מגוון תרגילי 4 פינות

ארבע פינות יציאה לשחקן קולע1חמישה תרגילי 4 פינות מהקל לכבד, ניתן להשתמש בהם כתרגילי חימום, או תרגילי הכנה לקראת נושא אימון.

נכון, מערך תרגיל זה הוא מהוותיקים שהומצאו אך בניגוד לחלק לא מבוטל של תרגילים "מודרניים" שנכנסו למערכי האימון בשנים האחרונות שמתרגלים קבוצה על מחצית המגרש ומאבדים את התפיסה המרחבית של מגרש שלם הרי תרגיל זה מאפשר שפע של אפשרויות שעל חלקן נעבור במאמר זה וניתן להשתמש בהן במגוון רחב של אפשרויות האימון ברמות השונות.

הערה: היו שנים שהייתי ממציא כל אימון תרגיל חדש, כדי לגוון… ואז הבנתי שבמקום ללמד כדורסל אני מלמד תרגילי אימון, לכן התחלתי לקחת תרגילים בסיסיים ולבנות עליהם אופציות שונות כפי שמופיע במאמר על תרגיל 11

שימו לב כי בתחתית המאמר יש המשך לדפים הבאים של המאמר

(ניתן לצפות באנימציה בדפדפן כרום)

תרגיל הבסיס – ארבע פינות4_פינות

דגשים: 1. השחקן שמקבל את הכדור נע לכיוון המסירה, דבר שיחסוך בהמשך המון איבודי כדור בהתקפה המתפרצת יש להרגיל את השחקנים לבוא לכדור ולא לחכות לו.

2. ניתן לגוון את הקליעה בכניסות לסל, קליעה חצי מרחק או שלשות בנקודות שונות במגרש.

3. אחרי הריבאונד מתרגלים מסירה "אאוט-לט פס" לכן חשוב שהשחקן בתור הכדורים יהיה ללא כדור.

4. ניתן להוסיף אחרי ריבאונד במידה וישנה החטאה קליעה תחת הסל לתרגול ריבאונד התקפה.