בשנים האחרונות בכדורסל "המודרני"… בפרט מאז שפיני גרשון הביא אותו לקידמת הבמה יחד עם שארס…

שוב ושוב אני רואה משחקים וקבוצות בכל הרמות ובכל הגילאים שמאלצים פיק-אנד-רול, ופיק-אנד-רול לפיק-אנד-רול… כאילו אין בילתו, וחבל!
כי יש כל כך הרבה מצבים אחרים נוספים שחשוב ללמד, לתרגל ולאמן.

גם אני משתמש ב-P&R זה הוא אחד מכלי ההתקפה היעילים ביותר שאני עובד עליהם כל שנה מזה 20 שנה יחד עם עוד 3 מרכיבים אחרים שהופכים יחד למשחק החופשי  שלי בקבוצות השונות (על כך בהזדמנות אחרת)

אך אני מקפיד ללמד זאת ולקרוא את המצבים שההגנה נותנת ומה הפתרונות אליהם ומהם הפתרונות לפתרונות…
השנה לקחתי על עצמי הן בקבוצה הנשים בליגת על והן בקבוצת הבוגרים ליגה א' לקחת זאת כפרוייקט, תמיד חסר זמן באימון ללמד כדורסל, אך לדעתי כיוון שכל הכדורסל העכשווי מתבסס על כך וכיוון שלרובנו כמאמנים אין את שארס בקבוצה אני מוצא לנכון לשים דגש רב על לימוד המצבים וקריאתם תוך כדי משחק
לקבל כלים לקרוא מצבים לפני, תוך ואחרי ה-P&R…

  • כיצד לבצע אותו נכון מקום הגוף, הידיים וכו'…
  • כיצד להבין את הזוויות הנכונות לחסימה טובה
  • כמה זמן יש להשאר ומתי לשחרר את החסימה
  • מה ההגנה עושה: אדג', אייס, חילוף, עזרה וחזרה, טופ-סייד, מעבר בכוח, פלאט, סקין, דאבל-אפ סקוויז, אנדר, …. וכו'…
    ומה על ההתקפה יש לעשות בכל אחת ממצבי ההגנה הללו, לרוב בהתאם למה שנפוץ יותר בליגה שאתם מאמנים בה…
  • כיצד מייצרים P&R קטלני יותר מתי עושים פלייר-אאוט, ומתי רול או פלאש-אין, מתי עושים ספליט ומתי עושים בק-דריבל או רי-סקרין ובק-סטפ… וכו'…
    ואיך עושים אותם יעיל, ובזמן ובמינימום כדרורים וללא צעדי ביניים…
  • אני ממליץ מאוד לבחון עמדות אחרות והרכבים אחרים של שחקנים שחוסמים לשחקנים (דברים מעניינים קורים) במקומות שונים ממה ש"כולם עושים"
    (כי אם כולם עושים מה שכולם עושים אז זה הופך להיות מצ'עמם…)

לכל "טיל" יש הגנה בטיל אחר ולכל טיל מגן יש פתרון בטיל התקפי נוסף או בקיצור טיל, וטיל נגד טיל, וטיל נגד טיל נגד…

ואיך מפעילים את שחקני ההתקפה שאינם מעורבים בחסימה, ואיך מפעילים את שחקני ההגנה שאינם מעורבים בחסימה,

כל זאת צריך ללמד, ואני חייב לציין שכבר אחרי כמה אימונים הגיעו אלי השחקניות והשחקנים במשפטים כמו: "ראית שעשיתי מה שעבדנו עליו / ראית את המצבים שלקחתי…."

כי לדעתי לא מספיק, בשום רמה, לעבוד רק ברמת אימון, חייבים ללמד את הדברים ולרדת לפרטים, ולפעמים זה משעמם ולפעמים זה מעצבן, אבל כשזה מתחיל לפעול…
זה פשוט כיף!

בוודאו זה תוכלו לצפות בקטע מתוך השתלמות מאמנים שהעברתי בנושא פתרונות התקפיים והגנתיים בפיק-אנד-רול

אני יודע שיפנו אלי מאמנים כדי שאפרט יותר על כל אחד מהדברים, אך לצערי אלו דברים שחייבים להראות תוך כדי אימון ולא בכתיבה באתר.
כל מה שאני אומר, זה שאם אתם דורשים משחקנים שלכם משהו, תדעו לדרוש מעצמכם לדעת כיצד ללמד זאת!

בהצלחה, יועד אגמון
האקדמיה לכדורסל ברשת

 

גלישה לקליעה

כפי שיכולתם לראות במאמרים קודמים אני חסיד הג'אמפ-סטופ בהכנת הקליעה ובכל מצב לתפיסת כדור
אחרי שהבהרתי את הנקודה הזו ישנם שחקנים שחקניות רבים שהכנת רגליים בדרך זו קשה להם
זה לרוב נובע ממרכז כובד גבוה אצל שחקנים ושחקניות ארוכים

את הטכניקה הבאה גלישה לקליעה אני מלמד הן עבור שחקני פוסט והן עבור שחקני חוץ גבוהים שמסוגלים לקחת את הקליעה מעל שחקן הגנה

במאמר וודאו זה אני רוצה להתייחס גם לנושא שימוש בוודאו באימונים שלכם, וגם לטכניקת גלישה לקליעה, אישית אני מעדיף ששחקנים שלי יראו מה הם עושים ומה עליהם לתקן ולא מה קבוצות אחרות עושות ברגע שאשפר את השחקנים שלי יהיה להם קל יותר להתמודד עם כל קבוצה באשר היא…

כאן העלתי 2 סרטונים של אימונים אישיים עבור שחקניות שבהגדרה למדו אותן שהן שחקניות פנים כך שבמקום לשחק עם פנים לסל הן משחקות עם גב לסל והן מגיעות באוטומאט למצב זה, אלה שחקניות שלדעתי היתרון היחסי שלהן יהיה בהמשך כשחקניות חוץ גבוהות ועך כך יש לעבוד עוד ועוד ועוד…

בוודאו הראשון אנו עובדים על הטכניקה עצמה על מנת שהיא תהפוך לאוטומאט, שוב ושוב אני שומע את הגישה שטוענת כי שחקנים מבוגרים אי אפשר ללמד ומגיל 20 ומעלה מה שיש זה מה שיהיה…
אז אני שמח לספר לכם כי לדעתי זו שטות מוחלטת!!!
ניתן לשפר אצל כל שחקן/נית הן ברמה הטכנית והן ברמה הקוגנטיבית וברמה הרגשית ובלבד שיש להם מוטיבציה לעשות זאת!
הוכחה תוכלו למצוא בסוף מאמר זה בוודאו השלישי

באימון זה אנו עובדים על הטכניקה עצמה, כיוון שהטכניקה אינה באה בצורה טבעית יש לחזור עליה שוב ושוב ושוב
אני משתדל על מנת לתת לשחקן כלים של אוטומאציה ברגע שהוא הבין את הטכניקה להכניס אלמנט קוגנטיבי שבהמלכו הוא מחוייב לבצע את הטכניקה בצורה אוטומאטית ולחשוב על הוראת המאמן

בווידאו זה לקחתי 2 תנועות שהשחקנית עשתה במהלך משחק שלחתי לה אותן וניסינו לראות כיצד לעשות זאת טוב יותר
עבדנו למעשה על שני אלמנטים (במקביל כמובן לתיקון טעויות נוספות)
1. הכנת רגליים לאחור
2. קליעה קשתית מהירה כדי למנוע אפשרות לגג של שחקן גבוה

(הערות ותיקון טעויות נמצאים בוודאו עצמו)

 

כפי שכבר ציינתי כאן ובעבר אני חושב שניתן ללמד ולשפר כל שחקן בכל שלב בהכשרה שלו (כן כן גם שלה…!)
הדבר הכי חשוב על מנת שזה יקרה הינו הרצון ל השחקן וההבנה שלו שעליו לשפר זאת
רק כששחקן פונה אלי בבקשה מעין זו או מבין את החשיבות לכך רק אז אני יכול להכנס לתמונה ולשנות
והפתגם שלא מלמדים שועל וותיק תרגילים חדשים… נכון רק ל…שועלים…

הינה דוגמה מופלאה עם המון חומר למחשבה בנוגע לבניית סכימת תנועה והיכולת של המוח שלנו ללמוד וללמד את עצמו דברים חדשים!

בהצלחה לכולנו
יועד אגמון
האקדמיה לכדורסל ברשת

משחק חוץ

במאמר זה אני רוצה להתייחס לשתי תופעות בעיתיות בכדורסל שמלמדים בארץ

תופעה ראשונה: "יש לכדרר את הכדור בגבוה המותניים"…
כל מי שעשה קורס מדריכים בארץ שומע את המשפט הזה והוא מועבר מאב לבן, מאם לבת ממאמן לשחקניו מ… ל… שוב ושוב ושוב בלי שום קשר למציאות
עכשיו יש לי בקשה לפני שאמשיך… אם שמעתם את המשפט הזה, אם אתם אומרים אותו אנא… בקשה אחת, לכו לבדוק האם הוא עומד במבחן המציאות?

אישית, אני מלמד להקפיץ את הכדור עד גובה החזה, כמה שפחות זמן באוויר כמה שיותר זמן ביד וכדרור חזק…

תופעה שניה: שחקנים כבר לא משחקים "בחוץ" במגרשי חוץ… על הדשא… על הבלטות…
במקום זאת נותנים לשחקנים כל מני כדורי תגובה למיניהם… על מנת לתרגל מה שהיה ניתן ללא עלות לעשות בחוץ

ניסיתם פעם להתאמן בחוץ? "משחק חוץ" על דרך כורכר, על רגבי אדמה על בלטות על שבילי אבן…

אז הינה לפניכם אימון שמטרתו הייתה בעיקר לתרגל מסירה אחרי כדרור… מסירה חדה ומהירה אחרי כדרור
כי התופעה השלישית שמבחינתי היא בלתי מתקבלת על הדעת הינה טכניקת המסירה שמלמדים בארץ טכניקה איטית, ארוכה ולא יעילה ולא שימושית
ועל כך התיחסתי במאמרים אחרים בנושא

הפעם החלטתי לא להוריד את ההערות תוך כדי אימון, זה אינו אימון סטרילי, אנשים עוברים באמצע, צריך להתיחס למליון גורמים שמפריעים להתעלם מהם, להתיחס אליהם להגיב אליהם… ולעבוד

אלון משחק אצלי השנה בליגה א', ללא ספק שחקן שיכול לשחק בארצית ובלאומית
אלון מסיים כל משחק עם 20 נק' למשחק
לאלון יש יכולת התקפית והגנתית מצויינת אבל מה… אף אחד לא לימד את אלון להיות רכז

ועל כך אנחנו עובדים בהצלחה רבה עלי לציין במשחקים האחרונים.

אשמח לתגובותיכם בדף הפייסבוק שלנו

בברכה
יועד אגמון
האקדמיה לכדורסל ברשת

הילוך איטי

החלטתם ללמד יסוד מסויים, ראיתם משהו מעניין בטלוויזיה או ביוטיוב והחלטתם לנסות לבצע אותו בעצמכם. הכלי החשוב ביותר עבורכם הינו ההילוך האיטי!
אם ראיתם אותו ביוטיוב יש לכם אפשרות לרוב לראות אותו במהירויות שונות
ביחרו הילוך איטי – סמנו 0.25
הילוך איטי
וצפו בו שוב ושוב ושוב…
 
  • נסו למצוא מהיכן נובע הכוח של התרגיל
  • מהו הטיימינג הנכון לעשותו על מנת שהביצוע שלו יהיה אופטימאלי
  • נסו למצוא כיצד השחקן שבו אתם צופים יוצר לעצמו את היתרון על פני השחקן המגן
את העיקרון הזה כדאי גם לבצע הפוך
לצלם את השחקן שלכם או את עצמכם מבצעים יסוד מסויים או אותו יסוד שקודם למדתם מהילוך איטי של שחקן בכיר
ולהעביר הכל להילוך איטי, כיום יש אפליקציות שעושות זאת אוטומטית בסמארטפונים
כך תוכלו לראות מה באמת אתם / השחקנים שלכם עושים
בדרך, תתפלאו לדעת שמה שאתם חושבים שאתם עושים ומה שאתם באמת אתם עושים הינו שונה בתכלית ואתם מאבדים את כל המומנטום שלכם בביצוע התרגיל רק בגלל שמנח הרגליים למשל לא ממוקם נכון…
בטכניקה זו אני משתמש שנים רבות הן להבנה מה השחקנים באמת עושים ומהצד השני מראה לשחקנים שלי היכן נובעת הטעות שבהילוך רגיל לא מצליחים להפעיל
עם השנים פתחתי לעצמי "תוכנה במוח" שלי שתוך כדי ביצוע של יסוד אני יכול לזהות מהיכן נובעת הבעיה ומדוע השחקן, למרות שעל פניו עושה בדיוק את הדברים… לא מצליח לייצר יתרון משמעותי
זו אחלה "תוכנה" אך לצערי טרם מצאתי את הדרך לשכפל אותה לאחרים…  :lol:
בהצלחה, יועד אגמון
האקדמיה לכדורסל ברשת

תנועה ללא כדור HIGH-LOW

מאמר ווידאו מתוך אימון לקבוצה של חבר'ה מקולג'ים שהגיעו לארץ

את הבסיס לתנועה שאתייחס במאמר זה ניתן לראות כאן:

אחד_באוויר

לכל שחקן כדור למעט הראשון O1
הוא נע ל-HP מקבל כדור מ-O2 וזורק לסל

על בסיס התנועה הזו ניתן להרכיב כל תנועה שברצונכם לעבוד עליה בתאומי זוגות עד חמישיות

במאמר זה תוכלו למצוא מספר דוגמאות נוספות לרעיון זה


תנועה_high_low


הפעם אני רוצה להתייחס לטעות החוזרת על עצמה שוב ושוב בכל הרמות.
כבר התייחסתי לא פעם לנושא התנועה המהירה והחדה לעומת הארוכה והכבדה
באימון זה אני שם דגש על תנועה מאוד מהירה לסל אחרי קבלת כדור ב-BACELINE וב-High-Post
הרעיון אינו להגיע לשיא הגובה אלא לשיא המהירות כך שלפני ששחקן ההגנה בכלל מספיק להגיב לתנועה של שחקן ההתקפה הכדור כבר בדרך לסל.



שימו לב לזוויות התנועה בתרגיל זה – תנועה ללא כדור


באזור ה-.B.L יש משמעות רבה לנושא זה!
תנועה בגב ההגנה, פריצה לכיוון הכדור, קפיצה קצרה ומהירה כך שהרגליים עושות חצי דרך עם תפיסת הכדור ובקפיצה לקליעה את שאר הסיבוב
מה שחשוב זה לעשות הכל חד ומהיר ולא לתת להגנה בכלל אפשרות להגיב

התנועה בה-H.P יכולה להיות קטלנית ביותר אם היא מגיעה מעמדת החצי פינה
התנועה ממש על קו העונשין, במקרה זה קשה מאד להגנה להגיב לקליעה מהירה
כאן יש להקפיד על הכנת הרגלים עם קבלת הכדור כך שניתן יהיה לזרוק את הכדור לסל עם קבלתו

לקראת סוף הווידאו אני נותן טכניקה נוספת עם דגשים נוספים שעליהם יש לעבוד הרבה ובנפרד

אשמח לענות על כל שאלה בנושא

בברכה
יועד אגמון
האקדמיה לכדורסל ברשת

יציאה מהמקום אחרי שינויי כיוון

ישנם מספר סוגים של אימונים אישיים
לרוב אני משתדל באימונים אישיים לעבוד על תיקון טכניקה
פחות "לקרוע לשחקן את הצורה"
אמנם יש אימונים שזו מטרתם
אך מבחינתי הזמן ששחקן עובד איתי חשוב ללימוד ותיקון ולא לתרגול חוזר, את זה הוא יכול לעשות לבד!

סרטון זה, יציאה מהמקום אחרי שינויי כיוון, הינו דוגמה לאימון כזה, הסרטון אינו ערוך מתוך כוונה להדגים עבודה אמיתית בזמן אימון

אני בא מתוך האלמנטים שהשחקן משתמש בהם ונוח לו איתם
ומשם אני מפתח אותם לדרגה גבוהה יותר של ביצוע
השלב הבא אחרי אימון כזה השחקן עובד על כך לבד
ומתחיל לשלב זאת במשחקים ובאימונים הקבוצתיים שלו

הדגש בסרטון זה הינו יצירת יתרון על פני שחקן ההגנה על ידי ירידה נמוכה
ובניית תנועת האגן ולא ע"י שליחת הרגל קדימה
לרוב עובדים המון על השינויי כיוון, אני משתדל לעבוד על היציאה מהמקום
בסיס הבניה נבנה באימון קודם כשעבדנו על שליטה וזריזות 

 אשמח לענות לשאלות בנושא בדף הפפיסבוק של האקדמיה לכדורסל ברשת

בהצלחה, יועד אגמון
האקדמיה לכדורסל ברשת

המשחק החופשי – בניה בגילאים הצעירים

המשחק החופשיזהו מאמר ווידאו בנושא בניית המשחק החופשי בגילאים הצעירים
הוודאו נלקח מתוך הרצאה בנושא ומדגים את הבניה שלב אחר שלב את הרעיון של תנועה בלי כדור בלי ממש ללמד תנועה בלי כדור… אלא בהוראות פשוטות ומדוייקות כך מגיעים אט אט לארץ המבוטחת ש-4 שחקנים נעים בלי כדור בגילאים הצעירים

מאז תחילת דרכי כמאמן לקחתי על עצמי להכניס את המשחק החופשי לקבוצות אותן אימנתי, אני רואה בכך חשיבות רבה מאוד הן בצד הלימודי והן בצד הטקטי

מבחינתי המשחק החופשי כולל בתוכו, את משחק המסירות, משחק החדירות ומשחק החסימות…
3יתרונות המשחק החופשי: להרחבה בנושא

  • מאפשר לשחקנים להביא לידיי ביטוי את היכולות שלהם
  • מאפשר לשחקנים לשחק בכל העמדות
  • מלמד את השחקנים לחשוב כדורסל
  • נותן יתרון מול קבוצות יריבות שלא יכולות באמת להתכונן ברמה הטקטית

חסרונות המשחק החופשי:

  • תהליך ההבניה בקבוצה ואצל השחקנים הינו ארוך יחסית לתרגילים מובנים
  • לא ניתן לשחרר שחקן ספציפי למצב ספציפי

עקרונות וכלים

המשחק החופשי בנוי מעקרונות תנועה וכלים אותם אני רוצה ליישם במשחק הקבוצתי שלי במהלך אותה עונה.

עם תרגיל זה אני רץ שנים רבות ובלי קשר לגיל השחקנים או רמתם הנמוכה הוא מאפשר לי לבנות את עקרונות התנועה ללא כדור בצורה החופשית ותוך כדי כך לשלב כלים רלוונטיים לאותה עונה

תרגיל זה מיועד לגילאים הצעירים והוא מורכב מ-10 שלבים 8 מהם מודגמים בווידאו זה
שני השלבים האחרונים משלבים בתוכם הגנה

את התרגיל אני בונה במהלך העונה כ-10 דקות תרגול באימון ומתקדם איתו לאט לאט עד להצבתו כשלם וככלי רב עוצמה מול קבוצות אחרות

ניתן לשלב תרגיל זה בגילאי הקטסל, ילדים ונערים והוא משלים סידרת תרגילים נוספת שבה אני עובד על הכלים שברצוני לשלב באותה עונה:

הכלים לשילוב במשחק החופשי:

  • תן ולך
  • תנועה ללא כדור ב-W.S
  • חסימות לכדור
  • חסימות הפוכות
  • משחק מסירות
  • משחק חדירות
  • משחק HIGH POST LOW POST
  • וכדומה…

עקרונות המשחק החופשי:

  • שחקן לא עומד במקום אחד יותר מ- 3 שניות
  • כדור לא עומד במקום אחד יותר מ- 3 שניות
  • כדור נע פנימה והחוצה:
    -בחדירה לסל
    -בהכנסה כדור פנימה לשחקן POST
  • כדור נע מצד לצד של המגרש
  • כדור מגיע עד לפינות
  • פתיחת זוויות מסירה, וזוויות תנועה.
  • אין חיתוך לפני שחקן עם כדור
  • סדר עדיפויות:
    -בחירת זריקות, קליעות פנויות, טווחי קליעה וזוויות
    -בחירת מסירות, אסיסטים.
    -בחירת מצבי חדירה לסל

שלבי ההבניה (מודגמים בווידאו):

  1. תנועה מקונוס לקונוס דרך חישוק
  2. הכנסת כדור סטטי ותנועה יחסית אליו
  3. עצירה מתחת לטבעת במעבר של שני קונוסים
  4. ריווח ואי העמסה בעמדות
  5. הכנסת כדור ומסירה, 4 שחקנים זזים ללא כדור
  6. פתיחה מהירה של קו מסירה ראשון
  7. הנעת הכדור מהירה
  8. הוצאת ה"קישוטים" והמשך תנועה על פי העקרונות
  9. הכנסת שלושה שחקני הגנה
  10. הכנסת 5 שחקני הגנה עם ידיים מאחור

למאמרים נוספים בנושא המשחק החופשי

אשמח לענות לשאלות בנושא בדף הפייסבוק, וכמובן להעביר השתלמות בנושא חשוב זה באגודות כיצד בונים את המשחק החופשי על כל מרכיביו ברמות השונות.

בהצלחה לכולנו
יועד אגמון

מסירות בתנועה – תפישת כדור

אחד הנושאים האהובים עלי הינו מסירות בתנועה, באמצעות תרגילים שונים אני מצליח לתרגל חלק משמעותי מאוד של יסודות המשחק, ולרוב גם השחקנים אוהבים זאת.

