מגוון תרגילי כדרור

 ב - לכל המאמרים / התקפה / כדרור מאת

שמניות_כדרורתרגיל שמניה המתרגל הרמת ראש (אחרת יתקעו אחד בשני)
הובלת כדור איטית עד קו העונשין ספרינט עד פינת החצי
שינויי כיוון מהיר עד קו העונשין השני הפחתת מהירות עד לפינת המגרש ועל קו הרוחב תרגול כדרור חצי הגנתי