אימון אישי – מהירות תגובה ושליטה

כבר הראתי כמה תרגילים עם כדור פוטבול…
כמו גם תרגילים עם כדורי תגובה שונים
בווידאו זה ניתן למצוא סידרת תרגילים מתקדמים יותר

אישית, אני מעדיף את התגובה לכדור הפוט-בול מאשר לכדורי תגובה הקטנים, כי הגודל של הכדור יוצר מצבים מתאימים יותר לכדור כדורסל שאיבדנו עליו שליטה
אבל… גם לכדורי התגובה הקטנים ישנם יתרונות חשובים בעבודה!

בתרגיל זה אנו משתמשים בכדור תגובה (פוטבול)  וכדור שליטה (כדורסל), חשוב מאוד לא לאבד את שניהם במהלך התרגול

דגשים:
יש להקפיד על שמירה על מרכז כובד
עבודה עם האגן ולא עם רגל יציאה
הבאת מרכז הגוף לכדור

מאמרים נוספים בנושא מהירות תגובה

תהנו!
יועד אגמון
האקדמיה לכדורסל ברשת