כשאני שואל מאמנים ושחקנים מנוסים מי אחראי למסירה טובה, רובם ככולם מצהירים שהן המוסר והן המקבל אחראים למסירה המוצלחת, אך כשאני שואל אותם כמה מזמן הלימוד, התרגול, האימון והדגשים הם מקדישים באימון וכיצד הם מלמדים לתפוס את הכדור…?
רובם עונים לי: "לא ידעתי שצריך לעבוד על כך", או "אני לא יודע מה צריך ללמד שם".

ובכן, ישנם ארבעה מרכיבים שיש לשים עליהם דגש, כשלצערי בפורמאט זה קשה מאוד להעביר את המסר במלואו, אך אתן אותו בראש פרקים:
1. תנועה אל הכדור וקיצור טווח המסירה.
2. תפיסת הכדור כשהיד החזקה מעל והיד החזקה מתחת (למה איך וכו'… בהזדמנות אחרת).
3. הבאת החזה לכדור ולא להיפך
4. הרחקת המגן מהכדור.

בווידאו זה אני מדבר על נושא תפיסת הכדור:

  • קיצור טווח לכדור
  • תנועה לכדור
  • מיקום הידיים לכדור
  • שמירה על הכדור
  • הרמת הראש
  • מרכוז הכדור

לצפיה במאמרים נוספים בנושא מסירה:

אשמח לענות על שאלות בנושא בדף הפייסבוק של האקדמיה לכדורסל ברשת

 בהצלחה יועד אגמון
האקדמיה לכדורסל ברשת

אימון אישי – קליעות ותגובות

אימון קליעות הינו אחד האימונים החשובים במערך האימונים התקופתי
הגם שיש צורך להקפיד כי בכל אימון יוקדש לפחות 10 דקות לתרגול קליעה, ושכל שחקן יגיע למצב שבכל אימון הוא קולע בין 50-100 זריקות (בדקתם פעם כמה באמת השחקנים שלכם קולעים באימון?)
ישנה חשיבות רבה לאימונים נפרדים בנושא קליעה אחת לכמה זמן!

תרגיל זה יכול להתבצע כאימון אישי ל-4 שחקנים או כחלק מאימון קליעות ל-5-6 על כל סל כשהמטרה היא קריאת מצבי קליעה ובחירת קליעה או חדירה במצבים שונים

אחרי שנתתם לשחקנים שלכם לקלוע במצבים נייחים, ובתנועה כתרגול הקליעה אפשר להכניס תרגיל זה כתרגיל אימון או תרגיל סיכום

גורם ההפתעה והתגובה הינו עבור שחקן ההגנה וההתקפה למרות שכאן אני מדבר רק על עבודת הקליעה המהירה וקריאה מהירה של מצבים ולא על יציאת שחקן ההגנה

בסרטון זה מופיעים 4 תרגילים:

  1. קליעה מהירה ללא כדרור לפני ששחקן הגנה מגיע (CATCH & SHOOT)
  2. חובת כדרור אחד לתרגול מצבים של OFF DRIBBLE
  3. קבלת הכדור מעבר לקו ה-3 נק' והגעה בתנועה אפשרות לכדרור אחד בתנועה למצבים של קליעה מרחוק או ג'אמפ חצי מרחק (לא בצבע)
  4. קבלת הכדור מעבר לקו ה-3 נק' והגעה בתנועה אפשרות עד 3 כדרורים מכל מקום על פי מצב ההגנה

אשמח לענות על כל שאלה בדף הפייסבוק שלנו

מאמרים נוספים בנושא קליעה 

בהצלחה
יועד אגמון
האקדמיה לכדורסל ברשת

אימון אישי – לגבוהים 5

עבודה עם גבוהיםסידרת תרגילים נוספת של אימון אישי לשחקנים גבוהים
אחת הבעיות בעבודה עם גבוהים הינה מרכז כובד גבוה ותנועות ארוכות מאוד ואיטיות מאוד
תפיסת המשחק שלי בעבודה אישית עם שחקנים מתייחסת לעובדה שהמשחק הינו משחק של תגובות מהירות נכונות, ואם זה כך עלי לתת כלים מעשיים פשוטים לבצע תגובות מהירות נכונות מצד אחד ומצד שני לתת כלים מעשיים לגרום לצד השני לא להיות מסוגל להגיב לביצוע זה או אחר (אך על כך בהזדמנות אחרת).

בווידאו זה אני מדגים תרגילים נוספים של כוח מתפרץ מהיר, כשהרעיון הוא לא להגיע לשיא הגובה אלא להגיע לשיא המהירות

קטעים נבחרים מתוך אימון גבוהים 

  • עבודה על כוח מתפרץ מול התנגדות של מזרן גבינה לשיפור היציבות וכוח מתפרץ
  • עבודה על ניתור שני מהיר ועבודת ידיים ומיקומן
  • עבודה על מהירות קפיצה
  • משחקון ל-3 שחקנים המטרה של כולם שהכדור לא יגיע לריצפה פגע בתחומי הצבע בריצפה 1- נקודה לכולם, מי שעושה את הסל מקבל נקודה והכל באמצעות טפיחות בלבד בכדור או "פולו"

למאמרים נוספים עבודה עם גבוהים 

בהצלחה, יועד אגמון
האקדמיה לכדורסל ברשת

מגוון כניסות צעד וחצי לסל

מגוון כניסות צעד וחציצעד וחצי הינו אחת מהצורות הפופולריות ביותר לסיום התקפה מתפרצת, אך גם במצבים של התקפה עומדת ניתן להשתמש בסיומת זו
במאמרים מוקדמים התיחסתי כבר לנושא הלימוד והתרגול במאמר מתודות בלימוד צעד וחצי  ובמאמר משחקוני צעד וחצי.

בווידאו זה ברצוני להתייחס למגוון הדרכים שניתן להשתמש בכניסה זו
לכל אחת מהדרכים יש סיבה מדוע משתמשים בה וכולן מתיחסות למצב ומיקום ההגנה
מבחינתי לא מלמדים שום דבר שאינו משמעותי לשימוש במצב משחק

כניסות אלה מתאימות לכל הרמות מהרגע שהשחקנים שלכם שולטים בצעד וחצי ימין ושמאל

בדוגמה זו הכנסתי עקרון הניתור השני על מנת לחדד לשחקן שלא לקפוץ לרוחק אלא לקפוץ לגובה באמצעות הדרישה כי בסוף כל כניסה עליו לקחת את הכדור החוזר ולזרוק שוב לסל.
לעקרון אימון זה יש יתרונות רבים (אני בטוח שתוכלו לחשוב על כמה בעצמכם:-)

אז בואו נתחיל:

  • כניסה רגילה בדגש על תנועה מהירה של הכדור על מנת שההגנה לא תוכל לחטוף את הכדור
  • הבאת הכדור עד לעורף על מנת שההגנה לא תוכל להגיע אל הכדור בזמן שחולפים על פניה
  • ביצוע הטעיה לאחור במצב שההגנה רצה במקביל לשחק ההתקפה
  • ביצוע הטעיה למעלה בכניסה מעבר לטבעת על מנת להקפיץ את ההגנה במעבר וכניסה מתחתיה
  • ביצוע הטעיית מסירה על מנת לזרוק שחקן המגיע לעזור והחזרתו לשחקן שממנו הגיע העזרה
  • צעד וחצי בסיבוב אני מכניס הטעיה של רגל נגדית על מנת להיפטר משחקן ההגנה העוד בתחילת הסיבוב
  • צעד וחצי יוגוסלבי צעד ראשון לצד אחד ושעד שני לצד השני יש להקפיד לתנועה ריתמית של הכניסה על מנת ששופטים לא ישרקו צעדים

מעבר לעובדה שכניסות אלה הנם ארסנל מכובד עבור כל שחקן הרי שהם תרגילים מצוינים לעבודה על קואורדינציה בגילאים הצעירים (כיתות ד' ומעלה)

מאמרים נוספים בנושא כניסות לסל

בהצלחה, יועד אגמון
האקדמיה לכדורסל ברשת

הבדלי רמות באימון

ספייס ג'אםהגעתם לסוף האימון ואתם רוצים לשחק 5/5
אבל מה… החמישה הראשונה שלכם טובה בהרבה מהחמישה השנייה שלכם, וכל משחק כזה מתחיל ומסתיים בהפסד לחמישיה השנייה ומה שיותר בעייתי הוא שהחמישייה הראשונה לא ממצה את יכולתה כי הכל קל לה.

לרוב אני משתדל ליצור חמישיות מאוזנות אך יש מצבים שאנו רוצים לתרגל את החמישייה לשיפור התאום בניהם לקראת המשחקים.

אז מה עושים?
יש כמובן פתרון פשוט שכשאתם שופטים, אתם יכולים לאזן בשריקות "תמוהות" את המצב על המגרש.
אך הרשו לי להציע פתרונות נוספים:

פתרון ראשון:
על מנת שהחמישייה הראשונה תקבל את הנקודות שהיא כבשה עליה לעשות "סטופ" בהגנה, כלומר בעוד שהחמישייה  השנייה עושה סל ומקבלת את הנקודות, על החמישייה הראשונה לקלוע סל, לחזור להגנה ולא לקבל סל, אם החמישייה השנייה עשתה סל היא מקבלת את הנקודות והתוצאה היא 2 – 0 לטובת החמישה השניה אם החמישייה הראשונה עשתה סל ולא חטפה סל התוצאה היא 2 – 0 לטובת החמישה הראשונה וכך הלאה…

פתרון שני:
החמישייה הראשונה צריכה להגיע ל-20 נקודות על מנת לנצח והחמישה השנייה צריכה להגיע ל-10 נקודות על מנת לנצח זה כמו לתת "פור" לקבוצה החלשה אך הפוך.
עם הזמן ניתן לצמצם את ההפרש במטרות.

פתרון שלישי:
והוא יותר מתאים לרמות הגבוהות
מגדירים זמן 10 דק' למשל ודורשים משתי הקבוצות להגיע ל-30 נקודות יחד
אם לא מגיעים קבוצתית לסך הנקודות מבצעים סט כוח בהתאם להפרש שנשאר עד ל-30 נקודות
כמובן שכמות הנקודות הסופי הינו בהתאם לרמה הכוללת של הקבוצה

משהו נחמד:
אם כבר אנו עוסקים ברעיונות אז תנסו פעם בכמה זמן לשחק 5/5 גבוהים מול גארדים
או אפילו 3 קבוצות 5/5/5 קבוצה של גבוהים, קבוצה של רכזים וקבוצה של קלעים…
דברים מעניינים קורים שם!

להזמנת הרצאות וסדנאות למאמנים מוזמנים לפנות בטלפון
050-6616157

בהצלחה כולנו, יועד אגמון
האקדמיה לכדורסל ברשת

אימון אישי – רכזים

מה המשותף בין: Jose Calderon , Ricky Rubio , John Stockton , Mark Price , 

נכון… כולם שחקני NBA בעבר או בהווה
נכון… כולם רכזים, לבנים.

אז מה…? עכשיו המטרה של ה"אקדמיה לכדורסל ברשת" לבנות מאמנים ושחקנים ל-NBA?
אז זהו… שלא!

אני רוצה שתסתכלו טוב טוב על איך הרכזים הלבנים האלה מיצרים לעצמם את  מצבי המסירות והשליטה שלהם בגוף ותענו על 2 שאלות:

  1. האם לדעתכם זה נראה טוב?
  2. האם זו הטכניקות שאתם עובדים עם השחקנים הנמוכים היהודים הלבנים שלכם באימונים?

שוב ושוב אני נתקל בטכניקות עבודה שאינן קשורות לכדורסל והיגרו לענף מענפים שונים ומשונים ולא עשו שום התאמה לכדורסל

שוב ושוב אני רואה עבודה על תנועות ארוכות, עגולות לא יעילות עם ובלי הכדור…

מצד שני אני רואה שוב ושוב מאמנים שלוקחים טכניקות של שחקני א"א (אפרו אמריקאים) עם יכולות אתלטיות ומנסים ל"גייר" אותן לשחקנים הלבנים הלא אתלטים שלנו בארץ

והשאלה שלי… ל-מ-ה?

במאמר זה ארכז תרגילים שאני עובד איתם במהלך ה-20 שנה אחרונות כדי לתת לרכזים שלי יתרון משמעותי על השומרים שלהם

גם מאמר זה מופרד בדפים פנימיים
לצפיה בכל חלקי המאמר: 1 2 3 4

אימון אישי – לגבוהים 3

עבודה עם גבוהיםסדרת תרגילים לעבודה עם גבוהים תחת הסל, כוח מתפרץ ואוריינטציה לסל. כן כן, גם גארדים יכולים ואף צריכים!

זו סידרה נוספת של תרגילים שעובדת על עבודה מהירה דגשים על תנועה חזקה מומלץ לעבוד בזוגות או שלשות כך שתהיה גם מנוחה של לפחות 1/2 מהזמן.

דגשים:

  • הכנת רגלים מהירה מצד לצד של המזרון
  • מבט מהיר לסל ברגע שאוחזים בכדור
  • תנועה המהירה של הידיים אל החזה וכלפי מעלה ברגע שאוחזים בכדור
  • שמירה על הכדור מפני ההגנה עם היד הקרובה להגנה
  • קליעת הכדור גבוה מעל לריבוע הקטן בקרש למניעת חסימות
  • בעבודה עם הגב לסל חשוב להקפיד על מבט מהיר לסל

 

מאמרים נוספים של עבודה עם גבוהים

להזמנת הרצאות והשתלמויות בנושא ניתן להתקשר בטל' – 050-6616157

בהצלחה, יועד אגמון
האקדמיה לכדורסל ברשת

אימון אישי – לגבוהים 2

גב לסלהערה חשובה הנושא עבודה עם גבוהים אך התרגילים כמובן מתאימים לכל השחקנים! מומלץ מאוד לתרגל גם גארדים בעמדת הצבע וגבוהים בעמדות עם הפנים לסל.

אחת הבעיות בעבודה בתוך הצבע הינה היכולת של השחקן לזהות את מיקומו, מיקום ההגנה ומיקום חבריו כשכל זה הוא צריך לעשות עם הגב אליהם, ישנן מספר טכניקות לשם כך אך על כך בפעם אחרת.

במאמר זה אני רוצה להתיחס למספר תרגילים שחשוב לעשות עם כל שחקן לא כל שכן עם שחקן גבוה, כפיש כבר ציינתי במאמרים קודמים, לעיתים, אם נדע לתת לשחקן את הכלים המתאימים לו הוא יוכל להיות יעיל בעמדה שלו בלי לדעת את "כל רזי המשחק"

בווידאו זה ריכזתי מספר תרגילים לעבודה תחת הסל באימון אישי לקבל אוריינטציה תחת הסל ומיקום מהיר לקליעה לסל.

  1. 30 קליעות חלקות ביד החזקה תחת הסל יד מלווה כדור כולל יד תומכת יש להקפיד על כך שהיד התומכת נמצאת אף היא באזור הקליעה על כך אני מרחיב בעבודה על הקליעה ותנועה מלאה של כל היד לסל תרגיל מצויין לקבל רגש בקליעה.
  2. 30 קליעות תחת הסל לסירוגין בכל פעם ביד אחרת תוך הקפדת הרמת הרגל המקבילה ליד הקולעת.
  3. 30 קליעות כמו תרגיל 2. אך הפעם בלי היד התומכת ועבודה על השליטה בכדור 15 פעמים יד ימין 15 פעמים יד שמאל.
  4. 10 קליעות עונשין
  5. 30 קליעות כמו תרגיל 2. עם הקרש אבל עם שתי ידיים גם עם גב לסל, אפשרות זו הינה אפשרות שכמעט ולא מתרגלים אותה עם שחקנים גבוהים כשלמעשה מה ששומר על הכדור זה הגב של השחקן כך שההגנה נמצאת על הגב של השחקן הקולע
  6. 30 קליעות כמו תרגיל 5. אך עבודה על סלים חלקים בלבד מכל הזוויות לסל.
  7. 30 קליעות כמו תרגיל 5. בתוספת POWER DRIBBLE, יש להקפיד לאסוף את הכדור גבוה אחרי הכדרור ולא נמוך ולהקפיד להסתכל על הטבעת בזמן הכדרור.
  8. 10 קליעות עונשין

סה"כ זהו סט של 200 קליעות כולל העונשין את התוצאה מחלקים ל-2 ומקבלים אחוזים

ניתן להוסיך כמובן שחקן מגן ללא ידיים, או שחקן מגן עם מזרון שיוצר התנגדות או שחקן מגן שמנסה ממש למנוע את הקליעה ללא עבירה

מאמרים נוספים של עבודה עם גבוהים

בהצלחה
יועד אגמון
האקדמיה לכדורסל ברשת

שלוש הטעיות לפני כדרור

בווידאו זה אני מציג שלוש הטעיות שונות לפני כדרור.
כפי שכבר ציינתי בהזדמנויות שונות אני מעדיף לעבוד על הטעיות לפני כדרור ויציאה מהמקום יותר מאשר על כדרור, הן בגלל שלא צריך רמת טכניקה גבוהה כפי שמתבקש בכדרור והן בגלל שבפעולה אחת נכונה אני יכול ליצור יתרון משמעותי על שחקן ההגנה ולייצר יתרון מספרי בהתקפה לסל.

באימון זה הערתי לשחקניות בנוגע לכדרור אחרי יצירת היתרון ופתרון של העזרה (על כך בהזדמנות אחרת) אך במאמר זה אתייחס רק להטעיות לפני כדרור.

ההטעיה הראשונה
מנצלת את האינסטינקט של ההגנה לעקוב אחר הכדור תנועת כף היד קצת פני הסוף שולחת את הכדור חזרה לצד בעוד שהיד והכתף עדיין נעים לכיוון השני של ההטעיה מה שגורם להגנה להמשיך לנוע עוד קצת לכיוון ההטעיה בעוד שהכדור כבר חזר ליד השניה בדרך לסל.

ההטעיה השניה
מנצלת את האינסטינקט שלנו להגיב לקול, הטפיחה החזקה בכדור יוצרת השהיה אינסטינקטיבית אצל שחקן ההגנה וכיוון שהכדור לא עובר את קו מחצית השחקן ולמעשה נשאר באותו צד של היד המכדררת מה שיוצר יתרון משמעותי עבור השחקן המתקיף.

ההטעיה השלישית
הינה המורכבת מבין כולם אך מניסיון שלי היא אחת הקטלניות!
הטעיה זו יוצרת תנועה בשלושה מימדים ומקשה על ההגנה להתאושש חזרה
1. הרמת שחקן ההגנה לקליעה
2. הצמדת הכדור לכתף הנגדית והתקפה פנימה והצידה עם הרגל
3. תלישה חזקה אל תוך הסל

כמובן שישנן עוד הטעיות לפני כדרור, אך שלושת הטעיות אלה מנצלות יפה עקרונות ביצירת יתרון על פני שחקן ההגנה, שימוש בראיה, שמיעה, והוצאה ממרכז כובד מייצרים עבור שחקני ההתקפה יתרון שלרוב מתבטא בהשארת שחקן ההגנה אם לא מאחור אז בצד שחקן ההתקפה

למען הסר ספק, כל העקרונות האלו תופסים גם עבור שחקניות ואפילו יותר שכן הן פחות נאחזות ביכולת האתלטית שלהן וחשיבות העיתוי של ההטעיה והיציאה ממנה גם יותר ברור להן מאשר לגברים וגם יותר משמעותי להן.

יש להקפיד:

  • לראות את כל מגרש ההתקפה
  • יציאה חדה כתף אל כתף אל תוך הטבעת
  • ירידה נמוכה לצעד ראשון

שימו לב שאני מקפיד על סיומת של ג'אמפ קצר
הרעיון של "להגיע עד לטבעת" מצויין לרמות הנמוכות
ברמות הגבוהות עומדות שם שחקניות ושחקנים עם "כיפת ברזל"
שמונעת כל ירי תלול מסלול מתוך הצבע… אבל זה בנושא ג'אמפ קצר

מאמרים נוספים בנוגע ליציאה מהמקום 

להזמנת השתלמות מאמנים בנושא זה או בכל נושא אחר
ניתן להתקשר ל-050-6616157

בהצלחה, יועד אגמון
האקדמיה לכדורסל ברשת

צעד ראשון

צעד ראשוןצעד גדול לשחקן צעד חשוב לאנושות… (שמשחקת כדורסל)

שאלה… מתוך סך כל האימונים שלכם, כמה זמן אתם מקדישים על כדרור?
10%, 30% 90%…

אני חייב לומר שאני מוצא את ההשקעה בכדרור והכדרור האינסופי או כפי שאני מכנה כדרור הכדור למוות… כהשקעה עם פירות מועטים וזאת משני טעמים עיקריים:

  • חלק גדול מהשחקנים לעולם לא יצליח לשלוט בכדרור ברמה כזו שבאמת ייתן לו יתרון משמעותי
  • המשחק ששחקן מנסה לחדור לסל, נכשל, עושה "רברס", מנסה מצד שני, שוב "רברס" אולי משם… לא אהוב עלי במיוחד או נכון יותר במיוחד לא אהוב עלי.

לדעתי, החדירה לסל בסופו של דבר תמיד תפגוש את הקבוצה היותר טובה ממני בהגנה ונגדה שיטה זו לא תעלה יפה או כפי שנאמר באחד ממערבוני הילדות שלי: "דע לך ילדי, שתמיד בעיר אחרת ילד אחר מתאמן ויורה טוב יותר ממך והוא זה שביום מן הימים יהרוג אותך"

אישית אני מעדיף תנועה בלי כדור בצד החלש מאשר חדירה לסל עם ראש בקיר ע"י כדרור…
(אבל זה רק אני)

הצעד הראשון – במאמר ווידאו זה, אני דווקא רוצה להתייחס לנושא הצעד הראשון, רוב השחקנים מסוגלים באמצעות כדרור אחד או שניים להגיע עד לטבעת ממצב התקפי סביב הקשת, טכניקה זו לא דורשת שליטה גבוהה בכדרור הכדור אך היא כן דורשת יציאה חזקה מהמקום ושימוש בהטעיות יעילות לפני כדרור.

