צעד ראשון

צעד ראשוןצעד גדול לשחקן צעד חשוב לאנושות… (שמשחקת כדורסל)

שאלה… מתוך סך כל האימונים שלכם, כמה זמן אתם מקדישים על כדרור?
10%, 30% 90%…

אני חייב לומר שאני מוצא את ההשקעה בכדרור והכדרור האינסופי או כפי שאני מכנה כדרור הכדור למוות… כהשקעה עם פירות מועטים וזאת משני טעמים עיקריים:

  • חלק גדול מהשחקנים לעולם לא יצליח לשלוט בכדרור ברמה כזו שבאמת ייתן לו יתרון משמעותי
  • המשחק ששחקן מנסה לחדור לסל, נכשל, עושה "רברס", מנסה מצד שני, שוב "רברס" אולי משם… לא אהוב עלי במיוחד או נכון יותר במיוחד לא אהוב עלי.

לדעתי, החדירה לסל בסופו של דבר תמיד תפגוש את הקבוצה היותר טובה ממני בהגנה ונגדה שיטה זו לא תעלה יפה או כפי שנאמר באחד ממערבוני הילדות שלי: "דע לך ילדי, שתמיד בעיר אחרת ילד אחר מתאמן ויורה טוב יותר ממך והוא זה שביום מן הימים יהרוג אותך"

אישית אני מעדיף תנועה בלי כדור בצד החלש מאשר חדירה לסל עם ראש בקיר ע"י כדרור…
(אבל זה רק אני)

הצעד הראשון – במאמר ווידאו זה, אני דווקא רוצה להתייחס לנושא הצעד הראשון, רוב השחקנים מסוגלים באמצעות כדרור אחד או שניים להגיע עד לטבעת ממצב התקפי סביב הקשת, טכניקה זו לא דורשת שליטה גבוהה בכדרור הכדור אך היא כן דורשת יציאה חזקה מהמקום ושימוש בהטעיות יעילות לפני כדרור.

על מנת שטכניקה זו תעבוד יש להקפיד על מספר עקרונות:

  • קריאה נכונה של מה שההגנה נותנת לי (הרחבה על כך )
  • שימוש נכון בעבודת האגן ויציאה מהאגן ולא מהרגל (הרחבה על כך )
  • ירידה נמוכה של הגוף עד כדי מצב מקביל לקרקע
  • שליחת רגל רחוקה קדימה
  • דחיפה עם הרגל האחורית לצעד רחיפה
  • נעילה נמוכה של שחקן ההגנה
  • כדרור הכדור בין הרגליים למניעת הפרת צעדים

כל העקרונות הללו הינם עקרונות הכרחיים ליציאה בצעד ראשון ויצירת יתרון על שחקן ההגנה ואתייחס אליהם במאמרים נפרדים תחת הקטגוריה "לפני כדרור"

בווידאו זה אני מדגים מספר עקרונות ותרגילים של צעד ראשון, יציאה מהמקום ואימון הגוף לירידה נמוכה ודחיפה חזקה של הגוף עם הרגל האחורית ועבודה על כוח מתפרץ

תהנו
יועד אגמון
האקדמיה לכדורסל ברשת