אימון אישי – לגבוהים 3

עבודה עם גבוהיםסדרת תרגילים לעבודה עם גבוהים תחת הסל, כוח מתפרץ ואוריינטציה לסל. כן כן, גם גארדים יכולים ואף צריכים!

זו סידרה נוספת של תרגילים שעובדת על עבודה מהירה דגשים על תנועה חזקה מומלץ לעבוד בזוגות או שלשות כך שתהיה גם מנוחה של לפחות 1/2 מהזמן.

דגשים:

  • הכנת רגלים מהירה מצד לצד של המזרון
  • מבט מהיר לסל ברגע שאוחזים בכדור
  • תנועה המהירה של הידיים אל החזה וכלפי מעלה ברגע שאוחזים בכדור
  • שמירה על הכדור מפני ההגנה עם היד הקרובה להגנה
  • קליעת הכדור גבוה מעל לריבוע הקטן בקרש למניעת חסימות
  • בעבודה עם הגב לסל חשוב להקפיד על מבט מהיר לסל

 

מאמרים נוספים של עבודה עם גבוהים

להזמנת הרצאות והשתלמויות בנושא ניתן להתקשר בטל' – 050-6616157

בהצלחה, יועד אגמון
האקדמיה לכדורסל ברשת