על מנת שטכניקה זו תעבוד יש להקפיד על מספר עקרונות:

  • קריאה נכונה של מה שההגנה נותנת לי (הרחבה על כך )
  • שימוש נכון בעבודת האגן ויציאה מהאגן ולא מהרגל (הרחבה על כך )
  • ירידה נמוכה של הגוף עד כדי מצב מקביל לקרקע
  • שליחת רגל רחוקה קדימה
  • דחיפה עם הרגל האחורית לצעד רחיפה
  • נעילה נמוכה של שחקן ההגנה
  • כדרור הכדור בין הרגליים למניעת הפרת צעדים

כל העקרונות הללו הינם עקרונות הכרחיים ליציאה בצעד ראשון ויצירת יתרון על שחקן ההגנה ואתייחס אליהם במאמרים נפרדים תחת הקטגוריה "לפני כדרור"

בווידאו זה אני מדגים מספר עקרונות ותרגילים של צעד ראשון, יציאה מהמקום ואימון הגוף לירידה נמוכה ודחיפה חזקה של הגוף עם הרגל האחורית ועבודה על כוח מתפרץ

תהנו
יועד אגמון
האקדמיה לכדורסל ברשת

מגוון תרגילי כדרור

תרגילי כדרורהכדרור הינו אחד משלושת מצב ההתקפה אך משום מה מקבל במה גדולה בהרבה מהיחס שלו במשחק במהלך האימונים.

ישנם 5 מצבים שאני מלמד שבהם יש צורך לכדרר:

  1. חדירה לסל
  2. שיפור קווי מסירה
  3. הרצת זמן בסוף שעון
  4. הימנעות מהפרת של 5 שניות
  5. הובלת הכדור את מחצית המגרש

לצערי נראה לי תמיד כי שחקנים ומאמנים רבים מתרגמים לא נכון את מה שכתוב על הכדור באותיות הקטנות כ-"בקבלך כדור כדררהו למוות"… ובכל פעם ששחקן מקבל כדור הוא חייב לכדרר לוודא שלא ירד ממנו האוויר חס וחלילה… אחרת קשה לי להבין את הצורך הבלתי נשלט לכדרר בלי סוף בלי קשר לכלום.

ישנם שני דגשים שיש להקפיד עליהם עוד לפני תחילת הכדרור:

  1. הרמת הראש בכל רגע נתון לפני במהלך ולאחר הכדרור
  2. אי ביצוע צעדים או הפרה של משיכה

משום מה שתי הוראות אלה הופכות יותר ויותר בגדר המלצה וכמעט שלא מטפלים בהם או מעירים עליהם במהלך תרגול ואימון הכדרור, דגשים כמו השהיית הכדור יתר על המידה או ביצוע צעדים בצעד הראשון וכמובן הורדת הראש כנראה על מנת לוודא כי הכדור אכן יחזור ליד המכדרר…

אז אחרי הקדמה קצרה אך חשובה זו בואו נתחיל
השתדלתי לתת הסבר קצר על הרעיון שעומד מאחורי כל תרגיל
כמובן שכל תרגיל ניתן לקחת אותו לכיוונים נוספים.

מאמרי כדרור נוספים


בהצלחה
יועד אגמון
האקדמיה לכדורסל ברשת

תרגיל מסירות

מסירותבגיל 15 אחרי שעשיתי קורס מדריכי עזר בכדורסל (אז היה דבר כזה) התחלתי לאמן בבי"ס לכדורסל של עיריית ירושלים, מי שניהל את ביה"ס היה אחד הרכזים המוכשרים בארץ, משה סלונים, באחד האימונים עבדנו על מסירות חזה: ישור ידיים, אגודלים למטה… וכו'… משה הגיע לאימון שלי הפסיק אותו ואמר אחר כבוד לשחקנים שכך לא מוסרים והראה מסירות חזה ושלל מסירות קצרות ומהירות שהוא רוצה שנלמד והשחקנים החלו לתרגל את המסירות האלו.

בסוף האימון ניגשתי אליו ואמרתי לו שמעולם לא ראיתי מסירות מסוג זה ואני מבטיח שאני אתרגל אותם עד שאצליח לבצע אותן כמו שצריך ואז אחליט אם אני אלמד אותם כך או אחזור ללמד אותם כפי שכולם אז לימדו…

והוספתי ואמרתי לו שלהבא בשום שלב הוא לא נכנס לאימון שלי עוצר את האימון ומשתלט עליו, הייתי בן 15 מדריך צעיר שזה עתה סיים קורס והוא… אימת המאמנים בירושלים…
הוא התנצל ואמר שזה אכן לא יקרה יותר אבל הוא דורש שאלמד את המסירות כפי שהוא מלמד.

במשך כחודש, תרגלתי על כל הקירות בעיר… את המסירות הנ"ל, הוא עמד בהבטחתו והייתי המדריך היחידי שהוא לא מתפרץ לאימון, ואני מאז מלמד את המסירות של משה סלונים (עליהם אדבר בהזדמנות אחרת).

לפני כ-15 שנים נכנסו לארץ מסירות ארוכות ואיטיות, והוגדרו כ"טכניקות מסירה" שיש לשלוט בהם, משום מה טכניקה זו פשטה כאש בשדה קוצים בכל רחבי המדינה, והפכה בעייני ל"מכת מדינה" בכל הנוגע לכדורסל…

בעוד שבלי ספק ישנם מצבים עבור מסירות מעין אלה הרי שהם ספורדיים ובטח שאינם חזות הכל ב"אגף המסירות".

בהשתלמויות השונות אני מדבר על כ-20 סוגי מסירות, ובוידאו המצורף ניתן לראות שחקניות עובדות על סוג אחד של מסירות ואיך המסירות הופכות קצרות מהירות ומשמעותיות לכדורסל המודרני.

תחילת העבודה עם כדור כוח, באמצעות כדור הכוח ניתן ללמד כיצד לרתום את כל השרירים הרלוונטיים על מנת שהכדור יצא קצר ומהיר, יש להקפיד על עבוד קצרה ולא עבודה ארוכה
לאחר תרגול מחליפים את הכדור לכדור גיל, בשלב זה התחושה לכדור היא מדהימה, לפתע הכדור הרגיל הופך קל כנוצה וע"כ קל יותר לשלוט בו (תנסו)

כפי שציינתי לא פעם, כדורסל הינו משחק של תגובות נכונות מהירות ומבחינתי כך גם המסירות צריכות להיות, השאלה היא איזה סוג של "אומנות לחימה" אתם רוצים ללמד ככדורסל:

מאמרים נוספים בנושא מסירות

שיהיה בהצלחה
יועד אגמון
האקדמיה לכדורסל ברשת

 

ריווח בכדורסל

ריווח בכדורסל לימוד ותרגולריווח_כיתה_ח

"תפתח את המשחק…"
"תפסיקו לצופף"
"לרווח לרווח לרו…"
"SPACING"

"מה לא ברור?
כמה פעמים צריך לומר את זה תרווחו את המשחק…"

מי שיצא לו לעבוד עם שחקנים צעירים (כמו גם עם לוחמי חי"ר) יודע שאחד הדברים שחוזרים על עצמם הוא נושא הריווח, או כפי שחזרו בפני מפקדי ואני בפני פיקודיי בתרגילים חי"ר "ריווח בחוליות"

אצל שחקני הקט סל ועד גיל ילדים ניתן לראות אותם שוב ושוב מתרוצצים סביב הרחבה… ריווח_מעל_ח

קשה מאוד לשכנע ילדים אלה שאפשר "לדרוך על הדשא"… גם מחוץ לרחבה… ואין שום שלט שאוסר להגיע עד קו השלוש…
הם נדבקים לקו ולא זזים ממנו!

למה?
רק בגילאי 11-12 מתחיל להתפתח אצל הילדים יכולת התפיסה המרחבית, אצל בנות בגלל חסך בחשיפה לנושא זה מגיע לרוב מאוחר יותר …

הקו המסורטט להם על הריצפה ברור להם והם פשוט נעים סביבו או בתוכו

מכיתה ח' נושא זה מתחיל להיתפס

(תלוי כמובן בגיל הפסיכולוגי תפיסתי של כל שחקן / שחקנית)

ראו את המאמר בנושא:
12 האינטליגנציות והכישרון

ריווח קט סל

לא זזים מהרחבה

 

לדעתי, ריווח בכדורסל, לפני כל נגיעה בנושא הטקטי יש להדגיש את נושא הריווח, פעמים רבות אני רואה מאמנים צועקים על השחקנים שלהם… לרווח, אך לא נראה לי שהשחקנים יודעים מה זה אומר.

בתפיסת המשחק שלי, ישנם כמה מרכיבים לריווח ופתיחת קווי מסירה אך בבסיסו מבחינתי, ריווח אומר "פתיחת המלבן" המלבן הינה הצורה שנוצרת כשמעבירים קווים משיקים לקו שלוש הנקודות.

ריווח_נכון

ריווח המלבן ויצירת מצב קשה יותר להגנה

ברגע שתצליחו לשכנע את השחקנים שלכם לשחק שם, אתם תאלצו את ההגנה לפתוח את המשחק ותאפשרו לכל מרכיבי המשחק לבוא טוב יותר לידיי ביטוי במשחק הקבוצתי!
יש לשים לב כי התנועה ללא כדור מגיעה עד קצות המלבן אך קבלת הכדור נעשית מעט לפני קו השלוש כך שהתנועה אל הכדור נעשית אל הכדור ופנימה מעל קו השלוש על מנת להיות יעילים לסל.

עקרון נוסף שיש להקפיד עליו בריווח המשחק הוא לפתוח קווי מסירה, קו מסירה הינו אותה נקודה במגרש שביני לבין הכדור שאין שחקן הגנה, אך על כך בפעם אחרת.

על מנת ליישם את נושא הריווח יש להקפיד בכל שלב באימון הקבוצתי כי "ריווח המלבן" ייושם.

תרגילים לתרגול ריווח בכדורסל

-ניתן כמובן לבצע תרגול של ריצה בתוך רחבת השלוש ולקריאת המאמן "מלבן" כל השחקנים רצים לכיוון ה"מלבן" ואחד מהשחקנים מקבל כדור מהמאמן וקולע

-אותו דבר אך בזוגות בן זוג אחד עם כדור נע סביב לקו החצי, בין הזוג השני נע בתוך רחבת השלוש לקריאת "מלבן" של המאמן כל שחקן רץ לכיוון בן הזוג שלו מקבל כדור אחרי שווידא שהוא ריווח למלבן, וקולע לסל.

ניתן לבצע אותו דבר על קו השלוש אם רעיון המלבן… רחוק מדי עבורכם

כמו כן ניתן ורצוי להשתמש בתרגילים השונים המופיעים במאמר: משחקונים לתרגול המשחק החופשי

ורעיונות לבניית נושא המשחק החופשי ניתן למצוא למצוא במאמר בנושא

בהצלחה לכולם
יועד אגמון
האקדמיה לכדורסל ברשת

כיצד עושים – Ankle Breaker

Ankle Breakerה- Ankle Breakers הינו שם ציורי למגוון הטעיות "קטלנייות" אשר משאירות את השומרים שלכם על הרצפה ונראה כאילו שהם העמיסו יתר על המידה על הקרסול שהם.

ישנם מספר דרכים ליצור אצל היריב יציאה משיווי משקל כה גדולה שכבר אינו יכול להגיב ועל אחת השיטות אתייחס במאמר-ווידאו זה.

ישנם שני עקרונות שצריך להקפיד בהם כדי שזה יצליח!

  1. קביעת רגל בסיס אחורית שאליה חוזרים (יש להקפיד לא להזיז את הרגל האחורית)
  2. שליחת הכדור נמוך אל תוך כף הרגל הרחוקה של המגן בהטעיה שלפני היציאה

אהה… כן… דבר נוסף:
תרגול תרגול תרגול ותרגווווווווווווווווווווווווווווווווווווווול…

אחרי ביצוע ההטעיה הזו ניתן לבחור על פי מה שמהגן מצליח לאפשר לנו האם לקחת את הזריקה מרחוק או לבצע שינויי כיוון ולהתקיף חזק את הרגל החלשה.

בסוף וודאו זה ניתן לראות ששילבתי את נושא טווח הקליעה להטעיה.

כפי שהצלחתם להבין כבר אינני חסיד גדול של כדרור אין סופי כפי שבא לידיי ביטוי בגילאים הצעירים ומבחינתי אם לעבוד על כדרור חזקה עליו שיהיה קצר וקולע (תרתי משמע).
יסוד זה מאפשר לשחקן ההתקפה ליצור לעצמו יתרון חד משמעי בצורה קצרה ויעילה.

כאמור ישנן שיטות נוספות ליצירת מצב זה כגון הכנסת שינויי כיוון בין הרגליים הפוך, או עבודה מאוד חזקה של ניתור קדימה ולאחור אך אלה בניגוד לדוגמה שהבאתי כאן דורשים יכולת אתלטית או טכנית גבוה מאוד ודווקא שיטה זו יחסית קלה ונוחה ובלבד שמקפידים על שני העקרונות שציינתי בתחילת המאמר.

בהצלחה, יועד אגמון
האקדמיה לכדורסל ברשת

הגדלת טווח קליעה

הגדלת טווח קליעה הינו נושא מתקדם יחסית בעבודה עם שחקנים ושחקניות.טווח קליעה
כבר שנים רבות אני משתדל להנחות שחקנים שלי להגדיל את טווח הקליעה שלהם.
עוד לפני שקו ה-3 הורחק עבדתי על טווחים של מעל מטר מקו ה-3.
היתרון בטווח זה שלרוב הוא שומם מהגנה וניתן ליצר קליעות פנויות בקלות יחסית, החסרון בטווח זה הוא… כמובן הטווח, אבל גם התפישה של מאמנים רבים ש"משם לא זורקים לסל"… לדעתי אם יש לכם שחקן שמסוגל לפתוח את ההגנה מאזור זה, כל המשחק שלכם ישתפר פלאים כולל משחק הפנים (POSTׂ) של הקבוצה, ואם אין לכם כזה שחקן… המלצה שלי לפתח שחקן כזה.

לרוב אני ממליץ ככלי נוסף בהתמודדות עם הגנות סגורות, בווידאו שבהמשך ניתן לראות מספר עקרונות עליהם אני עובד מתוך מגוון דגשים, בוודאו ניתן לראות שאיני מבדיל בין שחקן לשחקנית וכל מה שצריך ללמוד הוא את הטיימינג הנכון בעבודה עם הגוף והכדור.

בתקופה האחרונה ראיתי מספר מאמנים ששמים דגש על קליעה עם כתפים לאחור כשלמעשה זו התוצאה ולא המטרה, ברגע שמבצעים קפיצה קטנה קדימה במהלך הניתור לסל המומנטום של הכוח הולך לכיוון הסל, פרמטר נוסף שיש להקפיד הוא הקשתת הכדור לחצי הדרך לסל, כלומר הכוח שעלינו להשקיע הינו דחיפת הכדור לגובה לחצי מהמרחק לסל את המשך הדרך הכדור יעשה בבליסטיקה שלו אל תוך הסל.

חשובה מאוד הקפדה על ייצוב הקליעה בגלל המרחק והגובה שהכדור מקבל קל מאוד לאבד כיוון.

באחד התרגילים (המופיע גם בווידאו) אני מדבר על כניסה מתחת לכדור ושימוש במומנטום הן של הכדרור והן של הניתור לקליעה.

חייב לציין שכמו שאר המאמרים והסרטונים, זהו רק חלק מהלימוד, התרגול והאימון וכל שחקן/נית צריך להתאים את הטכניקה הספציפית לו או לה.
כמו כן אימון אישי לא צריך להיות בהכרח "קריעת תחת" של השחקנים… אלא יותר יעול ותיעול תנועה ותיקון טעויות, את העבודה הקשה הם יכולים לעשות לבד אחרי הכוונה נכונה של המאמן.

אשמח לענות על כל שאלה בנושא בדף הפייסבוק שלי

בהצלחה
יועד אגמון
האקדמיה לכדורסל ברשת

משחקונים למשחק חופשי

FREEONFREEכפי שכבר ציינתי במאמר עקרונות המשחק החופשי אני מאוד אוהב לעבוד על המשחק החופשי, יש בו המון יתרונות טקטיים ולא פחות חשוב זו דרך נפלאה ללמד שחקנים לחשוב כדורסל.

במאמר זה אתן סידרה של משחקונים במצבים של 3/3/3/3 (חלקם ניתן גם להכניס ב- 4/4/4).

ברמת האימון אני משתמש הרבה מאוד במצבים של 3/3/3/3… אך על כך בפעם אחרת…

משחקים של 3/3
כאמור אני רוצה באמצעות המשחקונים והמשחק החופשי להכניס אלמנטים ועקרונות החושבים לי במשחק,
בכדרור משתמשים באחד משלושת המצבים הבאים:

  1. חדירה לסל
  2. שיפור קווי מסירה
  3. הימנעות מהפרת מחוק 5 שניות תחת לחץ
  4. משיכת זמן במצבים של סוף שעון "כדור אחד"

כל שאר המצבים שאנו רואים בכדורסל "המודרני" של "כדרור הכדור למוות" לדעתי מיותר וחסר תוחלת! אישית אני מעדיף לעבוד על הטעיות לפני הכדרור ושהכדרור ב-SET-GAME יהיה אחד או שניים לכיוון הסל אחרי הטעיה טובה ולא כדרור אין סופי.

ללא כדרור
טוב, זה נראה לי בסיסי, ההמלצה שלי לאפשר כדרור עד החצי כדי לא להתעכב על אי הכדרור עד לחצי.

כדרור אחד לכל שחקן בכל פעם שהוא מקבל כדור
כל שחקן שמקבל כדור יכול להקפיץ רק פעם אחת, שימו לב, יכול לא חייב…

5 כדרורים קבוצתיים
זה תרגיל שאני מאוד אוהב! בכל התקפה יש לקבוצה יש מספר כדרורים קבוע מראש, כל שחקן יכול להחליט האם להשתמש בכדרור או בכל החמישה, וכאן נכנס אלמנט של החשיבה והאחריות הקבוצתית כמו גם תשומת הלב למה קרה עד כה בהתקפה.

כדרור חובה
גם זה תרגיל שאני מאוד אוהב והוא יוצר פרדוקס, כל שחקן יכול לעשות פעולה רק אחרי כדרור אחד, קשה להסביר מה זה עושה אז תנסו, רק אומר, שחלק גדול מלקיחת המצבים הינה אחרי כדרור וברגע שמחייבים לכדרר את הכדור הפעולה נעשית טובה יותר בקיצור, תנסו ותראו…

תנועה ללא כדור
עוד אחד מהמקרים האנושים בכדורסל הישראלי… ובעקבות משחק החדירות שחקנים לומדים לזוז רק אחרי ששחקן כדרר את הכדור ולא יוצרים לעצמם מצבים בצורה עצמונית ונכנסים למוות קליני…

יתרון מספרי – בתפיסת ההתקפה שלי אני מנסה לייצר כל הזמן מצבים של יתרון מספרי.
גם ב-SET-GAME אני מנסה לכוון את ההתקפה שלי לייצר מצבים של יתרון מספרי ע"י תנועה בגב ההגנה, חסימות ופתיחת קווי מסירה.

חמשת העמדות
לפני שאפשר ללכת לסל הכדור צריך להגיע במסירה לכל אחת חמשת העמדות (ניתן כמובן להוסיף את עמדות ה-POST) רק אחרי שכדור הגיע במסירה לכל חמשת העמדות ניתן ללכת לסל
תרגיל זה מלמד תנועה ללא כדור, חשיבה טקטית קבוצתית ותשומת לב רבה למה שקורה במשחק

מסירות לנקודות
עוד תרגיל שאני מאוד אוהב, בכל התקפה הקבוצה מנסה למסור כמה שיותר מסירות כל מסירה שווה נקודה לתוך מאגר נקודות, בשלב מסויים על פי בחירת הקבוצה הכדור נזרק לסל במידה והיה סל כל הנקודות נספרות לטובת הקבוצה הקולעת.
במשחק זה שחקן צריך לבחור האם לנסות לצבור עוד נקודות מסירה או לקטוף את הנקודות שנצברו במצב קל לסל.

כיבוש עמדה
בתרגיל זה מגדירים עמדה שהכדור צריך להגיע אליו, למשל עמדת פוסט רק אחרי שכדור הגיע לעמדה ניתן ללכת לסל.

שלוש על ארבע
ההתקפה משחקת בהרכב חסר מול ההגנה, ניתן גם לשחק 5 נגד 6 (משחק העז).

חסימות הפוכות
חלק מרכזי מההתקפה שלי מושתת על חסימות רחוקות מהכדור בפעולה אחת אני מפנה את הכדור לחדירה לסל מפנה שחקן לקליעה ומייצר יתרון מספרי בסיבוב של השחקן החוסם…
משחקון זה דורש שהחוסם והנחסם לפתוח 2 קווי מסירה, ניתן לעשות סל רק ע"י החוסם או הנחסם אבל אם אחד מהם לא פתח קו מסירה הכדור עובר לקבוצת ההגנה.

סל חופשי
משחקים בצורה חופשית אך סל שנכבש ללא שחקן הגנה מזכה ב-3 נקודות כל סל אחר מזכה בנקודה אחת, המטרה בתרגיל זה לעודד את השחקנים ליצור ולקחת מצבים חופשיים ולא מצבים קשים על שחקן.

