במאמר זה ריכזתי מספר תרגילי אימון קוגניטיביים תגובתיים לענף הכדורגל, כמו בכדורסל, גם בכדורגל מספר ההחלטות בשניה ששחקן צריך לבצע בזמן אמת אם כדור ובלי כדור, הוא גבוה מאוד, ואם לא נאמן את השחקנים כיצד לקבל החלטות לא נצליח לבנות שחקן יעיל לא ברמה האישית ולא ברמה הקבוצתית. שיטת 12REACT C.R.M מאפשרת תרגול ואימון משולב של המוח והגוף, תפיסה מרחבית, קליטת המידע, פיענוחו וקבלת החלטות נכונות ומהירות.
"יש לו ראיית משחק טובה"... "היא רואה טוב את המשחק"... האם מדובר על הראיה בלבד? או על התגובה הנכונה שלהם אחרי מה שהם רואים? חלק גדול מהאימונים שלי בקבוצות לאורך השנים מוקדש להבנת המשחק קבלת החלטות, פירוק מצבים, הבנה של המשחק ופחות לימוד של תרגיל שלנו, ו/או היריבות בטקטיקה בהתקפה בהגנה אלא בהבנת ה-DNA של המשחק, מבחינתי, ברגע שמבינים את ה-DNA אפשר להתאים אותו למצבים השונים זה לוקח זמן, ולעיתים מאוד מתסכל ושכר הלימוד לא אחת גבוה, אך כשזה קורה זה פשוט... כיף! חוק מס' 1 - כשיש לך כדור הסתכל על הסל (מתוך רצון לראות את כל המשחק) חוק מס' 2 - כשאין לך כדור הסתכל על הכדור (אין להפנות גב לכדור) אז... מה צריך לעשות על מנת לשפר את ראית המשחק? להמשך קריאה:
במאמר זה אני רוצה להראות שני תרגילים (אחד מהם בווידאו) שמתרגל קבלת החלטות במצבי זריקה ובחירת זריקות מה-3
שלב מסירות בתנועה הינו אחד מאבני היסוד באימונים שלי, במהלך התרגילים השונים אני מקפיד על יסודות, משלב כלים מגוונים, עקרונות תנועה, קבלת החלטות ועוד... בפוסט זה אעלה מפעם לפעם תרגילים מגוונים לתרגול מסירות בתנועה, ללא הגנה. התרגילים יופיעו כעמודים בתחתית הפוסט ועם הזמן יתווספו עוד ועוד עמודים, לכן כדאי לבוא לבקר בדף זה מפעם לפעם. אני אוהב להכניס את המסירות בתנועה לרוב כחלק המכין או החימום של האימון ובו אני מתרגל מצבים שונים בהתקפה הקבוצתית
מרכז כובד ושיווי משקל בכדורסל: המפתח לביצועים מיטביים ומניעת פציעות
במגרש הכדורסל, הזמן הוא לא רק מספר על לוח. הוא לחץ שמתדפק, ספירה לאחור אל עבר "גורל המשחק". חוקי המשחק נוקשים, לא סלחניים, דורשים דיוק מוחלט. כל החלטה מאוחרת, כל מסירה מוקדמת, הם לא רק טעויות טכניות, אלא הפרות של חוק, עונשים קטנים שעלולים להוביל להפסד גדול, עולם הכדורסל הוא מיקרוקוסמוס של החיים עצמם. על המגרש, כמו בחיי היומיום, דיוק הוא המפתח להצלחה. שחקנים מדויקים, הן מבחינת מסירות, קליעות והן מבחינת עמידה בזמנים, תורמים רבות להצלחת הקבוצה ונהנים מיתרון משמעותי במשחק.
שלטו במגרש: מסירות אינטואיטיביות עם RE-ACT FITTEST עם אפליקצייה וערכת 12REACTהשתמשו בכוח המוח שלכם כדי להפוך למכונת מסירות […]
מאמר וודאו המסביר על שיטת 12REACT C.R.M וכיצד ניתן לעבוד על זריזות ומהירות
השליטה בכדור היא רק חלק קטן מהמשחק, השליטה בשחקן ההגנה הינו רק חלק מהמשחק, אם לא נתרגל מצבים שונים של שאר שחקני ההגנה לא נוכל להגיע למשחק שלנו ולהיות יעילים!
