אימון אישי – רכזים

שליטה בעיגול
תרגיל זה מגיע בווריאציות שונות עם כדור אחד או שני כדורים… כאן אני עובד עם שלושה כדורים כשהשחקן מקפיץ שניים מהם ומקפיד לשמור איתי על קשר עיין ולהגיב לכל כדור שמגיע לכיוונו

תרגיל 1. למסור את הכדור עם היד שמגיע אליו הכדור
תרגיל 2. למסור את הכדור ולפני התפיסה לבצע שינויי כיוון  קידמי / מאחורי הגב / בין הרגליים ואז למסור את הכדור

כידוע לכם אני מקפיד על עבודה של התגובה ופחות הטכניקה האוטומטית, פעמים רבות מדי אני רואה תרגולים אוטומטים שמתאימים לשלבים הראשונים של לימוד ותרגול אך אינם מתאימים לשלבים של אימון ואימון מתקדם!

לתרגיל הבא לחצו על המספרים בהמשך העמוד

לצפיה בכל חלקי המאמר: 1 2 3 4