כל הסלים
משחקים 3/3 על כל הסלים במגרש כל קבוצה עם כדור יכולה לבחור לאיזה סל להתקיף בכל רגע נתון… בלאגן כבר אמרנו… תראו מי חושב כדורסל במשחק זה.

משחק מהיר
10 שניות
לכל קבוצה יש רק 10 שניות לעשות סל.

שריקה עזיבה
משחקים רגיל אך בשריקה קבוצה עם כדור חייבת לעזוב את הכדור ולחזור להגנה, הקבוצה השניה הופכת לקבוצת התקפה ומנסה לייצר נקודות לפני השריקה הבאה

משחק החדירות (אתייחס משחק החדירות בהזדמנות אחרת)

  • ניתן ללכת לסל רק אחרי שכדור הגיע פעם אחת לצבע בכדרור
  • ניתן ללכת לסל רק אחרי 3 מצבים של חדירה לסל
  • ניתן לעשות סל או מה-3 נק' או מה-3 שניות
  • משחקים 5 על ארבע אך ניתן לעשות סל מהשלוש רק אחרי שכדור מגיע מתוך הצבע בחדירה לסל

 

המלצה שלי בכל אימון כזה לבצע מעקב סטטיסטי:
 סטאטיסיטקה למשחק חופשי

אשמח לענות לשאלות בנושא בדף הפייסבוק, וכמובן להעביר השתלמות בנושא חשוב זה באגודות כיצד בונים את המשחק החופשי על כל מרכיביו ברמות השונות.

בהצלחה
יועד אגמון

קליעה ערוכה – חלק 2

קליעה ערוכה 2בחלק הראשון של נושא הקליעה הערוכה
דיברנו על עקרונות חשובים בקליעה

בחלק זה אתייחס לנושאים נוספים בלימוד הקליעה הערוכה וכן אתן מספר תרגילים שניתן לתת לשחקנים לעבודה עצמית, הגם שתרגילים אלה הינם חלק ממגוון רחב יותר של תרגילים שאני משתמש ומתיחסים לארבעה אלמנטים חשובים בנושא הקליעה:

  1. הובלת הקליעה.
  2. לאן מכוונים
  3. שיפור הרגש.
  4. ושיפור הכוח הספציפי לקליעה.

1. הובלת הקליעה – ההובלה נעשית באמצעות המרפק אל האצבע המורה
אם נדע לשמור על הדגש הזה נוכל לייצב את הקליעה של השחקנים שלנו.

2. לאן מכוונים – זו שאלה שחוזרת על עצמה שוב ושוב תשובה ברורה תוכלו למצוא גם בסרטון למטה
הרעיון הוא לכוןן למרכז הטבעת, לאמצע שלה בגלל מספר סיבות כמה מהן תוכלו למצוא בסרטון ואחת עיקרית…
ברגע שמכוונים מורידים את ההשפעה של "טבעות קשות" כי המטרה שהכדור לא יפגע כלל בטבעת

3. שיפור הרגש – זה אולי האתגר הגדול ביותר בלימוד הקליעה ובכלל בלימוד המשחק אותו הרגש, שכל כך חשוב להגיע ולשלוט בו, גם על כך תוכלו לראות בסרטון דגשים ותרגילים בנושא.

4. פעמים רבות אני רואה אימונים שעובדים על כוח כללי באימונים ולוקחים מרכיבי כוח מענפי ספורט אחרים אין עם זה בעיה עד לרגע שנשארים שם ולא מנסים לחשוב מה באמת צריך לחזק על מנת לאפשר לשחקן להגיע נכון ובקלות לסל.

בחלק השלישי של הנושא (יעלה בהמשך) אתיחס לביטוי של הקליעה הערוכה בזמן משחק בקליעת עונשין

אך בינתיים אני מזמין אתם לצפות בווידאו מתוך מספר הרצאות שלי בנושא.

ניתן להגיב ולשאול בדף הפייסבוק 

תהנו!

מאמרים נוספים בנושא קליעה

קליעה נעימה
יועד אגמון
האקדמיה לכדורסל ברשת

קליעה ערוכה – חלק 1

קליעה לסלקליעה ערוכה  – חלק ראשון.

אחד הנושאים הפחות "מעובדים" והיותר אבודים בכדורסל הארצישראלי  העכשווי הינו נושא הקליעה!
מאמנים רבים אינם עובדים על הקליעה בכל הגילאים ובכל הרמות, אם בגלל שהם אינם יודעים כיצד או אינם מבינים את חשיבות הנושא…

הקליעה הערוכה הינה הבסיס לקליעת הניתור ונושא בפני עצמו כחלק מקליעת העונשין, על כך נדבר במאמר הבא בנושא.

אז אנסה בשלושה משפטים להסביר עד כמה לדעתי נושא זה חשוב:

  1. בכדורסל אין נושא חשוב יותר מאשר הקליעה לסל
  2. בכדורסל אין נושא חשוב יותר מאשר הקליעה לסל
  3. בכדורסל אין נושא חשוב יותר מאשר הקליעה לסל

מקווה שהצלחתי בשלושה משפטים אלה להבהיר עד כמה נושא זה חשוב לדעתי!

וכדי להמחיש זאת יותר אוסיף ואומר שאף אחד מאיתנו לא מאמן כדור-כדרור או כדור-מסירה, או אפילו לא כדור-אסיסט, או כדור הגנה 2:1:2…
כולנו מלמדים כדור-סל אז הגיע הזמן שנשים את העיקר במקומו ואת השאר במקומם ונתחיל ללמד איך (לעזאזל) לקחת כדור כזה גדול ולהכניס אותו לחישוק כל כך קטן ולקלוע סל!

ממתי ללמד?
מהרגע שמתחילים ללמד כדורסל.

כמה ללמד?
בכל אימון חייב להיות סשן של 10 דק' לימוד הקליעה למרכיביו ברמותיו השונות
ו-10 דק' תרגול הקליעה למרכיביה ברמותיה השונות

הקליעה למעשה מבדילה בין הכדורסל לשאר משחקי הכדור, בעוד שבכל משחקי הכדור ב-90% מהפעמים ככל שאבעט, אכה, אנחית את הכדור חזק יותר כך הסיכוי לקבל נקודות עולה הרי שבכדורסל ככל שאקלע חזק יותר כך הסיכוי שקבל על כך נקודות יורד!

בכדורסל הדרך להשיג נקודות ב-90% מהפעמים ובשונה מכל ענף ספורט אחר של משחקי הכדור היא "רגש בקליעה"!

מה זה רגש? כיצד מלמדים, מתרגלים ומתאמנים על רגש?
על זה בדיוק אנו צריכים לתת את הדעת בזמן לימוד והטמעת הקליעה בכל הגילאים והרמות!

דגשים בקליעה

  • שימוש בציר האנכי בלבד של הגוף (ולא בציר האופקי)
  • האצבע המורה מכוונת לסל והיא זו שנמצאת בחלק העליון/תחתון של הכדור
  • מרפק מוביל תנועה, והוא זה שנמצא מול הסל.
  • מבט עם 2 עיניים יש להקפיד לא לחסום את שדה הראיה בקליעה על מנת לשמור על ראית תלת מימדית ועל היכולת לאמוד מרחק
  • קשת לכדור, על הכדור להגיע לטבעת מלמעלה כדי שכשהכדור יפגע הוא לא יותז ממנה אלא יעלה חזרה למעלה להגדלת הסיכוי להיכנס לסל.
  • סיבוב הכדור, מטרת הסיבוב היא אחת! שברגע שהכדור יפגע בטבעת מומנטום התעופה שלו תבלם ותאפשר לו לקפוץ במקום ולא להמשיך במעופו.(ולא כדי ליצור יצוב בליסטי כי לשם כך עלי לסובב את הכדור במהירות עצומה)
  • מול הסל, על כל החזית של הקולע להיות מול הסל, על מנת למרכז את התנועה
  • קצב קליעה, Rhythm 

עקרונות הקליעה – דגשים בקליעה ערוכה מתוך הרצאה בנושא

לחלק שני של הקליעה הערוכה-2

למאמר בנושא עונשין… לא מה שחשבת…

למאמר בנושא משחקי עונשין

מאמרים נוספים בנושא קליעה

קליעה נעימה
יועד אגמון
האקדמיה לכדורסל ברשת

האיום המשולש

מגרששאלתי בדף הפייסבוק שאלה שחשבתי שהיא פשוטה…
(ואני שואל אותה כמעט בכל השתלמות שאני מעביר)

מה לדעתכם היסוד הכי חשוב שצריך לעבוד עליו?
1. מגוון חדירות לסל
2. מגוון קליעות לסל במצבים שונים
3. מגוון מסירות

ובבקשה אל תענו הכל חשוב, ברור שהכל חשוב אך סדרו את היסודות לפי סדר חשיבותם וההתיחסות שלכם באימונים אליהם
ניתן לראות ולהצטרף לדיון בקישור זה (מתחת לתמונה)

יתכן שהשאלה הייתה פשוטה אך התשובות היו שונות, מעניינות ומאתגרות.

ברשותכם אביע כאן את דעתי, אין לי כוונה לשכנע כאן אף אחד אך כיוון שעושה רושם שאני בדעת מיעוט מצד אחד ומצד שני הנושא הזה בוער בעצמותי אביע את דעתי בצורה נחרצת, למרות שאין לי ספק שדעות אחרות לגיטימיות בזירה המקצועית אז ברשותכם התיחסו בסלחנות לנכתב כאן.

אחד המושגים החוזרים בכדורסל הינו ה- TRIPPLE THREAT או עמדת האיום המשולש
בכל מצב במגרש שחקן צריך לראות עצמו כאילו הוא מסוגל לכדרר, למסור ולקלוע לסל.
(כן כן גם שחקנית אך מאמר זה נכתב בלשון זכר להקל על הניסוח)

רקע:
עד לפני כ-10 שנים חלק גדול מהאימונים בארץ היו מושתתים על כידרור… כידרור אין סופי, שינויי כיוון, הטעיות הטעיות ושינויי כיוון… וכשנכנס נושא משחק החדירות והפך להיות הבסיס של חלק גדול מההתקפה הקבוצתית, היה נדמה כי הכדרור הפך למטרה בפני עצמה.
ב-10 שנים האחרונות נכנס יותר ויותר נושא המסירות ולאט לאט נוצר שיפטיג, מעבר, מכדרור אינסופי ל"טכניקות המסירה" השונות אך משום מה דווקא נושא הקליעה הלך ונעלם עם השנים, אם פעם יכולנו למצוא שחקנים כמו חנן קרן, אור גורן, מיקי ברקוביץ כקלעים אבסולוטיים עם השנים נעלם התפקיד הזה במשחק הקבוצתי.

היכן ניתן לראות זאת? בליגות הנמוכות ששם שחקנים וותיקים עדיין משחקים, שחקנים בני 35 ומעלה המסוגלים לקלוע לא רק "מהבלאטה" שלהם אלא מכל טווח מחצי מרחק, טווח ה-3 ועד לטווח ה-"4".
לצערי תפקיד זה נעלם כאמור מהמשחק הקבוצתי ואין כמעט שחקנים שמתפתחים בכיוון זה כי כולם עסוקים או בלנסות לחדור ימינה, שמאלה ימינה ושמאלה וכו'… או בלחדור ולמסור, אך בלי יכולת הקליעה מבחוץ אין משמעות למשחק החדירות כיוון שאחרי החדירה והשארת שחקן פנוי בחוץ אם אין אופציית קליעה הרי שההגנה תתרכז בלסגור את המשחק ולשמור "בונקר".

היכן רואים זאת? בליגת הנוער לאומית כשקבוצות מסוגלות לשמור משחקים שלמים אזורית בלי לפחד שיתקפו אותם בצורה יעילה מבחוץ.

אחת הסיבות המרכזיות שקבוצות מסתמכות על ההגנות האיזוריות בליגות נערים ונוער, אינה בגלל חוקי הליגה אלא בגלל שאין מי שיאיים מבחוץ על הגנות אלה.

ראשית כפי שציינתי במאמר קודם "זה הכל בראש שלך", כל יסוד שאנו עובדים עליו יש להדגיש ולעבוד עליו בשלושת הרמות שלו:

  • בצד הפיזי -הטכניקה, שיפור יכולת פיזית ספציפית וכו'…
  • בצד הקוגנטיבי – מתי, טיימינג, ההבנה הטקטית של היסוד וכו'…
  • בצד הריגשי – מה יגידו? מה יקרה אם… התמודדות עם מצבי לחץ חיצונים ופנימיים וכו'…

אחדד ואומר, מתוך שלושת מצבי ההתקפה (ישנו מצב התקפה רביעי אך על כך בהזדמנות אחרת) לדעתי, אפשרות הקליעה חייבת להיות האפשרות הראשונה!
למה?

3D GAME:
אני קורה לכל אחד ממרכיבי ה-TRIPPLE THREAT – מיימד, והמטרה שלי כמאמן בכל רמה, שלכל שחקן יהיו כמה שיותר מיימדים במשחק ההתקפה שלו.
רק אז שחקנים יהיו משמעותיים במשחק הקבוצתי ולא אצטרך "להחביא" אותם בגלל חוסר יעילות.

אז… על מה צריך לשים יותר דגש באימונים?
לפי תגובות של מאמנים רבים בדף הפייסבוק כמות האפשרויות הקיימות כמספר המגיבים והדיעות…
אך לדעתי, המרכיב הכי חשוב מבין השלושה הוא זה שהכי משמעותי, קראתי מאמר לפני מספר שנים בנושא שהתיחס דווקא לנושא המסירות כאל המרכיב הכי חשוב, אחרי מחקר סטטיסטי שאותו מאמן ערך.
והסיבה שהמסירות הוא היסוד שעליו לדעתו צריך לעבוד הכי הרבה, שהמסירות הינן מרכיב החוזר על עצמו הכי הרבה במשחק ולכן יש לשים עליו את הדגש הכי משמעותי על פי הבדיקה שערך.
ובכן… ממחקר שאני ערכתי, בממוצע, מתוך 12 שחקנים הרשומים במשחק מה שהכי הרבה עושים זה… לשבת על הספסל… לא כל שכן בגילאים הצעירים שמתוך 15 שחקנים שאמורים לשחק, בממוצע רוב הזמן השחקנים… יושבים על ספסל, לכן על פי גישה זו צריך ללמד את השחקנים לשבת על הספסל… לא בכדי, מר כדורסל, יהושוע רוזין ז"ל היה אומר "קבוצה טובה היא קבוצה עם 5 שחקנים מצויינים ו-7 שחקנים שיודעים את מקומם על… הספסל"… טוב נו בצחוק…

מן הסתם אין לנו עניין "ליבש" שחקנים על הספסל כי ככל שיהיו לנו יותר כלים זמינים, (שחקנים מוכשרים תרתי משמע) כך יהיה לנו יותר סיכוי לנצח במשחקים וכמובן להכשיר יותר שחקנים.

קביעת סדר חשיבות:
מה שמוביל אותי בקביעת סדר העדיפויות של הנושאים באימונים, בהנחה שאין לי 3 שעות ביום 6 ימים בשבוע לאימונים עם הקבוצות שלי, הוא הצורך לעבוד בצורה נבונה ויעילה.
בדיוק כשם שעסק כלכלי בונה את סדרי העדיפויות שלו כשמה שמוביל זה נוסחת עלות מול תועלת.

עלות מול תועלת
נוסחה זו מתארת על מה עלי להשקיע כדי לקבל את התפוקה המשמעותית ביותר.
אתן דוגמה: אחד ממרכיבי ההגנה שאני שם עליו תשומת לב רבה באימונים הינו דווקא… ריבאונד התקפה, כמה זמן אתם מגדישים למרכיב זה כחלק מההגנה שלכם?
בזכות עבודה על מרכיב זה אני מקבל פוזשנים נוספים מבלי לשלם את מחיר ההגנה  אך על כך בהזדמנות אחרת.

ארבעת הסיבות העיקריות לחשיבות עליונות הקליעה באימונים לדעתי:

  1. רק אם שחקן מסוגל לאיים מבחוץ לסל תהיה משמעות ליכולת המסירה או החדירה שלו לסל.
  2. הזמן המינימלי להיות חופשי לקליעה לעומת חדירה או מסירה הינו הזמן הקצר ביותר לעשות זאת בצורה חופשית לכן יש לאיים דבר ראשון לסל.
  3. ברגע שאלמד לאיים לסל כאופציה ראשונה השחקן יוכל לראות במבט אחד את כל שאר האופציות בניגוד למצב שיחפש מסירה (מבט לצדדים) או חדירה (מבט לריצפה).
  4. בסופו של יום למשחק קוראים כדורסל… לא כדור הקפצה ולא כדור מסירה המטרה לעשות סל, כל השאר הנם אמצעים אז בואו נהיה מרוכזים במטרה ולא נתבלבל ונהפוך את האמצעים למטרה.

כל שחקן צריך להיות מסוגל לקלוע מבחוץ:
לדעתי, אחד הדברים הקטלניים  בקבוצה  הינו שחקן גבוה המסוגל לצאת החוצה ו"לדפוק" שלשה,
א' כי לרוב השחקן השומר עליו לא יצא איתו ויש סיכוי רב יותר שהוא יהיה חופשי לקליעה.
ב' אם שחקן גבוה מסוגל לצאת החוצה ולמשוך איתו את הגבוה של הקבוצה השניה הוא יגרום לכך שאותו שומר גבוה לא יפריע לחדירות של הגארדים.
לאורך השנים שחקנים גבוהים רבים אצלי קיבלו הוראה חד משמעית… "אתה חופשי זרוק לסל" ובתנאי שזה לא הכדור הראשון בהתקפה.

ואם שחקן גבוה חייב לזרוק לסל לא כל שכן כל שחקן שנמצא על המגרש חייב להיות מסוגל לייצר קליעה מבחוץ, ללא אופציה זו כל שאר אפשרויות ההתקפה הופכים להיות פחות משמעותיים.

למה הדבר דומה? ליחידת חי"ר שתוותר על הצלפים שלה "להורדת מטרות אסטרטגיות".

אין זה אומר שכל מצב ששחקן חופשי מבחוץ צריך לזרוק לסל כאן נכנסים הטקטיקה והאסטרטגיה הקבוצתית גם כשיקול.

כך גם לגבי הקליעה
מה שיעניק לי את התפוקה הכי משמעותית לכל משחק ההתקפה הינה היכולת של כל השחקנים שלי לייצר נקודות מבחוץ (חצי מרחק ושלשות) אם נדע לייצר משם נקודות כל שאר האלמנטים יהפכו להיות כאמור אפקטיביים יותר!

כעת השאלה מתוך שני מצבי ההתקפה שנותרו מה יותר משמעותי? מסירות או חדירות?

מסירה זה רע?
אני מאוד אוהב משחק מסירות, ראשית כי זה מלמד שיתוף פעולה בין שחקנים (ואת סיפור הזרדים הבודדים מול עלומת הזרדים כולנו מכירים), ככל שיותר שחקנים יהפכו להיות חלק "מכאיב" מההתקפה כך יקשה על ההגנה לעשות את עבודתה היטב.
שלא לדבר על התחושה של כל השחקנים "שהם נגעו בכדור"…

כמה סוגי מסירות אתם מכירים? מה עקרונות המסירה היעילה?
בהזדמנות אחרת אתייחס לכך! כעת רק אומר, יש 2 מרכיבים במסירה שחייבים ללמד ולהדגיש; רגש וטיימינג, הטכניקה היא רק חלק אחד מתוך שלוש, לתפישתי, במסירה יעילה אך על כך בהזדמנות אחרת.

ולבסוף הכדרור, ישנם 4 מצבים שיש צורך לכדרר:

  1. במקרה והדרך לסל פנויה ליצירת חדירה לסל עד לטבעת
  2. במידה וצריך שיפור בקו מסירה
  3. הימנעות מהפרת 5 שניות
  4. הרצת זמן בהתקפה בסוף המשחק.

לדעתי, כל הרעיון של כדרור הכדור למוות כפי שניתן לראות היום בין הרגלים, מאחורי הגב, יוצא מהאף ונוזל מהאוזניים תרתי משמע)…. ובנוסף יוצר כדורסל מוגבל, מגביל, חד מימדי ולא מעניין, תמיד אעדיף אסיסט חכם מהטבעה מרשימה, בפרט עם השחקנים הלבנים שרובנו עובדים, אך זו רק דעתי!

שימו לב אין זה אומר שלא עובדים על כל שלושת המרכיבים ועוד עשרות המרכיבים האחרים במשחק, כפי שכבר ציינתי כל שחקן צריך שיהיו לו שלושת המימדים.

כאמור מאמר זה כמו גם שאר המאמרים באתר אינם באים לומר לאף אחד שכך ולא אחרת צריך לשחק כדורסל, אלא להעיר ולהאיר את המשחק בצורה שונה ממה שאני רואה כיום שקורה באולמות הכדורסל בארץ, וכל הנכתב במאמר זה נכתב על ידי בדיעה צלולה ונפש חפיצה :-)

סרטונים של עבודה אישית לשחקנים

בהצלחה, יועד אגמון
האקדמיה לכדורסל ברשת

מסירות בתנועה

מגוון תרגילים למסירות בתנועהמסירות בתנועה

שלב מסירות בתנועה הינו אחד מאבני היסוד באימונים שלי, במהלך התרגילים השונים אני מקפיד על יסודות, משלב כלים מגוונים, עקרונות תנועה, קבלת החלטות ועוד…

בפוסט זה אעלה מפעם לפעם תרגילים מגוונים לתרגול מסירות בתנועה, ללא הגנה.

התרגילים יופיעו כעמודים בתחתית הפוסט ועם הזמן יתווספו עוד ועוד עמודים, לכן כדאי לבוא לבקר בדף זה מפעם לפעם.

