אתגר הקליעות בדקה

אתגר דקת הקליעות One minute shooting drill challenge אתגר זה מתחיל מתרגול ראשון של כמה זריקות מחצי מרחק אתם מצליחים לזרוק בדקהשימו לב… לזרוקבשלב השני המטרה לשפר את כמות הזריקות המשך…

1/1 אינו רק 1/1

הלכתם למגרש עם חבר כדי לתרגל מצבים של 1 על 1 וראיתם שאתם מצליחים בקלות לעבור אותו, אבל אז, כשהגעתם למשחק עם הקבוצה שלכם גיליתם שבמשחק זה לא אותו דבר, המשך…

תרגיל קליעות משולב

קליעות הינם חלק חשוב מאוד מהאימון הקבוצתי שלי בכל אימון אני מכניס לפחות 2 סשנים של קליעות, אחד כחלק מהחימום ואחד כחלק מהאימון או האימון המתקדם, כאן ניתן לראות תרגיל המשך…

יד תומכת

זהו תרגיל שאני אוהב להכניס לאימוני הקליעה שלי לשיפור הרגש והטכניקהסלים חלקים מטווח 0 במהלך התרגיל יש להקפיד על תנועה מלאה של היד בדיוק כמו בקליעה מרחוקאך לשלוט בטכניקה כך המשך…

12ReAct Youtube

הצטרפו לערוץ היוטיוב של 12REACT והישארו מעודכניםwww.youtube.com/12react      הדפיסו ושתפושתףלחצו כדי לשלוח את זה לחבר בדואר אלקטרוני (נפתח בחלון חדש)לחצו כדי להדפיס (נפתח בחלון חדש)לחיצה לשיתוף בפייסבוק (נפתח בחלון המשך…

Pure Shooter

הקלעי הטבעי כשאני רואה שחקן שאומר לי "אני זורק כמו סטף קרי", אני שואל אותו: "האם אתה עושה מה שהסטף עושה?" כי בשורה התחתונה זה לא באמת משנה איזו טכניקה תחליטו המשך…

עונשין או לא

בכל אימון אני מקפיד לשלב תרגילי עונשין תוכלו למצוא תחת המאמר משחקי עונשין – מגוון רחב של משחקים שניתן לשלבם במהלך אימון הקליאה עונשין מנצח משחק אמיתית ולא מכיר הרבה מאמנים או המשך…

12ReAct עבודה בקבוצה

שיטת Reaction Workout 12ReAct נוצרה על מנת שלמאמן ולשחקן יהיו כלים נוספים בעבודתם הקבוצתית והאישית ברגע ששחקנים נחשפים לשיטה הם מגלים מהר מאוד שהם באמת… אבל באמת… לא מרימים את המשך…

12ReAct

השיטת לאימון קוגניטיבי תגובתי 12ReAct C.R.M – Cognitive Reaction Method שיטת ™12ReAct לאימון יעיל, מקצועי ומשמעותי יותר עבורך מאמנת זיכרון תנועתי, תפישה מרחבית, גמישות מחשבתית ומהירות תגובה. השיטה פותחה עבור המשך…

רק אישית

לפני אי אלו שנים, עת אמנתי נערים (אז היה זה נערים ארצית הליגה הבכירה עם משחקי פליי-אוף) הגענו למשחק דרבי, משחק אחרון לפני משחקי הפליי-אוף על מנת לעלות מהמקום הראשון המשך…

ישום

אחת המשימות שלי כמאמן באימונים האישיים היא לתת כלים משמעותיים לשחקנים שלי על מנת שיוכלו ליישם זאת במשחק שלהם דוגמה טובה לכך ניתן למצוא כאן: עם גיא עבדנו השנה על 2 המשך…

מתקני קליעה

בהשתלמות למורים לספורט הראתי להם כיצד הם יכולים להפוך את האולם הקטן שלהם ללונה-פארק לקליעה ובמקום שהאולם יהיה מתקן כליאה… הוא יהפוך למתקן קליעה אז הינה מספר דוגמאות נחמדות: איזה המשך…

אימון 100 הקליעות

כפי שכבר ציינתי בעבר, קליעות לא רק צריכות להעשות, קליעות צריכות להראות… טוב נו לא אמרתי את זה בדיוק אמרתי שכל פעם שאתה הולכים לזרוק יש להקפיד ולרשום לעצמכם סטטיסטיקה המשך…

