מסירות בתנועה

כדורים מתעופפים מסירות בזוגות עם חסימה

מסירות בתנועה זוגות

בדוגמה זו 7 מתחיל בכדרור לכיוון החצי
מוסר בתנועה ל-8 ומגיע לחסימת P&R

תרגיל זה כמו שאר התרגילים יכול להתחיל את האימון כתרגיל חימום או כתרגיל הכנה להתקפת המעבר שלכם.

הערה:
אישית אני לא אוהב P&R בתחילת ההתקפה אך כיוון שרוב משחק המעבר כיום מבוסס על כך אז הינה לכם דוגמה כיצד לשלב אותו בתרגיל באימון