שיטת ™12ReAct – בשילוב אפליקציה חדשה לתרגול מיומנויות יסוד
בדגש על שילוב יכולות קוגניטיביות עם יכולות קואורדינטיביות
מי שעוקב אחרי שיטות הלימוד והאימון שלי באתר יודע שאחד הדברים שאני מנסה להנחיל למאמנים ולשחקנים שלי
זה הרעיון שמהירות תגובה אפשר וצריך לשפר!
לשם כך פיתחתי והעלתי אפליקציה נחמדה שמאפשרת לתרגל מיומנויות יסוד בענפי ספורט שונים
כשהדגש הוא להרים את הראש לזכור ולהגיב או נכון יותר:
- מודעות
- הבנה ותפישה
- ביצוע
מבחינתי ההבדל בין שחקן מוכשר לשחקן יעיל אינו בכמות הטכניקות
אלא במהירות שהשחקן היעיל מסוגל לשלוף את הדבר הנכון בזמן הנכון בכל רגע נתון במשחק
— כתבה ב-YNET ירושלים על 12ReAct —
להורדת 12ReAct חינם מחנות האפליקציות של גוגל
הדרכה קצרה של יועד אגמון לגבי האפליקציה
מצגת הסבר על האפליקציה ושיטת ™12ReAct
דוגמאות לשימוש באפליקציה ושיטת ™12ReAct במהלך אימון קבוצתי:
מספר דוגמאות לשימוש באפליקציה ושיטת ™12ReAct באימון אישי:
קיבוע המכשיר לשימוש באפליקציה
ניתן להשעין את המכשיר על קיר או על כיסא וכמובן אפשר לקבע על מוט סלפי או חצובה
אבל גם האופציה הזו קיימת ונראה שהם בנויים בדיוק בשביל זה:
3 תרגילים ומשחקון לאימון אישי בזוגות בשיטת ™12ReAct
סדרת תרגילים לעבודה בחדר כושר בשיטת ™12ReAct
סדרת תרגילים לעבודה על צעד ראשון בכדורסל ומהירות תגובה והרמת הראש בשיטת ™12ReAct
מצ'עמם לילדים בבית? מה יותר פשוט מלהפעיל אותם בשיטת ™12ReAct :
צעירים ברוח בשיטת ™12ReAct
– לא חייבים לצאת למגרש על מנת להתאמן
ולא חייבים להיות בני 20 כדי להשתפר!
בקרוב אעלה דוגמאות נוספות בשיטת ™12ReAct
השימוש באפליקציה עצמה פשוט!
- מגדירים טווח תרגילים שרוצים לתרגל
- מגדירים טווח שניות שרוצים לתרגל תגובה
- ומגדירים מספר סטים לעבודה ומנוחה
והמסך מראה תצוגה רנדומאלית של מספרים כשכל מספר מייצג תרגיל אחר (על פי בחירה של השחקן / המאמן)
להורדת האפליקציה מ-GOOGLE PLAY תנסה אותה ותדרג אותה ב-5 כוכבים.
דוגמאות לעבודה אפשרית
- זה יכול להיות למשל כדרור במקום
1 = שינויי כיוון קדמי
2 =שינויי כיוון בין הרגליים
3= שינויי כיוון מאחורי הגב
4= שינויי כיוון בסבסוב
כל פעם שמופיע מספר הוא מבצע שינויי כיוון
בין לבין הוא מכדרר עד שמתחלף מספר
אפשר לקבוע את המהירות שבה המספרים מתחלפים - או, פשוט יותר
1 = סיבוב הכדור סביב הבטן והגב
2 = סיבוב הכדור סביב הראש
3 = סיבוב הכדור סביב הרגליים - או אפשר גם לשים את המכשיר בצד אחד של האולם
ולכדרר תוך כדי שינויי כיוון / הטעיות שהמספרים מורים
ברגע שמגיעים לקו ה-3 חודרים לסל - או במהלך האימון כל ילד עובד עם המכשיר שלו לפניו ברמה שלו
כך שאם עובדים למשל על שינויי כיוון כל שחקן עובד לפי הקצב והיכולת שלו
והמאמן עובר ומתקן - או בכלל לעבוד על יכולות ניתור שונות. או תרגילי כוח שבהם השימוש באפליקציה מוסיף עניין רב!
מוזמנים להוריד אותה 12ReAct חנות האפליקציות של גוגל
מוזמנים לשלוח לי סרטוני וודאו מהאימונים שלכם
להזמנת השתלמות בנושא פיתוח מהירות תגובה הלכה ומעשה בשיטת ™12ReAct
נא ליצור קשר בטלפון 0506-6161-57
בברכה, יועד אגמון
האקדמיה לכדורסל ברשת