אני משתדל להכניס לאימון שלי אחרי תרגילי קליעה בסיסיים כמו תחרות טורים (תחנות קליעה) גם תרגילים שנראים מהצד בלאגן שלם... למה? כי זה מה שקורה במשחק... אין זריקות סטריליות למעט קליעות עונשין וגם הן לא בדיוק סטריליות
שוב ושוב אני נתקל בטכניקות עבודה שאינן קשורות לכדורסל והיגרו לענף מענפים שונים ומשונים ולא עשו שום התאמה לכדורסל שוב ושוב אני רואה עבודה על תנועות ארוכות, עגולות לא יעילות עם ובלי הכדור... מצד שני אני רואה שוב ושוב מאמנים שלוקחים טכניקות של שחקני א"א (אפרו אמריקאים) עם יכולות אתלטיות ומנסים ל"גייר" אותן לשחקנים הלבנים הלא אתלטים שלנו בארץ
בניית עקרונות המשחק החופשי המשחק החופשי אחד התחומים האהובים עלי במשחק ההתקפה הינו בניית המשחק החופשי, המשחק חופשי מאפשר לשחקנים להביא את היכולות שלהם כמו גם את היצירתיות שלהם למשחק. הוא מלמד את השחקנים לחשוב, לקבל החלטות ולהגיב למצבים שונים במהלך המשחק.
עקרונות בבניית היתרון מספרי בהתקפה מתפרצת חלק א' המטרה שלי בהתקפה היא יצירת מצבים לזריקות חופשיות וקלות לסל, ככל שאייצר יותר מצבים כאלה עבור הקבוצה והשחקנים שלי כך יותר "פוזשנים" יהפכו לסלים והאחוזים יעלו אחת הדרכים היא יצירת יתרון מספרי בהתקפה לרוב מדברים על יתרון מספרי בהתקפה מתפרצת ובהתקפת המעבר אך וגם בהתקפה עומדת יש דרכים ליצור יתרון מספרי, אני חייב לציין שאחד האתגרים בגישה זו היא מול השחקנים שהצליחו להבין שקליעה קשה על שחקן נחשבת יותר מאשר קליעה חופשית. לכך מתווספים פרשנים ומומחים המהללים במהלך משחק את יכולותיהם "המדהימות של שחקנים" כשאלה מצליחים לייצר נקודות מזריקות קשות על שחקן... אך על כך בהזדמנות אחרת.
תרגיל 11 הינו אחד מתרגילי האימון הפופולריים ביותר בקרב שחקנים, למרות שלאמיתו של דבר, בבסיסו, הוא אינו מדמה מצבי משחק. זו הסיבה שלקחתי את התרגיל הזה במהלך השנים והוספתי לו אפשרויות מגוונות נחוצות.
מהם שלבי הלימוד של נושא? כל נושא מ-א' עד ת'?טעות נפוצה של מאמנים נובעת מהאימרה "משחק הכדורסל הינו משחק […]
לא מספיק לעבוד על קליעה וקליעה מהירה ותיקון קליעה וכו'... אחד הדברים החשובים הוא עבודה מול הגנה במצבים שונים וקריאת מצבים בקליעה מבחוץ במאמר וודאו זה אני מתייחס למספר מצבים של קריאת מצבים בחסימה מה קורה במצבים שונים של הגנה לא מספק ללמד זאת, חייבים לתרגל זאת אם באימונים האישיים או באימונים הקבוצתיים שלכם
תגובה מרחבית הינה תכונה שקשה מאוד לפתח היכולת של שחקן לקלוט מצבים במרחב שרלוונטיים למשחק כפי שכבר ציינתי […]
אתם חייבים להיות מחוברים על מנת לשלוח תגובה.