סוף סוף קולעים
בווידאו זה אנו עובדים על טכניקת קליעה מרחק קצר להחזרת התנועה והרגש עבודת הרגליים והידיים תוך שימת על מספר דגשים (13 דקות מתוך אימון של 1:45 שעה) המטרה להיות מסוגל לזרוק את הכדור לפני שההגנה מצליחה להתייצב לפני שחרור הכדור לשם כך יש צורך להקפיד על ביצוע במינימום תנועות ביניים כל תנועה מיותרת הן ברגלים והן בידיים הוא מה שאני קורא לו: זמן הגנה הזמן שמאפשר להגנה להגיב לתנועות של הקולע
אתם חייבים להיות מחוברים על מנת לשלוח תגובה.