אני אוהב להכניס את המסירות בתנועה לרוב כחלק המכין או החימום של האימון ובו אני מתרגל מצבים שונים בהתקפה הקבוצתית

חלק מהתרגילים יופיעו כמובן גם בדף הפייסבוק ואודה לכולכם אם תכנסו לדף ותלחצו על LIKE שאדע שאכן אתם נהנים הן מהדף והן מהאתר…

וכמובן אשמח לקבל הערות והארות בדף הפייסבוק על התרגילים המופיעים כאן באתר

  • בעמודים 2-8 (בסוף פוסט זה) ניתן למצוא סידרת תרגילים של מסירות בתנועה בשם "כדורים מתעופפים" למה? כי בתרגילים אילו יש המון כדורים שמחליפים ידיים, כך שלא רק שצריך להשתלט על כדור אחד אלא על יותר מכך.
    ניתן למצוא את התרגילים האלו לרוב על חצי מגרש אך אני מעדיף את השחקנים שלי זזים על מגרש שלם.
  • *בהמשך אעלה לפוסט זה רעיונות נוספים למסירות בתנועה.

תהנו, יועד אגמון
האקדמיה לכדורסל ברשת

תרגיל 1

כדורים מתעופפים מסירות בזוגות בסיס 

מסירות בתנועה זוגות בסיס השחקנים מסודרים על פי הסרטוט
7 מוסר ל-8, 8 מכדרר לצד השני.
7 חותך לסל מקבל כדור מ-8
ועולה בצעד וחצי מעבר לטבעת
8 עובר לצד השני ומקבל כדור מ-9
וקולע לסל.

ברגע ש-9 מסר ל-8
2 מוסר ל-9 והם יוצאים לצד השני.

כמובן שניתן לשלב כל מניי תנועות לסל לגיוון התרגיל.

הערה:
ככלל אני מעדיף את החיתוך מה-W.S  לקבלת כדור מ-8 ככלל אני משתדל להביא שחקן מהצד החלש לצד החזק בתנועה ללא כדור ופחות תנועה של שחקן התקפה מהצד החזק לכיוון הכדור (כמו בתן-ולך הקלאסי)
דוגמאות נוספות לכך יופיעו בהמשך

המשחק החופשי

FREEONFREE

אחד התחומים האהובים עלי במשחק ההתקפה הינו בניית המשחק החופשי, המשחק החופשי מאפשר לשחקנים להביא את היכולות שלהם כמו גם את היצירתיות שלהם למשחק.
הוא מלמד את השחקנים לחשוב, לקבל החלטות ולהגיב למצבים שונים במהלך המשחק.

במאמר זה לא אכנס לכל האספקטים שבו, אך אשתדל לתת מספר כלים וחומר למחשבה על מנת שכל אחד מכם יוכל לבנות לעצמו את המשחק החופשי.

לצערי בשנים האחרונות התכנס המשחק החופשי למשחק החדירות בלבד כאשר למעשה זהו רק חלק אחד, קטן, ממערך הכלים שניתן להכניס למשחק החופשי.

ההבדל בין משחק חופשי לתרגיל מובנה הינו במתן אופציות רבות לשחקן ההתקפה שמהן הוא יכול לבחור את המתאימה ביותר במצבים המשתנים של המשחק.
במשחק החופשי 5 שחקנים יכולים לקבל החלטות בכל רגע נתון והחכמה לבנות אותו כך שלא יפריעו אחד לשני.
כמו כן במשחק החופשי כל שחקן מגיע לכל עמדה ויכול לשחק עם פנים לסל, גב לסל, יכול להוביל כדור לקלוע מבחוץ וכו'… בהתאם לעקרונות שנקבעו מראש.

ההבדל בין תרגיל לתנועה גם בתנועה כל שחקן מגיע לכל העמדות אך על פי מסלולים קבועים מראש,  אני תמיד מדגים זאת בהבדל בין שני סוגי משחקי מחשב, בראשון הגיבור יכול לנוע על ציר אחד בלבד וללא אפשרות בחירה ובשני הגיבור יכול לבחור בתסריטים שונים של משחק לבחור בכל פעם ב"דלתות" שונות וכך כל בחירה שלו משפיעה בצורה שונה על המשך המשחק.

המשחק החופשי מורכב משני מרכיבים;
1-כלים
2-עקרונות.
(אני מעדיף את המילה עקרונות על חוקים)

הכלים:
הכלים שאנו בוחרים להשתמש בהם בתוך המשחק החופשי, כגון:

  • תן ולך
  • תנועה ללא כדור ב-W.S
  • חסימות לכדור
  • חסימות הפוכות
  • משחק מסירות
  • משחק חדירות
  • משחק HIGH POST LOW POST
  • וכדומה…

העקרונות
הם העקרונות המנחים את משחק ההתקפה החופשית שלנו, כגון:

  • שחקן לא עומד במקום אחד יותר מ- 3 שניות
  • כדור לא עומד במקום אחד יותר מ- 3 שניות
  • כדור נע פנימה והחוצה:
    -בחדירה לסל
    -בהכנסה כדור פנימה לשחקן POST
    -כדור מגיע עד לפינה
  • כדור נע מצד לצד של המגרש
  • זוויות מסירה, וזוויות תנועה.
  • אין חיתוך לפני שחקן עם כדור
  • סדר עדיפויות:
    -בחירת מסירות
    -בחירת זריקות
    -בחירת שחקן וכו'…

יש המון מאמנים שמשחקים את המשחק החופשי וקובעים חוקים/עקרונות אחרים או דומים למשל:
תנועה לפי מיקום הכדור, או תנועה כתגובה לתנועה של שחקן אחר וכו'…

חסרונות במשחק החופשי: 

  • בלאגן… "שכונה", בשלבים הראשוניים זה אכן נראה כמו "שכונה", כל אחד לוקח זריקות, שחקנים נתקעים אחד בשני, המון איבודי כדור, כי אין תנועה מובנית, עם הזמן והתרגול דברים מתחילים להשתנות ומתישהו הדברים מתחברים ואז נוצר קסם מיוחד…
  • זמן לימוד ארוך, בניגוד לתרגילים שתוך זמן קצר יחסית ניתן לראות "טביעת אצבע של מאמן" (כפי שפרשני כדורסל אוהבים לכנות זאת) הרי שעד שהמשחק החופשי עומד בפני עצמו לוקח זמן רב, אפילו עד חצי שנה, בתקופה זו אני נותן הגדרות, מספרים, לכל אחד ממרכיבי המשחק למשל תרגיל 3 זה חסימות הפוכות, תרגיל 2 זה חסימה לכדור וכך הלאה, בהמשך לאט לאט אנו לומדים איך לשלב את את כל המרכיבים יחד.

יתרונות המשחק החופשי:

בגילאים הצעירים, בגילאי הלימוד היתרון כאן ברור, שחקנים לומדים להבין את המשחק, לומדים לקבל החלטות וכלים מעשיים לשיפור יכולת המשחק שלהם להתנסות ולשחק בכל העמדות.
מאמר ווידאו ייחודי לבניית המשחק החופשי בגילאים הצעירים ניתן למצוא כאן

בגילאי הבוגרים ובקבוצות ההישגיות ישנו יתרון ברור לקבוצות המשחקות משחק חופשי, קשה מאוד להתכונן למשחק מעין זה, לאורך השנים אני יכול לומר בוודאות, למאמני הקבוצות היריבות תמיד היה קשה להתכונן נגדנו, הדברים אינם מובְנים, כל שחקן יכול להיות מסוכן בכל מצב ולקבל החלטה שאינה דומה למה שהיה במשחק הקודם או בהתקפה הקודמת.

בכל הגילאים, לרוב ברגע שהמשחק החופשי עומד בפני עצמו, שחקנים מאוד נהנים לשחק אותו, להבין את המשחק ולשחק משחק קבוצתי יצירתי, נכון, לאורך השנים נתקלתי בשחקנים ש"לא הבינו את ההיררכיה" או "מה הם צריכים לעשות" והיה קשה להם מאוד להשתלב ברעיון הקבוצתי, אך בלי ספק ברגע שהדברים מתחילים לקרות, כל המשחק הקבוצתי קופץ כיתה ונותן התנסות מלהיבה ומעניינת.

1דוגמאות:

בדוגמה זו O1 עם כדור, במצב של התקפה פתוחה O1 יכול להחליט מה לעשות עם הכדור.
בדוגמה זו ניתן לראות מספר אופציות יעילות ודוגמה אחרונה שלא הייתי ממליץ (חסימה B.D ל-O4 בצד החזק #7).
כששחקן מחליט לקחת אותה אני מדבר על נושא של זוויות מסירה זוויות חדות וכהות למצבי המשך.

בתהליך זה אני משתמש בשיטת לימוד שאני קורא לה: FREEZE&GO.
בשיטה זו נותנים לשחקנים לשחק, מזהים טעות עוצרים, מסבירים מה הטעות מחזירים אותם מהלך אחד לאחור ו-"GO" למהלך הנכון.

חופשי2בהמשך, שאר השחקנים יכולים לבחור מה הם מעוניינים לעשות, כך שישתלב במשחק הקבוצתי בלי לפגוע במהלך של שאר השחקנים.
בשלבים הראשונים מומלץ לשחק משחק פתוח וללא שחקני ציר, נגד אזורית ניתן להכניס שחקן HIGH POST ולהשתמש בהתקפה זו גם נגד אזוריות.

אחרי ש-O1 מסר ל-O3 הוא בחר מבין כל האפשרויות ללכת לחסום ל-O2, אני מאוד אוהב מצבים של חסימות הפוכות לכדור בפעולה אחת אני מאפשר ל-3 שחקנים להיות יעילים לסל, O1 מפנה ל-O3 את החדירה לסל, מפנה את O2 למצב קליעה ויוצר לעצמו אחרי הסיבוב (יש חופשי3לשים דגש על כך אך על כך בפעם אחרת) יתרון מספרי על שחקני ההגנה.

דוגמה נוספת על אותו מצב ובחירות שונות של שאר השחקנים…
בלאגן כבר אמרנו? מבולבלים? יותר מדי כאב ראש?
תאמינו לי! אחרי תרגול לאורך זמן היתרונות מאפילים על הבלאגן ונראים בצורה ברורה וחד משמעית!

כעת נשאלת השאלה כיצד בונים את המשחק החופשי?
ברור שישנו הבדל משמעותי בבניית המשחק החופשי בגילאים הצעירים לעומת הגילאים הבוגרים התחרותיים וההישגיים.

בגילאים הצעירים בניתי מגוון תרגילים אותם אנו מתרגלים כל אימון כדי להבין תפיסה מרחבית, תנועה ללא כדור, תזמון וכו'… בהשתלמויות למורים ומורות לספורט (רובם לא שיחקו כדורסל בניגוד לקורסי מאמנים ומדריכים) אני מעביר את התרגילים ומהר מאוד חבורה של אנשי ספורט שלרוב אין להם גישה למשחק מגלים שהם לומדים לנוע בלי כדור ולשחק כדורסל מעניין ונכון.

מגוון תרגילים תוכלו למצוא בנושא מגוון תרגילים למסירות בתנועה ובפרט בתרגיל זה

משחקונים ללימוד, תרגול ואימון עקרונות המשחק החופשי תוכלו למצוא כאן

מאמר בנושא בניית המשחק החופשי בגילאים הצעירים

למאמרים נוספים בנושא המשחק החופשי

ברמות התחרותיות  אני משתמש במשחקונים שונים של 3/3/3 עם מגוון חוקים מאתגרים, ומשלב את הכלים שברצוני שיופיעו במשחק החופשי אך על כך בהזדמנות אחרת.
בנוסף, כאמור, אני משתמש בשיטת ה-FREEZE&GO, שיטה המאפשרת תרגול רציף של הקבוצה וקבלת החלטות נכונות בזמן אמת.
תרגילים של תנועה ללא כדור, קבלת החלטות מהירה ונכונה במצבים משתנים ועוד…

אשמח לענות לשאלות בנושא בדף הפייסבוק, וכמובן להעביר השתלמות בנושא חשוב זה באגודות כיצד בונים את המשחק החופשי על כל מרכיביו ברמות השונות.

בהצלחה לכולנו
יועד אגמון
האקדמיה לכדורסל ברשת

מסירות בסיס

עקרונות בלימוד מסירות בכדורסלדגשים בלימוד מסירות

כמה סוגי מסירות אתם מכירים?
זוהי השאלה שאני פותח את ההרצאה בנושא מסירות, לרוב מתחילים מ-4 סוגים ואז מגלים שיש עוד 4 ואז מגלים שבעצם יש גם עוד כמה וכמה…
בסוף אני מגלה את התשובה: ישנן עשרות סוגי מסירות, מעל הראש, מגובה הכתף, מגובה החזה, מגובה המותניים, מתחת למותניים, מאחורי הגב, מאחורי הראש, בין הרגליים, ביד אחת, בשתי ידיים…
בלי סוף!
מה שחשוב בכל המסירות זה לא הטכניקה בהכרח אלא מספר דגשים שאם מכניסים אותן למודעות של השחקנים פתאום מגלים יכולות קבוצתיות משמעותיות.

אם יש נושא שאני אוהב לעבוד עליו באימונים זה מסירות בדרך כלל המון מסירות בתנועה, קריאת מצבים ויצירת מצבים… אבל בואו נחזור לבסיס!

המטרה:
לרוב נשמעת הטענה שמטרה במסירה שהכדור ינוע חד ומהיר…
ובכן, לדעתי,  זו הטעית הציבור! חלק לא מבוטל מהמסירות הטובות בכלל לא חדות ואסור להן להיות כאלה, ובהכרח גם לא מהירות.
לעניות דעתי המטרה במסירה להעביר כדור משחקן לשחקן בדרך המדויקת והפנויה ביותר!

דגשים:

  • יסוד ראשון שמקשר בין 2 שחקנים
    מכל היסודות הבסיסיים, זוהי הפעם הראשונה שנדרש לשים דגש על הקשר בין שני שחקנים, יש להטמיע רעיון זה כי הוא זה שבהמשך יאפשר לנו לקבל משחק קבוצתי חכם ומשמעותי.
    המרכיב הראשון שיש להדגיש בנושא זה הוא קשר עין בין שני השחקנים, גם אם הוא קצר הוא חייב להיות!
    למעשה אני מלמד שני חוקים בסיסיים בכדורסל והחוק השני מדבר בדיוק על זה:
    1. כשאתה עם כדור הסתכל לסל (כך ניתן לראות את כל המגרש)
    2. אם אין לך כדור הסתכל לכדור (כך נמנע איבודי כדור מעצבנים)
    שני חוקים אלה משפרים את היכולת האישית והקבוצתית של הקבוצה בצורה הניכרת ביותר! תנסו
  • אחריות על המסירה:
    האחריות למסירה מוצלחת חלה הן על המוסר והן על המקבל, נקודה זו חשובה ביותר להבהרה כך שאף שחקן לא יוכל לטעון… שהמסירה לו הגיעה לו ליד, ובדיוק כשם שיש להקפיד ללמד ולתרגל את המוסר כך יש לשים דגש וללמד גם איך לקבל את הכדור.
  • טיימינג
    טוב, את האמת… זו אולי אחת התכונות החשובות ביותר לכל יסוד, לדעת לעשות אותו בזמן ובמקום הנכון… ויהיו כאלה שיאמרו בכלל בחיים… אבל בלי ספק, מסירה שאינה בזמנה… עדיף לה שלא תמסר!
  • רגש במסירה
    איך מלמדים רגש? בדיוק כשם שמלמדים בקליעה… המון תרגול וסבלנות… אותם שחקנים שמוסרים את הכדור כך שהכדור "מתלבש ביד" לא מתעסקים בדרך כלל בטכניקה, לרוב המסירה בכלל לא תהיה טכנית, היא תהיה רכה ומדויקת ואיתה אפשר יהיה לייצר מצבים לסלים קלים.
  • קצר וקולע
    אני מרחיב על עקרון זה במאמר – תרגיל מסירות
  • רחוקה מההגנה
    אין זה משנה, אם המסירה היא לשחקן פנים, או שחקן חוץ אם למתפרצת או להתקפה עומדת, יש להקפיד שהיא תגיע למיקום הרחוק מההגנה, שחקנים רבים מתייחסים במסירה לשחקן ההתקפה ומתעלמים משחקן ההגנה… סוג המסירה יהיה תמיד תלוי ראשית בשחקן ההגנה ורק לאחר מכן בשחקן ההתקפה, נקודה זו חשובה ביותר להורדת איבודי הכדור בקבוצות שלכם!
  • תפיסת הכדור
    מצחיק… כשאני שואל מאמנים ושחקנים מנוסים מי אחראי למסירה טובה, רובם ככולם מצהירים שהן המוסר והן המקבל אחראים למסירה מוצלחת, אך כשאני שואל אותם כמה מזמן הלימוד והדגשים הם מקדישים באימון וכיצד הם מלמדים לתפוס את הכדור… רובם עונים לי: "לא ידעתי שצריך לעבוד על כך", או "אני לא יודע מה צריך ללמד שם".
    ישנם ארבעה מרכיבים שיש לשים עליהם דגש כשלצערי בפורמאט זה קשה מאוד להעביר את המסר במלואו, אך אתן אותו בראש פרקים:
    1. תנועה אל הכדור וקיצור טווח המסירה.
    2. תפיסת הכדור כשהיד החזקה מעל והיד החזקה מתחת (למה איך וכו'… בהזדמנות אחרת).
    3. הבאת החזה לכדור ולא להיפך
    4. הרחקת המגן מהכדור.

למאמר בנושא תפישת כדור

  • בניית תאום בין המוסר לבין המקבל
    פיסקה זו מתקשרת לפסקה הראשונה, תאום זה יש להדגיש משלב הלימוד, דרך התרגול אל האימון ואימון המתקדם, אפילו בתרגילי הקליעות בתחילת האימון, בשלב החימום ובכל מהלך האימון יש לשים שם דגש חד משמעיעל מסירת הכדור… אין מסירה כלאחר יד!  תרתי משמע.

 מגוון בסיסי של מסירות 

  • מסירת חזה
  • מסירת כתף
  • מסירת הגשה
  • מסירה עילית
  • מסירה צידית
  • מסירה דרך הארץ
  • מסירה צידית דרך הארץ (פתוחה וסגורה)
  • מסירת חזה ביד אחת
  • מסירה מאחורי הגב
  • מסירה מאחורי הראש
  •  מסירת מותן
  • מסירת באולינג
  • מסירת בייסבול
  • מסירת פוטבול
  • מסירת טפיחה
  • מסירת דלי מים
  • "Hot shot passing"

לצפיה במאמרים נוספים בנושא מסירה:

 בהצלחה
יועד אגמון
האקדמיה לכדורסל ברשת

התקפה מתפרצת חלק א'

קבלת_כדור3עקרונות בבניית היתרון מספרי בהתקפה מתפרצת חלק א'

המטרה שלי בהתקפה היא יצירת מצבים לזריקות חופשיות וקלות לסל, ככל שאייצר יותר מצבים כאלה עבור הקבוצה והשחקנים שלי כך יותר "פוזשנים" יהפכו לסלים והאחוזים יעלו אחת הדרכים היא יצירת יתרון מספרי בהתקפה לרוב מדברים על יתרון מספרי בהתקפה מתפרצת ובהתקפת המעבר אך וגם בהתקפה עומדת יש דרכים ליצור יתרון מספרי, אני חייב לציין שאחד האתגרים בגישה זו היא מול השחקנים שהצליחו להבין שקליעה קשה על שחקן נחשבת יותר מאשר קליעה חופשית.
לכך מתווספים פרשנים ומומחים המהללים במהלך משחק את יכולותיהם "המדהימות של שחקנים" כשאלה מצליחים לייצר נקודות מזריקות קשות על שחקן… אך על כך בהזדמנות אחרת.

התחלת המתפרצת:
ההתקפה המתפרצת מתחילה בהגנה! גרימה עיקשת של ההגנה על ההתקפה שמנגד לקחת זריקות קשות וקבלת החלטות שגויה, עוברת דרך הסגירה לריבאונד והריבאונד, דרך ריווח המגרש ליצירת אופציות רבות עד כמה שניתן, ממשיכה למסירה הראשונה, כניסה למסלולי ריצה קבועים בתנועה מובנת או ע"פ עקרונות ומסתיימת בבחירת הזריקות העדיפות לסל.

הוצאת כדור ראשון – outlet pass
אם יש מרכיב שהוא אקוטי להתקפה מתפרצת הרי זה הוצאת הכדור הראשון, מהרגע שהכדור עבר לידיים שלנו ואין זה משנה כלל אם כתוצאה מסל או בדרך אחרת. (ריבאונד, חטיפה וכו'…) אנו תמיד נקפיד להגיע לאותן נקודות:

קבלת_כדור3

לשחקן שלקח את הכדור החוזר יש 4 אפשרויות:

  1. למסור לרכז שתמיד מגיע לאותה נקודה (1)
  2. למסור מסירה קצרה לגארד באותו הצד (2)
  3. למסור מסירה ארוכה לגארד הנגדי שרץ לטבעת
  4. להוביל בעצמו את הכדור כן כן להוביל כדור!

יתרונות ההתקפה המתפרצת

  • יצירת מצבים של יתרון מספרי.
  • השגת יתרון על הגנה שאינה ערוכה.
  • אפקט פסיכולוגי – התגוננות מתמדת של היריבה, היא לא יודעת
  • "מאיפה זה יבוא לה".
  • מצבי קליעה נוחים.
  • כיף לשחק ככה.
  • כיף לאמן ככה.
  • ביטול יתרון פיזי של קבוצה יריבה.
  • ביטול יתרון של הגנות מיוחדות או כאלה שלא התכוננו אליהן (אזורית, קומבינציות).
  • יצירת מורל קבוצתי גבוה.
  • לימוד קבלת החלטות נכונה ומהירה.
  • כושר גופני גבוה.
  • שיתוף מספר רב של שחקנים כי מתעייפים מהר.
  • ניצול שחקני התקפה שלא באים לידי ביטוי במשחק עומד.
  • שליטה בקצב המשחק.