קלעת היום

זה ידוע כבר לכולם, מאמנים ושחקנים כאחד, כי על מנת לשפר את יכולות הקליעה יש להקפיד ללכת ולזרוק מאות ואלפי זריקות* בשבוע אז השאלה שלי האם זרקת היום? והינה התשובות שאני מקבל: המשך…

קריאת מצבים לקליעה מבחוץ

"רק אם נשכנע את ההגנה שאנו מסוכנים בקליעה מבחוץ נצליח ליצור מצבים של חדירה ומסירה" (יועד) לא מספיק לעבוד על קליעה וקליעה מהירה ותיקון קליעה וכו'… אחד הדברים החשובים הוא עבודה מול המשך…

קליעה אחרי תנועה

סדרת תרגילי אימון שניתן לבצע בזוגות אחת הטעיות בעבודה על הקליעה היא קליעה סטטית ללא תנועה לקבלת כדור במצבי משחק בסרטון זה אנו עובדים על תנועה ללא כדור ברגע שהשחקן המכדרר המשך…

שידור חי

"יש לו אחוזים טובים באימון אך בזמן משחק האחוזים שלו יורדים בצורה נכרת" "הוא אינו אותו שחקן באימון ובמשחק" כיצד ניתן להתאמן על קליעה כך שהאחוזים לא ירדו בצורה דרסטית המשך…

סוף סוף קולעים

האימון הזה היה אחד האימונים המרגשים ביותר שהעברתי השנה! אחרי פציעה ארוכה וטורדנית של דניאל רבר בכתף הלכנו השנה בין הטיפות בין דקות משחק חשובות למנוחות הכרחיות אחרי ניתוח בכתף, המשך…

קליעה תחת לחץ

ירי אחרי מאמץ… הגיע הזמן להרים את האימון שלכם בקליעה במחוץ בוודאו זה הכנסתי מספר תרגילים לשיפור "ירי אחרי מאמץ" גיא עובד איתי למעלה מ-8 שנים מי שרואה אותו היום בטוח שהוא המשך…

עונשין

עונשין – לא מה שחשבת… (תרתי משמע) אחרי שלימדנו את הקליעה הערוכה1 – וקליעה ערוכה 2 הגיע הזמן ללמד קליעת עונשין! קליעת העונשין הינה יישום לימוד הקליעה הערוכה והיא פועל ישיר ממנה! אם המשך…

בניית תרגיל קליעה

למה לדעתי התרגיל הזה אינו טוב? שחקנית אחת עובדת 3 שחקניות לא כלומר קצב 1 ל-4 זוויות היציאה והכניסה של השחקנית רובן אינן תואמות תנועה ללא כדור זווית המסירה שהשחקנית המשך…

בחירת זריקות

מי שקרא מאמר אחד או שניים שלי בנושא הקליעה כבר הבין שאני מקדיש חלק משמעותי מהאימון לנושא זה מצד אחד ומצד שני אני משתדל לא להקדיש זמן רב מדיי לתחום המשך…

בלאגן

השבוע שאל אותי מאמן שאלה בנושא קבלת החלטות בקליעה איך אפשר ללמד קבלת החלטות בקליעה (או בכלל) תשובה ספציפית אתיחס במאמר בקרוב כי הנושא באמת מורכב כל נושא בחירת הזריקות המשך…

גלישה לקליעה

כפי שיכולתם לראות במאמרים קודמים אני חסיד הג'אמפ-סטופ בהכנת הקליעה ובכל מצב לתפיסת כדור אחרי שהבהרתי את הנקודה הזו ישנם שחקנים שחקניות רבים שהכנת רגליים בדרך זו קשה להם זה המשך…

תנועה ללא כדור HIGH-LOW

מאמר ווידאו מתוך אימון לקבוצה של חבר'ה מקולג'ים שהגיעו לארץ את הבסיס לתנועה שאתייחס במאמר זה ניתן לראות כאן: לכל שחקן כדור למעט הראשון O1 הוא נע ל-HP מקבל כדור מ-O2 וזורק לסל המשך…

מסירות בתנועה – קצר וקולע

במאמרים קודמים התייחסתי לנושא טכניקות מסירה שנכנסו בשנים האחרונות לאימוני הכדורסל בארץ הגם שברור שישנם מצבים במשחק שרצוי להשתמש במסירות בתנועה ארוכה הרי שהם באחוזים קטנים יותר ממצבים של מסירות קצרות ומהירות. המשך…

