תנועה ללא כדור HIGH-LOW

מאמר ווידאו מתוך אימון לקבוצה של חבר'ה מקולג'ים שהגיעו לארץ

את הבסיס לתנועה שאתייחס במאמר זה ניתן לראות כאן:

אחד_באוויר

לכל שחקן כדור למעט הראשון O1
הוא נע ל-HP מקבל כדור מ-O2 וזורק לסל

על בסיס התנועה הזו ניתן להרכיב כל תנועה שברצונכם לעבוד עליה בתאומי זוגות עד חמישיות

במאמר זה תוכלו למצוא מספר דוגמאות נוספות לרעיון זה


תנועה_high_low


הפעם אני רוצה להתייחס לטעות החוזרת על עצמה שוב ושוב בכל הרמות.
כבר התייחסתי לא פעם לנושא התנועה המהירה והחדה לעומת הארוכה והכבדה
באימון זה אני שם דגש על תנועה מאוד מהירה לסל אחרי קבלת כדור ב-BACELINE וב-High-Post
הרעיון אינו להגיע לשיא הגובה אלא לשיא המהירות כך שלפני ששחקן ההגנה בכלל מספיק להגיב לתנועה של שחקן ההתקפה הכדור כבר בדרך לסל.



שימו לב לזוויות התנועה בתרגיל זה – תנועה ללא כדור


באזור ה-.B.L יש משמעות רבה לנושא זה!
תנועה בגב ההגנה, פריצה לכיוון הכדור, קפיצה קצרה ומהירה כך שהרגליים עושות חצי דרך עם תפיסת הכדור ובקפיצה לקליעה את שאר הסיבוב
מה שחשוב זה לעשות הכל חד ומהיר ולא לתת להגנה בכלל אפשרות להגיב

התנועה בה-H.P יכולה להיות קטלנית ביותר אם היא מגיעה מעמדת החצי פינה
התנועה ממש על קו העונשין, במקרה זה קשה מאד להגנה להגיב לקליעה מהירה
כאן יש להקפיד על הכנת הרגלים עם קבלת הכדור כך שניתן יהיה לזרוק את הכדור לסל עם קבלתו

לקראת סוף הווידאו אני נותן טכניקה נוספת עם דגשים נוספים שעליהם יש לעבוד הרבה ובנפרד

אשמח לענות על כל שאלה בנושא

בברכה
יועד אגמון
האקדמיה לכדורסל ברשת