חסרונות ההתקפה המתפרצת

  • הגעה למצב של "שכונה".
  • סכנה לריבוי איבודי כדור.
  • חוסר שליטה בקצב של המשחק.
  • חוסר ניצול שחקני התקפה איטיים.
  • נקודות אותן צריך לקחת בחשבון בבניית היתרון
  • המספרי
  • היכולת הטכנית של השחקנים.
  • היכולת הפיזית של השחקנים.
  • היכולת המנטלית של השחקנים.
  • השילוב וה"דבק" של השחקנים בקבוצה.

מתי רצים?

  • חטיפת כדור ממסירה/חטיפת כדור מכדרור
  • חטיפת כדור כתוצאה מלחץ יזום/חטיפת כדור
  • כתוצאה מטעות של ההתקפה
  • לאחר החטאת קליעת עונשין/לאחר החטאה מחצי מרחק/לאחר החטאה משלוש
  • לאחר סל שנקלע/לאחר כדור שיצא לאאוט מתחת לסל/לאחר כדור שיצא לאאוט על קו האורך
  • כשאין ברירה בגלל בעיית זמן
  • כשאין ברירה ואין מה להפסיד

מתי לא רצים?

כשרוצים לשמור על הכדור – "להריץ" את הזמן
כשרוצים לשמור על "סקור" נמוך
כשאין יתרון משמעותי, (יתרון משמעותי= 1/0 2/1 3/1 4/2 5/3 או יתרון מצבי או יתרון פיזי)
כשלא רוצים להביס את היריבה ורוצים לתרגל דברים בהתקפה העומדת
כשחוטף הכדור לא יכול להוביל אותו
כשיש לשחקן יריב בעיית עבירות

מתי מפסיקים לרוץ?

  • כשרוצים ליצור יתרון פיזי
  • כשרוצים לשלוט בזמן
  • כשהיריבה עושה את זה יותר טוב מאיתנו
  • כשרוצים כדור אחרון אצלנו
  • כשלא מצליח ויש "שכונה"
  • כשחוטף הכדור לא יכול להוביל אותו

יש לדעת, ברגע שנכניס לתמונה מחשבה, הסיכוי להגיע לסל קל יורד בעשרות אחוזים.

איך נדע אם כדאי עם הקבוצה לרוץ או לא?

נבדוק את הקבוצה שלנו – תרגיל 11 רגיל.
אחרי כמה דקות לחימום, בודקים 10 התקפות: כמה הסתיימו בסל, כמה באיבודי כדור.
אם נקלעו 4-5 סלים, ובוצע רק איבוד 1, אפשר בהחלט לרוץ כשיטה.
כמובן, יש לחזור על הבדיקה יותר מסבב אחד של 10 התקפות, על מנת לוודא שזו הרמה הכללית ולא יוצא הדופן.

נקודות למחשבה:
מי מכניס כדור אחרי סל?
הגבוה המסורבל? הכבד עם קבלת ההחלטות הגרועה?
הגארד שגם מוביל כדור?
מי שקרוב בין הגארדים?
מי שקרוב באופן כללי?
כל אחד וההעדפה שלו – רק וודאו שזה משרת את המטרה שלכם!
אני מעדיף שגארד יכניס את הכדור למגרש יש יותר סיכוי שזה יקרה מהר אחרי סל

מי מוביל את הכדור:
כל שחקן שיכול לכדרר
כל שחקן
רק גארדים
רק רכז
אני מעדיף שכל שחקן שיכול להוריד כדור כולל גבוהים המסוגלים להוביל כדור אחרי ריבאונד הגנה ב-2-4 כידרורים את כל המגרש

האם מסיימים התקפה מתפרצת גם בקליעה מ-3
התשובה לדעתי הכי נכונה היא "תלוי" למרות שאני לא אוהב קליעה מהירה ברמה האסטרטגית

מי מסיים את ההתקפה המתפרצת
לא משנה מה התשובה שלכם לכך, תקפידו לידע את הרכז שלכם הוא זה שיחלק את רוב הכדורים האלה

בהצלחה
יועד אגמון

מתודות בלימוד צעד וחצי

פתח דבר:
layup-לדעתי הצעד וחצי הינו יסוד חשוב ויש חשיבות לעניין שהוא יהיה בין היסודות הראשונים הנלמדים, הן בגלל שזהו יסוד משמעותי והן בגלל העובדה שבעזרתו ניתן לגוון את מערכי האימון בצורה משמעותית.
-הזמן הטוב ביותר ללמדו הינו אחרי הכדרור ההתקפי כמצב שכיח לאחר סיום הכדרור בכדי להתקרב לסל ובכדי להשיג נקודות נוספות בזמן משחק.
-לרוב כאשר אני מלמד יסוד חדש אני מעדיף ללמדו דרך השלם ועדין לא הצלחתי להבין מדוע יש מאמנים המפרקים כל יסוד לגורמים ומבלים שעות על לימוד היסוד ולא על תיקון ושיפור אחרי לימוד בדרך השלם.
-אך הצעד וחצי הינו יסוד מסובך למדי ולאמיתו של דבר יסוד זה הינו המורכב מבין כל היסודות שנדרש משחקן לבצע עם כדור עד כה.

מרכיבי הצעד וחצי

  1. אם הוא בא בכדרור אז כדרור ותפיסה בזמן של הכדור, לא לפני ולא אחרי בכדי לא להיות רחוק או קרוב מדי לסל. אם הוא מבצע צעד וחצי אחרי קבלת כדור ממסירה הוא שוב צריך לתאם קבלה וביצוע מדויק של היסוד.
  2. חצי הצעד הינו הצעד הראשון שנעשה כשכבר רגל אחת באוויר עם קבלת הכדור (בכידרור או במסירה) ולאחר מכן עוד צעד אחד.
  3. ניתור!!!
  4. שחרור הכדור בצורה ובזווית נכונה לסל.
  5. התייחסות לשומר כל זמן התנועה ועבודה בהתאם.

ש. מדוע ישנן שיטות שונות ללימוד צעד וחצי?
ת. ככל הנראה בגלל כל זאת קיימות מספר שיטות ללימוד הצעד וחצי כאן אני אראה כמה מהן היותר מצויות וכן את הצורה בה אני מלמד צעד וחצי ועונה על האתגרים בישום היסוד.

ש. מדוע יש לכדרר ולקלוע ביד החלשה ומדוע צריך לתרגל זאת?
ת. ובכן התשובה לזאת היא ברורה כדי להרחיק את הכדור בכל שלב של התנועה מהמגן.

ש. מדוע יש לקפוץ ברגליים הפוכות ועל הרגל החלשה
ת. תשובה לשאלה זו נעוצה ביציבות של הגוף באוויר ברגע שהרגל המתרוממת אינה מקבילה ליד הקולעת נוצר חוסר יציבות שמקשה על הקליעה.

השיטה הראשונה:
שיטה זו הינה השיטה ה"עתיקה" בה מלמדים את הילד שלב שלב תוך כדי "התקדמות לאחור"

  1. מתחילים בזריקת הכדור לסל לפינה העליונה הקרובה לשחקן ביד אחת.
  2. עוברים להעלאת רגל מתאימה – זריקת הכדור לסל.
  3. אחר כך צעד – העלאת רגל מתאימה – זריקת הכדור לסל.
  4. לאחר מכן שני צעדים – העלאת רגל מתאימה – זריקת הכדור לסל.
  5. אחר כך כדרור במקום – תפיסת הכדור – שני צעדים – העלאת רגל מתאימה – זריקת הכדור לסל.
  6. ועכשיו כדרור איטי – תפיסת הכדור – שני צעדים – העלאת רגל מתאימה – זריקת הכדור לסל.
  7. ולבסוף כדרור מהיר – תפיסת הכדור – שני צעדים – העלאת רגל מתאימה – זריקת הכדור לסל.
  8. "חד גדיא חד גדיא"…

שיטה זו איטית חד גונית ומשעממת מביאה ללימוד חוזר של הכדרור ויותר גרוע של… ההליכה
ואם עד עכשיו לא השתכנעת אז היא גם ישנה ולא במודה.

השיטה השנייה:
שיטה זו מהירה יותר מכל השיטות והיא מתבססת על צעדי רדיפה כאשר הילד מתקדם לסל בצעדי רדיפה עם הפנים לכיוון החוץ בשלב מסוים הוא תופס את הכדור ומעביר את הרגל הנגררת (אין כאן שום מקום לטעות כיוון שאין אפשרות אחרת.) לפנים ומבצע צעד וחצי.
כאמור שיטה זו הינה מהירה אך אליה וקוץ בה היא אינה טבעית ולא זה מה שנדרש משחקן לבצע ולאחר מכן יש לתקן דבר שבעצמך לימדת!!!
שיטה זו טובה עבור אותם ילדים שבשום פנים ואופן לא מצליחים ללמוד צעד וחצי.

השיטה השלישית:
מתבצעת עם ספסלים, לפי השיטה מניחים שלושה ספסלים אחד אחרי השני וצריך לדלג מעליהם ע"י שני צעדים ולסיים בקליעה. לשיטה זו ‘מס חסרונות:

  1. לשיטה זו אין פתרון לתפיסת הכדור.
  2. שחקן עלול להיפצע תוך כדי ביצוע הפעולה.
  3. לפי שיטה זו השחקן חייב להביט למטה במקום לסל בכדי לא ליפול.

השיטה הרביעית:
אותה עבודה אך עם חישוקים דבר המוריד את בעיית הבטיחות אך עדיין אין השחקן מביט לסל אלא אל החישוקים.

אין אני פוסל אף אחת משיטות אלה, שיטות אילו טובות ויש מאמנים המאמנים לפיהן בהצלחה רבה
אני מצדי ניסיתי להראות מדוע אני לא משתמש בשיטות אלה.
יש פעמים שלא רצוי להשתמש בשיטה מסוימת כיוון שיש מס’ מסוים של ילדים שאינם מצליחים ללמוד לפיהן ואז רצוי לשנות את השיטה לאותם בודדים.

ההמלצה שלי:
בלימוד הצעד וחצי שפיתחתי אני מקפיד לגעת בבעיות שעלולות לצוץ ולפתור אותן בזמן הלימוד ועוברת על מרכיבי הקושי של היסוד ופשוט לתת להם תשובה לפני שהם צצים.
וכך, ברגע שמזהים שחקן שמתקשה באחד ממרכיבי הקושי אני מפנה אותו לחלק של האימון שעבדנו על אותו מרכיב ונותן לו להתאמן לבד.
בצורה זו פתרתי מס’ בעיות, גם לימדתי, גם נתתי לו פתרון לבעיות שיצוצו וגם בהמשך אני יכול לחלק אותם לקבוצות לפי הקשיים בלי הסברים מיותרים.

ולעבודה:
הבעיה הראשונה – הקליעה, זו הפעם הראשונה נדרש מהשחקן לבצע קליעה נכונה, בעיה זו גדלה ביד החלשה.
פתרון – שחקן עומד מתחת לסל כדור מיוצב על ידו האחת וזורק אותו לכיוון הפינה העליונה הקרובה בריבוע הקטן.

בעיית ביניים – הוא משתמש בציר האופקי * כיוון שאין לא מספיק כוח להגיע לסל.
פתרון – צריך למצוא ציר אנכי שיתגבר את מנוף היד מנוף זה הוא כמובן מנוף הרגלים ע"י כיפופם ויישורם מקבל הכדור תנופה חזקה יותר וההגעה לסל פשוטה יותר.
מעמדי אותם ליד קיר ומבקש מהם להתכופף ולדחוף את הכדור כמה שיותר גבוה למעלה בלי לפגוע בקיר.

בעיית ביניים – אין הוא מישר לגמרי את היד בכדי להגיע כמה שיותר קרוב לסל.
פתרון – מתפזרים כולם במגרש ומבצעים בלי סלים זריקת הכדור כמה שיותר גבוה תוך כדי יישור היד.

בעיה שנייה – טיימינג תפיסת הכדור אחרי הכדרור בזמן וביצוע צעד וחצי ישר אחרי.
פתרון – עמידה במרחק כשלושה צעדים מהסל זריקת הכדור מעט לפניו תופס אותו על רגל ימין משלים את חצי הצעד ומוסיף עוד צעד ומסיים תוך כדי הרמת הרגל גבוה למעלה.

בעיית ביניים – הוא מבצע זאת כמו "ברווז".
פתרון – הסבר שעליו לבצע זאת בצורה חופשית יותר בדיוק כמו ריצה. פשוט לבקש ממנו לרוץ בלי לחשוב.

בעיה שלישית – הרגל נשארת מאחור ולא עולה למעלה.
פתרון – דבר ראשון יש להסביר את חשיבות עלית הרגל לקבלת תנופה בקפיצה וגובה מקסימאלי לאחר מכן מתפזרים במגרש כל אחד עם כדור מבצעים את מה שנלמד עד כה אך לא זורקים את הכדור אלא תופסים אותו במקביל לארץ ומביאים את הרגל העולה כמה שיותר קרוב לכדור עד לנגיעה בו עם הברך כל זאת תוך כדי ניתור.

בעיה – ביצוע השלם.
פתרון – מתחילים לאט בכדרור איטי על הסלים (שים לב אם יש לך שישה סלים וקבוצה גדולה רצוי לעבוד רק על ארבעה בכדי שאחד לא יתקע בשני, אך אם יש לך קבוצה קטנה אפשר לעבוד על ששתם.) ועוברים לפי היכולת שלהם למהירות גבוה יותר.

חשוב מאוד:
אני מקפיד שלא ללמד במקביל ימין ושמאל כי לימוד סכימת התנועה ביסוד זה הינו בעייתי וברגע שמערבבים את שני הצדדים הילד לא מצליח לקלוט

כמו כן אני ממליץ למד את את הצעד וחצי בשני אימונים ולתת "לנושא לשקוע" עד לפעם הבאה
אך על שתי המלצות אלה אדון בהזדמנות אחרת.


נ.ב. – שיטה נוספת: אגם התנינים
צעד וחצי תנינים
בעקבות פניה של מאמן נזכרתי בשיטה נוספת שהכנסנו לאימוני ביה"ס לכדורסל לכיתות א' – ב'
הילד עומד על גדת האגם (עם כדור) וצריך להגיע לאי עם העץ הקוקוס (עמוד קפיצה לגובה שמושחל בתוכו חישוק)
בינו לבין האי מציץ ראש של תנין (תשקיעו בציור של ראש של תנין, מה יש…? ותדביקו אותו לריצפה)
עליו לדרוך ברגל אחת על ראש התנין (שתי רגליים התנין יטרוף אותו… כמובן!)
להגיע לאי לנתר לעץ הקוקוס להשחיל את הכדור לתוך החישוק ולנחות מצידו השני ולתפוס את הכדור
זה עבד!
הילדים למדו צעד וחצי בלי שנלמד צעד וחצי!

מגוון כניסות צעד וחצי לסל
אחרי שהיסוד מוטמע ודרגת הביצוע הינה אוטומאטית ניתן לשלב מגוון כניסות ומצבים לסל

  1. צעד וחצי בהגשה
  2. צעד וחצי מהW.S
  3. צעד וחצי מהאמצע
  4. צעד וחצי מהקו
  5. צעד וחצי מלמטה
  6. צעד וחצי עם הגנת יד
  7. צעד וחצי עם חצי תפנית
  8. צעד וחצי בסבסוב
  9. צעד וחצי בהצלבה
  10. צעד וחצי Fade a way
  11. צעד וחצי עם Lifting
  12. צעד וחצי + הטעיות מסירה
  13. צעד וחצי + הטעיה לאחור
  14. צעד וחצי + מאחורי העורף
  15. צעד וחצי + מעל לראש
  16. צעד וחצי + מאחורי הגב
  17. צעד וחצי + הטעית העברה מעל ליד

בשנת 2017 עודכנה החוקה בנוגע לשימוש בצעד וחצי במטרה להשוותה לחוקת ה-NBA
במאמר זה אני מראה ומדגים עבודה אישית להטמעת ה-Three Steps Layup

מאמרים נוספים בנושא כניסות לסל

אשמח לענות על כל שאלה בקבוצת הפייסבוק – אימון כדורסל

להזמנת השתלמויות בנושא זה ובנושאים אחרים
מוזמנים להתקשר ולתאם – 0506616157

בברכה יועד אגמון
האקדמיה לכדורסל ברשת

תרגיל 11

מגוון אפשרויות אימון בתרגיל 11

תרגיל 11 הינו אחד מתרגילי האימון הפופולריים ביותר בקרב שחקנים, למרות שלאמיתו של דבר, בבסיסו, הוא אינו מדמה מצבי משחק ובטח שאינו מדמה מצבים שלשמם הוא נועד… יתרון מספרי.

זו הסיבה שלקחתי את התרגיל הזה במהלך השנים והוספתי לו אפשרויות מגוונות נחוצות.

מי שלא מכיר:
התרגיל יוצר מצבים של 3 על 2
כאשר ברגע שנזרק כדור או שחקן הגנה השתלט על כדור הוא יוצא יחד עם השניים בצדדים שוב ביתרון 3 מול 2

מצב זה של 3 שחקני התקפה המגיעים מול 2 שחקני הגנה העומדים עם הפנים להתקפה כמעט ואינו קיים במצב משחק!

התרגיל יוצר מצבים של 3 על 2  כאשר ברגע שנזרק כדור או שחקן הגנה השתלט על כדור הוא יוצא יחד עם השניים בצדדים שוב ביתרון 3 מול 2  מצב זה של 3 שחקני התקפה מגיעים מול 2 שחקני הגנה העומדים עם הפנים להתקפה כמעט לא קיים במצב משחק

התרגיל יוצר מצבים של 3 על 2 כאשר ברגע שנזרק כדור או שחקן הגנה השתלט על כדור הוא יוצא יחד עם השניים בצדדים שוב ביתרון 3 מול 2 מצב זה של 3 שחקני התקפה מגיעים מול 2 שחקני הגנה העומדים עם הפנים להתקפה כמעט לא קיים במצב משחק

להלן מספר אפשרויות נוספות לביצוע תרגיל פופולרי זה:

תרגיל 11 רגיל + הגבלת זמן ההתקפה  הגבלה בזמן הינה אחת הדרכים היעילות להוסיף עניין לאימון תוך כדי קבלת החלטות מהירות   ניתן לרדת בזמן מ-12 שניות עד 2 שניות (2 שניות הן בשביל הקוריוז והן קבלת החלטות של שניה לסיום)

1 – תרגיל 11 רגיל + הגבלת זמן ההתקפה הגבלה בזמן הינה אחת הדרכים היעילות להוסיף עניין לאימון תוך כדי קבלת החלטות מהירות ניתן לרדת בזמן מ-12 שניות עד 2 שניות (2 שניות הן בשביל הקוריוז והן קבלת החלטות של שניה לסיום)

 

תרגיל 11 רגיל + הגבלת כדרור  מותר לכדרר בכל התקפה לא יותר מ-3 כדרורים סה"כ:  לרוב אנו מוצאים את שחקננו מקפיצים את הכדור לדעת  במקום להשתמש בכדרור בצורה יעילה   תרגיל זה מאלץ את השחקנים לבחור מתי לכדרר

2- תרגיל 11 רגיל + הגבלת כדרור מותר לכדרר בכל התקפה לא יותר מ-3 כדרורים סה"כ: לרוב אנו מוצאים את שחקננו מקפיצים את הכדור לדעת במקום להשתמש בכדרור בצורה יעילה תרגיל זה מאלץ את השחקנים לבחור מתי לכדרר

תרגיל 11 רגיל + הכרחת כדרור כל שחקן חייב לפי פעולה הבאה לכדרר כדרור אחד בלבד  אחת הבעיות של שחקנים הינה קבלת החלטות תוך כדי כדרור ברגע שאני מכריח שחקן לבצע רק כדרור אחד בכל פעם שהוא מקבל את הכדור אני מאלץ אותו להיות מסוגל לקבל החלטות אחרי כדרור , שווה לנסות!

3 – תרגיל 11 רגיל + הכרחת כדרור כל שחקן חייב לפי פעולה הבאה לכדרר כדרור אחד בלבד אחת הבעיות של שחקנים הינה קבלת החלטות תוך כדי כדרור ברגע שאני מכריח שחקן לבצע רק כדרור אחד בכל פעם שהוא מקבל את הכדור אני מאלץ אותו להיות מסוגל לקבל החלטות אחרי כדרור , שווה לנסות!

תרגיל 11 רגיל +  ספירת נקודות על פי דגשים שאנו רוצים לפתח בקבוצה  אנו מעוניינים לעודד שיתוף פעולה במהלך המשחק שלנו ברגע שאנו נותנים נקודה לכל חברי הקבוצה על סל שנכבש ע"י אחד מחברי הקבוצה אנו מלמדים את שחקננו בדיוק זאת  ניתן להשתמש בשיטה זו לעודד מצבים נוספים כגון: סופרים אסיסטים סופרים ריבאונד התקפה וכו'...

4 – תרגיל 11 רגיל + ספירת נקודות על פי דגשים שאנו רוצים לפתח בקבוצה אנו מעוניינים לעודד שיתוף פעולה במהלך המשחק שלנו ברגע שאנו נותנים נקודה לכל חברי הקבוצה על סל שנכבש ע"י אחד מחברי הקבוצה אנו מלמדים את שחקננו בדיוק זאת ניתן להשתמש בשיטה זו לעודד מצבים נוספים כגון: סופרים אסיסטים סופרים ריבאונד התקפה וכו'…

תרגיל 11 רגיל + תרגול יד אחת בלבד  לאפשרות זו יש מטרה אחת פשוטה תרגול שליטה בכדור ביד אחת בלבד  מעבר לעובדה שתרגיל זה יותר מצבים משעשעים ומוסיף עניין לאימון מעניין לבדוק מי מצליח/ה לעמוד במשימה.