אימון אישי – קליעות ותגובות

אימון קליעות הינו אחד האימונים החשובים במערך האימונים התקופתיהגם שיש צורך להקפיד כי בכל אימון יוקדש לפחות 10 דקות לתרגול קליעה, ושכל שחקן יגיע למצב שבכל אימון הוא קולע בין המשך…

הגדלת טווח קליעה

הגדלת טווח קליעה הינו נושא מתקדם יחסית בעבודה עם שחקנים ושחקניות. כבר שנים רבות אני משתדל להנחות שחקנים שלי להגדיל את טווח הקליעה שלהם. עוד לפני שקו ה-3 הורחק עבדתי על המשך…

תוכניות עבודה

מגוון תוכניות עבודה בכדורסל לקבוצות  תוכנית עבודה רב שנתית לבתי ספר לכדורסל מערך אימון בי"ס לכדורסל תוכנית עבודה שנתית לשליטה בכדורסל מגוון תוכניות עבודה בכדורסל לשחקנים תוכנית עבודה לשיפור הניתור המשך…

יציאה מהמקום – תגובה נכונה

יציאה מהמקום לדעתי הינה אחד מהיסודות החשובים ביותר בעבודה עם כדור. בעוד שמאמנים רבים עוסקים בכדרור הכדור ויצירת יתרון על שחקן באמצעות כדרור, אני אישית מעדיף לעבוד דווקא על הצעד הראשון המשך…

תוכנית עבודה לשיפור הקליעה

תוכנית עבודה אישית לשיפור הקליעה אחת השיחות שחוזרות על עצמן כמעט בכל תחילתה של עבודה עם שחקן או שחקנית: אני: היכן האחוזים הטובים שלך? שחקן/נית: אמממ… אני חושב כאן וכאן… המשך…

קליעה ערוכה – חלק 2

בחלק הראשון של נושא הקליעה הערוכה דיברנו על עקרונות חשובים בקליעה בחלק זה אתייחס לנושאים נוספים בלימוד הקליעה הערוכה וכן אתן מספר תרגילים שניתן לתת לשחקנים לעבודה עצמית, הגם שתרגילים המשך…

קליעה ערוכה – חלק 1

קליעה ערוכה  – חלק ראשון. אחד הנושאים הפחות "מעובדים" והיותר אבודים בכדורסל הארצישראלי  העכשווי הינו נושא הקליעה! מאמנים רבים אינם עובדים על הקליעה בכל הגילאים ובכל הרמות, אם בגלל שהם המשך…

האיום המשולש

שאלתי בדף הפייסבוק שאלה שחשבתי שהיא פשוטה… (ואני שואל אותה כמעט בכל השתלמות שאני מעביר) מה לדעתכם היסוד הכי חשוב שצריך לעבוד עליו? 1. מגוון חדירות לסל 2. מגוון קליעות לסל המשך…

בשצף קצב

אם יש דבר המעניק למשחק הכדורסל את יופיו הרי זהו ה-Rhythm – המקצב שבו. מעט קשה להסביר ליהודים לבנים מהו אותו מקצב שנדרש מהם בעת משחק הכדורסל, אולי בייחוד בגלל שהריקוד המשך…

סירטונים לאימונים אישיים בכדורסל

במאמר זה ריכזתי מבחר סרטונים של עבודה אישית בכדורסל אלה אינם סרטוני הדרכה כי אם צילומים מתוך האימונים של שחקנים ושחקניות בסרטונים אלה אני משתמש כדי לחזור איתם על הדגשים המשך…

שני החוקים הראשונים בכדורסל

"עולמות מופלאים" או… 2 החוקים הראשונים בכדורסל. פעמים רבות שואלים אותי שחקנים מה עלי לעשות כדי להפוך להיות שחקן טוב יותר? לרוב, בניגוד לדעה הרווחת, התשובה אינה שיפור הקליעה, או המשך…

משחקי עונשין

אחת האומניות בענף הכדורסל הינה זריקת העונשין זריקת עונשין כשמה כן היא, מטרתה; להעניש את קבוצת היריב על עבירה ששחקן שלה ביצע! אך לרוב נדמה כי העונש דווקא הוא על הזורק! המשך…