הגנת היחיד – תרגילים לעבודת רגליים

מגוון תרגילים לעבודת רגליים

השתדלתי בווידאו זה לתת מספר תרגילים חלקם מוכרים יותר חלקם מוכרים פחות עם דגשים על פי ה"אני מאמין" שלי.
את רובם ניתן לקחת ולהסב בהתאם לפילוסופית האימון שלכם חלקם הופיעו בחלקים שונים של המאמר.

ווידאו זה הוא כ-10 דק', המלצה שלי בכל אימון בלי קשר לשלב בעונה או לרמת השחקנים להכניס תרגיל בנושא של הגנה, זה משפר את הביטחון של השחקנים, משפר כושר גופני ספציפי וממקד את השחקנים בדגשים הרלוונטים!

כי ההתקפה הטובה ביותר זו הגנה!
להזכירכם, מבחינתי מה שחשוב בהגנת היחיד ובכלל במשחק זו מהירות תגובה, להגיב נכון ומהיר למצבים משתנים, ולעולם יציבות לא תבוא על חשבון מהירות תגובה.

תהנו

בהצלחה
יועד אגמון
האקדמיה לכדורסל ברשת