5 – תרגיל 11 רגיל + תרגול יד אחת בלבד לאפשרות זו יש מטרה אחת פשוטה תרגול שליטה בכדור ביד אחת בלבד מעבר לעובדה שתרגיל זה יותר מצבים משעשעים ומוסיף עניין לאימון מעניין לבדוק מי מצליח/ה לעמוד במשימה.

תרגיל 11 רגיל + הגנה במצב משחק  כאמור תרגיל 11 אינו מדמה מצב משחק לכן אני מעדיף את האפשרות הזו שההגנה מתחילה בקו החצי ורק כאשר שחקן או כדור עברו את קו החצי ההגנה נכנסת לתמונה  כאן ניתן להתייחס להגנת מעבר.

6 – תרגיל 11 רגיל + הגנה במצב משחק כאמור תרגיל 11 אינו מדמה מצב משחק לכן אני מעדיף את האפשרות הזו שההגנה מתחילה בקו החצי ורק כאשר שחקן או כדור עברו את קו החצי ההגנה נכנסת לתמונה כאן ניתן להתייחס להגנת מעבר.

תרגיל 11 רגיל + התקפת הסל  ניתן למסור או לקלוע רק אחרי שהשחקן שעבר את החצי עם כדור הגיע לצבע.  בעיה נוספת שאנו רואים בשנים האחרונות עם כניסת התקפת המעבר  שבמקום ששחקנים יתקיפו את הסל ביתרון מספרי הם נעצרים ונעמדים להתקפת המעבר  בצורה זו אנו מתרגילים את ההגנה והן את ההתקפה להתייחס למתפרצת בצורה הנכונה שלה

7 – תרגיל 11 רגיל + התקפת הסל ניתן למסור או לקלוע רק אחרי שהשחקן שעבר את החצי עם כדור הגיע לצבע. בעיה נוספת שאנו רואים בשנים האחרונות עם כניסת התקפת המעבר שבמקום ששחקנים יתקיפו את הסל ביתרון מספרי הם נעצרים ונעמדים להתקפת המעבר בצורה זו אנו מתרגילים את ההגנה והן את ההתקפה להתייחס למתפרצת בצורה הנכונה שלה

O1 ו O2 בלבד יכולים לקלוע ורק שלשות O3 משמש כ"תחנת ממסר" ל2 חבריו

8 – הפעם רק O1 ו O2 בלבד יכולים לקלוע ורק שלשות O3 משמש כ"תחנת ממסר" ל2 חבריו

 תרגיל 11+ תרגול הכנסת כדור לגבוהים  שחקני הצדדים נכנסים אף הם לקווי מסירה אך רק O1 ו-O2 יכולים לזרוק לסל למעשה משחקים 2 על 2 כששאר שחקנים הקבוצה מתרגלים הכנסת כדור לגובהים בלבד ל-O2 + O3

9 – תרגיל 11+ תרגול הכנסת כדור לגבוהים שחקני הצדדים נכנסים אף הם לקווי מסירה אך רק O1 ו-O2 יכולים לזרוק לסל למעשה משחקים 2 על 2 כששאר שחקנים הקבוצה מתרגלים הכנסת כדור לגובהים בלבד ל-O2 + O3

תרגיל 11 רגיל + תרגול התקפה של 3 על 3  ניתן לשחק את עקרון תרגיל 11 במבנים שונים למעשה מ-5 שחקנים ואילך ניתן להשתמש בעקרון התרגיל על מנת לתרגל מצבים משתנים של יתרון מספרי של 1/1 עד 5/4  אך על כך בהזדמנות אחרת!

10 – תרגיל 11 רגיל + תרגול התקפה של 3 על 3 ניתן לשחק את עקרון תרגיל 11 במבנים שונים למעשה מ-5 שחקנים ואילך ניתן להשתמש בעקרון התרגיל על מנת לתרגל מצבים משתנים של יתרון מספרי של 1/1 עד 5/4 אך על כך בהזדמנות אחרת!

העלתי לכאן 11 רעיונות מתוך עשרות נוספים
אתם מוזמנים להוסיף רעיונות משלכם (שגם אני אלמד דבר אחד או שניים)

בהצלחה
יועד אגמון

שני החוקים הראשונים בכדורסל

שקופית4"עולמות מופלאים" או
שני החוקים הראשונים בכדורסל.

פעמים רבות שואלים אותי, מה עלי לעשות כדי להפוך להיות שחקן טוב יותר?
לרוב, בניגוד לדעה הרווחת, התשובה אינה שיפור הקליעה, או השליטה בכדור, או יכולת המסירה או אפילו היכולת האתלטית, רוב השחקנים שעבדתי איתם יכולים לשפר בצורה משמעותית את המשחק שלהם ע"י יישום שני חוקים פשוטים.
אני קורא להם "שני החוקים הראשונים של הכדורסל". 

  • חוק ראשון, כשיש לך כדור הבט לסל. 
  • חוק שני, כשאין לך כדור הבט לכדור. 

מה? זה הכל?
כן! זה הכל!!!

עולמות מופלאים יתגלו לשחקנים שלכם אם תקפידו על יישום שני חוקים אלה בכל שלבי המשחק.

חוק ראשון, כשיש לך כדור הבט לסל: 
אין זה משנה היכן השחקן אסף את הכדור: קרוב לסל שלו או קרוב לסל היריב מחוץ לרחבה ובתוכה, החוק תמיד תקף!
ברגע ששחקן מביט לסל שאליו הוא תוקף באותו מבט הוא קולט את כל המערך הן של ההגנה והן של ההתקפה
וע"י כך הוא מאפשר לעצמו לקבל החלטה נכונה.

  • אחד האלמנטים החשובים בכדורסל הינו "התגובה המהירה הנכונה למשחק" על מנת שנוכל לקבל את ההחלטה הנכונה בזמן על השחקן לאסוף כמה שיותר מידע על המצב הנוכחי ברגע שכדור הגיע לידיו. 
  • באמצעות יישום חוק זה יש בידי השחקן, בכל שלב, את היכולת להחליט ולבחור מבין שלושת מצבי ההתקפה
    (קליעה, מסירה, כדרור). 
  • ברגע ששחקן מביט לסל הוא יוצר, לרגע קצר, בהגנה חוסר ביטחון לגבי מה שהוא הולך לעשות, רגע זה יכול להיות מנוצל על ידו נגד ההגנה. 
  • במצב של התקפה ב-SET OFFENCE יישום חוק זה מאלץ את ההגנה הן להתיישר והן להתקרב, ובכך מאפשר למתקיף להתקיף את הסל בחדירה או במסירה ולא, הוא פותח את הסל להתקפה "אווירית" במטווח שלשות. 
  • במצב של ריבאונד הגנה יישום חוק זה מאפשר שחרור מהיר של כדור לשחקן שרץ לבד להתקפה מתפרצת או להוצאה בטוחה של כדור למוביל הכדור OUT LET PASS, או הובלת הכדור בעצמו. 
  • במצב של קבלת הכדור מה- OUT LET PASS השחקן יכול להחליט האם בעצמו להוביל את הכדור או למסור אותו לשחקן במצב טוב יותר. 

יש לשים לב:
חוק זה אינו מתיר לשחקן לזרוק אוטומטית לסל בגלל שהוא מביט לסל
חוק זה מאפשר לשחקן לראות את כל המגרש ולקבל את ההחלטה הנכונה במהירות. 

חוק שני, כשאין לך כדור הבט לכדור. 
חוק זה תקף הן בהגנה והן בהתקפה!

  • בהתקפה, חלק גדול מאבודי הכדור היו נמנעים אם היו מקפידים על חוק זה, אם במסירה, או בכדרור או בקליעה תמיד עליך לדעת היכן הכדור, תמיד 2 עיניים לכדור.
  • בהגנה, חוק זה מאפשר לכם להיות יעילים יותר בהגנה הקבוצתית שלכם, או, "משולש הגנה" בכל מצב על המגרש על שחקן ההגנה לדעת היכן השחקן עליו הוא שומר והכדור.

במסירה: 

  • במהלך של חיתוך שחקן לסל פעמים רבות מפנה השחקן החותך את גבו לכדור. 
  • בפתיחת קו מסירה לשחקן שאין יותר כדרור 
  • בהתקפה מתפרצת כששחקן רץ קדימה בלי לראות היכן הכדור 

בכדרור: 

  • במהלך חדירה לסל כששחקן חותך ובכך מפריע לשחקן עם הכדור 
  • כשרכז מוביל כדור ועם כל הלחץ הוא צריך להתמודד עם שחקן התקפה שחותך את קו התנועה שלו 

בקליעה: 

  • אחרי קליעה לסל של שחקן אחר ואי כניסה לריבאונד התקפה או חזרה להגנה. 

שני חוקים אלה מהווים בסיס למשחק חכם משחק שמקבל מימד נוסף שאינו פועל יוצא מתכנות מהלכים אלא מקריאה נכונה של מצב ותגובה מהירה אליו.

מאמרים נוספים בנושא התקפה 
בהצלחה, יועד אגמון
האקדמיה לכדורסל ברשת

אסיסט או איבוד

1982855_10201794204072376_1750728777_o

לפני מספר שנים פנה אלי גיא אוד שאעבוד איתו עבודה אישית, באותה תקופה הוא שיחק בעמדה 3 כ"קומבו גארד", אמרתי לו שאם הוא רוצה להגיע למשהו הוא חייב להפוך להיות רכז ולשפר את יכולת הקליעה שלו מבחוץ.

בשלב הראשון גיא לא אהב את רעיון "הרכזות" אבל אחרי מספר ימים הוא חזר אלי והתחלנו לעבוד, לא עבדנו על שליטה בכדור (הייתה לו כבר שליטה טובה בכדור, ישנם סרטונים המעידים על כך) לעומת זאת, עבדנו על מסירות בתגובה מהירה למצבים משתנים, כל מיניי מסירות בכל מניי מצבים, מסירות שיש להן שם ומסירות שאין להן שם…
לא עבדנו על הטכניקה של המסירות כי אם על היכולת שלו להגיב מהר ולהיות מסוגל לשחרר כדור מדוייק תחת לחץ לשחקן בתנועה.

אין ספק שבגלל שגיא לא היה בהגדרה קלעי אלא יותר 3 מוביל כדור היה לו קל יותר להסב את המשחק שלו לעמדת רכז.
הסבת שחקנים מעמדה 2 ל-1 (או להיפך) קשה בהרבה, ולא רק בגלל הסיבה שאלה דרישות קוגניטיביות-רגשיות שונות ואף הייתי אומר סותרות (אני מעביר הרצאה מלאה בנושא זה)

מעבר לכך תפקיד הרכז, מבחינתי, אינו לשלוט בכדור, או למסור הכי הרבה אסיסטים… מבחינתי תפקידו לשלוט בקבוצה, בקצב, בהבנה מי חם ומי לא צריך כרגע לקבל כדור גם אם הוא פנוי.
מבחינתי הרכז הוא איש הקשר בייני לבין כל מה שקורה במגרש, במהלך השנים בכל פעם שהיה לי רכז טוב הפכתי למאמן מנצח ובכל פעם שלא היה לי רכז…

מבחינתי ישנם שני מרכיבים עיקריים למסירות בזמן משחק: 

  • תגובה מהירה ונכונה לשחקן פנוי
  • רגש במסירה שמגיע מאותו המקום של הקליעה לסל

כדי שאלה יקרו יש צורך להקפיד על:

  • הרמת הראש מהרגע שהכדור מגיע לשחקן ואף לפני כן
  • תנועות יעילות וכדרור קצר ומהיר ולא תנועות ארוכות

כדי להבין למה אני מכוון אני מציע לכם לצפות במשחקים שלו מהליגה השנייה בגרמניה.
שימו לב לארבעת המרכיבים שציינתי וכיצד הם באים לידיי ביטוי במשחק:

הם לא באו מתרגול טכניקה אלא הקפדה על ארבעת המרכיבים שצויינו לעיל

עלי לציין כי ישנם מרכיבי אישיות חשובים ההופכים שחקן להיות רכז אך על כך בפעם אחרת, כן אוֹמר שהמרכיב החשוב ביותר עבור כל שחקן ועבור כל אחד המעוניין להגיע להשגים הינה עבודה נכונה ועקבית ולעיתים אף סיזיפית עד להשגת המטרה.

אחת הטעויות לדעתי בבחינת יעילות הרכזים הינה בדיקת היחס בין איבודים לאסיסטים של שחקן, בדיקה זו אינה רלוונטית ואינה נותנת אינדיקציה אמיתית ליעילות השחקן בטח לא רכז, הבדיקה צריכה להיות מהירות המשחק וכמות הפוזשנים מול איבודי כדור שהשחקן מעורב בהם.
בדיקת יחס איבוד/אסיסט מייצרת שחקנים מאופקים ולא יצירתיים כמובן שרכז שמאבד יותר מדיי כדורים עדיף לו אולי שלא ירכז או לחילופין שיעבוד דווקא על תגובה מהיר ולא בהכרח על טכניקת המסירה כפי שנהוג לחשוב.

עם השנים עבדנו גיא ואני גם על הקליעה שלו שבכל קנה מידה הייתה בלשון המעטה… גרועה ביותר, הצלחנו לתקן הן את הטכניקה והן את התוצאות בזמן משחק אך על כך בהזדמנות אחרת.

איבודי כדור הינם חלק ממשחק הכדורסל, וככל שניתן לגיטימציה לשחקנים שלנו כן לאבד כדור כל עוד הם רצים ומשחקים מהר הרי שממצב זה נוכל לקבל הרבה יותר נקודות קלות וכמות האיבודים יהיו פחות משמעותיים.

זו שיטה שפיתחתי עם השנים ואני קורא לה – ייעול ותיעול תנועה – בשיטה זו ניתן להגיע לדיוק תנועתי באמצעות הבנה קוגנטיבית ולאו דווקא באמצעות "עבודה קשה".

מהניסיון שלי בעבודה נכונה באימונים ניתן להוריד את כמות האיבודים הקבוצתיים בלי לפגוע במהירות המשחק ולהגיע עם קבוצות שמתחילות עונה עם מעל 20 איבודים למשחקים עם לא יותר מ-12 איבודים למשחק מבלי להוריד את קצב המשחק, אך על כך בפעם אחרת.

אתם מוזמנים להיכנס לדף הפייסבוק של גיא, ללחוץ LIKE ולעקוב אחריו

גיא מחזיק בראש הליגה השניה בגרמניה ביחס בין אסיסטים לאיבודים – 7.4 אסיסטים מול 2.5 איבודים
עונת 2012-13

אם גם אתם מעוניינים לשפר את היכולת שלכם כשחקנים, לשנות את התפקיד שלכם על המגרש או פשוט להיות הרבה יותר טובים לקראת העונה הבאה
הנכם מוזמנים להיכנס ל-תאום ומידע נוסף על אימונים אישיים

למאמרים נוספים בנושא מסירות

בהצלחה לכולם
יועד אגמון
האקדמיה לכדורסל ברשת

משחקי עונשין

אחת האומניות בענף הכדורסל הינה זריקת העונשין
זריקת עונשין כשמה כן היא, מטרתה; להעניש את קבוצת היריב על עבירה ששחקן שלה ביצע!

608be1ff06be3c61f7d124d1583b47f25ebef426[1]אך לרוב נדמה כי העונש דווקא הוא על הזורק!
הזריקה, הלחץ, המצב, ההתמודדות היחידנית של "אני, כדור וסל" גורמות לרוב השחקנים חששות גדולים ומונעים מהם לבצע את המשימה בצורה טובה ואף סבירה.

מה עושים? "הכל בראש" אומרים כולם! 
בהשתלמויות שאני מעביר בנושא אני מדבר על הנושא הטכני, הקונטיבי והרגשי ומתייחס לנושא של "הכל בראש" ואיך לתת לשחקן כלים יעילים להתמודדות, אך הפעם אני רוצה להציע משחקונים ומצבים בזמן אימון שלדעתי חשובים מאוד על מנת להכשיר את השחקנים למצבים הללו כי אם לא נתרגל עונשין באימון לא נפגע עונשין במשחק!

לקריאה וצפייה המאמר ובווידאו בנוגע לקליעה ערוכה

כמה משחקונים והערה: 

 עד 55: 
תחרות בין 2 קבוצות על 2 קווי העונשין, כל שחקן בתורו זורק לסל.
על כל קליעה צוברים נקודה נוספת כך שהקליעה הראשונה שווה 1 הקליעה השניה (הרצופה) שווה 2 וכך הלאה החטאה = 0 ומחזירה את הקבוצה לספור שוב מ-1
1+2+3+4+5+6+7+8+9+10=55
עשר קליעות רצופות יכולות להביא ניצחון מהיר לקבוצה
– ניתן לקבוע כי החטאה שווה 1- נק'

אפשרות נוספת עד 55, על אותו עקרון אך כל שחקן קולע עד שמחטיא או מקסימום 2-5 זריקות עד שמחטיא והספירה נעשית באותה דרך

 פלוס 10 מינוס 10 
תחרות בין 2 קבוצות על 2 קווי העונשין, כל שחקן בתורו זורק לסל.
סל = 1 נק' החטאה = מינוס 1 נק'
קבוצה שהגיעה ל-10 סלים מנצחת אם קבוצה הגיעה ל- 10 מינוס היא מפסידה
-ניתן לשחק שהחטאה = מינוס 2 נק' או מינוס 3 נק' על פי רמת הקבוצה

אחת + אחת 
תחרות בין 2 קבוצות שעומדות על אותו הסל ב-45 מעלות לסל "סל שדה"
כל שחקן זורק בתורו לסל ברגע שהוא קלע יש לו אפשרות לקלוע זריקת עונשין אחת
רק במידה והוא קלע מעמדת העונשין לקבוצתו יש נקודה
יש להקפיד כי ברגע שיש שחקן על העונשין אף אחד לא זורק לסל ומאפשרים לו זריקה פנויה לסל

3/3/3 + עונשין 
בזמן שמשחקים 3/3/3 כדאי לאפשר לקבוצה שאינה פעילה לזרוק זריקת עונשין אחת לכל שחקן ולצרף את הקליעות המוצלחות לסך הניקוד הכולל.

המהמרים
ואריציה על תרגיל נחמד, כולם עומדים תחת הסל על קו הרוחב.
כל פעם בתורו מגיע שחקן לקו העונשין, לפני הזריקה חברי הקבוצה מהמרים
מי שחושב שהוא מחטיא עובר לצד ימין ומי שחושב שהוא קולע עובר שמאלה
מי שטעה… רץ הלוך חזור אם השחקן עצמו החטיא גם הוא רץ עם הרצים
ארבע ברצף
תרגיל זה נועד לשפר את הקליעה האוטומטית בעונשין, תחרות בין 2 קבוצות על קווי העונשין כל אחד בתורו זורק 4 זריקות רצופות מהירות ללא ההכנה והשחקן שמוסר לו את הכדור מוסר ברגע שהקולע שחרר את הכדור לסל וללא השתהות זורק את הכדור הבא 4 פעמים.
הערה
המשחק "שרופים" או "השרדות" אינו משחק לתרגול עונשין כי הוא אינו מדמה מצב משחק של "לקחת את הזמן" בעמדת העונשין לכן, הייתי ממליץ שלא לעבוד בעמדת העונשין אלא בעמדות אחרות.
אנו רוצים ללמד את השחקן לקחת את הזמן על קו העונשין ולא להיפטר מהמצב כפי שקורה אצל שחקנים רבים בכל הרמות. אך על כך בהזדמנות אחרת…

משחקונים נוספים בכדורסל

בהצלחה לכולנו
יועד אגמון – מאמן להצלחה

תרגילים לשיפור שינויי הכיוון

בשלבי הלימוד הראשונים של שינויי כיוון מומלץ לתת תרגילי הכנה בכדי לתרגל את הילדים את הזוויות השונות שהידיים עושות במהלך שינויים הכיוון.

להלן תוכנית תרגילי הכנה מתוך מגוון תרגילי שליטה המכוונים את הילדים לקראת הלימוד של שינויי הכיוון הבסיסיים בכדורסל.
תהנו!

2e7a4094465c40a764077c0f8f4e0d0cac2be5ff[1]תרגילים ללימוד / שיפור שינויי כיוון קדמי
>עמידת מוצא, מסירת הכדור מיד ליד בצורה אופקית. יש להדגיש מסירה ולא העברה.
~כנ"ל אך תוך כדי כדרור מיד ליד.
~כנ"ל אך כדרור גבוה.
~כנ"ל תוך כדי התקדמות.
>תוך כדי התקדמות ירידה לעמידה על ברך אחת ומעבר הכדור לפני הגוף.
>בזוגות אחד בצד ליד השני מחזיקים ידיים ועם היד השנייה מעביר דרך הארץ את הכדור.
~כנ"ל בתנועה.

תרגילים ללימוד / שיפור שינויי כיוון אחורי.
>מסירת כדור מיד ליד בצד הגוף ידיים כמה שיותר רחוקות אחת מהשנייה.
>כדרור לפנים ולאחור יד כל הזמן דוחפת מאחורי הכדור לכיוון הרצוי.
>עמידה מול קיר העברת הכדור מאחורי הגב ביד אחת כדרור לרצפה הכדור פוגע בקיר.
>עמידת מ. העברת הכדור מאחורי הגב תוך כדי תפיסתו מלפנים בשתי ידיים.
~כנ"ל תוך כדי מכה בישבן אחרי כל העברה.
~כנ"ל תוך כדי התקדמות.
~כנ"ל תוך כדי התקדמות לאחור.
>תוך כדי התקדמות ירידה לעמידה על ברך אחת ומעבר הכדור מאחורי הגב.
>ישיבה על ספסל עם שתי רגליים בצד אחד שלו והעברת הכדור לפני ואחרי הספסל.

