יציאה מהמקום בכידרור כבסיס ליצירת יתרון במשחק
יציאה מהמקום היא בעיניי אחד היסודות החשובים ביותר בעבודה עם כדור, משום שהיא מתרחשת ברגע שבו השחקן עדיין לא יצר יתרון, אך יש לו הזדמנות לייצר אותו. בהרבה מקרים האימון עוסק בכדרור עצמו, בשליטה בכדור, בשינויי כיוון וברצפים קבועים מראש. כל אלה חשובים, אך הם אינם מחליפים את היכולת הבסיסית לקרוא את ההגנה ולצאת נכון מהמקום.
היתרון האמיתי אינו מתחיל בכדור. הוא מתחיל בעיניים, בזיהוי, בהחלטה ובתנועה הראשונה של הגוף. שחקן יכול לשלוט מצוין בכדור ועדיין להיתקע מול ההגנה אם הוא לא יודע לזהות מה ההגנה מאפשרת לו. לעומת זאת, שחקן שמבין את מצב הגוף והרגליים של השומר מולו יכול ליצור יתרון גם בפעולה פשוטה מאוד, בתנאי שהיא מתבצעת בזמן הנכון, לכיוון הנכון ובאיכות תנועה גבוהה.
כאן נכנס האימון הקוגניטיבי תגובתי. המטרה אינה ללמד את השחקן לבצע תנועה יפה באימון, אלא ללמד אותו לקרוא מצב משתנה ולקבל החלטה נכונה בזמן אמת. תגובה מהירה לבדה אינה מספיקה. שחקן שמגיב מהר לפעולה הלא נכונה רק מגיע מהר יותר למקום הלא נכון. המטרה היא תגובה נכונה ומהירה, לפי מה שההגנה מאפשרת בפועל ולא לפי מה שהשחקן תכנן מראש.
ביציאה מהמקום ניתן ליצור יתרון באמצעות שילוב של כמה מרכיבים. הראשון הוא הטעיית קליעה איכותית שמכריחה את ההגנה להגיב. השני הוא קריאה של מצב הרגליים והגוף של שחקן ההגנה. השלישי הוא צעד ראשון חזק, נמוך ותוקפני שמכניס את הגוף לעמדה של יתרון. הרביעי הוא צעד רחיפה שמאפשר לעבור את גוף השומר ולא רק להזיז את הכדור מצד לצד. כאשר כל המרכיבים האלה מתחברים, השחקן אינו סתם יוצא לכדרור, אלא מייצר יתרון ממשי.
העיקרון המרכזי בתרגול הוא פשוט. שחקן ההתקפה מבצע הטעיית קליעה, ההגנה מגיבה, והשחקן חייב לזהות במהירות מה נפתח מולו. להגנה יש חמישה מצבים מרכזיים. מצב אחד הוא יציאה וחציית השחקן כאשר רגל שמאל של ההגנה קדמית. מצב שני הוא יציאה וחציית השחקן כאשר רגל ימין של ההגנה קדמית. מצב שלישי הוא יציאה והשלמת השחקן כאשר רגל שמאל של ההגנה קדמית. מצב רביעי הוא יציאה והשלמת השחקן כאשר רגל ימין של ההגנה קדמית. מצב חמישי הוא מצב שבו ההגנה אינה מתחייבת, ואז ההחלטה הנכונה יכולה להיות לא לצאת.
זהו שלב קריטי בהבנה של שחקנים. לא כל הטעיה חייבת להסתיים ביציאה. לפעמים ההגנה לא באמת פתחה נתיב. לפעמים השומר נשאר מאוזן. לפעמים יציאה בכוח תוביל את השחקן לתוך גוף, לעזרה או לאיבוד. לכן חלק מהאימון הוא ללמד את השחקן שלא להגיב רק בגלל שהוא התחיל פעולה, אלא להמשיך לקרוא גם אחרי ההטעיה.
את התהליך נכון לבנות בהדרגה. בשלב הראשון מתחילים עם שתי אפשרויות בלבד, חצייה מול רגל שמאל קדמית וחצייה מול רגל ימין קדמית. בשלב הזה השחקן לומד לזהות את הרגל הקדמית ולתקוף את המרחב שנפתח. לאחר מכן עוברים לשתי האפשרויות של השלמת השחקן, שוב לפי מצב הרגליים של ההגנה. רק לאחר שהשחקן מבין את שתי המשפחות של התנועה, נותנים להגנה לבחור אחת מתוך ארבע האפשרויות. בשלב מתקדם מוסיפים גם את האפשרות החמישית, שבה השחקן חייב לזהות שאין יתרון ברור ולכן לא לצאת בכוח.
המעבר הזה חשוב מאוד, משום שהוא משנה את האימון מאימון טכני לאימון משחקי. באימון טכני השחקן יודע מראש מה הוא עומד לבצע. באימון משחקי השחקן חייב לזהות, להחליט ולבצע. זו בדיוק הסיבה שאני רואה ביציאה מהמקום כלי מרכזי לפיתוח שחקנים יעילים. המשחק עצמו אינו נותן לשחקן הוראות מראש. המשחק מציב מצבים, והשחקן צריך להגיב אליהם נכון.
לאחר שהבסיס מוטמע, ניתן להוסיף שכבות נוספות. אפשר להכניס שחקן עזרה שמגיע מהצד, לחייב את שחקן ההתקפה לקרוא אם להמשיך עד הסל, לעצור לגאמפ קצר, למסור החוצה או לשנות זווית חדירה. אפשר להוסיף עזרה מהצד החלש, הגנה שמתאוששת מאחור, או מצב שבו השחקן מקבל כדור אחרי תנועה וצריך לקבל החלטה מיידית. בכל שלב העיקרון נשאר אותו עיקרון, לא לבצע פעולה כי כך נקבע בתרגיל, אלא לבצע פעולה כי זה מה שהמצב דורש.
בעיניי, זו אחת ההבחנות החשובות ביותר בין שחקן שמכדרר טוב לבין שחקן שמשחק כדורסל טוב. שחקן שמכדרר טוב יודע לבצע פעולות. שחקן שמשחק כדורסל טוב יודע מתי לבצע אותן, לאן לבצע אותן ומתי לוותר עליהן. היציאה מהמקום היא לכן לא רק פעולה גופנית. היא פעולה קוגניטיבית, תגובתית וטכנית באותו רגע ממש.
כאשר מאמנים את זה נכון, השחקן לומד שהכדור הוא לא מרכז הפעולה. מרכז הפעולה הוא הקריאה. הכדור מצטרף להחלטה. ברגע שהשחקן מבין את זה, הוא מפסיק לחפש מהלך יפה ומתחיל לחפש יתרון אמיתי. וזה בעיניי הבסיס לשחקן יעיל, חכם ומסוכן יותר מול כל הגנה.
הזמנת אימון אישי ו/או השתלמויות מאמנים – 0506616157
BEST U CAN B
בהצלחה, יועד אגמון
האקדמיה לכדורסל ברשת
| למידע נוסף | להזמנת הספר | להורדת האפליקציה | למאמרים | להזמנת ערכה |