תרגילים ללימוד / שיפור שינויי בין הרגליים.
>עמידה מוצא רגל אחת לפנים העברת הכדור סביב רגל אחת אחר כך השנייה רגליים על הארץ.
>סיבוב סביב שתי הרגלים בצורת שמיניות מלפנים לאחור.
>עמידת מוצא כדרור בין הרגלים מימין לשמאל. דגש על יד ישרה וכיוון של כף היד ליד המקבלת.
~כנ"ל משמאל לימין.
~כנ"ל אך פעם בימין ופעם בשמאל.
~כנ"ל אך דגש על 'מס כדרורים שווה בכל יד בין המעברים.
~כנ"ל אך ירידה לאט לאט במס' הכדרורים בין המעברים.
~כנ"ל אך רגל ימין לפנים כדרור משמאל לימין.
~כנ"ל אך רגל שמאל לפנים כדרור מימין לשמאל.
~כנ"ל אך פעם ימין לפנים ופעם שמאל תוך כדי התקדמות.
~כנ"ל אך 'מס שווה כדרורים בין המעברים.
~כנ"ל אך ירידה איטית במס' הכדרורים בין המעברים.
~כנ"ל אך החלפת רגלים במקום. {תרגיל למתקדמים.}

תרגילים ללימוד / שיפור הסיבסוב
>עמידה בהצטלבות קווים כך שרגל הציר נמצאת על ההצטלבות ורגל השניה נמצא על אחד הקווים היוצאים ממנה
הצמדת הכדור לרגל הזזה וביצוע תנועת ציר לאחור של רבע סיבוב
~כנ"ל אך חצי סיבוב
~כנ"ל אך 3/4 סיבוב
>תפיסת הכדור בשתי ידיים יד ימין מעל הכדור שמאל מתחת סבסוב ימינה תוך כדי משיכת הכדור ועזיבת היד התחתונה.
~כנ"ל שמאל.
~כנ"ל אך תוך כדי התקדמות פעם ימין ופעם שמאל.
~כנ"ל בסוף כל סיבוב הקפצה אחת.

מאמרים נוספים בנושא שינויי כיוון
אשמח לענות על כל שאלה בנושא בדף הפייסבוק שלנו 

בהצלחה, יועד אגמון
האקדציה לכדורסל ברשת

לימוד הכדרור לסוגיו

כדרור סטטי נועד  לתרגול כף היד ולימוד הבסיס.

2e7a4094465c40a764077c0f8f4e0d0cac2be5ff[1]
עקרונות: 
-עמידת מוצא.
-אצבעות פתוחות והן הנוגעות בכדור. הכדור מוקפץ לצד הגוף מעט לפני הרגל בצד הכדור (באלכסון).
-על הכדור להיות מה שפחות זמן באוויר ומה שיותר ביד כאשר התנועה היא של כל היד הדוחפת את הכדור כלפי מטה ולא רק של כף היד. (שים לב שלא תהיה משיכת הכדור).
-מבט לפנים רואה כמה שיותר מהמגרש.תרגול: 
-עמידת מוצא כדרור בגובה המותניים ביד ימין באלכסון קדמי לרגל ימין הכדרור מתבצע עם עליה וירידה קלה של הגוף בקצב ההקפצה.
-כנ"ל תוך כדי הזזת הראש מצד אל צד.
-כנ"ל אך מבט לפנים אצבע של המכדרר מול עיניו הזזת האצבע לצדדים וניסיון לקלוט מקסימום מהזמן את האצבע מבלי להפסיק לכדרר ומבלי להפסיק להביט קדימה [תרגיל לשיפור הראיה הצדית].
-כנ"ל אך כדרור בגובה הכתף לשים לב שכדור לא יברח.
-כנ"ל אך כדרור נמוך תוך ירידה נמוכה בעמידת מוצא.
-כנ"ל אך כדרור בצד הגוף, {חזור על כל השלבים} .
-כנ"ל הקפצה מאחורי הגב, {חזור על כל השלבים} .
-כנ"ל שילובים המאמן אומר לבצע שילוב של מספר תרגילים רצופים ועל החניכים לזכור ולבצע, דוגמה ארבע הקפצות גבוהות שתיים נמוכות 3 מאחורי הגב.
-המאמן מחלק מספר לכל סוג כדרור : כדרור נמוך לפנים -1-, כדרור גבוה לאחור -2- וכ"ו ומסמן מספר וכולם עובדים בהתאם…
-כדרור לפי קצב המאמן.
-כדרור לפי צורה מסוימת המצוירת על הארץ.
-כדרור בכריעה ברך אחת על הארץ והעברת הכדור סביב הרגל השנייה מאחורי הגב וכ"ו
-המאמן אומר כמה כדרורים ביד ימין וכמה ביד שמאל ובאיזה גובה ומבצעים עד קבלת קצב מסוים ומחליפים.
-כדור בין הרגלים כל פעם יד אחרת מכדררת, פעם לפנים ופעם לאחור — יד ימין כדרור אחד מלפנים יד שמאל כנ"ל, יד ימין כדרור אחד מאחור יד שמאל כנ"ל.
-כנ"ל אך שני כדרורים כל פעם.
-בישיבה על הארץ כדרור נמוך העברת הכדור לפני הרגלים ומאחורי הגב.
-כנ"ל אך תוך הרמת הרגלים והעברת הכדור תחת הרגלים.
-כנ"ל אך מעלים רגל אחת ולאחר שהכדור עבר מעלים רגל שנייה.
-כנ"ל אך מעבירים כדור מעל רגל אחת ולאחר מכן מעל השניה ומאחורי הגב.
-כנ"ל אך מעל לרגל אחת ותחת השנייה.
-כדרור על הקיר יד ימין / שמאל (תרגול קרוב לקיר)
-כנ"ל החלפת ידיים כל פעם יד אחרת.
-כנ"ל מתרחקים כל פעם צעד אחורה עבודה של כל היד.
-עבודה גב מול קיר כדור מוחזק מעל הראש יד ישרה וטפיחות עם הכדור לקיר במטרה להגיע לכדרור .
-בישיבה על הארץ תיפוף מהיר של הכדור בשתי הידיים.
-כנ"ל אך עם כל אחת מהאצבעות בנפרד.
-כנ"ל אך עם גב כף היד.
-כדרור הכדור כל פעם באצבע אחרת (תרגילי פסנתר).כדרור התקפי נועד לתפיסת שטח מהיר עם כדור. 

ביצוע: 
תוך כדי ריצה כדרור לצד הגוף באלכסון לרגל של היד המכדררת, כדרור קצר ומהיר

עיקרון: 
מרבית הכדרורים בזמן משחק הנם כדרורים התקפים בכל אופן לכך צריך לשאוף.
אם הכדרור לא נותן יתרון למתקיף תוך כדי התקדמות וכניסה לסל הכדרור מיותר ועדיפה המסירה על פניו.
רכז יכול לבצע כדרור סטאטי בכדי למשוך זמן או בכדי למצוא מצב טוב יותר למסירה.
התנועה הינה מהירה במטרה לתפוס עומק ולא רוחב.
יש לשאוף כי השימוש בכדרור יעשה באחד משלושת המצבים הבאים:
1) חדירה לסל.
2) שיפור קו מסירה.
3) הימנעות מחוק 5 השניות.
–שחקן תמיד צריך לשאול עצמו בזמן משחק "האם אני יעיל ברגע זה?"–

עקרונות: 
-תנועת היד הינה מלאה כאשר כל היד מתיישרת וכף היד מסיימת את התנועה עד הסוף כך שהכדור נימצא מינימום זמן באוויר ומקסימום בשליטת היד.
-כדרור לצד הגוף בכדי שהכדור לא יוקפץ על הרגל ויעוף.
-כמו כן עדיף לרוץ לא ב100%- מהמהירות בכדי להשאיר הפתעה לשומר בזמן הטעיה ולשנות גם כן מהירות.
-מאמנים רבים אומרים לחניכיהם לכדרר לפי הצד שהם נמצאים בו צד ימין יד ימין ולהפך, דבר שאינו בהכרח נכון שחקן צריך לכדרר בהתאם למיקום השומר, דבר זה תופס לגבי כל עבודה במגרש עם כדור.
-המבט תמיד לפנים מחפש חבר בעמדה טובה יותר לסל.
-הכדרור נעשה קצר ומהיר בכדי לאפשר תגובה מהירה למעט מצב שבו השחקן נמצא פנוי לסל וכל שאר השחקנים אחריו…
תרגול:
-שוב רצוי להתחיל להתאמן על תרגילי שליטה הן כחימום והן כתרגול מתמיד.
-ריצה עם כדרור באופן חופשי במגרש.
-כנ"ל לשריקה תפיסה בעמידת מוצא.
-כנ"ל אך לשריקה הגברת מהירות.
-כולם על הקו הלבן בטור מתחילים בהליכה לשריקה משנים כיוון ב- 180 מעלות תוך כדי החלפת יד.
-כדרור התקפי כל כדרור יד אחרת.
-כדרור התקפי בצורה חופשית במגרש, המדריך זורק חפץ במגרש כולם מכדררים למקום בו החפץ נפל לשריקה מתרחקים וממשיכים.
-כולם בטור, ראשון נימצא בפינת קו הרוחב מכדרר לכיוון הפינה הנגדית של החצי משם מכדרר לפינה הנגדית של קו הרוחב השני משם ממשיך על קו הרוחב עד לפינה השניה וכך הוא ממשיך עד לצד השני.(כדרור ביד המתאימה.)
-כנ"ל אך עם הגעה לפוסט הגברת מהירות.
-כנ"ל אך לשריקה משנים כיוון.(ויד כמובן.)
-כדרור על קו הכדור סל לשריקה עוברים לקו הכדור עף תוך כדי שינוי כיוון=יד.
-כנ"ל אך שינויי הכיוון מתבצע על קונוס שמוצב שם * .
-תרגיל השוטר: יוצאים בשלשות מקו הרוחב מדריך בצד השני מסמן בידיו: אגרוף ימין כדרור תוך כדי התקדמות כנ"ל בשמאל, יד פתוחה כדרור בעמידה בהתאם ליד המסמנת. (עבודת ראי.)
-כנ"ל לשריקה תחרות עד לקו ממול.
-יוצאים בשלישיה בכדרור התקפי אמצעי מוביל, שני הקיצונים מחקים.

כדרור חצי הגנתי. נועד לכדרור סטאטי או התקדמות איטית מול שחקן מגן
עקרונות: 
-הקפצת הכדור בתנועה חזקה של היד כדרור לצד הגוף.
-יד שניה וגוף מגינים על הכדור.
-התקדמות בגלישת צעדי רדיפה.
-מבט רואה מגרש.
-שינויי כיוון ומהירות בהתאם למיקום השומר.
-ברכיים כפופות.
-גוף נוטה מעט קדימה.

תרגילים 
-כדרור איטי בין הקווים בכדרור ח. הגנתי.
-כנ"ל מהר.
-כנ"ל שילוב של שינויי כיוון.
-כנ"ל אך בין קונוסים.
-כנ"ל עם שינויי מהירות
-כנ"ל עם שינויי מהירות לפי הוראת המאמן.
-כנ"ל עם שומר.
-כנ"ל אך לסימון של המאמן לשומר נעמד והתוקף חייב לקלוט ולעבור אותו מהר.
-כל הקבוצה מתקדמת לסימון שינויי כיוון.
-ריצת כתף אל כתף וניסיון להזיז אחד את השני תוך כדי כדרור ח. הגנתי
-תופסת, המטרה של התופס היא לחטוף את הכדור.
-בזוגות בצד אחד מתקיף ושומר צד שני ישנו שחקן האמור לקבל כדור מהמתקיף המתקיף מתקדם בכדרור ח. הגנתי מנסה למסור לשחקן בצד השני.
-בזוגות בשטח מסוים המטרה היא לחטוף אחד לשני את הכדור.
-מלך המעגל כנ"ל אך בקבוצות כל קבוצה שולחת נציג.
-בזוגות שומר ומתקיף מסביב לקו הסכור
-סל במטרה לעבור אותו על הקו.

בהצלחה, יועד אגמון

משחקוני כדרור

  1. שני טורים בשתי פינות המגרש מתחילים בכדרור התקפי בזמן נתון כמה שיותר מגרשים בכדרור התקפי, ימין ושמאל.
  2. תופסת רגילה תוך כדי כדרור.
  3. כנ"ל בזמן נתון כמה שיותר נתפסים.
  4. תופסת זוגות אחד תופס את השני לשריקה מתחלפים.
  5. רצים אחד אחרי השני ברווחים שווים לשריקה כל אחד מנסה לתפוס את זה שלפניו.
  6. שני טורים על קווי הרוחב מתחילים בכדרור איטי לשריקה מגבירים מהירות ומבצעים כניסה לסל.
  7. ארגזים לוהטים: שני ארגזים מוצבים בשני צידי המגרש בכל ארגז יש מס’ שווה של כדורים. הקבוצה מחולקת לשניים וכל קבוצה בעלת ארגז מטרתה של כל קבוצה לרוץ לארגז השני ולקחת משם כדור ולחזור בכדרור התקפי לארגז שלה וכך הלאה ניתן לעבוד על פי זמן שנקבע מראש.
  8. תיפסוני: עם כדור, מנסה להפיל את הכדור ב"ני" זה שנפל לו הכדור רץ אחריו בכדרור אם  לא הצליח  יש לקבוצה  נקודה.
  9. מגוון תחנות לשיפור מרכיבי הכדרור
  10. דירה להשכיר: לכל אחד כדור ונעים בכדרור, ישנם מספר שווה של חישוקים / בתים לחברי הקבוצה ועומדים בו בעמידת מוצא חוץ מילד אחד והוא מחפש לעצמו בית הוא עובר אחד אחד  ושואל אם  הוא מוכן  להשכיר לו את ביתו והתשובה היא “לא” בינתיים האחרים מנסים להחליף בבתים מבלי שהמחפש יכנס לביתם.
  11. הקדרים באים: שורה עומדת בצד אחד של המגרש אחד עומד בצד השני של המגרש כל אחד כדור לקראית ה"קדרים באים" השורה רצה תוך כדי כדרור לצד השני של המגרש וה"קדר" מנסה לתפוס כמה שיותר מהקבוצה אך מותר לו לרוץ רק לכיוון התנועה ולא לחזור מי שנתפס מצטרף אליו להיות "קדר" עד שכולם נתפסים.
  12. בית להשכיר – מסתדרים בחמישיות לכולם כדור כשארבעה ילדים עומדים בפינות של רבוע (בתוך חישוק) והחמישי באמצע תוך תאום בניהם מתחלפים הילדים בבתיהם והילד ללא הבית מנסה להיכנס לבית שמתפנה התנועה היא עם כדרור.
  13. ארנבות בחוֹרים – מסומנים מספר עיגולים גדולים "חורים" (עיגול של מגרש הכדורסל). לכל ילד כדור. ישנו צייד אחד ושאר הקבוצה הם הארנבות. הצייד מנסה לצוד את הארנבות ע"י חטיפת כדורם. ארנבת אשר הולכת להיתפס יכולה להיכנס לאחד ה"חורים" אם יש בתוך החור ארנבת אחרת היא חייבת לפנות את מקומה.
  14. שומרי החומה – מזרון ארוך או סימון מלבני ארוך בתור חומה שלושה שחקנים הם שומרי החומה אסור להם לצאת מתחומי החומה שאר הילדים עם כדורים פרוסים מצידה השני של החומה מנסים "לפלוש" לתוך תחומי החומה דרך השומרים מבלי להיתפס על ידם מי שהצליח לעבור מקבל נקודה וממשיכים עד ניקוד מסוים.
  15. ניתן לחשב ניקוד לשומרים על כל נתפס השומרים מקבלים נקודה ומתחלפים.
  16. שומרי המערה – עמו שומרי החומה אך במקום לעבור מעל לחומה ישנו מחסום – קורה או חוט מתוח בין שתי נקודות כך שצריך לעבור מלמטה בכדרור נמוך ולעבור לצד השני השומרים צריכים לנסות ולתפוס את ה"פולשים".
  17. מלחמת חלליות – השנה היא 2345 אחרי הספירה ביקום מתחוללת מלחמה על חלליות  ישנו מאגר חלליות ששתי המעצמות הגדולות הזגפרים  והרוגמים מנסים להשתלט עליו, הדרך היחידה להניע חללית היא ע"י היא ע"י שני "טייסים" (ילדים) עם מכלי דלק (כדורים) שני הטייסים מקפיצים את מכלי הדלק שלהם למאגר החלליות תופסים חללית משני צידיה ביד אחת (ימין בלבד או שמאל בלבד) ובתנועות סיבוביות תוך כדי כדרור "מיכלי הדלק" הם חוזרים לבסיסם מניחים את החללית בבסי וניגשים ל"תדלק" את החללית ע"י קליעת הכדור לתוך הסל עד לא קולעים לא ניתן לצאת שוב.
  18. חלליותמלחמת חלליות 2 – כמו הגרסה הקודמת של המשחק אך ביקום נכנסים גורמים נוספים ה"פירטים" הם יכולים לתפעל חללית לבד אך אינם יכולים להגיע למאגר החלליות הם רק יכולים לשדוד חללית פועלת וזאת ע"י השחלת "מיכל הדלק" שלהם לתוך החללית הנוסעת וע"י כך להשתלט על החללית. יש להקפיד להחליף בין התפקידים של המעצמות והפירטים.
  19. הבריחה הגדולה – שתי שורות של ילדים שורה אחת על קו הרוחב שורה שניה במרחק של 25 מטר ישובה לאות של המדריך השורה השניה קמה ובורחת מהשורה הראשונה (הכל תוך כדי כדור).ניתן לגוון ע"י שכיבה על הבטן, על הגב עמידה שפופה וכ"ו… של שורה אחת או שתיהן.
  20. הצייד והחיות – הצייד עומד על קו החצי שאר הילדים "החיות" עומדים על קו הרוחב (קרחת יער) עם כדורים כשמהצד השני נמצא ה"יער" (חישוקים קונוסים וכ"ו… ) הצייד קורא "כל החיות ליער" וכל ה"חיות" יוצאות ורצות בכדרור לצד השני לתוך היער מי שנתפס הופך להיות חיה מבויתת ועוזר לצייד בפעם הבאה לתפוס את החיות בדרכם ליער. עד שכולם נתפסים.
  21. מגוון מרוצי שליחים:
    משחקוני מרוצי שליחים
  22. זרזירים  מסתדרים במעגל סביב מעגל האמצע אך רחב יותר. לכל ילד כדור, זוג אחד קרוב אחד לשני עמודים גב אל גב לשריקה יוצאים לצדדים נגדיים בכדרור מקיפים את המעגל נכנסים דרך הפתח שלהם ומקיפים את המעגל מבפנים ומגיעים חזרה למקומותיהם הראשון שמגיע ניצח.
  23. חומות יריחו  מסתדרים בעיגול לכל ילד כדור, ממספרים את הקבוצה מאחד עד שלוש או ארבע מספרי אחד מתחילים לשריקה הם מכדררים מחוץ למעגל בניסיון לתפוס את מספר אחד שלפניו מבצעים זאת שניים   שלושה סיבובים מי שהצליח לתפוס יש לו שתי נקודות מי שברח לו הכדור יש לו מינוס נקודה.
  24. כנ"ל אך יש עיגול פנימי תחום קטן יותר מעיגול הילדים הריצה היא בתוך המעגל. אסור להיכנס לעיגול הפנימי ואסור לצאת מתוך עיגול הילדים.
  25. כנ"ל את נעים בסללום בין הילדים העומדים.
  26. זרם – עומדים בניצב למעגל בין 4 ל 6 טורים בכל טור בין 35 ילדים לכל ילד כדור. ילד נוסף (ה"נודד") רץ סביב המעגל בשלב מסוים הוא נוגע באחד הילדים האחרונים בטור וצועק זרם ורץ סביב המעגל בכדרור עד לטור שבו נגע נכנס לתוכו ועומד ראשון הילד שנגעו בו נוגע בבא בתור צועק זרם ורץ אחרי ה"נודד" וכך הלאה כולם רצים ומסתדרים אחרי ה"נודד" הילד  שהגיע אחרון הופך הוא ל"נודד".
  27. ניתן לבצע זאת עם שני נודדים כשכל אחד מהם רץ לכיוון נגדי.
  28. החתול הנעלם – כל הילדים במעגל עם כדורים למעט אחד העומד במרכז המעגל מכוסה בעיניו. קובעים כי ילד אחד הוא החתול והוא מתחיל לכדרר את הכדור עד שהילד המחפש מגיעה אליו ומתחלפים.
  29. כנ"ל אך מידי פעם המדריך מסמן בהצבעה על ילד אחר כמכדרר והילד מכוסה העיניים מנסה להגיע לילד שמכדרר את הכדור (מחביא את החתול).
  30. המדריך קובע שלושה תרגילי שליטה שאותם יש לבצע מתחלקים לזוגות גב אל גב לשריקה מסתובבים בני הזוג ומתחילים לבצע את תרגיל השליטה שבחרו אם זהו אותו התרגיל מקבלים בני הזוג נקודה.
  31. מרוץ שליחים כאשר החישוק מושחל סביב גוף וע"י היד הלא מכדררת תופסים את החישוק.
  32. תוך כדי ביצוע תרגילי השליטה השונים גלגול החישוק על היד השניה
  33. ניתן לבצע זאת כתחרות בין טורים או יחידים או על זמן או מי שנשאר אחרון.
  34. בהצלחה
    יועד אגמון